Artriidi ja artroosi füsioteraapia
Pärast keskmise vanuseni jõudmist teeb harva, et keegi hoiab oma liigesed tervena. Aastate jooksul väheneb liigeste liikuvus järk-järgult. Nende muutustega kohanemiseks läheb inimene vanuri käitumise juurde. Kuid sügava kahetsusega tekivad need muutused ka noorukieas. Selleks, et aidata kaasa terapeutilisele harjutamisele artriidil ja artroosil.
Võimlemisravi artriidi
Artriit - liigesepõletikku, millega kaasneb valu koormuse ja seejärel üksi piiramise motoorse funktsiooni ja täieliku liikumatuse võivad esineda rasked vormid. On monoartriit( ühe liigesepõletik) ja polüartriit( paljude liigeste põletik).
Selle haiguse raviks kasutatakse ravivõimlemist. Aktiveerimine hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi, neuromuskulaarse süsteemi, mis parandab ainevahetust, liigeste liikuvust, kõrvaldada valu ja tugevdada lihaseid.
põhijooneks füsioteraapia on see, et kõik harjutused tuleb teostada lihtsam tingimused: . Lamades, istudes Kontallaan vees jne Peaasi, et vältida valu. Haiguse ägenemise ajal teostatakse kehalist ravi kodus sooja ruumis 2-3 korda päevas.
Klassid hõlmavad jalgrattasõitu, kõndimist, suusatamist, hingamist ja üldisi harjutusi. Järk-järgult vahelduvad harjutused lõõgastuda lihaseid patsiendi jäsemed ja harjutused liigestega patsientidele. Ravivõimlemise kompleksis hüppeliselt hüppavad hüpped, harjutused koos hantele ja hantele, mis on seisvas asendis, on välistatud.
Artriidi harjutused:
- Lähtekoht asub seljas, jalad sirgendatakse. Pöörake aeglaselt oma pea vasakule ja seejärel paremale, nõela pea ei pisar. Treeningu ajal äärmuslikes liikumiskohtades peaks lihastes olema pisut pinget.
- Lähtekoht ka. Sissehingamisel tõsta aeglaselt oma käed oma peaga ja alandage neid väljahingamisel.
- Istub toolil, painutage käed küünarnukidesse, pannes harja käsivarrele. Selles asendis kasutage õlavarde pöörlemist. Tehke see liikumine esimest päripäeva ja seejärel vastu.
- Istub toolil, langetage käsi piki pagasiruumi. Sissehingamisel vabastavad relvad tõusnud ülespoole ja väljahingamisel lähtume allapoole.
Võimlemisravi artroosi
Osteoartroos - haiguse liigeste seotud ebaõige ainevahetust, mis on lisatud muutused kõhrkoes vastupidavust. See haigus esineb nakkushaiguste, mürgituse ja liigeste vigastuste tagajärjel.
Üks kõige olulisemaid meetodeid selle haiguse raviks on harjutusravi. See vähendab lihaste pinget, vähendab valu, parandab liigeste liikumist, tugevdab liigeste kudede pakkumist. Füüsilise hariduse läbiviimise peamine reegel ei tähenda valus koha kandmist. Kui see tingimus ei ole täidetud, võib patsiendi seisund halvendada. Praktikaks on vaja paindliku pehme talla mugavaid jalatseid.
Artroosi harjutused:
- Lähtekoht asub taga. Jalad on painutatud põlve ja puusaliigeste juures. Omakorda libistage ja painutage jäsemed põlveliigesesse.
- Lähtekoht on sama nagu eelmises teostuses. Tõmmake kanded edasi. Selline harjutus parandab jalgade liigeste metaboolseid protsesse ja leevendab lihaspingeid.
- Algpositsioon asub selle küljel. Randatud jalad tõstetakse ja langetatakse.
- Lamades selga ja painutage oma põlvi, sõitke veidi küljelt küljele.
- . Kõigil neljal istumisel kasutab kitse: kallutage ja arendage oma seljaosa, venitage.
- sisse istudes või seistes lift ja alandada õlgadele, kus amplituud liikumine ei ole rohkem kui 1-2 cm. Ja selles asendis saab teha õlad ettepoole ja tahapoole.
Kui saastet ei esine, on väga kasulik valla kasvatamine. Vees täidetakse mõjutatud liigeses olevaid liigutusi, harjutusi lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks.