Hiljuti registreerisid arstid lihas-skeleti süsteemide haigusi. See haigus hakkas tihti esile kerkinud noorte hulgas. Peaaegu iga inimene on kunagi olnud valu seljas, alaseljale. Reeglina ilmnevad need valud ebakorrektse asendi tõttu, samuti võivad rikked olla selgroo liigeste muutused. Kõik see võib põhjustada radikuliti, skolioosi, ketasgneesi, osteokondroosi. Selja- ja seljavaluga seotud haigused on traditsiooniliste ravimite jaoks väga halvasti sobivad.Üha rohkem neid haigusi põdenud inimesi eelistab akadeemik Valentin Dikli taastamismeetodit. Dikuli terapeutiline võimlemine on efektiivne meetod lülisamba taastamiseks ja raviks isegi pärast raskeid vigastusi.

Tänaseks on Dikli meditsiinikeskuses õppinud enam kui 7000 inimest terapeutilisest võimlemisest ja enam kui 5000 inimest on seda ise õppinud.

Dikuli terapeutilise ja regeneratiivse kehalise kasvatuse kulgemise kestus on igal üksikjuhul individuaalne. See sõltub luu- ja lihaskonna häiretest ja haiguse raskusastmest. Võimlemine on loodud motoorsete funktsioonide taastamiseks ja võib kesta mitu kuud aastani. Mis on Valentine Dikuli terapeutilist võimlemist ehitatud?

instagram viewer

Teadus on juba ammu tõestanud, et seljaaju rakud on võimelised taastuma ja taastuma, kuid need protsessid kulgevad aeglaselt, mõnikord isegi mitme aasta jooksul. Isegi kui see on aeglane, kuid närvisüsteemi kude suudab taastada kaotatud funktsioone.

võimlemine Dikul kõrvaldab lihaste ja liigeste atroofia ja taastab motoorseid funktsioone. Dikuli meetod põhineb motoorsete funktsioonide järkjärgulisel igapäevasel taastamisel ning toetab ka liigeste motoorseid funktsioone ja lihaste töötooni.

Therapeutic exercise Dikul kasutatakse selliste haiguste puhul nagu laste ajuhalvatus, suurte liigeste ja lülisamba traumad, osteokondroos, lülisamba hernia. Nende haiguste raviks Dikuli keskustes on kavandatud spetsiaalsed simulaatorid.

harjutused valitakse iga patsiendi jaoks eraldi ja esindavad tervet kompleksi. Samuti on olemas põhilised harjutused, mis aitavad taastada motoorikat. Need õppused sobivad iseõppimiseks.

Süsteemis eneseõppimise harjutused Dikul

I keerukad harjutused:

Osa õppustest on tehtud lihtsate tööriistadega. Neid saab ehitada patsiendi läheduses kodus.

See harjutuste kompleks loodi spetsiaalselt üldiseks rehabilitatsiooniks. Neid soovitatakse jagada kahte ossa. Harjutused jalgade ja selja lihaste taastamiseks on paremad hommikul ja rindkere, kõhu ja käte lihased on parem teha pärastlõunal.

Kõige tähtsam on tagada, et kõik keha lihased oleksid igapäevase koormusega. Pärast harjutuste üldist komplekti tehakse päeva jooksul individuaalseid harjutusi. Patsient valib neid. Tulemuseks on see, kui päeva jooksul töötab inimene motoorsete funktsioonide taastamiseks.

Esimese kahe kuni kolme kuu jooksul on parem teostada harjutusi ilma lastita. Korda iga harjutust on vaja 10-15 korda katkestamata, 6 lähenemist. Enne iga järgmise treeningu sa pead soojenema. Dikli võimlemisjõudude ajal on võimatu hinge kinni hoida.

Soovitatav on klasside ajal päevikut pidada. Selles peate silmas pidama koormuste arvu, korduste arvu ja harjutuste lähenemisviise.

II treeningkompleks:

Teisele kompleksile keerukamate harjutuste saate minna vahetult pärast esimest, kui liikuvus on taastatud.

harjutused tuleb ka jagada kaheks osaks. Te peate treenima iga lihasrühma. Esimene päev - üks rühm lihaseid, teise päeva teine ​​päev kolmandal päeval, et teha puhkepäeva.

Soovitav on kasutada iga päev vastumeetrit ja kaalu. Neid tuleks valida sõltuvalt haiguse tervislikust seisundist ja raskusastmest. Sa pead järk-järgult harjutama end stressidele.

Vali kaal, mida saate hõlpsalt käsitseda. On vaja teha üks harjutus, kordades seda korduvalt. Aja jooksul saate suurendada harjutuste sagedust ja lähenemiste arvu. On vaja proovida täieliku liikumise, et lihased saaksid täielikult sirgjoonida ja kokku leppida.

Järk-järgult taastatakse lihasfunktsioon ja tuleb vähendada vastukaalu, suurendades koormust.

Hingamine peaks olema lihtne ja rütmiline. Treeningu ajal ei saa seda edasi lükata. Harjutuste vahel peate pausistama ja natuke puhkama.

Töö iseendale on alati väga raske. Et oma haigust võita, peate vaimus püsima, tahte ja usu võidu. Kõige tähtsam on see, et see on teie soov, ja Dikli - terapeutilise võimlemise tehnika - aitab seda selles.