Nagu kodus suurendada testosterooni meestel: folk õiguskaitsevahendeid ja nõuanded

Hormonaalsed süsteemi mehed on keeruline mehhanism sidusus sõltub ja üldise füüsilise seisundi ja seksuaalse aktiivsuse ja pikaealisuse.

Julgust, vastupidavust, jõudu ja julgust hormooni testosterooni vastutab

Puuduseks aga ülejäägiks, kaasa väga ebameeldivaid tagajärgi.

Kliinilises praktikas kasvuhormooni puudulikkusega peetakse kõige levinum probleem, arvestades, et küllus võimalik ainult siis kroonilisel manustamisel hormoonpreparaate, sagedamini kui professionaalse sõltuvuses kulturistid.

Vähene testosterooni väljendatud letargia, väsimus, kaalutõus, ja palju muid funktsioone.

Kuidas vältida väljasuremist mees põhimõtet, kuidas määratleda probleemi varajases staadiumis, ja mida teha, kui hormooni tase on ikka alla? Selle, samuti kuidas tõsta testosterooni meestel kodus, me selgitame hiljem selles artiklis.

Testosteroon mängib väga olulist rolli keha. Muidugi, kõigepealt ta koordineerib reproduktiivse süsteemi. Aga mitte ainult sätte normaalne aktiivne seksuaalelu iseloomustab see ensüüm, samuti tema peamine eesmärk kehas, see täidab mitmeid teisi sama olulisi ülesandeid, nimelt:

• normaliseerib ainevahetust, takistab teket liigne rasv.Testosteroon toimib rasvapõletaja: vereringesse, siis teisendab liitsüsivesikuid ja rasvade kasutatava energiaga. Seega söönud lõuna ajal rasvase hamburger ei hoiule vastik reservide magu ja pöördeid voorust. Sel põhjusel professionaalsed sportlased, et viia ennast õiges füüsilise kuju tõsiste konkurentsi uimastitest põhjal see hormoon, mis aitab pagendama rasva mass ja lihasmassi, et väärtuslik mehed.
• Kuna koordinaator metabolismi eest vastutav ensüüm teket selge ja virnastatud, mehine figuuri biitseps, triitseps.Kuidas kasvuhormooni puudulikkusega? Seda saab näha lõtv kõht, nahk, vastavalt lohisev kõnnak, välimus hämar. Muidugi, see võib olla märk inimese tahte nõrkuse, vähene liikumine, kuid keha on omavahel ja ei ole kahtlust, et Sellise patsiendil on madal testosterooni tase, mis on hädavajalik tõsta kuni see kasvas tõsisem probleem. Hormonaalset süsteemi mängita, ei unusta seda.
• poolnahksisu, joonis - ja see kõik on ka nimekirjas tööülesannete ensüüm.
• Testosteroon kontrollib vananemisprotsessi.Normaalse taseme võimaldab kehal vältida negatiivseid mõjusid keskkonnale - stress, viirused, halb keskkonnale ja seega terve, nooruslik välimus on säilinud oluliselt pikem.

KOKKUVÕTE: Mees normaalse hormooni tase, mis viib aktiivne elustiil ja 60-70 võib tunduda kolmkümmend aastat. Ja see on fakt kinnitavad arvukad teaduslikud uuringud, eriti läbiviidud uuringud Harvard University 2005.

Nimetage probleem võib olla järgmistest sümptomitest:

1. esiteks vähendatud seksuaalset aktiivsust, söögiisu.Keegi See tegur on väsimus, unetus. Kuid tõsi - kui probleem püsib 5-7 päeva, siis öeldakse, et see on vajalik kiiresti meetmeid või hiljem, kui sisemine viga läheb kaugemale algfaasis, olukorra parandamiseks paremuse on juba palju keeruline.
2. Haridus kõht.See on üks peamisi tunnuseid langetamine, sest väheneb vere mingit blokeerija rasva, mis jagab see väikesteks komponendid, võttes arvesse energia.
3. Depressioon on ka nimekirjas märke testosterooni langus - see on vastutavad ka närvisüsteemi, jälgides aju aktiivsus. Selle puuduse viib väljasuremist aju, et esimeses etapis haiguse väljendatakse depressiivsete seisundite. Nii keha märke «SOS», taotluse abi.
4. kuidas järsk tõus kehakaalu ja selle seletamatu langus on märk haigusest.
5. Probleemid sperma teket - üks peamisi sümptomeid madal testosterooni tase.

TÄHTIS: Kui teil esinevad sellised sümptomid, siis haigus on liikunud kaugemale algfaasis ja see on vajalik ravimi suurendada testosterooni taset.

On mitmeid põhjuseid langus hormooni, millest igaüks erineval määral võib mõjutada hormonaalsete mees taustal. Kõige tavalisem, kõige ohtlikum põhjused.

stress

Pikaajaline stress on üks peamisi põhjusi, miks paljud haigused, sealhulgas hormonaalsete häireteta. Stress saadab impulsi ajju, põhjustades tohutu hulk reostust adrenaliini ja kortisooli.

Kui see juhtub liiga lühike kestus, kombinatsioon neist kahest ensüümide võimaldavad keha üles ehitada kaitsekilp mis tahes negatiivne väline mõju. Keha kui kulub lahinguvalmiduse kohtuda oht.

Aga kui tilgakese adrenaliini ja kortisooli kestab rohkem kui 24 tundi ja korratakse sagedusel üle 2 korda kuus, siis on täielik sisemine tasakaalustamatus.

Selle tulemusena käesoleva kaosesse esiteks on kannatusi testosterooni, mis ei suuda taluda rünnak sõdivate temaga ensüümide ja vähendab selle aktiivsust.

Seega, et vältida terviseprobleeme, on vaja kõigepealt anda rohkem või vähem rahulik elu, puudub kuritarvitamise, võitleb, hirmud ja depressioon.

Liigne alkoholi ja tubakatoodete viib ka mitmeid probleeme hormonaalsete. Alkohol, eriti suurtes kogustes on mingi dünamiit keha.

Sagedased alkohoolsete jookide tarbimine viib surma terveid rakke, täielik väljasuremine aju, reproduktiivset süsteemi, hävitamine seedetraktis, südamelihas... ja see ei ole nimekirja negatiivne ilmingud otsad.

alatoitlus

Valitseb oma dieeti õline mehed, kõrge kalorsusega toidud viib kiire vähenemine hormoonide tase.

Olukorra parandamiseks paremaks, peate täielikult läbi oma toitumine lisada:

• köögi-ja puuviljad;
• rohelised;
• liha (veise või kana, kuid sealiha) keedetud või hautatud, kuid mitte praetud;
• Piima- ja piimatoodete happeliste;
• pähklite, kuivatatud puuviljade,
• maitsetaimed, taimeteed, mis on rikas väärtuslike ensüüme, aminohappeid.

ETTEVAATUST: Testosterooni käitus tavaliselt vaja tarbida toiduaineid, mis sisaldavad vitamiine C, E, A.

Sibul, sidrun, kala, oliiviõli, porgandid, sarapuupähklid... - need ja paljud muud kasulikku loodusliku päritoluga et lisada oma dieet, mis annab kuni kahjulike toodete, nagu alkohol, tubakatooted, hamburgerid ja muud kiirtoit, kondiitritooted tooteid.

Vähene regulaarne seksuaalelu on üks peamisi põhjusi, mis mõjutavad kogu keha meeste, sealhulgas tootmise oluline hormoonid.

Aga samal ajal tuleb rõhutada, et liiga aktiivne seksuaalelu viib ka vähenemine libiido ja testosterooni.

Seega, õigusriigi kuldne kesktee, mõõdukus kõiges peame vaimse teadmiseks.

Vähene kehaline aktiivsus

Liikumine - elu. Tarkust iidsete teadis.

Täna, kui meie igapäevatöös on istuma arvuti, turvatoolid, ja õhtuti ja nädalavahetustel passiivne väsimus teleri ees ja jälle, arvuti ees, kuid virtuaalne mängud, on hirmutav kasvu mitmesuguste haiguste, peamine põhjus, mis on lihtsalt passiivselt elu.

Sest mees, vähene liikumine - hävitav tegur, mis häirivad hormoonid. Seega selleks, et normaliseerida testosteroonitase, peate lisama oma igapäevaellu kasutamise.

Südame harjutus (jooksmine, hüpped köie, ujumine, jalgrattasõit, kõndimine tempo) tuleb vahetada võimsusega koormust (vajuta tõstekangidega, hantlid, pull-ups, push-ups, töö ajakirjanduses) ja bänner.

Ainult kombinatsiooni neist kolmest elemendist, füüsiline aktiivsus ei ole ainult kontrolleri hormooni süsteemi, vaid ka suurepärane võimalus luua täiuslik keha, samuti hoida ennast rõõmsameelne seisukorras.

On kaks peamist tugevdamise meetodeid hormooni:

• looduslik meetod, koosneb liikumine, toitumine ja meditsiinilise kasutamise põhjal taimeteed või Eleutherococcus ženšenni
• meditsiini-, määratud keerulisemate juhtumite (ei sisaldu algetapina).

Preparaadid suurendades hormooni

Täna, seal on tohutu hulk kirjutatud ravimite normaliseerimiseks hormonaalse taseme.

1. Testatsip.See on üks levinumaid, populaarne narkootikume. Selle eeliseks on kiire toime, pikaajaline toime ja piisavalt madal hind. Aga koos eelised ja puudused ravimi täheldatud - järsk langus ensüümi tasemed, mis võivad kaasneda mitmed kõrvaltoimed. Niisiis, enne kui hakkate saavad muidugi pead uurida kõiki kõrvaltoimeid, vastunäidustused tööriista, samuti konsulteerida arstiga.
2. Sustanon. Positiivne mõju täheldatakse mitte otse, kuid teisel päeval pärast esimest kasutamist (süst) .See on suur eelis ravimi, kui tema ametisse ei põhjusta keha stressi ja ehitab oma töö järk-järgult, ilma kahju.
3. Andriol.Positiivne on see, et erinevalt enamikust kaasaegse ravimid, Andriol liigu metabolism maksas ja seega lõikamisreaktsioonides selle osi ei ole kahjulikud sapipõies ja maksas. Aga miinus tähendab, et see võib tekitada allergilisi reaktsioone. Lisaks valus süst.

Nüüd, kui sa tead kõike testosterooni, tema tähtsust mehe keha, vähendades põhjuste, sümptomite ja kuidas seda suurendada. Hoidke silm peal oma tervist, aega võtma tõhusaid meetmeid ja lase uus päev toob sulle palju häid üritusi ja rõõmud elu! Nüüd sa tead, kuidas kiiresti tõsta see hormoon.

Allikas: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Kuidas suurendada testosterooni meestel folk õiguskaitsevahendeid: retsepte ja tooted suurendada hormooni

Tugev poole inimkonna üha vastamisi puuduvad vajalikud hormoonid nagu testosteroon.

Selline tasakaalustamatus on tulvil libiido langus, lihasmassi vähenemine; on ärrituvus, samuti halveneb üldist tervist.

Selle probleemi lahendamiseks ei ole vaja kasutada ravimeid, sest seal on palju võimalusi, kuidas suurendada testosterooni meestel folk õiguskaitsevahendeid.

Tooted, mis suurendada testosterooni

See on kuni toidu enamasti sõltub inimeste tervislikku seisundit. Seega, kui tekivad probleemid, siis peaks võtma lähemalt oma dieeti.

Suurendada testosterooni taset kodus, saate, kui toitu lisatakse meeste järgmisi tooteid:

1. Liha. Ta vastutab küllastumine valgud, samuti kasvu lihasmassi. Alates rasva sordid tuleks loobutud, veiseliha, taine sealiha lubatud.
2. Munad. Nad normaliseerida väljatöötamisel "kasulik" kolesterool. Aga me ei tohiks kuritarvitada neid kaks tükki nädalas piisaks.
3. Seafood. Krevetid, austrid ja muud elanikud meresügavikus aitab parandada tugevust. Kõrge tsingisisaldus värskes merekala muudab vältimatuks otsustada, kuidas tõsta testosterooni tase kodus.
4. Mutrid. Tunnustatud kõik teadlased, ja mitte ainult tõestatud fakt: Mutrid kasv mehelikkus.
5. Puuviljad, köögiviljad. Enamasti oranž, kollane ja roheline. Nad sisaldavad suures koguses gluteeni, mis stimuleerib testosterooni tootmist. See sobib kõige paremini selleks, aprikoosid, avokaadod, banaanid, porgandid, kõrvits ja mango.

On tooteid, mis, vastupidi, on negatiivne mõju meessuguhormooni.

Et tõsta testosterooni meestel folk õiguskaitsevahendeid, peaks loobuma teatud toodete või piirata nende toitumine miinimumini:

1. Sugar (va see, mis on leitud värsked puuviljad ja marjad). Töötlemise Aine keha vajab palju energiat, et selle tulemusena liigse söömine maiustusi mees järgib üldist halvenemist, väsimus, ei soovi liikuda.
2. Salt. On ohtudest naatriumkloriidi juba ammu tuntud, kuid vähesed inimesed leiavad jõudu loobuda.
3. Kofeiin. See annab keha võlts rõõmsameelsus ja vähendab oluliselt testosterooni tootmist.
4. Alkohol. Vastuvõtmist likööri muudab testosterooni östrogeeni.
5. Suitsutatud tooted. Modern toiduainetööstuse üha kasutab mittelooduslikke suitsetamise ja toiduainete töötlemiseks abiga kemikaale, mis on negatiivne mõju munandite koe.

Et vähendada kahjulikke mõjusid need tooted, peaks vähendama nende tarbimist miinimumini ja proovida asendada komponentide muid kasulikke komponente.

Kõige tõhusam retsept suurendada testosterooni

Paljud mehed pärast 35 aastat hakata mõtlema, kuidas tõsta testosterooni kodus. Selleks on palju lihtsaid retsepte levinumaid tooteid, mis on tagatud on positiivne mõju.

Retsept № 1: mesi pähklid

Valmistada, puhastada naela pähklid ja lihvima, parim mikseriga. Pärast seda, lisada sama kogus mett. Sega hästi ja juua 1 spl. l. kolm korda päevas. Täida pärast sööki.

Retsept № 2: Hypericum

Suur odav viis suurendada testosterooni taset kodus. Saadaval iga apteek muru rikas askorbiinhape, tanniinid, flavonoidide ja karotiini.

Et ära loodusande, et valmistada infusiooni. Selleks, 2 spl. l. keemiline taimed vala tassi keeva veega ja ligunema 3 tund.

Siis keedetud kompositsioon filtreerige ja saab suu kaudu sisse võtta 50 ml 4 korda päevas.

Retsept № 3: Ginger

Teine võimalus suurendada testosterooni folk õiguskaitsevahendeid. On vaja tõmmata 2 spl. l purustatud juurt 300 ml vett ja manustamisvalmis termose 4 h. Te võite võtta selle asemel teed või juua pärast sööki 50 ml 4 korda päevas.

Retsept № 4: Humala

Kui õlu on negatiivne mõju testosterooni tase on Humalakäbide aidata tugevdada oma toodangust. Selleks, 1 spl. l koonused vala tassi keeva veega. Wrap ja panna soojas kohas 15 minutit. Saa jahutatud 100 ml kaks korda päevas.

Tee reeglina juua 1 klaas värskelt pressitud porgandimahl ja tulemus ei võta kaua

Vahel võib tekkida küsimus, et madalam testosterooni naiste folk õiguskaitsevahendeid. Selleks sobivad ekstraktid piparmündi, linaseemned, samuti tee ja Lagrits root.

Üldised soovitused

Vähendamine androgeeni - probleem suuresti halva elustiili valikuid, seega suurendada testosterooni meestel kodus, peate järgima neid nõuandeid:

1. Uuesti oma elustiili. Kindlasti võtab piisavalt aega magada ja puhata.
2. Ta liigub rohkem. Sport ja liikumine on muutunud asendamatuks kaaslased elu. Piisav kehaline aktiivsus toob keha toon.
3. Keeldumine halvad harjumused. Ükskõik kui raske see oli alguses, hiljem keha tänan selle eest tingimata heaolu ja meeleolu.
4. Normaliseerimine võimu. Asjaolu, et isik kasutab toiduks, kajastub tugevalt selle sisemist ja välist seisundit. See on põhjus, miks peaksid proovima süüa ja valida ainult kõrge kvaliteediga tooteid.

Järgides neid lihtsaid reegleid, ei saa te ainult vältida probleeme mees tervis, vaid ka oluliselt parandada üldist seisukorda.

Allikas: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 folk õiguskaitsevahendeid suurendada testosterooni

Natural Testosteroon See vanusega väheneb. See soodustab vananemine, krooniliste haiguste, vähene kehaline aktiivsus ja toitumisest.

Suurendada testosterooni loomulikul viisil - see tähendab, et kõrvaldada need tegurid, mis avaldavad negatiivset mõju androgeenide. Restore mehisus, saate, kui muudad dieetEluviis ja loobuma halvad harjumused.

Normaliseeru testosterooni näitajad on oluline vähendada ülekaalulisust. Mis väike summa nahaaluse rasva mees keha aktiivselt sünteesitud androgeenide.

Aktiivne eluviis, kehalise kaasa korrektsiooni hormonaalse taustaga, põletavad rasva mass ja suurendada metabolismi, see suurendab androgeenide tootmist - meessuguhormoonid.

vältida stressi. Liigne koormus psühhoemotsionaalne vähendada seksuaalset aktiivsust.

Süüa, sealhulgas toitumine toidus rohkesti tsinki. See mikromineraal oluline normaalse toimimise meeste reproduktiivse süsteemi. Tsink puudulikkus viib muutustele hormonaalse taseme.

Pöörake tähelepanu! Loomulik iive testosteroonitase võimalik ilma krooniliste haiguste mõjutavad hormonaalset tasakaalu. Muidu need meetmed ei anna soovitud efekti.

Folk õiguskaitsevahendeid testosteroonitaseme suurendamiseks

Sünteetiline testosteroon analoogid on kallis ja nende kasutamine võib negatiivselt mõjutada endokriinsüsteemi.

Normaliseerimine testosterooni folk õiguskaitsevahendeid - kõige kättesaadavamaks ja lihtsaim võimalus. Nende kasutamine aitab kaasa normaliseerimiseks hormonaalsed pehme.

Mõned taimed, mis on kasulik testosterooni tootmist piisavalt süüa regulaarselt, teised tuleb ravimina kujul infusiooni dekoktide.

kurkuma

Kasulik toime sünteesile androgeenide. Avaldab spermatogeneesi stimuleerimiseks ja suurendab lihasmassi. Maitse- on põletikuvastane toime, suurendades seeläbi libiido. Et vältida piisavalt lisada kurkum liha, kala või kondiitritooted.

juur Eleutherococcus

See ärritab mõju närvisüsteemile. Sissepääs tinktuuri Siberi ženšenni juur annab lisandus energiat ja suurendab tootmist meessuguhormoonide.

Võite kasutada vormis tinktuure, tabletid või dekoktide.

Pöörake tähelepanu! Siberi ženšenn suurendab vererõhku, mistõttu tuleks kasutada ettevaatlikult hüpertensioon.

tutsan

Suurendab verevoolu VAAGNAELUNDITE, mida takistab teket paigalseisu selles valdkonnas, suureneb serotoniini taset - hea tuju hormooni tõusu testosterooni ja takistab arengut patoloogiate kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ja vähi.

Et valmistada jooki vaja ⅔ tl kuivatatud maitsetaimi pruulima tassi keeva veega. Tunni aja möödudes ma peaks tõmbama joogi, misjärel lisatakse 1 spl brandy ja mesi. Võtta iga päev 2-3 nädalat.

See stimuleerib sünteesi androgeenide ja neutraliseerib mõju vabade radikaalide organismile.

Regulaarne kasutamine ingver on täheldatud mitte ainult suurendada testosterooniAga ka parandada maksa ja soolestikku.

Selleks, et parandada reproduktiivse funktsiooni soovitatakse ingveri värskeLisades seda teed või jooke.

Tribulus terrestris

Taim sisaldab komponente, mis on seotud sünteesi endogeense testosterooni. Positiivne mõju hormoonid nädal pärast algust.

Võite kasutada tööriista tinktuuri 30-40 tilka kolm korda päevas.

lambaläätse

Üks olulisemaid komponente traditsioonilises India meditsiin. Suurendab seksuaaliha, nagu See sisaldab suure hulga mikroelementeVajalik normaliseerimiseks hormonaalsed mees.

Igal hommikul, pead jooma tl seemneid koos klaasi veega.

lovage

lovage root kasulik mõju meeste reproduktiivse funktsiooni. Vähendab intensiivsuse seksuaalse vananemise ilminguid ja täiendab erektsiooni.

kohaldatav maitseained liha ja kala sööki.

nõges

Grass rohkesti tanniine. See on väljendunud põletikuvastane toime ja stimuleerib androgeenide. Normaliseerimiseks testosteroonitase tuleks kasutada iga päev 1 tl seemneid nõgeseidSa tahad juua vett meega.

rhaponticum carthamoides

Normaliseerimine toimub androgeeni sünteesi Kasutatud alkoholi tinktuur root levzei. Et valmistada vajaliku 200 g Juure leotada liiter viina. 3 nädala jooksul segu kanduma klaasnõusse. Iga päev sa pead võtma 20 tilka pärast sööki. Tinktuuri lahjendatakse 50 ml veega.

Pöörake tähelepanu! Ravimtaime Leuzea carthamoides igal juhul ei ole võimalik kasutada, et ravida patsiente patoloogiate kardiovaskulaarse süsteemi.

Salat selleri ja banaanid

Väga maitsev kerge eine, mis sisaldab suures koguses mikroelemente kasulik mõju meessoost keha.

Valmistada salat on vaja keedetud väike seller root, marineeritud kurk, marineeritud õunad, keskmise suurusega banaan, sidrunimahl kvartalis pool tassi loomulik jogurt ja värskeid ürte maitse. Koostisosad jahvatatud, segatud ja tarbitakse jahutatud.

Kasutustingimused traditsioonilise meditsiini

Et vältida on oluline regulaarselt kasutada toidu kasulik maitseained: kurkum, ingver, lovage salat seller ja banaanid.

Kui kasutate traditsioonilise meditsiini tugevdada testosterooni sünteesi on oluline järgida mõned juhised:

• ravimitena vormis dekoktide ja tõmmised oluline võetakse regulaarselt samal ajal;
• folk õiguskaitsevahendeid ei tegutse kohe, et tunda ravitoime, on vaja võtta neid kaua;
• vajadust korrake ravi pärast lühikest pausi.

Et suurendada ravimite toime soovitatav mees eeskirju järgida tervisliku eluviisi.

Tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline koormus varsti on positiivne mõju meessoost keha.

Allikas: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Kuidas tõsta testosterooni meestel?

Impotentsus, kaalukaotus, põhjendamatu väsimus, apaatia ja isegi günekomastia (rindade suurenemine meestel) - kõik, mis võib olla põhjustatud madal testosterooni tase.

Kui tuvastatakse, et peamine meessuguhormoonide puudulikkuse inimesed kiirustada kohe apteegist ostu tableti, milline tegevus on suunatud täiustatud hormoon. Aga kiirusta see ei ole vajalik, sest sünteetiliste narkootikumide sageli kõrvaltoimeid.

Lahendus võib leida viidates populaarne retseptid. Seetõttu arvame täna, kuidas suurendada testosterooni meestel folk õiguskaitsevahendeid.

Põhjused testosterooni langus

Peamised põhjused langus meessuguhormooni kahanevas järjekorras:

1. Vanus - mida vanemaks inimene muutub, seda vähem testosterooni ta toodab. Pärast 40 aastat kestnud hormooni tase langeb 15% pärast 50 aastat ning seda on võimalik vähendada 20% võrra. Maksimaalsel tasemel peamine meessuguhormoonide täheldatakse vanusest 18-30 aastat. Siis on sile (mõnikord järsk) langus testosterooni 1-2% aastas.
2. Halvad harjumused.
3. Kehv toitumine.
4. Vähene kehaline aktiivsus.
5. Vähene uni.

Kuidas tõsta testosterooni meestel: põhireeglid

Et suurendada selle hormooni, pead järgima teatud reegleid:

1. Süüa.
2. Sport.
3. Vältida stressi.
4. Vabane halvad harjumused.
5. Unetsüklit ja ärkveloleku.
6. Säilitada regulaarne seksuaalelu.
7. Et tugevdada keha.

Abi kiiresti suurendada testosterooni meestel aitab vaatamise erootilise filmi.

Sa ei tea siiani, kuidas suurendada testosterooni kodu loomulikul viisil? Paljud mehed lihtsalt piisavalt magada, ei tööpäevadel, puhkamisele ainult 3 tundi päevas.

Nüüd leiavad, mis juhtub mehe keha, kui ta püsti varakult, ei saada piisavalt magada? Suguhormoonid lihtsalt ei suuda välja töötada lühikest puhkust, tulevikus nad on üha vähem ja vähem.

Seega, et mitte kogeda kõik raskused madala testosterooni, peate:

1. Sleep mitte vähem kui 7 tundi päevas.
2. Märkida normaaltingimustel ruumis: bed vaikselt hästi ventileeritud magamistoas.
3. Mine voodisse hiljemalt 00:00 öösel.

Kuidas ületada stressi ja vältida langus testosterooni?

Ajal pidev emotsionaalne stress põhjustatud konflikte tööl, tülid perekonnas, rike kutsetegevuses kehas pidevalt tootma stressihormoone. Need omakorda viia vabastamist kortisooli - ained neutraliseerivad testosterooni.

Et mitte alandamiseks see hormoon, mida peab õppima ennast kontrollida. Ületada stressisituatsioonis abi / help:

• sport;
• hingamise harjutused;
• võimlemine;
• võime kaitsta negatiivse olukordades;
• kõndides (aeglane jalutuskäik läbi värskes õhus);
• psühholoogiline nõustamine.

Tingimused pakkumist suurendada testosterooni

Enamikul juhtudel tõsta normaalsele tasemele aitab õige toitumine.

Allpool on loetelu kõige populaarsem ja tõhus toodete suurendada testosterooni.

1. koht: merekala. See sisaldab suure hulga tsink, võimendab hormoonid. Eriti kasulik on, ahven, lõhe, heeringas, anšoovis, sardiin.

2. koht: pähklid. Nad sisaldavad palju tsinki, fosforit, vitamiin E. Need ained aitavad kaasa testosterooni tootmist, stimuleerib sex tõus, mees laetud energia, võidelda impotentsus. Et suurendada mõju pähklid meega süüa.

3. koht: marjad. Jõhvikad, mustikad, arbuus, vaarikad - need marjad stimuleerida hormooni tootmist.

4. koht: värsked puu- ja köögiviljad. Äratada suguiha mees, anna talle enesekindlust, parandada reproduktiivtervise võime aidata järgmisi tooteid: brokkoli, porgand, kõrvits, avokaado, viinamarjad, granaatõuna, oranž, ploomi-, kuupäevad.

5. koht: rohelised. Petersell, koriander, spinat, sibul, küüslauk, palju tsinki, vastutab testosterooni tootmist.

Teades nüüd, et meil peaks olema meeste tervis, saate vältida langust testosterooni. Aga peale kasutamist eespool nimetatud toodete, me peame järgima põhimõtteid tervisliku toitumise:

1. Ära söövad.
2. Seal on sageli, kuid väikeste kogustena.
3. Joo rohkem vett.
4. Loobuma halvad harjumused.
5. Sööge 3 tundi enne magamaminekut.
6. Loobuma tooteid, mis alandavad testosterooni taset.

Parim toidulisandeid tõsta testosterooni veres

Kui sa ei tea, kuidas suurendada testosterooni meessoost keha ilma narkootikume, siis me aitame teid.

Lõppude lõpuks, on palju looduslikke toidulisandeid, mis aitavad teil tõsta hormoon. Umbes kõige tõhusam toidulisandeid, vt allpool.

kurkuma

On tegevus käesoleva vürtsi tuntud juba meie esivanemad, nad olid kindlad, et kurkum suureneb seksuaaliha, võitleb erinevate haiguste meestel, suurendab potentsi.

Teadlased läbi katse ja järeldas, et pärast käesoleva vürtsi meestel kiiresti suurendab survet suguelundite kudedes.

Samuti leiti, et regulaarsel kasutamisel vürtsid östrogeeni tase meessoost keha on vähenenud, ja see aitab kaasa suurenenud testosterooni tootmist.

Osana kurkum sisaldab curcumin - aine, mis suurendab tase hormoon testosteroon, mis aitab põletada keharasva kiiresti. Lisaks vürtsi, mis suurendab testosterooni, see ikka valdab muud omadused:

• normaliseerib hormonaalset tasakaalu;
• See parandab spermide;
• Parandab libiido;
• See takistab riski prostatiidi.

Et suurendada testosterooni, piisavalt iga päev Ryydittää erinevaid roogi. Samuti on võimalik segada maitseainete veega (1 tl pulbrit 200 ml soojas vees) ja juua otse. Võtke folk parandamiseks 2 korda päevas 2 kuu jooksul.

Tribulus

Seda lisandit on mitte-hormonaalne aine, selle tegevuse eesmärk on suurendada looduslik testosterooni asemel saada seda väljastpoolt. On see ravim erineb keemiku ravimi.

Looduslik vahend "Tribulus" on mitte ainult sportlased, lihasmassi, vaid ka tavalised mehed. Selle lisandi võib olla järgmine:

• parandada tootmise hüüatama;
• suurendada erektsioon;
• kvaliteedi parandamiseks sex;
• suurendada üldist kehalist aktiivsust.

Võtke täiendada "Tribulus" peaks olema vahemikus 1 kuni 3 kuud, siis kindlasti teha paus 2-3 kuud.

Unlearn keha - kui mitte taluma vahele kursused, siis tüsistusi võib esineda sõltumatult toota piisavas koguses testosterooni inimestel lõpuks kujuneda harjumus.

mesilaspiima

See mesinduse toode stimuleerib testosterooni tootmisprotsessi parandab spermatogeneesi sperma kvaliteeti, suurendab kiiruse spermatosoidide. Kui mees on viljakas, see aitaks kindlasti kapslites.

Seda toodetakse näärmete noorte mesilaste toitmiseks emakasse. See tänu mesilaspiima, kasvab rohkem kui ükski teine ​​mesilane, elab kauem ja hoiab kõik oma paljunemisvõime lõpuni. Samuti mesilaspiima tegutseb mehed.

Et suurendada testosterooni on piisavalt, et võtta 20-30 mg ravimit päevas. Mõningatel juhtudel, mesilaspiima võib annust suurendada. Aga see küsimus tuleb esmalt arstiga nõu.

Mesilaspiima on saadaval käsimüügist või interneti kaudu. Saadaval materjali loomulikus vormis, mesi Segu samuti vormis kapslid, tabletid ja graanulid.

Et säästa meeste tervise pärast 50, 60 aastat vana, siis tuleb alati ärkama hea vaimus, nautida iga päev, proovige rakendada meie plaane live rikas, elav elu.

Suurenemine testosterooni? Maitsetaimed appi tulema

Meetodite hulgas traditsioonilise meditsiini raviks kasutatakse laialdaselt mees probleemid said muru. Joudutamme teiega jagada testitud retseptid traditsioonilise meditsiini.

juur Eleutherococcus

Ta aitab kaasa kiire kasv loomuliku hormooni testosterooni.

On vaja jahvatada juur taim, saadud toores vala klaasi keeva veega, jäetakse 10 minutiks seisma.

Tüve ja jook vormis kuumutage 150 ml, 2 korda päevas.

Kui see ei ole võimalik leida juur Eleutherococcus, mida saab osta apteegist tinktuur see taim.

tutsan

See taim on tõeline mees aphrodisiac. Tänu Hypericum rikas koostis viib hetkeline testosteroonitaseme tõusu summa põhjustab verevoolu fallos.

On vaja võtta 15 g naistepuna, kalla 200 ml vett, keedetakse 20 minutit madalal kuumusel. Pärast seda, kaas peale, pane soojas kohas, seista 40 minutit.

Võtke tuleb infusioon kuni 6 korda päevas 1 tl enne söömist.

ingverijuurt

See taim täidab mehekeha elujõudu ja toonust.

On võimalik kiiresti suurendada verevoolu suguelundite, kaasa suurenenud koguses testosterooni, tundlikkuse suurendamiseks erogeensed tsoonid.

Saad lisada iga päev purustatud root selle taime tees.

Samuti on soovitatav võtta ingveri meega.

Yakorets hiiliva

Mahl see taim stimuleerib testosterooni tootmist, see on hädas östrogeenset toksiine kehas, taastab taseme peamine meessuguhormoon põhjustamata liialdatud summa selle hormooni veres.

Nüüd, kui sa tead, kuidas suurendada looduslik testosterooni, loomulikul viisil. Nagu näete, mida saate teha ilma narkootikume.

Peaasi - ravi ajal täitma kõiki soovitusi ekspertide, tervislike eluviiside, õige toitumine, füüsiline aktiivsus. Ja siis sa ei pea mõtlema probleeme potentsi, erektsioonihäired.

Kaotada vallandab, et vähendada testosterooni, siis tõsta peamine meessuguhormoon.

Allikas: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Kuidas suurendada testosterooni meestel kodus loomulikul viisil

Et suurendada testosterooni meestel kui ta langes taustal halb eluviisi ja / või esinemine mitmete haiguste võib olla füüsiline või ravimsööda viisil. Esimesel juhul on vaja teha elustiili muutusi, sealhulgas toitumine. Kui füüsilisest isikust normalize hormoonide taset ei peaks konsulteerima arstiga.

Testosteroon - esmane meessuguhormoon, mis sünteesitakse kolesterooli peamiselt Leydig'i rakud munandites, väike kogus hormooni sünteesitakse ka neerupealise koores. Süntees ja sekretsiooni testosterooni esineda mõjul luteiniseeriv hormoon ja folliikuleid stimuleeriva hormooni toodetakse hüpofüüsi eessagaras.

Testosteroon on toode, perifeerset metabolismi eest vastutab virilatsioonini, t. E. arengut suguorganite ja teiseste sugutunnuste poistel, mängib olulist rolli tootmise sperma, reguleerib seksuaalkäitumine, samuti võttes mõju arengule lihaste ja luude kude.

Lisaks muutused testosteroonitase mõjuta psühho-emotsionaalne seisund mees. Vähendatud sisu hormooni põhjustab pidev väsimus, mälu ja tähelepanu häired, kehakaalu tõusu.

Lihasmassi testosterooni set kasutavad sportlased, kuid pikaajalisel kasutamisel hormoonide ravimid tulemusena väheneb testosterooni tootmist organismis. Tulevikus see tingimus nõuab ravi eesmärk on taastada loomulik testosterooni.

Mis määrab testosterooni tase organismis

Tase testosterooni meessoost keha sõltub paljudest teguritest, sealhulgas elustiil, toitumine kompositsioon, füüsilise ja seksuaalse aktiivsuse. Norma testosterooni sisaldus veres täiskasvanud meessoost isikut sõltub kindlaksmääramise meetodit lubatav on 8,5-32 nmol / L. Mehed pärast 50 aastat veres testosterooni tase väheneb (6,6-25,7 nmol / L).

Riskifaktorid ülemäärast kadu testosterooni meestel on ülekaalulised, istuv töö, vanus üle 40 aasta, geneetiline eelsoodumus, hüpertensioon, neeruhaigused, hüperglükeemia, kõrgenenud vere kolesterooli ja / või bilirubiini veres. Madal testosterooni tase võib olla tingitud suurenenud temperatuur munandid, kirurgilist sekkumist, infektsioonid, ajutraumade, endokriinsed haigused ja teised.

Kuidas suurendada testosterooni kodus

On tõestatud, et rasvumine on peamine põhjus madal testosterooni tase meestel.

Vastavalt uuringute tulemused, meestel on vanemad kui 30 aastat vana kaaluga üle ideaalse kehakaalu 30% või rohkem, vere testosterooni tase igal aastal vähenenud 10-20%.

Seepärast, et suurendada testosterooni meestel liigse kehakaaluga võimalik saavutada parandatakse ülekaalulised.

Mitte viimase rolli, et tagada piisav testosterooni mängib piisava seksuaalne tegevus, kui pikaajalise seksuaalvahekorrast hoidumine kahjustab sekretsiooni testosterooni.

Selgus, et kroonilise une defitsiit viib toodangu vähenemist meessuguhormooni. Seega saab suurendada testosterooni, töö kohandamisel ja puhata.

See on vajalik, et vältida liigset füüsilist ja vaimset pingutust, samuti tagada hea une (vähemalt 7-8 tundi päevas). Lisaks sellele, et suurendada testosterooni võimaldab vältida stressiolukorras.

See on tingitud asjaolust, et areng stress vastus on kaasatud kortisooli, mis pärsib testosterooni tootmist.

Et suurendada testosterooni meestel võib olla loomulik viis abiga kasutamise. Eriti tähtis on koolitus, mille jooksul kasutab suur lihas. Soovitatav on hoida klasside hommikul.

Ebasportliku varem ei ole põhjust loobuda kasutamise - spordirekordit antud juhul ei ole oluline. Regulaarne tundi koolitust läbi viia kaks korda nädalas, võivad suurendada testosterooni meestel vanemad kui 40 aastat enne normaalses vahemikus.

See peaks vältima ületreeningu kuna füüsilise ülekoormuse keha hakkab olema loodud intensiivselt ja kortisooli vastavalt testosterooni sünteesi.

Huvitav, maksimaalne tõusu testosterooni on võimalik saavutada rakendamise võimsus harjutusi. Ükski teine ​​sport ei ole tõendanud tulemuste võrreldavust.

Et suurendada testosterooni meestel abiga harjutusi soovitatav:

• hoidke 2-3 treeningu nädalas, millest igaüks peaks kestma mitte rohkem kui üks tund;
• esmatähtsaks harjutusi suunatud suurtele lihased (rind, selg, alajäsemete); teostada samal ajal ära väiksemad lihased (ajakirjanduses, biitseps, triitseps, vasikad) viiakse läbi harmooniliseks arenguks keha, kuid testosterooni tootmist ei mõjuta;
• töötada välja 1-2 suured ja 2-3 väikest lihaseid üks treening, iga harjutus tuleb läbi mitmeid lähenemisi 6-8 kordust, ülejäänud kahe lähenemise vahel peaks olema 1-5 minutit sõltuvalt energiatarbimist läbi teostada;
• proovida veidi (0,5-2 kg) tõsta kaalu kasutatakse kaalu juures igal järgneval koolitust.

Soovitav on kava koostamisel koolituse ja seire koormuse tase tegeleb professionaalne, see aitab vältida ebapiisav kasutamise ja nende kahjulikku mõju tervisele.

Tingimusel, et kombinatsioon koolituse tasakaalustatud toitumine ja õige ülejäänud suurendada testosterooni meestel normaalne vahemik võib olla üsna kiiresti, vaid mõne kuu.

Et suurendada testosterooni ja muude sobivate tüüpi kehalist aktiivsust, nagu kõndimine, sörkimine sprint, samuti koolituse pubococcygeus lihaste, mis aitab kaasa üleandmise testosterooni loodud verevoolu, parandab verevarustust suguelundite asutustele.

Mida ma peaksin tegema, kui ma ei saa tõsta testosterooni tase üksi

Mis vanusest, eriti pärast 50 aastat, et suurendada testosterooni meestel looduslike meetoditega on raskem, ja ei pruugi olla üldse võimatu.

Sellisel juhul võib osutuda otstarbekaks hormoonasendusravi sünteetilise testosterooni.

Tuleb meeles pidada, et mõned vanemad patsiendid looduslike stimulatsiooni tehnikad Testosteroon võib olla tõhusam võrreldes hormoonasendusravi, on soovitatav tarvitada esimese neile.

Narkomaaniaravist narkootikume mille toime on suunatud normaliseerima testosterooni taset hoitakse rangete hormonaalsed häired. Tavaliselt sellistel juhtudel määratud preparaatide testosterooni või selle sünteetilised analoogid.

Arvestades tõenäosust kõrvaltoimeid ja allasurumine loomulik testosterooni võtta selliseid ravimeid peaks ainult rangete tähiste ja meditsiinilise kontrolli.

Üledoos testosterooni preparaadid võivad põhjustada hüperseksuaalsus, arendades günekomastia (rindade suurenemine meestel), lipomastii (väär günekomastia), vähk.

Kuidas suurendada testosterooni looduslikult dieedi

Et suurendada testosterooni meestel võib olla võimsuse reguleerimise.

Seega sünteesi testosterooni organism vajab piisava koguse mineraalaineid, eriti tsingi vaegus, mis kahjustab toodeti seda hormooni.

Selleks, et rahuldada organismi vajadus tsingi toidus peaks regulaarselt kuuluvad kala ja mereannid, pähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned.

Teine asendamatu mikroelement sünteesi testosterooni, kelle puudus on eriti levinud meeste vanem kui 40 aastat - seleeni. Seleeni-rikkad toidud sisaldavad maksa, riis, mais, oad, läätsed, herned, pistaatsia.

Koos liigsöömise ja rasvumise meessuguhormooni tootmise kahjustab regulaarselt alatoitluse ja madala kalorsusega dieeti.

Seepärast, et kaalus peaks olema väike päevase kalorite defitsiit - mitte rohkem kui 300 kalorit iga päev norm.

Et suurendada testosterooni meestel toitumine peaks andma tasakaalustatud suhe valgu (30-40%), rasvad (umbes 20%) ja süsivesikuid (40-50%), pärit toitu.

Et tagada keha täielik valgu dieeti soovitatakse lisada veiseliha, valge liha linnuliha ja munad.

Süsivesikuid tuleks eelistada kompleks, mis saab kogu nisu, pruun riis ja köögiviljad.

Samuti on vaja kasutada piisavas koguses mono- ja polüküllastumata rasvhappeid sisalduv taimeõlid, pähklid, rasvane kala Põhja merd (nt forell ja lõhe).

Lisaks sellele, et suurendada testosterooni meestel, on oluline pakkuda keha vitamiine. Sünteesis meessuguhormoonid on kaasatud vitamiine C, E, F ja B vitamiine Sel põhjusel tsitrusviljad peavad olema olemas dieeti, sõstar, metsik roos, kalaõli.

Päeva jooksul on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit vedelikku ja kui paljudele aktiivsetele spordi tarbitud vedelik tuleks suurendada. Joogivee peaks olema puhas, vältides magusat joogid ja mahlad paketti.

Vähendades testosterooni tase meestel on soovitatav piirata valguse kasutamine alkohoolsete jookide kaks või kolm klaasi loomulik veini nädalas, või isegi kasutamise lõpetada, kui alkoholi tarvitamise tulemusel väheneb testosterooni taset (alkoholi soodustab testosterooni muundumist östrogeenid). See ei ole oluline Alkohol linnus, kahjulikud mõjud on nii tugev ja vähese alkoholisisaldusega joogid. Samuti on soovitatav suitsetamisest.

Kuidas vältida langust testosterooni tase meestel

Ennetamiseks langus testosterooni tase meestel järgmisi meetmeid soovitatakse:

• säilitades normaalset kehakaalu;
• tasakaalustatud toitumise;
• vältimiseks stressisituatsioonis;
• hoidumist ülemäärasest füüsilisest pingutusest, piisavalt kehalist aktiivsust;
• ratsionaalne režiimi töö- ja puhkeaega, hea une;
• Piisav seksuaalkäitumisega
• tagasilükkamist isemanustamise hormonaalsete ravimite, sealhulgas testosterooni preparaadid, et suurendada selle tase veres või lihasmassi;
• Immuunsuse tugevdamiseks (eriti tõhus jäigastumine on kallates külma vett nii lühidalt kokkupuude külma veega aitab suurendada testosterooni sünteesi);
• vältimiseks kahjulikku mõju keskkonnategurid.

Allikas: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php