Kuidas inimene mälu töötab?
Inimmälu on üks huvitavamaid saladusi. Miks on aastate jooksul see nõrgenemine ja kuidas hoida oma meelt vanas eas. Kuidas inimene mälu töötab? See küsimus arvatavasti huvitab paljusid inimesi. Inimese esimesed mälestused algavad umbes kolmeaastaselt. Nii paljud ei mäleta, mis nendega juhtus enne kolme aastat. Mõned ei mäleta, mis oli nende varases lapseeas ja kuni neli aastat.
10-12 kuud laps juba midagi mäletab. Kahel aastal saab ta juba mälus kokku hoida. Laps ei saa midagi meeles pidada, kuni ta õpib oma muljetest rääkima.
Mööduv nägemine magamuse ajal muutub mäluks.
Uuringud on näidanud, et selleks, et inimene saaks mälestusi, vajab ta täielikku uinutamist. Seega, kui midagi päevas muljet avaldas, puhata, öösel jätkuvalt seda muljet mõtlema hakata.Öösel kasvab taju vaid intensiivsemaks. Pikaaegne mälu kaob, sest me lihtsalt ei mäleta detaili, mis taastuks meie mälu. Paljud teadlased usuvad, et pikaajalises mälus edasi lükatud teave jääb igaveseks. Kuid me ei saa ühtegi sündmust meenutada lihtsalt sellepärast, et me kaotasime assotsiatsioonirühmas ühe lingi.
Mida teha, kui meeles pidada, mida järgmisel päeval tuleb teha. Näiteks homme peate kirja saatma postkontorisse, kuid siis, unusta see, sul pole aega. Kuidas me saame seda teha, et me ei unusta seda? Selgub, et tulevane mälu toimib kõige paremini objektide ühendamisel. Seepärast on postitustähtaeg ja teade lauale palju tõhusamad kui peas ehitatud plaanid.
Miks mälu muutub nõrgaks? Selle põhjuseks võib olla ainult vanus. Stress, dehüdratsioon, nakkushaigused on vaid mõned põhjused, välja arvatud alkohol, teatud ravimid, depressioon, toitumine, ärevus, kilpnäärmeprobleemid, võib rikkuda mälu.
Mälukaotus on loomulik ja vältimatu protsess?
Ei, vanusega ei kao kõik inimesed oma mälu. Mälu töötab paremini nende jaoks, kes juhivad kõige aktiivsemat intellektuaalset ja füüsilist eluviisi kui need, kes ei tegele vaimse tegevusega ega viivad istuva eluviisiga. Kui te ei põhjusta suletud eluviisi, siis on teil paremad võimalused oma vaimse tervise säilitamiseks vanas eas.
Lisaks võib kõrge vererõhk põhjustada mälu kadu. Nii kõrge vererõhk mõjutab veresooni, mis sööb aju. Sel põhjusel võite kaotada mälu. Kuid uuringud näitavad, et mälu saab korrigeerida aeroobsete koormustega.
Vanemat mälu kiirust saab taastada vanur inimene. Selleks peate jõudma end mõtlema nii ruttu kui võimalik, näiteks mängida lauamänge, lahendada ristsõnumeid. Lisaks kiire käimine( sport) väga hästi.
Isiku jaoks võib olla raske aasta jooksul mitu sündmust tema mälu säilitada. Näiteks õhtul pargisite autot ja hommikul ei mäleta kuskil. Kuid see ei tähenda, et teil on mäluprobleeme. Just autos parkides võite lihtsalt vallandada kõne või vestluse abil. Sellise raskusega toimetulemiseks peate paremini keskenduma, kui autot parkides või klahvi panna, paari sekundi pikemat pilti kohale, kus need pannakse. Loomulikult on mälu probleemid tulevase Alzheimeri tõve esimene märk. Kuid mitte kõik inimesed, kes seda haigust põevad, arendavad Alzheimeri tõbe. Kui te ei saa ootamatult liikuda tuttavas kohas, on see tõsine haigusnäht. Samuti on tõsine põhjus arsti abi otsimiseks.
on dementsus nakkav?
Kui üks abikaasa kannatab dementsuse all, on teisel abikaasadel ka dementsus. Hiljuti läbi viidud uuring, mis kinnitas, et abikaasa kannatab mäluhäire, siis tema abikaasa risk suureneb 12 korda. Naised olid tugevamad: kui abikaasa on mäluga halb, kasvab naise oht 4 korda. Kuid paljude uuringus osalenute mõted jäid selgelt eristamata vaatamata asjaolule, et nõrk meelega abikaasa või abikaasa on lähedal. Kuid pinged, mis on seotud depressiooni, tõsise väljaastumise ja üldise kehva tervisega, võivad anda vilja.