Miks kohv on haige: põhjused, mida teha

Columbia ülikooli rahvatervise kooli uuringu kohaselt tarbib kohvi kuni 90 protsenti maailma elanikkonnast. Turgutava joogi joomine võib põhjustada ebamugavusi, sealhulgas iiveldust. Teades halva enesetunde põhjuseid, ei ole kohvi loobumine vajalik, peate järgima konkreetse juhtumi soovitusi.

Paastukohv

Hommikukohvi rituaali armastajad ei saa aru, mis on terviseriskid. Tühja kõhuga kohvi joomine kahjustab tõsiselt seedetrakti, närvisüsteemi ja veresüsteemi.

Mõju seedetraktile

Esmane seos kohvi ja iivelduse vahel on see, et kohvijook on tugev seedetrakti ärritaja ja võib põhjustada maoärritust, sealhulgas iiveldust.

Kui kohv siseneb tühja kõhuga, stimuleerib see soolhappe sekretsiooni seedesüsteemis. Vesinikkloriidhapet kasutatakse toidu lagundamiseks. Kohvijookide joomine tühja kõhuga põhjustab seedehäireid, valkude ebapiisavat lagunemist. Seedetrakti "kinni jäänud" valgud, mis ei lahustu täielikult, põhjustavad probleeme tervis - alates puhitusest, iiveldusest, ärritunud soolest kuni käärsoole kartsinoomini, gastriidini, haavandid.

Kohvi antioksüdandid

Klorogeenhappest saadud kohvijoogi antioksüdantsed omadused aitavad kaasa tervise säilitamisele ja käärsoolevähi ravile. Tühja kõhuga kohvil on vastupidine mõju.

Kortisool

Energiaga joogi joomine tühja kõhuga vallandab stressihormooni kortisooli otse vereringesse. Kortisool on energia tootmiseks ja tervisele hädavajalik. Kui tase tõuseb pidevalt, vähendab kortisool järk -järgult serotoniini varusid, põhjustades depressiooni, ülekaalu ja unepuudust.

Soovitused

1. Ärge jooge kohvi tühja kõhuga, seda tuleks tarbida koos toiduga, enne, pärast sööki.
2. Joo klaasi vett kohvi ajal, pärast seda. Keha saab vajalikku vett, vähendab iivelduse ohtu, vesi annab energiat ja te ei vaja täiendavat tassi kosutavat jooki.
3. Kasutage tumedaid röstitud kohviube. Tumedamalt röstitud ubadel on madalam happesus. Röstimisprotsessi käigus tekkivad kemikaalid raskendavad maohappe tekkimist.
4. Joo kohvisegusid, mis on mõeldud kõhuprobleemidega inimestele. Need on seedesüsteemi jaoks "pehmemad" ja põhjustavad vähem iiveldushooge.

Kofeiin

Kohvijookide iivelduse põhjuste tundmiseks on oluline mõista, mis on kofeiin. See stimuleerib kesknärvisüsteemi.

Stimulaatoritel on inimkehale tohutu mõju: need suurendavad adrenaliini tootmist, kiirendavad pulssi ja hingamist ning tõstavad vererõhku. Kofeiinil on tõsised tagajärjed. Stimuleeriv toime võib põhjustada peavalu, ärevust, unetust, pearinglust, ärrituvust, halba keskendumisvõimet ja iiveldust.

Kõrge kofeiinitase põhjustab dehüdratsiooni, mis on peamine iivelduse põhjustaja.

Soovitused:

• Joo kohvi normaalsetes piirides. Reaktsioonid kohvijookidele on erinevad, ühele sobiv kohvi kogus annab teisele kõrvaltoimeid. Ohutu joomiskogus on 250-350 mg kofeiini ehk 3 tassi päevas.
• Vähendage tugevust, muutke toiduvalmistamisviisi.
• Valige tugevalt röstitud terad. Kohvi kangust mõjutavad röstimise tüüp ja kogus. Tumedad praed sisaldavad vähem kofeiini kui heledad.
• Hakka lisama rohkem vett, piima, siis väheneb kofeiini kontsentratsioon joogis.
• Kui kofeiini kasutamine on meditsiiniliselt keelatud, on kofeiinivaba kohv või tee suurepärane asendaja.

Kohvi üleannustamine

Kofeiini üledoosi põhjustab liigne kohvi joomine. Keskmine tarbimismäär erineb sõltuvalt vanusest, kehakaalust, tervislikust seisundist. Teismelised peaksid piirduma mitte rohkem kui 100 mg kofeiiniga päevas. Rasedad peaksid piirama oma päevase tarbimise 150 mg -ni või täielikult vältima - kofeiini mõju lapsele ei ole teada.

Keskmine kofeiini eemaldamise aeg organismist on 2-10 tundi. Lai valik muudab ohutu tarbitava kofeiini koguse täpse kvantifitseerimise keeruliseks.

Üleannustamise sümptomid

Tavalised üleannustamise sümptomid on pearinglus, suurenenud janu, kõhulahtisus ja iiveldus.

Muud sümptomid on tõsisemad ja nõuavad kohest ravi: õhupuudus, oksendamine, hallutsinatsioonid, krambid.

Imikud üledoseerivad, kui rinnapiim sisaldab liiga palju kofeiini. Sümptomiteks on iiveldus, pidev pinge, lihaste lõdvestumine. Tõsisemad üleannustamise sümptomid: oksendamine, kiire hingamine, šokk.

Soovitused

1. Kergeid sümptomeid ravitakse rohke joogiveega ja kõrge kaaliumisisaldusega toitude söömisega.
2. On vaja eemaldada kofeiin kehast. Sobib aktiivsüsi - ravim narkootikumide üledoosi vastu, mis takistab kofeiini sattumist seedetrakti.
3. Kui lapsel või isikul on tõsiseid sümptomeid, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole diagnoosimiseks, raviks. Arst saab ravi õigesti määrata. Kui kofeiin on sattunud seedetrakti, on vaja võtta lahtistit, teha maoloputus.

Hüpertensioon

Iiveldust kohvist võib põhjustada vererõhu tõus, koljusisene rõhk. Teadlased on tõestanud, et väikesed kohvijookide kogused ei mõjuta hüpertensiooni ilmingut, vaid muudavad veresooned elastseks. Kõrge vererõhu põhjuseks on kombinatsioon ebatervisliku toitumisega, stress, ülekaal, alkoholi kuritarvitamine. On vaja muretseda, kui sümptomid ilmnevad koos iiveldusega: pearinglus, nõrkus, südamepekslemine.

Soovitused:

• Sööge õigesti, loobuge alkoholist, juhtige tervislikku eluviisi.
• Konsulteerige arstiga, ta määrab ravi ja määrab ohtliku toidu ja jookide tarbimise võimaliku koguse.

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)

GERD on krooniline haigus, mida iseloomustab maosisu väljutamine söögitorusse. GERD sümptom on iiveldus. Kohvijook stimuleerib keha maohappe sekretsiooni, mis on GERD -ga inimeste probleem.

Soovitused:

• Haiguse esimeste sümptomite korral peaksite joogi välja jätma.
• Arsti poole pöördumine on ainus viis teada saada, kas teil on gastroösofageaalne reflukshaigus ja milline on järelravi.

Iivelduse põhjused lõhnast

Kohvil on tugev, rikkalik aroom. Kohvilõhnal pole vastunäidustusi, kõrvaltoimeid. Iiveldus näitab probleeme kehas, haiguste arengut või allergilise reaktsiooni esinemist. Põhjused on järgmised:

1. Rasedus. Raseda naise haistmismeel suureneb, muutub hormonaalne taust - lõhn võib naist ärritada.
2. Närvisüsteemi haigused, koljusisese rõhu tõus.
3. Neuroloogilised ja endokriinsed haigused.
4. Stressirohked olukorrad.
5. Seedetrakti probleemid.
6. Allergia.

Iiveldus lõhnast äkki ilmuv kohv peaks hoiatama. Täpse põhjuse määrab arst.

Kohvi lisandite joomine

Kunstlikud ja toitevabad magusained aktiveerivad soolestiku baktereid, põhjustades seedehäireid.

Piimavabad, rasvavabad ja kunstkreemid, kunstlikud magusained ei ole parimad jookide lisandid. Kreem sisaldab kahjulikke koostisosi - hüdrogeenitud õlisid, maisisiirupit, paksendajaid ja muid ebaloomulikke kahjulikke koostisosi. Kaaliumfosfaat, koostisosa, mida kasutatakse kohvi happesuse lagundamiseks, võib põhjustada kõhulahtisust ja iiveldust.

Happesuse vähendamiseks ja maheda maitse saamiseks lisage looduslik piim või looduslik koor. Arstid soovitavad toidulisandeid vältida. Must kohv ilma magusaineteta, koor on palju tervislikum ja näitab rohkem maitset.