Harjutusravi bronhiaalastma korral: harjutuste komplekt

Harjutusravi bronhiaalastma korral on üks olulisi viise funktsionaalse kopsuaktiivsuse taastamiseks ja säilitamiseks ning patsiendi üldise seisundi parandamiseks.

Regulaarne füüsiline aktiivsus koos ravimteraapiaga aitab vähendada astmahoogude sagedust ja vältida haiguse ägenemisi.

Harjutusteraapia eesmärgid

Füsioteraapia harjutuste läbiviimisel bronhide-kopsuhaiguste ajal on järgmised juhised:

• mehaanilise hingamise normaliseerimine;
• hingamiskeskuse funktsionaalne paranemine ja liikuvus rindkere piirkonnas;
• bronhide suurenenud drenaaživõime koos suurenenud eksudatiivsete sekretsioonide tootmisega;
• üldine aeroobne treening, mille eesmärk on parandada füüsilisi omadusi;
• patsiendi emotsionaalse seisundi normaliseerimine.

Reeglina kasutatakse spetsiaalselt välja töötatud hingamisharjutuste komplekti, et tugevdada hingamislihaseid, parandada kopsude ventilatsiooni ja normaliseerida drenaažifunktsionaalsust.

Treeningravi läbiviimise reeglid

Oluline on meeles pidada, et füüsilist tegevust saab teha ainult väljaspool haiguse ägenemise staadiumi. Treeningu ajal on soovitatav aken avada, tagades seeläbi juurdepääsu hapnikule.

Harjutusravi on vastunäidustatud astmaatilise seisundi, õhupuuduse (sagedamini 25 hingetõmmet minutis) tekkimisel. Lisaks ei saa te võimlemist teha, kui patsiendil on diagnoositud 3. astme hingamispuudulikkus. Bronhiaalastma tõsise arengu korral on soovitatav enne treeningut võtta bronhodilataatoreid. Treeningravi kombinatsioon ujumise või kõndimisega avaldab positiivset mõju.

Füsioteraapia harjutuste metoodika on üles ehitatud patsiendi esialgsele diagnostilisele uuringule. Uuringu tulemuste põhjal selgub bronhiaalastma raskusaste, rünnakute tekkimise sagedus, võttes arvesse patsiendi vanusekategooriat.

Enne aktiivse koormuse algust on vaja läbi viia ettevalmistus (2-3 päeva), et testida patsiendi füüsilisi ja emotsionaalseid võimeid. Üsna sageli pakuvad bronhiaalastma hingamisharjutused heli hääldust ja elementaarseid võimlemisliigutusi. See harjutuste komplekt võimaldab teil hinnata vajaliku sekkumise määra.

Harjutusravi toimemehhanism

Harjutusteraapia klassid tuleks läbi viia interiktaalses tuules koos seisundi paranemisega ja vereringehäirete puudumisega. Bronhiaalastma füsioteraapia lahendab keha tugevdamise probleemi, samuti normaliseerib neuro-emotsionaalset protsessi. Lisaks leevendatakse doseeritud kehalise aktiivsuse abil aktiivselt bronhospasme ja taastatakse hingamine.

• Füüsiliste harjutuste kompleks normaliseerib vistseraalsed-motoorsed refleksid, mille tagajärjel ühtlustub hingamissagedus ja reguleeritakse bronhide-veresoonte toonust;
• heli hingamise soojendus on suunatud kopsuemfüseemi tekke ärahoidmisele, samuti ainevahetusprotsesside tõhustamisele organismis. Lihaste aktiivsuse mõjul vabaneb vereringesse adrenaliin, millel on positiivne mõju patsiendi üldisele seisundile;

• selle tagajärjel, et hingamisteedesse kaasatud lihastele on lisakoormus, patsient suudab iseseisvalt ära hoida astmahoo algfaasis ja seda kontrollida edasi;
• Harjutusteraapia bronhiaalastma jaoks moodustatakse individuaalselt, lähtudes haiguse käigu tunnustest, astmaatiku vanusekategooriast, sümptomite raskusest ja füüsilisest vormist;
• klasside kompleks sisaldab taastavat teraapiat, samuti hingamisharjutusi, mis võimaldavad kontrollida rindkere liikuvust.

Erilist rõhku tuleks pöörata harjutustele diafragmaatilise hingamise arendamiseks koos pikema sissehingamisega. Lisaks aitab treeningteraapia tugevdada kõhulihaseid. Oluline on kombineerida hingamisharjutusi helide vahelduva hääldamisega. See aitab kaasa näolihaste kokkutõmbumisele.

Harjutuste komplekt harjutusravi

Harjutusravi saab läbi viia ainult rünnakute vahel. Selle ülesandeks on normaliseerida närviprotsesse, neutraliseerida bronhospasm ja luua normaalne hingamine.

Soovitatav harjutusteraapia kompleks:

1. 30-40 sekundi jooksul. viiakse läbi hingamine, mis järk -järgult kõveneb.
2. Mõlema käe peopesad surutakse rusikasse ja tuuakse seejärel sissehingamisel õlale. Pärast algasendisse naasmist tehakse väljahingamine.
3. Üks jalg on painutatud ja tõmmatud kõhule. Sellisel juhul peaksite välja hingama, algasendisse naastes peate sügavalt sisse hingama.

1. On vaja pöörata küljele ja samal ajal võtta mõlemad käed eemale, keerates peopesad üles. Hingake sügavalt sisse ja pärast algasendisse naasmist saate välja hingata.
2. Soovitatav on teha piklik sissehingamine koos heli "w" ja "g" samaaegse hääldamisega.
3. Istuvas asendis tehakse kaldeid erinevates suundades. Käed peaksid libisema mööda istmejalga. Sellele järgneb sügav väljahingamine. Lähteasendis tehakse sissehingamine.
4. Inhalatsioon viiakse läbi nii, et patsient seisab jalad laiali, käed rihmal ja küünarnukid külje poole. Kui küünarnukid kokku tuuakse, tehakse väljahingamine.
5. Patsient seisab toolile toetudes. Väljahingamine kükitades. Esialgses asendis tehakse sissehingamine.

1. Jalad tuleb sirutada õlgade laiuselt, peopesad panna vöökohale. Sellisel juhul peaks patsient väljahingamise ajal hääldama helisid "o" ja "a".
2. Hingamist saab kombineerida aeglaste jalutuskäikudega.
3. Jalad tuleks laiali ajada ja peopesad asetada vöökohale. Sellisel juhul paindub väljahingamisega ettepoole, tõuseb (sissehingamine).
4. Valetades peaksite sissehingamisel tõstma käe, pärast lihaste lõdvestamist langeb käsi väljahingamisega.
5. Väljahingamisel nägu ülespoole lamades tõuseb üks jalg üles. Pärast algasendisse naasmist hingake sügavalt sisse.
6. Istudes peate panema mõlemad käed põlvedele. Aeglaselt painutades ja pahkluusid painutades peaksite käed rusikasse pigistama ja lahti keerama.

Treeningu ajal on soovitatav aken avada, tagades seeläbi õhu juurdepääsu.

Laste hingamisteede võimlemine

Tänapäeval on lastele mitmeid unikaalseid hingamisvõimlemise komplekse. Need tegevused ei nõua tõsist ettevalmistust. Lastele ja ka täiskasvanud patsientidele ettenähtud traditsioonilised hingamisharjutused võivad kehale positiivselt mõjuda. Lastele tunde tehes on aga ajaline piirang: te ei saa protseduure teha kauem kui 30 minutit päevas.

Väga sageli esineb istuva eluviisiga astmahoog, mille tagajärjel on laste kopsusüsteemis süsinikdioksiidi puudus. Sellisel juhul saavutatakse hea efekt Buteyko järgi hingamisharjutustega, millel praktiliselt pole piiranguid.

Laste jaoks on kõige kättesaadavamad hingamisharjutused pärast seda mis peavad normaliseerima hingamistegevuse võimalikult rahulikult ja pealiskaudselt hingamine. Raviarst peaks määrama individuaalse võimlemisravi kompleksi, sest ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist saab valida laste vanuse ja kaasuvate haiguste põhjal füsioteraapia harjutusi. See aitab tulevikus vähendada laste astmahooge.

Helivõimlemine

Helivõimlemine näitab üsna head tõhusust, kui on vaja nina kaudu sisse hingata ja välja hingata, hääldades samal ajal kaashäälikuid ja täishäälikuid. Ettevalmistavas etapis alustab patsient õppetundi häälikute hääldamisega (e, y, o ja). Järgmisel perioodil kasutatakse kaashäälikuid (s, s, p) ja kokkuvõttes (u, z, w).

Väljahingamisheli hääldatakse lühikest aega (4–5 sekundit), aega pikendatakse järk-järgult kuni 30 sekundini. Väljahingamise ajal on soovitatav hääldada lühikesi silpe helidega p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, baht jne). Heli soojendamist tuleks korrata 2-3 minutit vähemalt 5 korda päeva jooksul, tehes pausi harjutuste vahel 30 sekundit.

Buteyko ja Strelnikova andmetel kasutatakse bronhiaalastma hingamisteede võimlemist laialdaselt kõigi patsientide rühmade seas. Nende tehnikate rakendamine peaks toimuma professionaalse juhendaja osavõtul. Seejärel saab patsient ise mõnda harjutust teha.

Bronhiaalastma käigu tunnused määravad ravi taktika ja kehalise aktiivsuse. Füsioteraapia harjutused valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. See võimaldab teil vältida ettenägematuid tüsistusi ja saada võimalikult kiire positiivse efekti.