Ploomid kõhukinnisuse korral: retsept rasedatele ja imikutele

Hiline väljaheide on kõhukinnisus, ebapiisav väljaheide. Peaaegu kõik on selle haigusega kokku puutunud, seega peaksite alati jälgima oma toitumist ja elustiili. Ja kui midagi on juba valesti läinud, aitab ploomide lisamine tavapärasele dieedile probleemiga toime tulla. See sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele, seda kasutatakse väljaheite säilitamiseks ja profülaktikaks. Sellest artiklist saate teada üksikasju kuivatatud puuviljade kasulike omaduste kohta, selle kohta, kes ja kuidas seda kasutada ning kes peaks sellest hoiduma.

Kuivatatud puuviljade koostis

Ploomid on kuivatatud ploomid. Nõuetekohase tootmise ja ladustamise korral omandab see huvitava maitse, struktuuri, säilitab valdava hulga kasulikke vitamiine ja mineraalaineid.

Puu sisaldab:

• Vitamiinid: tiamiin, riboflaviin, niatsiin, pantoteenhape, püridoksiin, folatsiin, retinool, askorbiinhape, tokoferool, K -vitamiin;
• Mineraalid: naatrium, kaalium, fosfor, kaltsium, raud, magneesium;
• Happed: oksaal-, sidrun-, õun-, salitsüülhape;
• Tselluloos;
• Fruktoos, sahharoos, glükoos;
• Antioksüdandid
• Lämmastik, tanniinid, pektiinid.

Kalorite sisaldus

Ploomid on kõrge kalorsusega toode, 100 grammi värskeid kuivatatud puuvilju sisaldab 231 kcal; hautatud - 113 kcal; ja väikseim kogus sisaldub konservides - 105 kcal.

Ülekaalulistel inimestel ei soovitata marja kuritarvitada.

Omadused

Tänu rikkalikule kiudainesisaldusele ja pehmete lahtistite olemasolule kuivatatud ploomid toimib tõhusalt ja aitab taastada seedetrakti toimimist, st toime tulla kõhukinnisus. See on nõudlik ka dieetide ajal, kuna mõõdukalt kiirendab see ainevahetust ja eemaldab kehast toksiine. Kompositsioonis sisalduv kaalium omab diureetilist ja kolereetilist toimet ning polüfenoolide olemasolu parandab kardiovaskulaarsüsteemi tööd ja normaliseerib vererõhku.

Vitamiinide B9 ja B1 olemasolu mõjutab positiivselt närvisüsteemi seisundit, aitab kehal võidelda stressi ja ärevuse vastu. Tänu puuviljades sisalduvatele antioksüdantidele parandab see immuunsüsteemi ja suurendab organismi vastupanuvõimet keskkonnale ohtlike mõjude vastu. Kuivatatud puuviljadel on kõrge vabade radikaalide imendumiskiirus, see omadus aitab kaitsta keharakke hävitamisest, millel on noorendav toime ja mis võib olla profülaktikaks vähktõve vastu.

Ploomide eelised on vitamiinipuuduse perioodidel väga kasulikud, see kompenseerib mineraalide ja vitamiinide puudust. Ja energiaväärtuse kogus aitab taastada jõuvarusid.

Ploomid rasedatele ja imikutele

Väljaheite hilinemine raseduse ajal on üsna tavaline. Põhjuseks on hormonaalse taseme muutus, toitumine, rase ja loote kehalise aktiivsuse vähenemine, mis võib soolestikku pigistada. Lapse kandmisel kardavad naised tavalist lahtistit võtta ja mõned ravimid raseduse ajal on täiesti vastunäidustatud. Sellises olukorras on kõhukinnisuse vastu võitlemiseks kõige tõhusam viis kuivatatud ploom.

Marja on asjakohane ka rinnaga toidetavate vastsündinute väljaheidete hilinemise korral. Ravi on järgmine: beebi ema sööb kuivatatud ploome ja laps saab vajalikud ained koos rinnapiimaga. Kui laps on juba piisavalt vana, lisatakse pärast lastearstide heakskiitu järk -järgult lapse toidule dekoktid ja püreestatud ploomid. Need aitavad normaliseerida väljaheiteid ja leevendada valu väljaheite ajal.

Kuid ploomide puhul peate teadma, millal peatuda. Selle suures koguses söömine võib põhjustada allergilisi reaktsioone nahalöövete kujul ja suhkru taseme tõusu kehas.

Rasedatel on selle kasutamiseks teatud näidustused:

• Hirm liigse pingutamise ajal roojamise ajal.
• Hormonaalsed häired, mis põhjustavad emaka toonuse vähenemist.
• Soolestiku nihkumine loote kasvu ajal.
• Häiritud toitumine.

Ploomide vastunäidustused imikutele

Kuivatatud puuvilju on lubatud vastsündinule alates kolmest kuust. On vaja veenduda, et see ei kujutaks lapsele ohtu ja beebil ei oleks probleeme diabeedi või allergiate kujul. Samuti on lootel vastunäidustatud lapsed, kellel on madal hemoglobiinisisaldus veres, seega tuleb kõigepealt pöörduda spetsialisti poole, kes hindab lapse tervist ja ütleb teile, mida teha.

Kuidas valida ploome

Imikutele mõeldud head kuivatatud puuviljad peaksid olema värsked, mattmustad ja jätmata jääke. Maitse on magus, kerge hapuka järelmaitsega, ilma kibeduseta. Konsistents on elastne ja mitte jäik. Lõpuks veendumaks, et puu on looduslik ja kvaliteetne, peate selle pooleks tunniks keedetud vette jätma. Kui ploomid kohati valgeks ei muutu, näitab see vilja termilist või keemilist töötlemist.

Kuivatatud puuviljade valmistamise meetodid vastsündinutele

Ploomide retseptid on lihtsad ja neid saab valmistada iga lapsevanem. Kõige lihtsam:

1. Puljong. Koostis: 10 ploomi, 200 ml vett. Puhtad ja pestud kuivatatud puuviljad valatakse külma veega, keedetakse ja jäetakse jahtuma. Joo tühja kõhuga.
2. Infusioon. Koostisosad ja nende maht on samad. Keetke vesi, peske marjad, valage neile keeva veega ja katke kaanega. Hauta vähemalt paar tundi või jäta üleöö.
3. Püree. Koostis: 3 ploomi, 10 g suhkrut, 150 ml vett. Marjad pestakse põhjalikult, seemned eemaldatakse ja ülejäänud leotatakse kaks tundi kuumas vees. Pärast seda vahetatakse vett ja pannakse marjad veel 20 minutiks keema. Seejärel eemaldage nahk ja pekske viljaliha segistiga või laske läbi sõela. Kartulipüree puhul võite valada vett keedetud marjadest. Lisage maitse järgi suhkrut.

Mis tahes tüüpi puuvilju süües saab laps vitamiine ja vajalikke aineid, mis on soolestikule väga kasulik. Kuid ärge unustage - esiteks kasutatakse marja lahtistina, te ei saa seda kuritarvitada.

Ploomide söömine täiskasvanutele

Kuivatatud puuviljade päevane määr on individuaalne, keskmiselt 5-10 tükki. Kui olete kõigepealt söönud 3-4 tükki ja pole märganud negatiivseid tagajärgi, suurendage seda järk-järgult. Täpsemalt, kõhukinnisuse korral peate sööma 15-20 tükki. Lisaks puuviljade värskele söömisele saab neid aurutada või serveerida mõne roa kõrvale.

Nüüd pakutakse aga kolme muud viisi kuivatatud ploomide kiireks ja maitsvaks valmistamiseks:

1. Koos keefiriga. Koostis: 8 ploomi, 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit. Kuivatatud puuviljad pestakse, luud eemaldatakse, viljaliha tükeldatakse segistiga ja segatakse keefiriga. Saadud jook tuleks tarbida enne magamaminekut, see toimib hommikul. Retsept on ka diureetikum.
2. Koos meega. Marjad pestakse, seemned võetakse välja, leotatakse paar tundi vees ja jahvatatakse segistis. Lisage maitse järgi mett. Jooge segu hommikul ja tühja kõhuga, üks lusikatäis.
3. Kompott. Koostis: 50 g kuivatatud aprikoose, 100 g ploome, 1/2 tassi suhkrut, 3 tassi vett. Loputage marjad põhjalikult, segage potis veega suhkur, lisage ploomid ja laske madalal kuumusel 15 minutit podiseda. Lõpus lisatakse rosinatega kuivatatud aprikoosid ja jooki keedetakse veel 5-10 minutit. Joo jooki paar korda päevas tühja kõhuga.

Ploomide eelised, puudused ja vastunäidustused

Toote kasulikke omadusi on juba mainitud, kuid ploomidel on ka palju eeliseid kõhukinnisuse ravimisel.

Valdavate omaduste loetelu:

• Puuduvad kõrvaltoimed energiakao näol.
• See on toitev ja maitseb hästi.
• Ei ole vastunäidustatud rasedatele ja lastele.
• Kompositsioon sisaldab kiudaineid.
• Pärast kõhukinnisuse kõrvaldamist parandab see veelgi toidu töötlemist organismis.

Kui kõhukinnisuse vastu ei aita ei õigesti kasutatud loode ega ravimid, on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Kui isegi sellist kasulikku toodet on suurtes kogustes, võib see põhjustada probleeme.

Tüsistuste loend:

• Loote kõrge kalorisisaldus ähvardab kehakaalu tõusu, mis on rasvunud inimestele vastunäidustatud.
• Marja tõstab veresuhkru taset, mis on diabeetikutele vastunäidustatud.
• Kõhulahtisuse algus.
• Suurenenud gaasid.
• Allergiline reaktsioon.

Isegi pärast väljaheite normaliseerumist ei ole kõhukinnisuse ploomid ennetuslikel eesmärkidel endiselt üleliigsed. Lõppude lõpuks on parem probleemi ennetada kui kulutada selle parandamisele palju aega ja vaeva.