BMI meeste: hinnanguline tervise hindamise

Kehamassiindeks - arvestuslik hindamine, mida saab kasutada selleks, et kontrollida inimese kasvu tema massist. Vastavalt tulemuste arvutamine annab hinnangu kehakaalu, kas see on normaalne, ebapiisav või ülemäärane.

BMI töötati statistiku ja sotsioloog Adolphe Quetelet XIX sajandil.

Arvutamise kehamassiindeks, järgmise valemi - kehakaal kilogrammides jagatud kõrgus meetrites, mis on ehitatud teise astme.

Näiteks inimese kasvu 180 cm ja kaal 85 kg BMI arvutatakse järgmiselt: (85 / (1,8h1,8)) = 26

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) on kavandatud järgmise klassifikatsiooni BMI väärtused:

• allpool 18,5 - vaadeldud mass puudujääki. Tüüpiliselt mass puudus on seotud krooniliste haiguste, söömishäirete, närvilisuse tervisehäired, samuti anoreksia;
• 18,5-25 - normaalne kaal. Tavaline kehamassi iseloomustab tervislikku kaalu, pead täielik organismi elu;
• 25-30 - liigne kehakaal. Ülekaalulised suurendab südameveresoonkonna haiguste riski ja suurendab koormust kõik elundid. Selle indeksi BMI soovitav toitumine ja saada aeroobsed harjutused, et tuua BMI normaalväärtusteni;
instagram viewer
• üle 30 - rasvumine. Rasvumine on lisatud rea haiguste nagu artriit, diabeet, pahaloomuline kasvaja. Rasvumise surmarisk südame-veresoonkonna haigused on suurenenud 30%. Raviks ülekaalulisus ja kaal stabiliseerimise on vaja pöörduda arsti poole.

Kehamassiindeks meeste ja naiste

Ülaltoodud liigitus BMI ei ole seotud põranda inimene ja on mõeldud vanuses 22-45 aastat.

Normaalkaalus iseloomustab KMI 19-24 naistele ja 20-25 meestele.

Samuti on vaja arvesse võtta erinevaid füüsilisi omadusi. Man lihaste võib olla "ülekaalulised" BMI, aga ei täheldatud rasvumist lihaskoe on raskemad kui rasv.

Vananedes normaalne KMI on järk-järgult suurenenud. BMI lastele erinevad täiskasvanute KMI arvud, sest teised lapsed keha proportsioonid vastavalt nii rasvkoe hulga.

BMI arvutuse vanuse põhjal võib teha järgmised tulemused:

• BMI norm sõltuvalt vanusest valikut lapsi 15 et 18;
• 19-24 aastat: KMI on normaalne 19,5 naiste ja 21,4 mehed;
• 25-34: BMI on tavaliselt 23,2 naiste ja 21,6 mehed;
• 35-44 aastat: BMI on normaalne 23,4 naiste ja 22,9 mehed;
• 45-54 aastat: BMI on tavaliselt 25,2 naiste ja 25,8 mehed;
• pärast 55 aastat: BMI on normaalne 27,3 naiste ja 26,6 meestel.

Astmest BMI ülekaalulisus

indikaator BMI üle 30 Ta räägib ülekaalulisus. On kolm kraadi rasvumise:

• BMI 30-35 räägib esimese astme rasvumise;
• 35-40 - teise astme ülekaalulisus;
• üle 40 - kolmanda astme.

Rasvumine võib põhjustada mitmeid tõsiseid haigusi. Tagajärjed ülekaalulisus kuuluvad sellised haigused, nagu:

• lupjumise arterite;
• artroos erineva iseloomuga;
• veritsushäiretest risk verehüüvete;
• kõrge vererõhk;
• diabeet;
• ainevahetushäirete erineva iseloomuga;
• haigused kardiovaskulaarse süsteemi;
• neeruvähi, maksa, mao-, piimanäärme;
• suurenenud kalduvus depressiooni.

Rasvumine - tingimus, mis nõuab meditsiinilist sekkumist. Raviks ülekaalulisus kehtib range dieedi, ravimite mahasurumiseks söögiisu, psühhoteraapia ja teostada regulaarselt.

BMI praegu harva kasutatakse diagnoosi ülekaalulisus ja universaalse väärtuse füüsilist tervist.

Hiljutiste meditsiinilised uuringud näitavad, et rasvumine pole alati kaasas haigusi ja ebapiisav kaal vastupidi on tervisele ohtlik.

Uuringute kohaselt umbes 35% patsientidest, kellel on väga kõrge KMI (üle 40) on täiesti normaalne metabolism. Ja 8% nendest normaalse KMI tuvastatud probleeme ainevahetust.

Selle tulemusena selles patsientide rühmas suureneb risk saada haigus, iseloomulik inimeste ülekaalulisus. Lisaks on teadlased leidnud seletamatu kuni nähtus, mida nad nimetasid "rasvumine paradoks".

See nähtus seisneb selles, et inimesed, kes on ülekaalulised, vähem tõenäoline surra südamehaigustesse kui inimeste normaalne või alakaalulised.

Suuremahuline eksperiment näitas, et inimesed, kelle KMI on alla 18 kolm korda suurem tõenäosus surra südamehaigustesse. Kõik need andmed näitavad, et BMI, vaatamata lihtsus arvutus ei ole õige tervise gabariit, sest arvutamisel tähelepanuta suur hulk tegureid, mis mõjutavad inimese tervisele.

Näiteks ei võeta arvesse tüüpi rasva suhe rasva ja lihaste, vanuse, soo, rassi, geneetiline eelsoodumus.

Uuring näitas, et nüüd on vaja välja töötada täpsemad hindamise metoodika inimeste tervist, eriti need, kes on ülekaalulised või selle puudumine.

Allikas: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Milline peaks olema kehamassiindeks

Kehamassiindeks (KMI) - ühise näitaja suhte kaalu ja human growth - pakkus esimesena Belgia matemaatik Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) keset 19. sajandil. Kehamassiindeks ei ole raske arvutada - allpool leiad lihtsa arvutamise valem BMI vanuse.

Meie ajal, leidsime tugev korrelatsioon KMI ja mitmed ohtlikud haigused (mille hulgas kõige levinum - vere kõrgenenud kolesterool, südameatakk, insult, mõned vähid, häiritud lipiidide metabolismi, rasvumise). Sõltuvalt suuremal või vähemal määral ülekaalulisus (BMI lehe mõõdik, mis võib arvutada ja astme määramiseks ülekaalulisus tabelis), siis tuleb valida sobiv dieet programmi või ravikuuri pärast konsulteerimist toitumisspetsialisti.

Vaatame lähemalt, mida teised riskifaktorid, välja arvatud juuresolekul erineva rasvumine, võib olla ohtlik teie tervisele:

Hüpertensioon (kõrge vererõhk); Soodsam kolesterooli (lipoproteiin madala tihedusega kõrge tihedusega lipoproteiin); kõrge kolesteroolitase; kõrgenenud neutraalse rasva (triglütseriidide) vere, mis tuleneb otseselt rasvumise või madal füüsiline aktiivsus.

Vööümbermõõt 89 cm või rohkem (naiste)

südamehaigused on üks või mitu lähisugulased.

Samuti peaks arvestama asjaolu, et isegi väike langus kehakaalus (5-10%, kui avastatakse aste 1 või 2 ülekaalulisus) võib oluliselt vähendada riski haigestuda seotud haiguste ülekaalulised.

Allpool saate välja arvutada kehamassi indeks valem ja vaata tabelit "rasvunud"

Väljendatud mass puudujääki 25.00

• Pre-rasvunud 25, 99
• Rasvumine esimese astme 30, 99
• Rasvumine teise ulatuses 35, 99
• Rasvumine kolmanda astme> 40,00

Nagu me vanuse meie keha aeglustab ainevahetust ja mõned teised muutused toimuvad, mis mõjutavad BMI. Kehamassiindeks vanuse pisut korrigeeritud.

Allikas: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

Arvutus keha mass. Kehamassiindeks (KMI)

Arvutamine kehamassi on valmistatud vastavalt niinimetatud kehamassiindeksi (KMI). Kuidas kindlaks tervisliku kehakaalu. On valemiga P. Brokadostatochno lihtne, rakendatakse paljudes riikides on võimalik arvutada kehamassi sõltuvalt inimese kasvu.

Ideaalne kehakaal on võrdne kasv sentimeetrites miinus 100. Võite teha arvutus kehakaalu täpsemalt, see muudatus teha, sõltuvalt kasvu. Mis kasvu vähem 155 cm ülaltoodud valemites pea maha jääma alla 100 ja 95, kus kasv 155-165 cm - lahutama vajadus -100, ja kasvu 175 cm -110.

Arvuta BMI kehamassiindeks

Lisaks lugedes kehamassiindeks tuleks mõõta vööümbermõõt - naiste kiirusega umbes 80 cm, meeste - umbes 92 cm.

Enamik negatiivselt ülemäärase ladestumist rasva kõhu piirkonnas, nn soolestiku rasvumise, -sosudistye mis kaasnevad südamehaigused, hingamissüsteemi haigused, diabeet, hüpertensioon.

Teist tüüpi rasva ladestumist - puusad, tuharad sagedamini naistel, aitab kaasa liigeste ja jala-.

Kehamassiindeks (KMI) saab arvutada valemiga Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, kus M - ideaalse kehakaalu, P - santmetrah kasvu.

Kui teie kehamassiindeks

• vähem kui 18,5 kg / m2 - et sa alakaaluline;
• BMI 18,5-24,9 - normaalse kehakaaluga;
• BMI 25-29,9 - ülekaalulisust;
• BMI, 9 - rasvumine I astme;
• 0,9 - rasvumine II astme;
• kui kehamassiindeks üle 40 - teil on ülekaalulisus III aste.

BMI - kehamassiindeks on jagades kaalu pikkuse ruuduga. Näiteks 30-aastane naine 60 kg kaaluvatel ning suureneb 1,68 m (kõrgus eeldame meetrites ning kilogrammides) BMI = 60: (1,68h1,68) = 21 528

Alljärgnevas tabelis normaalne kehamassiindeks, sõltuvalt vanusest.

See arvutusmeetod BMI ei ole erinevusi rasva ja lihasmassi. Näiteks, kui aktiivselt mõned spordi lihaskasvu toimub ja on suurem BMI. Seetõttu peame arvestama suhe lihaste ja rasva kehas.

Seda saab teha abiga erivihtide spetsiaalse funktsiooni. Nad on spordikeskused. Naistel rasva arv peab olema 20-30% kogukaalust. Samuti on oluline kaaluda, kus hoiule liigne rasv. Sel on näitaja suhte talje ja puusa.

See on vajalik, et jagada talje puusad. Määr naiste - 0.85, meeste 1.

Teine puhastab valemiga arvestab põhiseaduse organismi - sekundaarne valemiga puhastab valemiga Brock.. Selleks mõõdetakse randme. Kui randme ümbermõõdu alla 15 cm, alates saadud tulemus valemiga Brock peab võtma veel 10%.

Kui ümbermõõtu randme 15-18 cm, saadud väärtus jääb muutumatuks.

Kui randme ümbermõõdu santmetrov ületab 18, siis saadud tulemus valemiga Brock vaja lisada 10%. Näiteks: teie kõrgus on 160 cm. Sest sinu Broca valemiga kaal peaks olema 60 kg. Mõõda randme, sul 14 cm. Siis on meil ära võtta 10% 60 - Saa 54 kg.

Kehamassiindeks saab arvutada valemist Lorentz.

Kasv sentimeetrit tuleb maha 100. Seejärel kasvu sentimeetrites lahutada 150 ja jagada see pooleks. Leia väärtuste vahe ja sa saad oma ideaalse kehakaalu.

Näiteks Lase oma kõrgus on 160.

Teine valem ideaalne kaal

Valemiga Bongard. Vajadust kõrgus tollides korrutatakse maht rinnanäärme cm. Jagage tulemus 240 ja sa saad oma ideaalse kehakaalu.

Saate rasschityvvat kehamassiindeks funktsioonina kõrguse ja keha tüüp, kuid ei ole loota. Andmed on toodud tabelis Egorovi-Levitsky.

Olemas tüüpi asthenics - inimesed peene kondiga, sageli halva lihasmassi;

normostenik - inimeste proportsioalnym kere.

Hypersthenics - inimeste suur luud, suured iseloomuga.

Allikas: http://mydietu.ru/massa.php

BMI ülekaalulisus

Probleem ülekaalust muret paljude meie aega. Sobima - see tähendab olla ilus ja terve. Mehed ja naised arvutada oma ideaalne kaal ja on hädas, et täita püha näitaja. Aga kuidas sa tead, et soovivad?

Enamik kasutada ühtset valemit - kasvu sentimeetrites lahutatakse 100 meest ja 110 naist. Saadud arvu peetakse optimaalseks kaalust. Kuid see arvutus ei võta arvesse vanust, kirjutage inimese keha ja muude lisafunktsioone. Seetõttu ta ei sobi kõigile. Täpsemalt on tulemus võib leida, arvutades kehamassiindeksi (KMI).

Mis on KMI

BMI - väärtus, mis näitab, kui hästi suhe pikkusele ja kaalule inimene. Arvuta erilist valemit, kas objekt on rasvumise all kannatavate või düstroofia. Sageli kasutatakse seda meetodit arstide poolt seotud haiguste ravis liigse või alakaalulisi.

Idee arvutamise BMI omanduses Belgia teadlased, kes elas 19. sajandil, vastavalt Quetelet nimi. Seejärel paljud toitumisspetsialistid ja antropoloogid on teinud igasuguseid kohandused tabelis. Praegu on valemid, mida võib leida mitte ainult BMI, Quetelet, vaid ka vastavalt Brock, et Humvee kell Kreffu ja Devin. Need nimed pärinevad nimed teadlased näitajate arvutamiseks.

Valemi BMI Brock töötati välja 19. sajandi lõpul arst Prantsusmaa. See on ideaalne keskmine mees tänavalt tõustes 155 cm 2 m. UPDATE meetod Brock professor Kreff. Arvutused arvestada meetod tema keha tüüp.

Vastavalt valemile, saate teada, kui inimene kannatab nn rasvumus. Selleks, jagada vööümbermõõt hüppeliigese mõõtmine. Ülaltoodud joonis 0.9 näitab, et uuritaval probleem. Ulatuvatest kõhule on ohuks nende tervislik seisund. Nad ütlevad, et ekstra tolli ümber talje võta paar aastat elu.

Tuleb märkida, et sätted näitajad erinevatel aegadel erinev. Viimastel aastatel on ideaalne BMI sai palju vähem kui varem, ja seega statistiliselt suurenenud inimeste arv, kes kannatavad ülekaalulisuse ja rasvumise vastu.

Sellest, mida BMI on sõltumatu

Vahel BMI arvutamiseks ei anna õiget tulemust. Asjaolu, et see on oluline meeles pidada, et suhe rasva ja lihaskoe erinevate inimeste ja sõltub paljudest teguritest. Seetõttu on isik sama BMI ei tundu sama.

Eristada peeneluulised, suur konditustatud ja normokostny liiki. BMI lahja isikute kitsas õlad ja rindkere peaks olema väiksem kui hypersthenics võttes suur vorme. Mõnikord kehakujust määramiseks rindkere mõõdetud laiusest.

Erinevuste tõttu suhe lihaste ja rasvkoe on erinev normaalse KMI, meestele ja naistele. Üks ei saa aga võtta arvesse patsiendi vanusest. Ideaalne kaal noor tüdruk või poiss on erinev mass küps inimkeha. See ei ole üllatav.

Mis vanusest, rasvakiht, mis kaalub vähem lihaskoe suureneb. Nii saabki eakas inimene saada tulemusel arvutused täiuslik näitaja, ja seega on probleeme ülekaaluga.

Seega, inimesed üle 50 julgustatakse jälgima suhe vöökoha ja puusad, et vältida rasvumist.

Special valemid ja tabelid arvutamiseks kasutatud tavalise kehamassiindeks lastele. Samuti ärge unustage, et ideaalne kaal poistele ja tüdrukutele ka ei saa olla identsed. Erinevad näitajad on alla 2-aastastel ja pärast sellele eale.

Erilisel moel arvutatud ideaalne kaal sportlased. Palju aega nad veedavad koolituse ja seetõttu on arenenud lihaskond. Nende ideaalne BMI on oluliselt kõrgem kui keskmine inimene.

Miks ma pean teadma BMI

BMI on kasulik teada, kes jälgib oma tegelase ja tervis. Arstid kasutavad seda näitajat määrata annused ravimitena. Igapäevaelus seda kasutatakse kehakaalu kontrolli.

See on palju lihtsam järgida joonisel teada, mida püüelda. Ja mõnikord juhtub, et inimesed ise tulla probleem. Noored tüdrukud nagu kulumine ise toitumise täiesti normaalne kaal, mis põhjustab anoreksia.

Arvutamine kehamassiindeks aidata otsustada, kas isik on probleem ja kui tõsine see on. Toitumine põhjal need näitajad on soovitatav patsientidel, kes põevad rasvumine, teatud elektrisüsteem ja kasutamise.

Kuidas arvutada BMI

Kehamassiindeks arvutada oma, võttes arvesse kõiki nüansse, üsna raske. Me saame aidata teil selle probleemi lahendamiseks meie kasutajatele.

Inimestele, kes on mures oma kaalu, siis arenenud online kalkulaatori kehamassiindeks. Kõik, mis on vajalik - on sõlmida vormis oma andmed ja pärast paar sekundit ekraanil kuvatakse tulemus.

Üldjuhul piisab teada oma täpset kaalu. Usaldusväärsemate tulemuste osas puusad ja randmete.

Valige, mida valemiga teha arvutus ja seejärel võrrelda seda arvu tabelis andmeid. Tuginedes tulemusena on võimalik hinnata, kas test kaal on normaalne. BMI näitab ka, et inimene ei kannata alakaalulised või valulik täiuses. Rasvumine on mitu kraadi. Samuti on arvesse võetud arvutustes.

Pakume mugav Internetis kalkulaator kehamassiindeks. Vaatamata oma lihtsuse, see on üsna täpne. Sul on võimalik arvutada kehamassi indeks vanuse järgi erinevate valemite või tühistada keskmine, mis on võimalikult lähedane paremale.

BMI - puhverserveriks

Isegi täpset valemit ei ole võimalik arvutada ideaalne kaal. Iga inimene on erinev. Nii et ärge heituge, kui teie toimivus on väljaspool norm.

Viga paljud inimesed, eriti esindajad õiglase poole inimkonna on soov olla nagu mudelid läikiv ajakirjad. Vähimatki kõrvalekallet normist võib tekitada paanikat.

Muidugi, kui arvutus näitab valus täiuses, tasub kaaluda ja püüda saavutada parimaid tulemusi.

Rasvumine ei mõjuta positiivselt üldist tervislikku seisundit ja inimeste tervist.

Rasvumine viib hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja liigeste haigused. Seetõttu sa peaksid astuma samme ning vabaneda ekstra kilo.

Teiselt poolt, see juhtub, et KMI normi piires ja keha välimus lõtv ja mitte väikesed. Sellisel juhul ei tohi te olla uhked kontrollide tulemused ja ärge muretsege joonisel. Kaaluda tuleks spordiga või vähemalt kehalise aktiivsuse tõstmiseks viia keha tagasi järjekorras. Aga toidus need inimesed on täiesti vajavad ..

Isegi kui katse tulemused näitasid halb tulemus, siis peaks kuulama ise. Kui inimene on rahul oma peegelpilti ja arstid ei näe liigsed kilod ohtu tervisele, on parem unustada valemid ja arvutused ning nautida elu tuttavas rütmis.

Allikas: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

Kehamassiindeks meeste sportlased

Jälgida tuleb kehakaal kõigile. Tõepoolest, puudumine või ülekaalust võib avaldada negatiivset mõju inimeste tervisele, provotseerida mitmesuguste haiguste, muutused siseorganeid ja kudedes.

Table of Contents:

Näiteks, ateroskleroos, katkestades verevoolu võib tekkida liigse kehakaaluga. See omakorda toob kaasa diabeedi, insuldi. Seetõttu on oluline teada kehamassiindeks meestele, mille määr varieerub iga. Meie artiklis me ütlen teile, kuidas arvutada kehamassi indeks meestele.

Kehamassiindeks - näitaja, mille eesmärk on näidata asjakohane kaal konkreetse isiku kasvule. Kasutades BMI saab arvutada normaalse põhiseaduse konkreetse isiku.

Märkus kehamassi indeks noor kutt olla tavapärasest madalam BMI meestele. Ka mees kehamassiindeks kiirusega kõrgem kui naissoost.

Järgige kehamassiindeks meeste on väga oluline. Statistika kohaselt on noored ülekaalulised võib olla mitte rohkem lapsi, sest vahel hormonaalsete ja ülekaalulisus on otsene seos.

Kuidas arvutada kehamassi indeks meeste

Kehamassiindeks meeste on võimalik arvutada lihtsa valemi, arenenud 1869. Sa lihtsalt jagada kaalu meest tema pikkuse ruuduga. Üksus seega - kg / m2.

Siin on näide arvutamist BMI meestel, kui selle kõrgus on 180 cm, kaal - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 = ruudu 30,8 kg / m2.

Saadud kehamassiindeks tulemusi tuleks võrrelda tabelis. Pange tähele, et see valem ei saa olla täiesti tõsi, see on võrdlusalus, sest igal inimesel on individuaalsed tunnused organismi.

Sportlased, lapsed, rasedad viis BMI mõõtmised ei sobi, sest näiteks seotud inimeste sport, lihasmassi kulub enamiku oma kaalu.

Seetõttu kehamassiindeks standardiks meessportlaste füsioloogiliste eespool.

On oluline, et arvutada kehamassi indeks meestel õigesti kaaluda ja mõõta kasvu. Kas seda hommikul, pärast tualeti kasutamist. Kasv on parim mõõdetud pärast magada.

Kehamassiindeks meeste: tabelis

Pärast mõõtmise BMI vajadust viidata tabeli kirjeldus kehamassiindeks normide meestele. Seotud arvud saadud astme rasvumise ja riski seotud komplikatsioone.

On ka teine ​​määramiseks haigestumisriski arengut. See ei sõltu ainult BMI näitajad, vaid ka summa talje. Tutvustame kehamassiindeks chart meestele.

Soovitused kõrgendatud KMI

Kui olete arvutatud BMI ja mõista, mida teie kehamassiindeks ei vasta standarditele mehed, peaks algama reguleerida oma väärtust ja põhjustada jõudluse normaalseks.

Täpne soovitusi oma konkreetset olukorda, saate anda arstile.

Ta elavneb teile sobiva dieedi, põhjuse määramiseks ülekaalust, mõnel juhul on vaja võtta ravimeid või isegi vaja operatsiooni.

Sel juhul, kui teie kehamassiindeks ei ole kaugel norm, järgige järgmisi soovitusi:

• Arvuta iga päev norm kaloreid ja ei lähe kaugemale selle;
• Visake magus, jahu, soolane, vürtsikas, rasvaste toitude, gaseeritud joogid, alkohol, kiirtoit;
• Igapäevane toit peaks koosnema köögiviljad, puuviljad, madala rasvasisaldusega piimatooted, teravili, lahja liha ja kala;
• Alustada sporti.

Allikas: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

BMI meestel - koefitsient ligikaudse hinnangu riigi organismi

On hästi teada, et inimese keha kaal on otseselt seotud tema tervist.

Inimesed, kes on normist kõrvalekaldeid: ülekaalulisuse, rasvumise - on suurenenud risk südamehaiguste ja laevade ostmiseks, diabeet II tüüpi ning muid tõsiseid haigusi.

Üldine teave kehamassiindeks

Et hõlbustada määramiseks suhe massi inim- kasvu ja Belgia statistiku ja sotsioloog Adolphe Quetelet 1869 arendas ta kehamassiindeks (Eng. BMI - body mass index).

See suhe kehamassi tema pikkuse ruuduga (valem I = m / h 2). Üksus - kg / m2.

Näide sellest, kuidas arvutada kehamassiindeksit: inimese kaalu 172 cm ja kaal 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m2.

Seda väärtust kasutatakse arstiabi, peamiselt hinnanguline hindamine üldseisundi keha ja luua ütlustega vajadust nimetamise ravi.

Pärast arvutamist BMI ei kehti kasvavatele lastele ja noortele, sportlased suurenenud lihasmassi, rasedad. Arvestades vanust peaks reguleerida ka suhtarvu arvutamisel.

Lisaks indeks sõltub hormonaalse isiku staatust.

Tabel vastavalt vööümbermõõt meeste ja haigestumisriski:

kehamassiindeks parameetrid meeste ja soovitused tuues kaalu tagasi normaalseks

Ebapiisav kaal - kelle kehamassiindeks on väiksem kui 18 kg / m2 meestel.

Soovitatav nõu endokrinoloog. Kui madala KMI ei ole seotud lahja põhiseadus, suurendada portsjonit. Igal juhul on vaja analüüsida võimu olemasolu kõik vajalikud toitained.

See ei ole soovitatav istuda dieedil eesmärgil kaalukaotus: see võib põhjustada osteoporoosi, muude ebameeldivate haiguste puudumise tõttu sattuvate toitainete.

Normaalne (massi järgi) - suhe 18,5-25 kg / m2

See on kõige soodsamad mass index meestele. Mees selline indeks võib kiidelda suurepärase tervise, tema keha on vähemalt risk saada kimp kõige ebameeldivam haigused südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemiga.

Soovitused: On oluline mitmekesistada toitu viia aktiivse eluviisi, et säilitada optimaalne kehamassiindeks vanadusega.

Ülekaalust, pre-rasvunud - BMI meeste 25-29,9 kg / m2

On oht saada kõrge vererõhk, diabeet ja muud haigused ja isegi vähki

Soovitused: saada parim sõber toitumisspetsialisti ja endokrinoloog, arvutage toidu ja viia see tagasi normaalseks, nii palju kui võimalik süüa rohkem puu-ja köögivilju, "istmed" teravilja, tatar, kaer, riis ja jne

Limit tarbimist loomsete rasvade (rasvane sealiha, searasv, pasteedid), munad (norm - 2 tk. nädalas), maiustusi. Sa pead sööma rohkem kala, mereannid (va mis tahes erinevate kommunaalteenuste, need sisaldavad omega-3 rasvhapete - allikas "kasulik" kolesterool).

Ära sega toidus küülik, valge kanaliha, lambaliha. Lambad - ainus koduloomad asutus, mis ei talu erinevaid toidulisandeid, kasvustimulantide ja antibiootikumid, millest inimene võib ebaõnnestuda hormoonide taset.

Alaline kaalujälgimine, regulaarne füüsiline treening ja sport järelevalve all treener aitab tuua keha tagasi normaalseks, parandada üldist tervist.

See ei ole soovitatav juhtida kiire kaalu keha kannab tohutu stress ja pärast kaotamist dieet kohe muutumas kaotatud kaalu.

1. Optimaalselt õhuke 0,5 kg nädalas.
2. Oluline on enne drastiliste muutustega oma elus, pöörduda arsti poole.
3. Rasvumine I, II, III astme - kehamassiindeks vahemikus 30 kg / m2 ja üle selle.
4. Eriti suur risk saada paketi veresoonkonna haigused, diabeet II-tüüpi tüsistuste nagu neuropaatia, nefropaatia, angiopaatiale, patoloogia Maksa ja sapipõie, hormonaalsed seksuaaldüsfunktsioon, liigesevalu, hingamishäiretega, astma, rabandus ja paljude teiste haiguste, sealhulgas vähk.
5. Ainult üks lahendus - kohene kehakaalu normaalses eluviisi läbi aktiivse korrapärase liikumise ja ülevaatusrežiimis võimustruktuurist (sama mis eelnevalt rasvunud).

Kuidas arvutada BMI, kehalise aktiivsuse tase, toitumine ja valida, et vältida tüsistusi, kiire arst.

Jagage seda oma sõpradega ja nad jagavad midagi huvitavat ja kasulikku teile! See on väga kiire ja lihtne, klõpsake lihtsalt nuppu Tööriistad, mis kasutavad kõige:

Allikas: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

Kehamassiindeks meeste või kogu tõde valemiga

Kindlasti iga inimene sellel planeedil, on vähemalt üks sõber, frequenter jõusaali, build lihasmassi.

Kui te võtate kehamassiindeks meeste ainsa õige tulemus, meie kere sirge kuulub kategooriasse rasvunud inimesi.

Tuleb välja, et rahvusvaheliselt tunnustatud klassifikatsiooni määramiseks inimese tervisele, ei sobi inimestele tegele spordiga. Kui jah, siis andke meile mõista, kuidas asjad töötavad tema taotluse tavalised inimesed.

Kehamassiindeks meeste ja naiste: klassifitseerimise

BMI - on suhteliselt lihtne võrrand, millega saab välja selgitada, kas inimene on liigse / puudumine nahaaluse rasva.

Arvutused kasutatakse mitte ainult kindlaks määral ülekaalulisus, kuna tulemused valemiga saab ka näidata, kui suur on risk haigestuda erinevate haiguste tulevikus.

Kõik, mida pead tegema, et leida kehamassiindeks mees või naine, siis kaalu (kg) jagamisel pikkuse (meetrites) ruuduga. Kindlaks määratud seitse liiki inimesi sõltuvalt tulemus:

1. Vähem kui 17,5. See tulemus näitab, et isik on äärel ammendumine.
2. Üle 17,5, kuid alla 19,1. See kategooria inimesi nimetatakse arstid sugugi õhuke ja kõhn.
3. Alates 19,1-25,8. See on sama tulemus, mida soovite püüelda. Omanike indeks vahemikus märgitud selgelt ei ole mingeid probleeme ülekaaluga, või tema süü. Kõik, mis on vajalik, et inimesed võtavad selle kategooria, nii et see on lihtsalt vaadata oma toitumine ja hoida nahka heas korras.
4. Rohkem kui 25,8, kuid alla 27,3. See indeks näitab, et ülekaalulised inimesed, või nagu öeldakse ühist - "kehas."
5. Kõikumine vahemikus 27,3-32,3. Selge märk liigne kehakaal.
6. Rohkem kui 32,3 ja vähem kui 40. Rasvumine, kus loobumist lemmik maiustusi ei mõjuta juba alustanud deformatsiooni keha seestpoolt.
7. Tulemuseks on suurem kui 40 näitab ekstreemne peegeldub ülekaalulisus.

BMI: te kõik?

Need kriteeriumid määravad tervise vastavalt BMI valemi. Aga tänapäeva toitumisspetsialistid nõus väitega, et võrrandi ei ole kõigile. Asjaolu, et indeks ei ole võimalik eristada rasva lihasmassi - kõik tavapärasest kõrgem näitaja ülekaalulisus.

Eesmärk ja päritolu BMI päritolu

Probleemid võrrandi põhineb asjaolul, et BMI on valem algselt ei olnud kavandatud mõõtmiseks üksikisiku. Selle eesmärk oli arvutamiseks keskmine kaal indeks elanikkonnast.

Alguses 20. sajandi viidi läbi meditsiinilised uuringud, mille eesmärk oli luua suhet ülekaalulisuse ja varajase surma. Niisiis, arstid ja kindlustusseltsid on hakanud otsima lihtne meetod protsendi määramiseks üle keha rasva inimestel.

Kindlustusseltsid olid eriti hämmingus sellele küsimusele, nii tühistada teatud osa oma eelarvest avastamiseks võrrandi, mis võib määrata kraadi ülekaalulisus.

Hoolimata kõigist jõupingutustest ning eraldatud raha, nad ei ole saavutatud soovitud tulemuse kuni 1972. avaldas ta raamatu uurija ei Ankela Keyes indeksitele, mis määravad rasvumine.

Osana katsetamine Keyes läbi rea uuringuid mees pool elanikkonnast: ta tahtis teada, kas töö on juba olemas ajal matemaatilise võrrandi konstrueeritud arvutama rasva kaal inimene. Õnneks teadlane, üks valemid ikka osutunud sobivaks kasutamiseks. See võrrand osutunud Quetelet indeks, mille on välja töötanud Belgia Adolphe Quetelet keskel 19. sajandil.

Kehamassiindeks meeste: Eesmärk

madala riskiga

Miks keegi proovinud muuta süsteemi? Põhjus on lihtne: vahe tegelike tulemuste ja need, mis toodab valem ei ole nii suur. Seega oht ei ole täheldatud, ja arstid on võimelised tuvastama riskifaktorid, mitte ainult lehe muid arvutusi, vaid ka täiustatud seadmeid.

Allikas: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

Online kalkulaator protsenti rasva / lihasmass paksuse rasva volte seitse punkti kehal. Kavandatud kalkulaator saab üsna täpselt arvutada ligikaudne protsent keharasva ja lihasmassi kaal sõltuvalt teie kaal, vanus ja rasva / nahavoldi paksus, mõõdetuna seitsme punkti keha. Kalkulaator valemi põhjal Jackson-Pollock.

Kuidas teha mõõtmisi:

Mõõtmised vaja seda seitsmest punktist meetod ei saa teha oma - teil on vaja abi teisele isikule. Tänu tippude pöidla ja nimetissõrme nahavolt kindlas kohas. Tõmmake nahka lihaseid. See on vajalik, et "üle võtta" kogu keha rasva, kuid mitte lihaste all.

Mõõtke naha paksuse / rasva voldid millimeetrites, joonlaua või spetsiaalset tööriista. Kui teil on selline vahend (nihikuga mõõtmisel naha voldid), siis tema lõualuu tuleks kehtestada koha sõrmeotsi (umbes 1 cm kaugusel sõrmed). Lase käepide tükki.

angentsirkulya ja oodata 2 sekundit enne eemaldamist mõõtmist. Sama aspekti kehal mõõta mitu korda (release kokkuvolditav ja nahavolt jällegi, et uuesti mõõta selle paksus). Arvutatakse aritmeetiline keskmine. Saadud tulemused mõõtmise samast punktist ei tohiks erineda rohkem kui 1-2 mm.

Kui sul ei ole sellist sht.angentsirkulya, mida sa pead tegema joonlauaga.

• Rind - diagonaal korda pooleldi vahel nibu ja tippu rinnalihaseta kaenla alt.
• Magu - Vertikaalne korda 2,5 cm paremale alates naba.
• Reie - vertikaalne kortsu keset vahel põlveketraja kubeme kortsu (oru kus ülemine osa säärest on ühendatud tuharate).
• Triitseps - vertikaalne voldid keskel vahel peal õla ja küünarnuki.
• Subscapular - diagonaalse (45 kraadise nurga all) kordne peal taga veidi alla tera.
• Eespool iliakaalsete luu - diagonaalse ülevoltimise tippu esiosa niudeluuharja (tühik ülemise eesmise väljaulatuvad reiena)
• Kaenlaaluste - vertikaalne voldid veidi alla keskele kaenla nipli tasandil.

Allikas: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

Kehamassiindeks meeste

Kaal kontrolli on vaja nii naiste kui ka meeste ja selle on olemas spetsiaalne valem, mis määrab kehamassiindeks meeste ja naiste. Aja jooksul inimese siseorganid on hõlmatud liigne rasv ja käitatakse suurte raskustega.

Arendada tõsine haigus: hingeldus, diabeet, rike veresoonkond, kõhunääre ja muud rikkumised töö elutähtsaid organeid keha. Seepärast on vaja regulaarselt jälgida kaalu väärtused.

Aga täpselt mõista, mida see või teine ​​vastab kaalu oma keha, mida peab õppima arvutada kaalutud norm.

1869. aastal Belgia matemaatik Adolphe Quetelet töötatud kalkulaatori arvutada kaalu indeksi eeskirju seoses kõrgus. Aga see meetod leiab ainult ligikaudsed ja ei täpset teavet. Tõepoolest, täpne arvutus hõlmama mitte ainult kasvu ja kaalu, kuid mehe vanus, lihasmassi, luumassi, jne

Kalkulaator annab ligikaudse arvutused. Näiteks, kui mees on sportlane, siis arvutada oma kehamassiindeks raskemaks tema lihasmassi on tegelikult raskem kui rasv.

Valemid esitatud Interneti ressursse erinevate riikide ja WHO, muutuvad vastavalt viimastele andmetele. WHO sõnul arstid, see võtab ainult keskmine, kuid tegelikkus võib olla liiga suur.

Kuidas arvutada kehamassi indeks

Seal on valem saab kasutada, et leida oma kaalu suhtes kõrgus. Tänu sellele valemile saab alati ilus ja sobivad sõltumata vanusest.

BMI meestel = mass (kg) / pikkus (m) 2

Võite asendada parameetrid online kalkulaatori ja saada vahetu tulemus. Arvestus näiteks:

• Sugu - Mees,
• Vanus - 40 aastat,
• Pikkus: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Kaal: 75 kg.

Asendades raamtingimustena valemiga KMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI on eriline näitaja, mis kuvab teie kaal kooskõlas kasvu. See parameeter on iga mees ja võib sõltuda erinevatest teguritest. Et teha kindlaks, BMI tuleb kaaluda:

• Areng lihasmassi
• Seksuaalne identiteet,
• Age.

Norma BMI on meestel suurem BMI standardid naised. BMI ka keskealised mehed kategoorias on suurem kui eakatel ja noortel.

Tabel BMI meestele

1. KMI 16 - näitab liigset kõhnus mehed
2. KMI 16-18,5 - näidates mõõdukas defitsiit kaalust
3. KMI 18-24,9 - on norm,
4. BMI 25-30 - iseloomulik kerget liigne kehakaal,
5. BMI 30-35 - 1 on toodud ülekaalulisus kraadi
6. BMI 35-40 - soovituslik rasvumise 2 kraadi,
7. KMI 40 või enam - on sümptom ülekaalulisus 3 kraadi.

Kui kehamassiindeks joonis ületab 40, on päris tõsine oht elule ja selle eemaldamiseks peate põhjusi õigeaegne sekkumine.

Ainult hindamiseks KMI ja vööümbermõõt võib määrata tekke tõenäosust põhjustatud haiguste rasvumine on 3 kraadi. Enamik kehakaalu ole alati räägime hormonaalse rikke keha ja rikkudes ainevahetust. Näiteks meeste weightlifters on raske ainult sellepärast, et lihased ja on täiesti terve.

BMI ja kehakaalu kontrolli

Teades, kuidas õigesti arvutada kehamassi indeks, ja regulaarselt kontrollida Tulemuseks võib jälgida ja säilitada oma normaalkaalus. Kui KMI on suurem või alandab määr, siis tuleb konsulteerida eriarsti. Normaliseerida kehakaalu spetsialist määrab sobiva dieedi ja määrata dieeti.

Kui ületamine on tähtsusetu, seda tugevam sugu on soovitatav:

1. Vähendada osa toidu ja selle vastuvõtu sagedus,
2. Loobuda provotseerida massi suurenemine toodete,
3. Sisesta toidus köögiviljad, puuviljad ja teraviljad
4. Set konkreetse söögiaegu ja mitte koormus enne magamaminekut
5. Kas sport,
6. Sorteeri puhkamiseks ja magada.

Kui KMI on alla normi, alakaalulised mitteolulisi, siis tuleb jälgida kavandatud soovitusi spetsialistide:

1. Suurendamaks moona ja selle vastuvõtu sageduse
2. Suurendada kalorisisaldust tarbitud toidu,
3. Kaasa dieettoidud, mille raames on valk,
4. Suurendada lihasmassi kasutamise,
5. Omamoodi magada ja puhata.

Juhul kriitilise kehakaalu tõus või langus meessoost arst määrab individuaalraviks, nagu kuidas toitumine ja kinnipidamise ei ole piisavalt kaalu kontrolli ja ennetamise erinevate komplikatsioone.

Norma BMI ja tähtsus näitajad

Pärast õige arvutamine teie BMI, saate järgmises tabelis näha, kas teil on kaalu põhineb teie vanus:

vanus	BMI	ümberkirjutus
18 kuni 30	16-18	anoreksia
30 ja enam	Alates 18-19	anoreksia
18 kuni 30	Alates 18.-21	alakaal
30 ja enam	19.-22	alakaal
18 kuni 30	Alates 21,5-25	norm
30 ja enam	Alates 22.-26	norm
18 kuni 30	Alates 25.-29	ülekaaluline
30 ja enam	Alates 26,5-30	ülekaaluline
18 kuni 30	Alates 29,5-32	1 kraad ülekaalulisus
30 ja enam	Alates 30,5-34	1 kraad ülekaalulisus
18 kuni 30	Alates 32,5-36,5	2 astet ülekaalulisus
30 ja enam	Alates 34,5-38	2 astet ülekaalulisus
18 kuni 30	Alates 37-42	3. klassi ülekaalulisus
30 ja enam	Alates 38,5-43	3. klassi ülekaalulisus
18 kuni 30	42,5 ja suurem	4 astet ülekaalulisus
30 ja enam	43 ja eespool	4 astet ülekaalulisus

Ideaalis usutakse, et keskmine KMI meestel on mitu ühikut vähem kui näidatud tabeli.

Võimalusi tegeleda ülekaalust

On mitmeid viise, et võidelda ülekaalulisuse meestel. Ravimiteta on soovitatav juhul, kui:

1. Võimalik risk erinevate komplikatsioonide ülekaalust,
2. Kui vööümbermõõt on suurem kui 100 cm,
3. Rasvumine 1, 2, 3 kraadi.

Ravi põhineb toidu ravi kui järk-järgult vähendada kilogrammi koos kehalise ja vaimse koolituse. Selleks, et saada positiivseid tulemusi, mees peaks päevas tarbima rohkem kui 1800 kcal vähe füüsilist pingutust.

Et drastiliselt mahu vähendamiseks organismis, on nõutav, et tarbida mitte rohkem kui 1000 kcal.

Narkomaania ravi on soovitatav juhul, kui:

1. Tulemused ei olnud ilma medikamentide kasutamist
2. kehamassiindeks indeks ületab 34 kg /
3. Talje 100 cm või rohkem.

Operatsioon on soovitatav järgmistel juhtudel:

1. Puudumisel positiivseid tulemusi, kui kasutatakse ravimite abil,
2. Aste rasvumise indeks ületab 30 kg / m ning olemas on suremisohus moodustumise käigus järgmisi haigusi: hüpertensioon, diabeet, isheemia, häiretest vereringesüsteemi,
3. Kui erineva ülekaalulisus viieks aastaks.

Kui patsient põeb alkoholismi või vaimsete häirete - operatsioon on mitmeid vastunäidustusi.

Tähtsust BMI hinnata tervist mehed

Järsk muutus maht keha kahjustab toimimine oluline süsteemid kogu organismi. Seetõttu kaalutõus ja selle väljalangemine on kõrvalekalle tavalisest väärtusi. Aga kõige ohtlikum on rasvumine, kus kiiresti suurema kehakaalu puhul.

Tagajärjed on ülekaalulised:

1. diabeet,
2. Langetatud puutumatus,
3. Haigused südame-veresoonkonna süsteemi,
4. Häiret Hingamissüsteemis
5. Madal efektiivsus,
6. viljatus,
7. Vähenenud vastupidavust.

Tugevalt hirmutab mehi arendada impotentsus taustal kiire rasvumine ja võimetus pikendada oma perekonna. Põhimõtteliselt kaalutõus on tingitud ebaõnnestumist ainevahetusfunktsioonid ja hormonaalsed häired.

Tagajärjed kaalukaotus:

1. Nõrgenenud kaitsvaid omadusi Organismi
2. Kalduvus viirushaigused - SARS, ägedad hingamisteede nakkused, gripp jne,
3. Düstroofsete vastuvõtlikkus patoloogilist protsessi.

On väga oluline, et tugevam sugu on kehamassiindeks oli kooskõlas norm. Säilitades tavapärase mahu, saab salvestada ja kena sportlik figuur ja tegelikult hea tervise aastaid.

Allikas: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html