Käärsoolevarustuse eelised lülisambal kasutamiseks Probleemid selgroolaga ei võimalda inimestel täisväärtuslikku elu. Mõnikord on seljavalud nii tugevad, et inimene ei suuda isegi rutiinse tööga hakkama saada. Peaaegu alati on lülisamba probleemid motoorset aktiivsust vähendavad ning see toob kaasa tõsiseid tagajärgi ja häireid kehas.


Inimeste eluviis ei anna mitte ainult kehakaalu tõusu, vaid ka südame-veresoonkonna haigusi. Nende probleemide vältimiseks on vajalik, et nende motoorset aktiivsust ei vähendataks ka selgroo probleemidega. Sellega saate kardiot aidata. Kardiovaskulaarseadmed on jagatud järgmisteks: lendavad, orbitrake, jalgrattad, sõudmismasinad ja steppers. Siiski tuleb märkida, et mitte kõik kardiovaskulaarsed seadmed ei sobi kõigile inimestele võrdselt. Seetõttu on vajalik eelnevalt arstiga konsulteerida.

Jooksvad jooned ja nende mõju lülisambal

Running on üks kõige kasulikumatest harjutustest. Ta ei ole ainult positiivne mõju serdcheno-veresoonkonna süsteemi, vaid ka võimaldab teil viskama kaalu ja toon erinevaid lihasgruppe. Töö ajal on kaasatud peaaegu kõik lihasrühmad, kaasa arvatud selja lihased, mis osalevad selgroo säilitamises. Siiski on veel üks külg - paljudele inimestele, kes kannatavad seljavalu, on lööke, mis tekivad jooksu ajal, vastunäidustatud. Seetõttu eksperdid ei soovita sörkimine inimestele, kes kannatavad seljavalu, ishias, alaseljavalu ja song.

instagram viewer


Kuid vaatamata sellele lubavad paljud arstid selliseid inimesi oma taastusraviks kasutada. See erand tehakse kahel põhjusel. Esiteks, rahulik käik avaldab positiivset mõju tervisele ja selgroole. Teiseks on paljude tänapäevaste jooksevärustega demponeerimisomadused, mille tõttu lülisamba löögikoormus väheneb oluliselt. Ja kui sa jooksed mõõdukas tempos, on see koormus isegi tasane.

Seetõttu jooksulint on lubatud, kuid täites rangelt teatud reeglid:

  • Rada peab olema elektriline, nagu see lugu tera jookseb liikuma elektrimootori, mitte jalad töötab mees - kõik see vähendab oluliselt koormustLülisamba;
  • käitavad ainult lubatud madalatel kiirustel - paljud Jooksurajad mõeldud kiirusega kuni 25 kilomeetrit tunnis, kuid suurem kiirus, seda suurem mõju koormuse;
  • lõuendil peab olema hea pehmenduse omadus, odavates mudelites see ei ole;
  • mingil juhul tegeleb jooksulint, mis tähistab nurga, kui töötab üles või alla suurendab oluliselt koormust selg.

  • Walking - võib olla hea võimalus töötada, kui patsiendi seisund on väga halb. See kõndimine vähendab selgroogu koormust.
  • Veealune liikumine on ka tavaliseks jooksuks hea alternatiiv. Mõnes kliinikus, mis on spetsialiseerunud selgroohaiguste raviks, on vee all spetsiaalsed jooksevärvid. Vee sügavus on selline, et kehaosa on vee all. Kuid sellisel eesmärgil ei kasutata elektrilisi jooksureid, vaid mehaanilisi. Sellise töökorralduse korral on lülisamba koormus minimaalne ja kõik töötamise eelised on säilinud.

jalgratastega haiguste selg

jalgratast - mingi südame. Selliseid simulaatoreid saab praktiliselt kasutada kõigi inimeste jaoks, kes läbivad lülisamba tõsiste haiguste järel rehabilitatsiooni. Väga tihti on jalgrattad alternatiiviks jooksulint jaoks neile inimestele, kes ei sobi hästi jooksus. Nende hulka kuuluvad need, kellel on ülekaaluline ja selgroo komplekssed haigused.

Velosimulaatoritel on palju eeliseid. Esiteks on need kasulikud kõigile inimestele, isegi tervele inimesele - selline simulaator mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi tööd, lihaste tööd( tugevdab lihaseid).Teiseks, sellise simulaatori abil saate vabaneda mõnest ekstra naelast. Kolmandaks on need lendavad võrreldes jooksutorudega. Kaasaegsed jalgrataste mudelid on varustatud mugavate juhtpaneelidega, mis näitavad kõiki vajalikke andmeid: seansi aeg, vahemaa, mida te reisisite ja kiirust. Spetsiaalsed andurid määravad teie impulsi ja see võimaldab valida optimaalse koormuse taseme.

Spetsiaalsete jalgrataste erimudelid on välja töötatud lülisambahaigustega inimestele, kes on standardse istme asemel mugava tooliga, vähendades seeläbi selga koormust. Sellisel harjutamisel on jalgratastega inimene lamamis- või horisontaalasendis, seetõttu ei ole selgroog kahjulikku mõju.

Steppers ja orbitreki koos tagajärgedega

Simulaatorite tänapäeva turul on ilmnenud palju erinevaid kardiovaskulaarseid seadmeid. Näiteks orbitrekid ja stepprid. Sellised simulaatorid on palju eeliseid ja neil on positiivne mõju tervisele. Seljaküsimustega inimesed peavad selliseid koolitajaid kasutama äärmise ettevaatusega. Lõppude lõpuks ei sobi nad kõik.

Alustuseks uurime selliste simulaatorite disainifunktsioone, mis aitab meil mõista, kuidas need mõjutavad selgroogu. Orbitreki kujundati nii, et okupatsioon oli nagu suusarada. Selle simulaatori harjutustes on kaasatud käed ja jalad. Sügamise ainus erinevus seisneb selles, et jalgade liikumine toimub ellipsiga. Sellised liikumised on põlvedel vähem pinges. Seetõttu on sellised simulaatorid paremini sobivad põlveliigesehaigustega inimestele kui jalgrattad või lindid.

Mõju lülisamba orbitrekile hõivab vahepealse positsiooni - nad ei anna sellist löögikoormust löögisagedusena, vaid lööve mõjutab pigem jalgratast.

Steppers oma disaini tõttu jäljendab treppi ronimist. Kõigist kardiovaskulaarsetest seadmetest mõjutab selgelt seda tüüpi simulaatorit. Sellepärast ei soovita paljud arstid raskete lülisambahaigustega inimesi nendega toime tulla.

Ülaltoodut silmas pidades on tasub järeldada, et igal simulaatoril saate laenata alles pärast arstliku esialgse konsultatsiooni. Pärast uuringut määrab arst teile kõige optimaalse südame-veresoonkonna seadme, mis ei kahjusta selgroogu ega aita haiguse taastumist.

Lülisamba

sõude simulaatorid See simulaator võimaldab teil korraga kasutada mitmeid lihasrühmi. See on ideaalne neile, kes tegelevad sõudmisega, kuna simulaator simuleerib seda sporti täies ulatuses. Lisaks ei ole see simulaator inimestele, kellel on selga probleeme, vastunäidustatud. Kui õigesti teostatud harjutused ja peamised jõupingutused jaotada õlavöötme lihaste ja sääreluu lihaste vahel, on selja lihased abistavad rollid.

Lisaks sellele võimaldavad sellise simulaatori klassid tugevdada selgroo lihaseid, tõsta selgrooli ja parandada oma heaolu. Paljud simulaatorite mudelid on varustatud ekraanidega, mis näitavad kellaaega, südame löögisagedust jms. Kuid vaatamata paljudele eelistele, ei pea selline simulaator igat inimest maitsma. Paljud inimesed igavad pärast mõne minutiga koolitust, sest liikumised on monotoonilised.