Okey docs

Palju juuksed langevad välja: mida teha

click fraud protection

Palju juuksed langevad välja, mida teha kodus

· Te peate lugema: 7 min

Juuste väljalangemine - ehk kõige levinum ja kõige soovimatu probleem nii meestele kui naistele. Keskmiselt päevas isik kuulub 50-100 surnud karvad.

See on absoluutne norm, kuna nende kaotus tekitab uusi juukseid. Aga kui sa näed ja tunda, et olete kaotanud rohkem juukseid, on järele mõelda, et võtta kõik vajalikud meetmed, et oma kaotatud suur number.

Kui juukseid langeb välja, kodusel ravil võib teha folk õiguskaitsevahendeid.

Miks juuksed langevad välja?

Põhjus juuste väljalangemine võib olla erinevaid tegureid, allpool on loetelu kõige sagedamini:

stress

Kõige tavalisem põhjus probleemi meie päev, mil juukseid langeb välja väga palju.

Raskel ajal, meie emotsioone ja vahustatud üle ääre, see kajastub kõik meie keha on palju tugevam kui me arvame. Me ei saa ignoreerida seda efekti, sest seal on peidetud kujul stress.

Analüüsige oma elu viimasel ajal, võib-olla leiad põhjus kiire juuste lihtsalt.

haigus

Isegi ohutud ARI või gripp, võib põhjustada raskeid juuste väljalangemine. Kuna haiguse ajal juuksed enam taluda mis tahes toitainete, kuna protsess kogu organismi eesmärk on võidelda haigusega. Üldjuhul paranemise ajal juuste seisund paraneb automaatselt.

instagram viewer

alatoitlus

Kuna riik meie juuksed, üle poole sõltub sise tervislikku seisundit, ja ainult väike osa välised tegurid, toitumine on oluline osa võitluses juuste väljalangemine. Kui olete hiljuti läbinud end iga dieedi, süüa ei tervislik toit, alkohol jms, et teil on põhjus, miks palju juukseid langeb välja.

hormonaalsed häired

Naistel juuste hõrenemine riputatud sünnitusjärgsel perioodil, kui kõik üheksa kuud nad said kahekordse annuse hormoone, mis kuivanud pärast lapse sündi.

Ärge kartke, loomulik protsess peatub ise kohe, kui minna kogu "kogunenud" perioodil raseduse juuksed.

Samuti võib juuste väljalangemine naistel menopausi ajal, kui hormonaalsed muutused esinevad ka keha. See on peamine põhjus, miks palju juukseid langeb naised.

Tugevdab juukseid kodus

Võitle koos juuste kodu õiguskaitsevahendeid saab ja tuleb, sest nagu kogemus näitab, need meetodid on palju kasulikumaks ja tõhusamaks. Selleks, kasutada erinevaid taastava juuste mask.

takjas õli

Üks levinumaid anti-juuste väljalangemine, samuti tugevdada neid, see takjas õli. See on parem kui teised stimuleerib uute juuste kasvu tänu oma ainulaadsele koostisele ja sobib mis tahes tüüpi juuste:

  • osta igast apteegist takjas õli ilma lisanditeta;
  • Kanna juuksejuuri, massaaž paar minutit ja povyazhite peas kilekotti või dušš kork;
  • täiendavate kasvuhooneefekt, lips rätik peal;
  • minna õli vähemalt tund kauem, seda parem;
  • loputada suure koguse veega ja šampooni.

Salt nühkima peanahale

See tõhusalt eemaldab surnud naharakud, pea, puhastab poore (mis on eriti vajalik tüdrukud sageli kasutama maskid õli), stimuleerib vereringet, seega majanduskasvu ja uued juuksed:

  • spl soola segada kaks supilusikatäit tahes palsam või juuste mask;
  • Täida peanahka ja masseerida õrnalt 3-5 minutit;
  • loputada rohke veega.

Tõhus mask juuste

Järgmised mask toimub kasutamisel hapendatud piimatooted nagu jogurt:

  • Vabameelselt kohaldatakse jogurt juuksejuuri ja juuksed kogu pikkuses;
  • Tie kilekotti, rätik ja jäta pooleks tunniks - tund;
  • lõhna keefiri peas pärast pesemist pesuvett lahjendati lusikas 9% äädikas.

sibul mask

Kompositsioon mitte ainult tõhusalt eemaldab juuste väljalangemine, vaid ka peetakse üheks kõige võimsam stimulandid kasvu, mida kasutatakse tihti naistel ajal otraschivaniya pikad juuksed:

  • Riivi sibul riiv ja lisage supilusikatäis mett;
  • Kanna mask rangelt juuksejuuri, pikkus rikkalikult määrida tahes taimeõli, eelistatavalt oliiviõli;
  • Soojusta oma pea ja kõndida mask nii palju kui võimalik, kuid esmakordselt vähemalt 20 minutit;
  • loputada rohke veega ja šampooni, lõhn sibulad, kasutavad sama meetodit nagu keefiri mask.

sinepi mask

See tööriist annab juustele maruvihane kasvu ja eemaldab tõhusalt kaotus:

  • Sega klaasanuma supilusikatäis apteegi sinepipulbrit, kana munakollane, supilusikatäis suhkrut ja lusikatäies taimeõli, sobib ka päevalille;
  • segatakse hoolikalt, kohaldatakse rangelt juured juuksed, igal juhul mitte pikkus, vaid ka Niisutavad toitev õli;
  • esimese protseduuri tuleks säilitada vähemalt 20 minutit, seejärel tõsta aeglaselt aja kuni üks tund;
  • leige veega loputada, seejärel laialdane kasutamine palsam ja maskid, sinep väga kuivadele juustele;
  • kui te ei tunne mingit põletustunne peanahka, järgmine kord lisada rohkem suhkrut;
  • kohaldatakse käesoleva mask on soovitatav, et mitte rohkem kui kaks korda nädalas.

Takjas õli ja mett

Järgmised mask on valmistatud põhjal takjas õli, kuid lisaks mett, suur võitleb mitte ainult juuste väljalangemine, vaid ka kõõm:

  • spl võid segada lusikaga mett ja lisada kaks munakollast;
  • Täida peanahka ja masseerida mõne minuti;
  • loputa üks tund koos suure hulga šampoon ja vee vahel.

Taimeõli ja nõges

Nettles ka muiste tuntud oma kasulike omaduste juuste kaotuse nende aktiivset isegi kõige nõrgem puljong. See mask on kasutatud õlis:

  • osta apteegist kuivatati nõges, karbonaad ja segada taimeõli, eelistatavalt takjas võtta;
  • nõudma suletud klaasnõusse nädalas;
  • tüvi, soojuse veevannis ja hõõruda segu juuksejuuri massaaž liikumise kuivadel juustel paar tundi enne pesemist;
  • Loputa juuksed rohke šampooni.

Selline vitamiini juuste mask kodus kiiresti ja tõhusalt taastada struktuuri.

Leib mask juuste

See meetod oli laialdaselt tuntud, isegi seas meie vanaemad:

  • mõned viilud rukkileiba (valikuliselt värske) leotada kuumas vees konsistentsini Kübar;
  • Noudma suletud anumas tund;
  • jahutatud segu, rakendada ja hõõru peanahka, lips kotti ja rätik, puhkuse tund;
  • loputada ilma šampooni kasutamist mask see asendatakse, kõrvaldades võimalust edastada informatsiooni teil on kõõm.

Järgmist ekraani on keerulisem, aga mida tõhusust see on ka üks kõige tõhusamaid võitluses juuste:

  • osta apteegist viaali aloe, üks mask võtab vähemalt viis tükki;
  • Kallata sisu klaasnõusse, valada munakollane lusikatäis tahes brändi ja naturaalse meega paat;
  • segatakse hoolikalt, hõõruda ringjate liigutustega nahka;
  • Isoleeritud, hoides segu vähemalt 20 minutit, seejärel pesta pea suure koguse veega;
  • mask on lubatud kohaldada 3-4 korda nädalas.

Kõrvaldab kemikaalide mõju

Pärast keemia nõuavad taastamine mask juuste. See on koostatud lähtudes ülaltoodud sibul, kuid lisaks muud osad, peatudes juuste annab uue kasvu. Suur hulk kommentaare, mis kasutavad seda mask taastab juuste tüdruk pärast ebaõnnestunud keemilise zavivok:

  • Riivi üks suur sibul riiv, marli pigistada välja kõik paberimassi Saadud mahl;
  • lisada mahla supilusikatäis kastoorõli, üks kana munakollane, veidi brändit, lusikatäis mett;
  • eemaldada sibul lõhn, on soovitav lisada viis tilka eeterlikku õli oma maitse - apelsin, sidrun, lavendel või teepuuõli.
  • segage hästi levinud juuksejuuri ja Tie kilekotti ja rätikuga;
  • loputa palju šampoon;
  • kasutada maski kord nädalas kuu, siis on soovitatav, et teha paus.

Kasutamise savi

Viimase Mask tõhusalt võidelda juuste väljalangemine, kasutatakse mingil põhjusel maski sinisavi:

  • osta apteegist ühe koti riivitud sinisaviga;
  • Kolm supilusikatäit lahjendatud mineraalvett Gaseeritud vesi (kuivadele juustele eelistatav kasutada piima või koort);
  • jagada juuksed lahku keskel ja harja kohaldatakse segu, samal ajal hõõrudes juured;
  • Soojustada pea ja hoida segu 40 minutit;
  • See mask on väga lihtne pesta, nii et sa ei pea avaldada palju vaeva.

Selline lihtne juuste mask aitab teil taastada ilu ja sära juukseid.

Kui ükski eespool nimetatud vahenditest te pole aidanud, juuksed väheneb jätkuvalt, rohkem ja rohkem iga kord - peaks kohe nõu trichologist või kohaliku arsti tuvastada ühtegi haigust keha algusjärgus.

allikas

Allikas: https://03-med.info/narsred/silno-vypadayut-volosy-chto-delat-v-do.html

Palju juuksed langevad välja - mida teha?

Probleem juuste muutub üha pakilisemaks nii palju inimesi. Nii naised kui mehed tahavad vaadata atraktiivne ja paksud juuksed - üks olulisi atribuute ilu.

Muidugi, väga ebameeldiv näha peeglist hõre või puudub juuksed kiilas pea ja kiilas laigud. Seega küsimus: "juukseid langeb välja, mida teha?" Antakse sagedamini.

Kuid enne ravi alustamist peate teada, mis toimub keha.

Esiteks aru saada, kas täheldatud tugevat juuste väljalangemine. Lõppude lõpuks juuksed kasvab ja uuendatakse pidevalt, et on nende kaotus teatud summad - see on loomulik protsess.

See on normaalne, et pärast kriimustada või suplemine leiad väikese tüki schesannoy juuksed.

Aga kui teil on avastanud oma juuksed kõikjal - riided, padi, auto istme, samas veidi tõmmates seda sõna otseses mõttes "kukkuda" talad, see on aeg tõsiselt kaaluda.

Juuste probleemid võivad olla põhjustatud erinevatel põhjustel, ja nende avastamine määrab suuresti ravi efektiivsuse. Näiteks põhjused, mis sügas pead ja juukseid langeb välja, võib olla mitmeid: stress, seene ja muude nahahaiguste, allergiline reaktsioon šampoon, vitamiinipuudus jne Ja muidugi, igal juhul on vaja selle ravi.

Vaata ka:Tasakaalustatud ja tervislik toitumine meeste - tagatis tervise

Leidis end tugeva juuste väljalangemine, see on kõige parem konsulteerida spetsialistiga - kosmeetik, nahaarst või trichologist, kui see ei ole võimalik, siis terapeut.

Mõnel juhul võib olla vajalik ja täiendavaid konsultatsioone, nagu neuroloog.

Hea spetsialist, kaheldes ja patsiendi uurimist, määrab täiendava läbivaatuse ja vajadusel kirjutada üksikasjalikult, mida teha juuste väljalangemine.

Seal on palju erinevaid viise, kuidas ravida peanahka ja juukseid, alates rahvakalendri retsepte hiljemalt tervise ja ilu tehnikat.

Kuid lootus vahetu tervenemine narkootikumi või muu vahend ei ole vajalik, et tegeleda probleemi on vaja terviklikku lähenemist.

See hõlmab tavaliselt kasutamise välistegurite (šampoonid, palsamid, maskid, hõõrudes), vastuvõtt vitamiinid ja toidulisandid (sageli ja ravimeid) ja pildiparandusi võimsus elu.

Kahjuks tõhusad vahendid seisus, pakkudes kosmeetikud ja juuksurid on kohutavalt kallis. Lisaks visiidi arst on aeganõudev.

Sellega seoses enamus kannatusi juuste tegelevad ise ravi, tegeledes sealhulgas tõestatud "vanaema" retseptid. Keegi eneseabi saavutada soovitud, kuid üksikisikute mitte ainult ei suutnud, kuid ka põhjustada kõrvaltoimeid.

See on kohutav, et ette kujutada, kuid probleem juuste võib olla ohtlik haigus, viitamata arsti, see edeneb.

Millal pöörduda arsti poole

  1. Juukseid langeb välja talad.
  2. Juuste väljalangemine on lisatud tugev sügelus, välimus lööve nahal pea ja nägu, palju kõõma ja muid naha muutusi.
  3. Raske juuste hakkas äkki enne kõike oli normaalne.
  4. Juuste hakkas langema läbi samaaegselt sümptomite ilmnemine näitab riket endokriinsüsteemi: ülekaalulisus või äkiline kaalulangus, menstruatsioonihäiretest naistel, välimus keha karvad ebatavalistes kohtades, rindade suurenemine meestel, muudab sugutung, ja nii edasi. d.
  5. Juuresolekul teiste samaaegselt ebasoodsad muutused keha (nõrkus, letargia, kuiv nahk, haprad küüned, iiveldus, ja nii edasi. D.).

Kui sa lihtsalt tähistada järkjärgulist suurendamist intensiivsuse juuste väljalangemine, ja see ei ole veel muutunud teile tõsine probleem, alustada mis tahes tegevust oma parandada oma võimalusi riik. Alusta ülevaate oma dieeti.

Juuste, nagu kõik muud organismi koed vajavad toitainete. Mikroelemente, vitamiine, valke, rasvhappeid, antioksüdante - ilma nendeta, juuksed ei kasva kunagi hästi ja vaadata terve. Seega kindlasti aitab keha reguleerides jõudu.

Millised ained on tingimata vajalik juuste kasvu, ja kust neid saada

  1. Kaltsium - see on allikas piima ja piimatooteid (juust, kodujuust, jogurt, keefir ja muu fermenteeritud joogid).
  2. Raud - väga oluline mikroelement juuksed. Kui teil on kohutav juuksed langevad välja ja koos sellega on tähistatud kuivaks, rabedust ja puudub läige, see on tavaliselt näitab aneemia.

    See on kõige parem imendub rauda loomset päritolu saab liha ja kala. Samuti on rauarikas, mõned teraviljad (tatar) ning puu- (õunad).

  3. Silicon - tema importi tuleks süüa teravilja (tatar, kaer), oad, nisuidud.
  4. Tsink - kui puudujääk on peaaegu alati on palju juuste väljalangemine.

    Saab linnuliha, liha, maksa, oad ja mais.

  5. Polüküllastumata rasvhapped - suurtes kogustes sisalduvaid taimeõlide (oliiviõli, päevalilleõli, maisi, rapsi, jne), pähklid, rasvhapete merekalad (makrell).
  6. B-grupi vitamiini, mis saab süües toiduaineid täistera ja nisujahu.
  7. Valgud taimset ja loomset päritolu. Taimse valgu rikas kaunviljad ja pähklid, ja loomne valk tuleb meile liha, munad, piim.

Ära unusta, et igasuguseid puuvilju, marju, ürte ja köögivilju värske vorm on allikas tohutul hulgal vitamiine, mineraale ja antioksüdante.

Üldiselt oma toitu peaks olema täielik ja tasakaalustada, kaasates päevaratsioonist liha või kala, piimatooted, taimeõli, värsked köögiviljad ja puuviljad või mahlad neilt.

Kuid te ei saa alati piisavalt vitamiine ja mineraalaineid toidust. Sellistel juhtudel tulevad appi multivitamiini kompleksid ja toidulisanditest.

Kaasaegne farmaatsiatööstus toodab kohutavalt palju variante lisaained, ja sageli on raske mõista ja opt midagi konkreetset.

Aga kui teil on väga palju juukseid langeb välja ja olete otsustanud aidata ennast abiga toidulisanditest ja vitamiine, mida sa peaksid teadma, mida otsida ostes neid.

Reeglid vitamiine valikut

  1. Alati läbi ravimi - see peab sisaldama vajalikke juuste kasvu vitamiine ja mineraalaineid.
  2. Proovi valida sellised kompleksid, mis ei sisalda lõhnaaineid, värvaineid ja säilitusaineid - nad sageli tekib allergiline reaktsioon.
  3. Ei ole vaja omandada kohutavalt kallis ja reklaamitud võimalusi.

    Ravim võib olla üsna kulukas, kuid tasakaalustatud kompositsiooni ja tõhus.

Kuidas võtta vitamiine

Kui kokkuvõtvate rajatis teisiti märgitud, proovige juua ravimi esimesel poolel päeval, mil toitained paremini imenduda ja samal ajal sööki. Ja kui te juba võtate multivitamiini ei katkesta soovitatud muidugi (tavaliselt ei ole vähem kui 30 päeva), või käegakatsutavaid tulemusi ei märka.

Lisaks parandatakse õigus seisundi parandamiseks juuksed teil on vaja teha muid asju: jalutada värskes õhus, isegi kui tegelenud elementaarne füüsiline harjutused jne Jätkuks kokku taastusravi keha, siis oled kindlasti teate, et mitte ainult hakkas end paremini, vaid ka pea juuste See peatatud.

Lisaks püüab pakkuda õrn hooldus juuksed - kasutage pehmet loomulik hiusharjojen ja kammid (valmistatud puidust või harjastega), kvaliteetne šampoonid, mis on parem osta apteegist.

Kohutav, kuid paljud veel nautida töötlemata plastist ja metallist kammid, kahjustamata juuste struktuuri ja sõna otseses mõttes tõmmates ja neid. Saate masseerida peanahka, hõõrudes tema sõrmed ja õrnalt jõime. Aita oma juuksed, toites ja toetades neid mitte ainult sees, vaid ka väljaspool.

Viimastel aastatel muutunud väga populaarseks füüsilised abinõud eest hoolitsemiseks, millega saab teha maske, dekoktide ja tõmmised loputamiseks, hõõrudes peanaha.

Looduslik õiguskaitsevahendeid võidelda juuste

looduslik päritolu ja tegelikult osutuda üsna tõhusalt aidata mitte ainult vähendada juuste väljalangemist, vaid ka oluliselt parandada nende seisukorda, andes täiendavat mahtu, sileduse, pehmust.

Sellised vahendid lihtne kasutada kodus, nad ei nõua palju aega, on neil praktiliselt puudub vastunäidustusi.

Ja kui teil on palju juukseid langeb välja, veeta 30-40 minutit päevas 2-3 korda nädalas teha maskid ja kasutamise dekoktide, ja vaata, mis tulemuste nad on peaaegu ei ole halvem salong menetlused.

Kõige populaarsem füüsilised abinõud

  1. Sinep - selle positiivne mõju tingimus juuksed on tuntud juba pikka aega. Eeterlikud õlid sisalduvad sinepipulber, ärritavad nahka pea, põhjustades kiirustada vere ja koos sellega ja toitaineid naha ja juuste juur.

    Proovige teha mask põhineb sinep, mis peatub ülemäärase juuste väljalangemine, kiirendada nende kasvu ja parandada välimust.

  2. Honey - sisaldab väga palju erinevaid materjale, nii et see on sageli kasutatud põhikomponent juuste maske.
  3. Ürdid (kummel, nõges ja t. D.

    ) - kasutatakse kujul dekoktide ja tõmmised loputamiseks.

  4. Taimeõlid (virsik, oliiviõli jne) - neid kasutatakse mitte ainult kodus, isegi professionaalse juuksuri ja kosmeetiku saab teha tuginedes nende wrapid ja juuste maske.

Niisiis, seal on palju võimalusi, et peatada juuste väljalangemist.

Ja kui juuksed langevad välja, mida teha, et lahendada muidugi teile. Ikka, pea meeles, et kogenud spetsialist nõu on alati parem kui eraldi otsida ravi.

Allikas: http://VypadVolos.ru/lechenie/vypadayut-chto-delat/

Mida teha, kui juuksed langevad välja

Mida teha, kui juuksed langevad välja? See küsimus ärritas iga isik, kes on silmitsi sellise nähtus. Jaluta hõrenemine juuksed ja kiilanevatele ei taha keegi. Erinevaid tööstuslikud tööriistad ja traditsiooniliste meetoditega ei ole alati abi, peamiselt seetõttu, et nad ei võta arvesse algpõhjus juuste väljalangemine või alopeetsia.

Rohkem altid kiilanevatele mehed, nende hulgas on sageli seotud geneetika või hormonaalse funktsioone. Paljud esindajad tugevam sugu on hakanud minema kiilas kõrges eas, aga kui seal on kalduvus juuste väljalangemine, see protsess võib alata aastaselt 30-40 aastat.

Naistel, juuste väljalangemine on vähem levinud ja see võib jagada 2 gruppi:

  1. Telogen või järk-järgult. Alguses naine märkab, et langenud karvad muutuvad, siis juuksed thins. Protsess kestab mitu kuud mitu aastat.
  2. Anagen või ootamatu. Juukseid langeb välja talad, täiesti kaotanud juuksed võivad olla perioodi kahe päeva kuni mitu nädalat. Tavaliselt on see vorm esineb taustal tugevate löökide või teravad nõrgenemine keha - agressiivne ravi, raske stress, keemilisi põletusi peanahka ja nii edasi.

Põhjused juuste

Sellel võib olla mitu, ja nad saavad tegutseda üheaegselt.

Kõige sagedasemad:

  • füüsikaliste ja keemiliste mõjude kohta, mis nõrgendab karvanääpsude. See perm, pikk seljas rastapatsid või afrokosichek, sagedased pleegitamine ja värvimine. Samuti võivad sisaldada agressiivseid detergentide ja kreemid peanahka, sagedased puhumise kuivatamine väga kuum õhk;
  • ülekuumenemise või ülejahutamist puudumise tõttu kaitse juuksed ja peanaha äärmise külma või kuuma;
  • vitamiinipuudus, puudub mikrotoitainete, aneemia;
  • tasakaalustamata toitumine, kurnatus, nälga toitumise;
  • ravimite kõrvaltoimetest;
  • hormonaalsed häired;
  • endokriinsüsteemi haigusi;
  • stress (tugeva löögi või krooniline ammendumine närvisüsteemi);
  • immuunsüsteemi nõrgenemine;
  • vereringehäired;
  • nakkushaigused peanahk - herpes, dermatiit, pedikuloosi;
  • ainevahetushaigus;
  • geneetiline eelsoodumus.

Treat juuste on parem trichologist (arst, kes tegeleb peanaha ja juuste tervist), kuid ei tohi unustada füüsiline läbivaatus. Kui juukseid langeb välja, kuna endokriinsüsteemi häired või hormonaalse tasakaalu, ükski kohalik agent ei aita, ega kui palju see hõõrutakse.

Ainult algpõhjuste, saate peatada juuste ja taastada tihedus juuksed.

Kui juuste väljalangemine - määra

Nagu naharakud, juuksed on pidevalt uuendatud - mõned kuuluvad nende asemele uued kasvada. Mida lühem ja kergem juuksed, nii et see märkamata. Naine pikkade tumedate juuste on palju tõenäolisem, et paanikat ja hirmu kiilaspäisus, sest iga päev kamm näed kümneid langenud karvu.

Tavaliselt inimene langeb umbes 100 juuksekarva päevas. Rohkem see juhtub ajal pesemist, kammimist ja stiil. Leida hommikul padjal 2-3 juuksed, ärge sattuge paanikasse. Aga kui nad on rohkem kui tosin ja nad langevad välja talad peaks võtma nii kiiresti kui võimalik.

Millal peaks mõtlema probleem

Kas sa ähvardab kiilaspäisus või füsioloogilise normi? Saate hoida lihtsa katse. Ole kannatlik ja ei pesta juukseid vähemalt kolm päeva, isegi kui juured muutuvad väga rasva. Siis tõmba väike hunnik juuksed valdkonnas templi või tops. Kui enamik karvu jääb käsitsi - see on järele mõelda, kuidas konsulteerida spetsialistiga.

Kui selline test on langenud vaid mõned karvad, kuid päevasel ajal te kaotate palju rohkem kui norm - hoolikalt kaaluda mõne karvad. Kui lõpus on paksenemine - juuksed pirn, riski juuste väljalangemine on suur.

5 populaarsed retseptid juuste väljalangemise vastu

Sõltumata spetsiifikat põhjuste kõrvaldamisel, kohaliku meedia on ikka kasulik. Nad võimaldavad peatada protsessi juuste ja teha mõju vähem märgatav. Folk õiguskaitsevahendeid - eelarve ja tõhus viis, need sobivad peaaegu kõigile.

Siin on mõned populaarsed ja tõestatud rohkem kui ühe põlvkonna retseptid.

  1. Keetmine juurte takjas. Umbes 20 g purustatud kuivatatud juured (käsimüügist või küsida tuttavad truckers) valada tassi keeva veega. Hauta madalal kuumusel 15 minutit. Lastakse jahtuda ja ligunema. Valmis eliksiir hõõru peanahka iga päev vähemalt 30 päeva. Saab rakendada pestud juuksed - ilma kaalub puljong ja ei saasta juured, vastupidi rahustab rasunäärmed ja aitab pesta juukseid harvem.
  2. Kastoorõli - vahend, mida saab osta igast apteegist. Et suurendada oma mõju tuleb kuumutada kuni soe, kuid mitte kuum riik (kuum õli võib põletada nahka ja teeb probleemi hullemaks). Soe õli, võid lisada 5-6 tilka või pigistada 1 kapsel vitamiini A ja E ning 4-5 tilka eeterlikku õli (kadakas, seeder, lavendel, rosmariin, kayeput - oma valik). Segu kanti kuivadele juustele, hõõruda 10 minutit. Micro-massaaž parandab vereringet ja tugevdada õli toime mask. Siis tuleb panna termoshapochku või juuste wrap Muovikelmu ja rätikuga. Stand 5-6 tundi, loputada šampooni. Seda protseduuri tuleks teha 1-2 korda nädalas 1,5-2 kuud.
  3. Maski riivitud sibul annab peaaegu täiuslik tulemus, veel ennetamise nohu sügisel ja talvel. Jahvatatud läga kohaldatud hõõrudes juurtes peas, puhkuse üks tund ja pool, siis pesta. Kulutused aega 7 päeva 6-8 nädalat. Aga seal on üks ebameeldiv tagajärg: juuksed tugevalt neelavad lõhnad, nii iseloomulik sibul lõhn naaseb iga kord saab märjaks juuksed (sealhulgas, kui te higi) mitu nädalat. Aga kui olukord on kriitiline ja juukseid langeb suuresti, tasub proovida. Vähendada lõhn kui võimalik segu sibul mahla (no pulp) ja viina vahekorras 1: 2.
  4. Mesi ja taruvaik on kontsentreeritud mineraale ja vitamiine. Võib hõõruda peanahka mesi lahustatakse vees (2 spl. l. klaasi sooja vee kohta). Või rakendada sarnaselt taruvaigu tinktuur (lõpetanud saab osta apteek või teha kodus, lahe 4-5 g taruvaik 100 grammi viina).
  5. Intensiivne toitev mask porgandid aitab stop raske juuste väljalangemine. Selle valmistamiseks on vaja porgandid (värske, riivitud see peenele riiv), munad, mesi, taimeõli, takjas või kastoorõli. Üks keskmise porgand on vaja 1 muna, 1 spl. l. mesi, 2 spl. l. õli. Vahendeid hõõru peanahka 2 tundi enne pesemist.

Kuidas valida hea vahend apteegist või poest?

Kui ei ole aega või soov jama inimeste retseptid, võid minna lähimasse apteeki või kosmeetikasalong - kus sa oled kindel, et leida vähemalt 2-3 ja seejärel tosin ained kahjumit Juuste. Tavaliselt tulevad kujul šampoonid, seerumid, pihustid.

Pöörake tähelepanu koosseisu.

See peab olema taimeekstraktid või õlide (mitte mingil juhul mineraalõli - nad Murda juuste ja naha loob tiheda kile laguneb õhu juurdepääs).

Vitamiinid ja mineraalid - on ka oluline osa kompositsioonist. Eeliseks on, et saada vajalikke vahendeid, mis koosneb tsingi, pantoteenhape, L-arginiini, tauriin, D-pantenooli, ekstraktist paprika.

Kui teil on valida šampoon, vaata bessulfatny. Ta on hullem kui vaht, kuid puhastab paremini, ei ärrita peanahka. Noh tugevdada karvanääpsude šampoonid meresoolaga koostises.

Juuste kaotus ennetamine

Selleks, et vältida või peatada juuste varases staadiumis, on vaja:

  • täielikult toidetud, ei kasuta nälga toitumise. Aitab tugevdada juukseid multivitamiini;
  • õrnalt hoolitseda juuksed, korralikult kammitud. Igal õhtul veeta 10 minutit massaaži Päähieronta harja või käed;
  • ei pesta juukseid liiga kuuma või külma veega, harvemini kasutada föön;
  • kui juuksed langeb välja, võta aeg maha värvimine, perming, stiil;
  • vähem närvi- ja ületöötamine enam puhata;
  • jälgida tervislikku seisundit regulaarselt võtta üldise ülevaate;
  • Kui esimesed sümptomid naha nakkushaiguste koheselt ühendust arsti Täpse ravi.

Allikas: https://1000sovetov.ru/article_chto-delat-esli-vypadayut-volosy

Mis trichologists soovitada teha kodus, kui palju juuksed langevad välja?

Intensiivsuse kadu, iga inimene määratleb oma.

Lihtsaim viis veenduda, et juukseid langeb välja - kammimine. Kammige juuksed hästi kui kõik langenud juuste kamm juuksed tuleb eemaldada ja uuesti kasutada.

Kui kamm on palju uusi karvad (tups) - raske kaotus.

Kui karvad ei ole palju (umbes 15 tükki) - kaotus keskmise intensiivsusega. Kui juuksed on väike (3-7 tükki), või üldse mitte - ei ole kahju.

Kodus stop loss saab tugev vaid siis, kui keegi ei tea täpset põhjust tekkimist selle haigusega.

Et tulla toime tugev juuste ravi folk õiguskaitsevahendeid on üsna reaalne.

Põhjustab rasket kahju:

  1. Range dieediga. Toimeainet puudumisel küllastunud rasvad ja rasvhapped.
  2. alakaal. Madal kehamassi indeksi (KMI on alla 16) võib olla põhjuseks hõrenemine lokke.
  3. Geneetiline eelsoodumus. Kõik katsed võib olla normaalne. Kui lähisugulasega on selline probleem, et on tõenäoline, et korrata juuste lapsed, lapselapsed.
  4. Vanemas eas. Puudumine naissuguhormoonide menopausi naistel võib põhjustada juuste väljalangemist. Meestel juuste põhjuseks liigne testosteroon.
  5. Hooajaline vitamiinipuudulikkus. Sügis või kevad järsk muutus ilm ja ümberkorraldamise keha võib mõjutada juuste kasvu. Lisateavet hooajaline juuste siin.
  6. Hormonaalsed häired. Küllus meessuguhormoonid.
  7. Raseduse ja imetamise ajal naistel. Restruktureerimise käigus keha tööd uus kord võib krahhi. See hormonaalse rike mõjutab otseselt karvanääpsude.
  8. Bad ökoloogia.
  9. Tugev pinged. Eriti sagedased, tugev ärevus võib häirida normaalset juuste kasvu.
  10. kosmeetika (Professional ja massiliselt). Kui te olete ülitundlik mõne koostisosa hooldus vahendid karvade või kasutamise ebakvaliteetsed vahendid võivad olla allergilise reaktsiooni, mis tähendas hõrenemine juuksed.
  11. kahju (Mehaaniliste või keemiliste) karvanääpse. Ebaprofessionaalne värvimist võib kahjustada terve lokid. Kahju peanahk kammid ja juuksenõelad võib põhjustada ka võimsuse kadu.
  12. Narkootikumide / ravi. Mõned ravimid ja ravi võib oluliselt mõjutada inimese immuunsüsteemi, põhjustades nõrgenemine karvanääpse.
  13. Kilpnäärmehäired, seedetrakti, vähk, sugulisel teel levivate haiguste vastu. Rikuvad kogu keha, vähendada oma kaitsefunktsiooni.

Esimene tegevus juuste:

  1. Seen trichologist.
  2. Visiidi terapeut.
  3. Visiidi endokrinoloog.
  4. Visiidi günekoloogi.
  5. Kodu ravi (multivitamiini muidugi tugevdada sibulad, koorimine, kasutamise maskid, palsamid, näoveed, pihustid, seerumid).

Eksperdid analüüsivad olukorda, öelda, sest mõned ravimid, ja olukorrad võivad tekkida juuste teatud olukordades (haigused, elukorraldus, keskkonna ja maastiku jne).

Terapeut nimetab teste (veri, uriin, väljaheited), et avastada anomaaliaid. Endokrinoloog nägema ette testid hormoonid vältida hormonaalsete ebaõnnestumine. Trichologist teostab Trichogramma korras (vaadake struktuuri juuksed). Günekoloog võtab tampooni suunab vereanalüüse infektsioon.

Alles pärast ekspertide viib läbi kõik testid, võite alustada ravi. Kui keha ei näidanud mingeid kõrvalekaldeid, kaotus ravi võib läbi viia iseseisvalt kodus.

traditsioonilised retseptid

Kodus kasutada folk õiguskaitsevahendeid raske juuste looduslikke koostisosi. See on juba ammu naiste maailmas on kasutatud ainult looduslikke šampoonid, maskid, palsamid.

Selline lähenemine ei aita mitte ainult harvendusraie lokid, kuid ka see sile, siidine, pehme, läikiv.

See retsept on väga kuulus ja levinud vene naised.

Bow kaalu ja mahla - väga tõhusad meetodid.

Mask sobib igat tüüpi juuste, kuid juuksed, sest tema tugev lõhn paar päeva pärast pesemist.

Sibul lõigata suurteks tükkideks ja pigista mahl välja, segatud 30 ml mett 1 munakollane.

Segu tuleks hõõruda peanahka, murrab ta polüetüleeni. Toime aeg - 2 tundi. Alammäär - 1 kuu.

Loputa kruus

Puljong tugevdab juuksejuuri, sobib igat liiki. Juuste pärast tema määrdunud palju aeglasem muutunud lihtne ja sujuv. Iga rakenduse pead kokk uue Keetmine maitsetaimed.

Pharmacy takjajuur (40 grammi) segada kuiva saialilleõied (40 grammi) ja humala (30 grammi).

Segu Lisage vesi (1,5 liitrit) ja keedetakse 10 minutit. Siis, kasutades sõela või marli eemaldada kõik muru.

Keetmine pead pesta juukseid 3-4 korda nädalas.

Muna on suurepärane vahend juuste ja naha.

Mask mett, mune ja takjas õli teeb juuksed siidiseks, toidab, niisutab, tugevdab ja kiirendab kasvu.

Takjas (15 ml) segati 2 munakollast ja mett (15 ml).

Kõik koostisosad peaksid olema toatemperatuuril. Mix mask sebima või elektrilise mikseriga.

Kanna mask kuivale juuksejuuri. Aeg kokkupuude - 3 tundi. Alammäär - 1 kuu.

Infusiooni Yarrow

Yarrow herb on positiivne mõju juuksed. ta kiirendab kasvu juuksed, vähendab kadu, tugevdab juured, takistab jagada otsad, eemaldab kõõma, niisutab ja toidab juuksejuuri ja muudab need vähem rabe.

Täida maskid, šampoonid, tinktuurid, dekoktide Yarrow võib olla mitte rohkem kui 3 korda nädalas.

250 ml viina või alkoholi segatuna 20 grammi kuivatatud raudrohi. Segada hoolikalt. Maht infusiooniga panna pimedas jahedas kohas ja ligunema 14 päeva. Pärast pingutamiseks vedelikuna rohtu tükki.

Saadud infusiooni hõõruda peanahka 30 minutit pesta. hõõrudes muidugi - 2 kuud.

porgand õli

porgandid sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid. See on harva kasutatakse juuste väljalangemine, kuid see on vale. Porgand on võimeline taastama juuste struktuuri, tugevdada juured, et saada ekstra sära lokid, et kiirendada kasvu juuksed. Winter porgandid ei ole nii kasulik kui suvel ja sügisel.

2 suurt porgandit pead hõõruda keskmise riiv või lõigatakse veski.

Shift kulunud porgandit 500 grammi konteineri, täitke see õli (oliiviõli, safloor või kookosõli).

Jäta konteiner soojas kohas 14 päeva (Iga päev sisu tuleb segada).

Siis vana õli porgandid.

Kasuta porgand õli purk iga juuste pesu - kohaldatud juured 1 või 2 tundi enne myatya.

Maski soola

Teine retsept video - mask kukkumist välja soola:

Menetlused juuste

Koos kasutada looduslikke maske väljakukkumist, dekoktide, leotised, loputada, mida saab kasutada rohkem tänapäeva ravimeetodid.

  1. massaaž. Parandab vereringet peanahka, tugevdab juuksejuuri ja kiirendada majanduskasvu. Massaaž saab teha abiga erinevate massagers pea (hani, siilid, scratcher, kaheksajalad, jne), paljaste kätega, ja harjatud kamm.

    Liikumised on siledad, aeglane, puhas, väike survejõud. Valu ei tohiks olla.

    massaaž aeg - 10 minutit. Minimaalne muidugi - 30 päeva.

  2. darsonval. Mõju praeguse peanahka.

    On mitmeid erinevaid seadmeid, mis Providence massaaž (masin mitu manuseid masin ilma manuseid laser kamm). Massaaž toimub hoolikalt, aeglaselt ja ilma surveta.

    Ärge kasutage seadet verehaigused, südame, psüühikahäirete, tromboflebiit, vähk, epilepsia, nakkushaigused, raseduse ajal ja alla 6-aastastele.

    Ravi ajal - 10 minutit. Course - 30 päeva.

  3. koorimine peanaha. Protseduur viiakse läbi puhastamiseks peanaha keratiniseerus osakesi. Oluline on kasutada ainult pehme puhastamine, mitte nii traumaatiline kahjustatud ala.

    Meetodi osas saab osta kosmeetika eriala kauplustes või kasutamise trahvi soola (keedusool või meri).

    Ravi ajal - 3-10 minutit. Muidugi - 30 päeva (1 nädal).

Ligipääs kvalifitseeritud

Sa ei peaks ise ravida. Põhjus juuste väljalangemine võib olla patoloogilised muutused kehas, või kombinatsioon mitmeid probleeme.

Sellepärast peate esmalt kõrvaldada erinevate haiguste ning häirete organismi süsteemi, ja ainult siis, kõrvaldades siseprobleeme, tegeleda välise ilmingud juuste väljalangemine.

Peatus juuste väljalangemine folk õiguskaitsevahendeid võib olla kodus. Koos loodusliku šampoonid, maskid, dekoktide ja loputust, Sa pead jälgima oma dieeti, igapäevaelust ja magada. Sügisel on soovitav võtta vitamiini kompleks.

Allikas: http://HairHomeCare.ru/zabolevaniya/vipadenie-volos/silnoe-v-v/chto-delat-doma.html

Juuksed langevad: mida teha kodus

Juuste väljalangemine on üks soovimatu probleeme nii meestele kui naistele. Keskmisel päeva jooksul keskmine inimene langeb surnud 50-100 juuksekarva.

Ja see on norm, kuid kui te ronida palju suurema summa, see on tõsine põhjus uuesti kogu oma elustiili, et vältida probleemi ja et karvad ilus välimus.

Niisiis, milliseid meetodeid tuleks rakendada, kui juuksed langevad välja, ja kas saad lahti selle nähtuse igavesti - pilk artikkel.

Põhjused juuste

Põhjusteks, miks juukseid langeb välja peast, võib olla piisav, kuid peamine tegur on üldine tervislik seisund.

Ebapiisav eraldatud taseme kilpnäärme ja neerupealsete hormoonid, günekoloogiline patoloogia - ja see on ainult kõige ilmsete. Mõnikord isegi banaalne nohu või köha võib põhjustada tõsiseid rikkumisi.

Muidugi, et kaitsta end nende protsesside on problemaatiline, kuid nõrgendab nende negatiivne mõju võib olla lihtsalt. Esimene samm, mida tuleb võtta, kuna juukseid langeb peas - näha spetsialist.

Avastamise korral kaotus lokid üle norme tuleb meenutada, mil see kaotus algas. Ja samuti oluline vaadata oma toitumisharjumused, tööriistu, mida kasutatakse juuste hoidmiseks, võtta ravimeid ja muid tegureid. Sa ei tohiks võrgutas lubadusi reklaami ja maine firma.

Milliseid meetmeid võetakse, oma

Vastavalt tagasisidet praktikud, kui juukseid langeb välja, peate kasutama kombineeritud lähenemine vabanemiseks tugevad vihmahood. See hõlmab hea valik kosmeetika, massaaž, küllastumine dieeti vitamiine ja mineraalaineid. Variatsioonid on palju meetodeid ja kaaluda iga neist, et mõista tervikpilti.

Masseeri juuste väljalangemise vastu

Ayurveda on iidne õpetused suunas, mis on kasutatud India pikka aega. Vastavalt paljud teadlased, juuksed - by-jääk luu moodustumise.

Praktiline osa ravi sel juhul hõlmab kohustuslik massaaž, mida tuleks teha regulaarselt.

Kombinatsioon tavade pädev ja täieliku hoolduse kui lisandid kombinatsioon probleemi lahendada ja luua ilu ja tervise juuksed lühikeseks ajaks.

Kasutades meetodeid folk

Teine vastus küsimusele, mida teha, kui juuksed langevad välja, peitub kasutamise taimseid ravimeid - tinktuurid ja dekoktide neist. Ka populaarne ravi puhul kasutatakse õlisid.

Levinuim astelpaju, oliiviõli, kastoorõli. Võimendamine mõju võib saavutada mineraal- ja vitamiinisegud.

Juuste värv meestel ja naistel kasvab palju parem, kui te kasutate nende meetodite kombinatsiooni.

Takjas õli: kohaldades peensusi

See toode võib kasutada eraldi või osana teistes preparaatides.

Komponendid aidates kaasa selle tegevuse - vitamiinide ja mineraalainete köögiviljad ja muud folk õiguskaitsevahendeid. Oluline on arvestada tüüpi juuste.

Niisiis, keemiline ahelad valgu saab lisada munad, piimatooted, mis aitavad kaasa võitluses split otsad ja tugevdada nõrgenenud lokid.

Rasustele juustele on hea sinepi ja erinevaid taimeteesid, mis edendavad ehitise taastamist. Kui juuste väljalangemine, need vahendid tuleb kasutada mitu korda nädalas. See valik aitab mitte ainult protsessi peatada juuste naised ja mehed, vaid ka on tohutu abi võitluses split otsad, eemalda dermatiit, kõõm, rabe.

Folk retsepte juuste väljalangemise vastu

Meie vanaemad uskusid, et kui väga palju juukseid langeb välja, teil on vaja kasutada populaarne ravimid, mis on mõeldud säilitama loomulik, loomulik ilu. Koosseisu loodus maskid ja loputamine ained on tavaliselt taimsed materjalid sisaldavad suurtes kogustes vitamiine koostises.

Retsept №1 Wheat mask lokid

Kui juuksed langevad meestel ja naistel, siis tuleb kohaldada järgmises koosseisus: segada nisuidud koguses 2 spl. l.

, Taimeõli, mis võib olla astelpaju, takjas ja punane paprika. See tööriist suurendab funktsiooni karvanääpsu ja üldine tugevdamine juuksed.

Kui te toota ja kasutada õige vahend, võite saavutada tõhusaid tulemusi vaid vähesed.

Retsept №2 õli mask ahelad

Esimene asi, mida teha, kui tugev juuste - pöörduda õlid. Isegi meie vanaemad uskusid oma ammendamatu füüsiline tugevus. Kui juukseid langeb välja, on vaja teha maski järgmiselt: võta aluse kogus õli 2 spl. l.

Valmissinep summas pool tl, munakollane üks muna. Mask teha 1-2 korda nädalas, sõltuvalt eesmärgist ja soovitud tulemuse.

Õli mitte ainult peatada juuste protsessi, vaid ka toidavad, niisutab juukseid ja küllastada neile piisavalt vitamiine.

Sibul Retsept №3 vahendid

Selleks, et saada tugevamaks juuksed, ilus ja hästi hoolitsetud, peate kasutama infusiooni või mahla sibul. Kogus toormaterjali - 1 spl. lusikas.

Et saada vajalikud vahendid, et lisada munakollane, ükskõik baasõli. Made koostis takistab juuste ja aidata kaasa ilu ja tervist juuksed.

Saad paks ja luksuslik juuksed, mis kadestavad kõik!

Retsept №4 pipar või sinepit

Kui juukseid langeb välja, esimene asi, mida saab teha kodus, vaadake aega katsetatud kasvustimulaatoritega.

Selleks, kasutamise sinepi või pipar mask, parandades verevoolu peanahka ja suunda, millega kaasneb kasvu.

Hea saadud soovituste tinktuuri cayenne pipar ja mitmed mask, lisaks sinepit. Nad purunemise vältimiseks ja üldise seisundi parandamiseks juuksed.

Retsept №5 loputamine maitsetaimed

Remedy juuksed - mis on parem? Tegelikult ei ole ühest vastust sellele küsimusele, sest iga tüdruk peab valima oma ideaalne meetod.

Aga see on selge, et igal loputada pärast pesemist on soovitatav ole lihtne jooksev vesi ja keeta, põhjal tehtud ravimtaimed. Selle liikmed võivad sisaldada Naistepuna, takjas (takjas), nõges, immortelle.

Kõik need taimed aitavad tugevdada juured ja näpunäiteid ja teha tingimusel palju parem lakk.

Retsept №6 Emme juustele

See looduslik eliksiir - ravim №1 võitluses juuste ja haprad riik. Abil koosseisu juukseid hakkab kasvama parem, omandada atraktiivne läige ja paksus. Oluline on korralikult ette valmistada kompositsioon, mistõttu tuleb rangelt kinni retseptid ja mõõdukas kasutamine regulaarselt aitab tagada, et teie juuksed on jäljendamatu ja eriti ilus.

Kui su juuksed langeb välja, kuna retsept aidata meeste ja naiste saada neid tagasi heas korras, pakuvad ärkamine "magab" pirnid. Kõik kompositsioonid eristatakse kättesaadavus ja vähene kauaaegne kulud nende valmistamiseks.

Täida seisab iga juuksed hoolikalt laiali üle kogu pikkuses. Sa ei tohiks võtta tähelepanu juured, kelle nahk peaks masseerida.

Iga hoitakse pea umbes 20 minutit, mille järel juuksed põhjalikult pesta veega või Keetmine maitsetaimed.

Üksikasjad ja omadused hooldus

Et sade juuksed ei häiri teid, peate esitama täis peaga juukseid ja pädeva ravi. Selleks me järgida mõningaid soovitusi need eksperdid.

  1. Regulaarne kammimine trimmi suurendab vereringet. Soovitatav on kasutada pehmet harja.
  2. Oluline on loobuda pingul kummi ansamblid ja keeruline rammimistöid, purustades suunda ja edendada rikkumise nende üldist struktuuri.
  3. See ei ole vajalik, et suurendada lukud, sest selle asemel, luksuslik juukseid, siis ilmselt saavutada vastupidise efekti: traadile langevad välja ja kahjustada.
  4. On võimatu kammida naine või mees juuksed märjaks, siis peaks kuivatage kergelt.
  5. Et mitte kannatavad alopeetsia, hoiduma pestes kuuma veega, siis lubatud temperatuurivahemik peaks olema 40 kraadi.
  6. Kui kasutad sageli tangid, triikrauad ja föönid peaks nad edasi lükata.

Seega kõik, mis on vajalik teie - tagada minimaalne stress juuksed. Siis nad saavad taastuda ja siis saab anda neile olulist abi ja anda atraktiivne välimus.

Nüüd sa tead, mida sa pead tegema, et oma juukseid langeb välja, nad olid tugevad ja rõõmustab teid oma atraktiivne ja eriline välimus. Pea meeles, et tänapäeva maailmas mõjutab suur hulk negatiivseid meie naha tegureid, ja ainult vähendades neid miinimumini, võite saavutada uskumatu ilu ja tervise eest oma shag.

Allikas: https://legkopolezno.ru/zozh/krasota-i-uhod/vypadayut-volosy-chto-delat/

Tomatimahl: mõju organismile, vastunäidustused, vitamiini toidusedeli aeg

Tomatimahl: mõju organismile, vastunäidustused, vitamiini toidusedeli aeg

Teema köögiviljad ja köögiviljade mahlad on väga oluline, eriti talvel, kui keha puudub vitamiine...

Loe Rohkem

Ravimeetodeid eesnäärmevähi folk õiguskaitsevahendeid

Ravimeetodeid eesnäärmevähi folk õiguskaitsevahendeid

Folk õiguskaitsevahendeid eesnäärmevähiEesnäärmevähk - üsna levinud haigus omane tugevam sugu. Se...

Loe Rohkem

Kaalutõusja kehakaalu suurendamiseks: 8 näpunäidet lihasmassi suurendamiseks

Kaalutõusja kehakaalu suurendamiseks: 8 näpunäidet lihasmassi suurendamiseks

Komplekt on kõigil inimestel erinev. Keegi on eelsoodumus ülekaaluliseks ja võitleb harmoonia ees...

Loe Rohkem