Takistused põletamine kõht rasva

Sageli juhtub, et ei koolitus ega tasakaalustatud toitumine, mingit erilist tähelepanu süsivesikute tarbimist ei anna tulemusi - kõht rasva on "võitmatu."Selle põhjused nähtus võib olla vähe, kuid mõned neist on isegi raske siduda omavahel.Lisateave selle kohta, miks see on nii raske kaotada rasva kõhule oma lugejaid ütles ajakirjanikele populaarne online väljaanded PopSugar.Siin on kõige huvitavaid fakte, mis väärivad tähelepanu.

Soovitused: Sisu: erinevate toimingute elav tänavatel Joomine toitumine sooda puudumine kaltsiumi kehas rahutu uni Pikk tee tööd

erinevate toimingute

teadlaste Brown University läbi mitmed uuringud ja leiti, et inimesed,mis kujutavad endast ühe ülesande ja ei edasi järgmisele otsuse tulemuse saamiseks, on 0,5 kg rasva kõhu piirkonnas on väiksem kui "mnogostanochnik".

Arvatakse, et inimesed, kes suudavad keskenduda üks asi, adekvaatsemalt tajuda ja hinnata nende vajadusi ja tundeid, neid iseloomustab suur jõud tahet ja on võimalik kontrollida oma soove.Näiteks selline kontsentreeritud mehed võivad olla piiratud ainult üks väike tükk kooki ja ei söö kõik korraga, ja kui nad võimaldavad ise midagi ekstra, kindlasti fikseerida asend võimsam treeningut.

Erik Luks( autor selles uuringus) soodustab kontsentratsioon ja tähelepanu abiga jooga ja vastupidavus - töötab pikki vahemaid või jalgrattaga.Teadlane usub, et selline koolitus võib muutuda erksamaks ja keskendunud.

elav tänavatel

Noh, muidugi, ei ole tegelik tänav ja müra neilt.Kui inimene elab tänaval tiheda liiklusega, omandamise ohu rasva kõhu on tõusnud 20% ja tõenäosus on sellist arengut veelgi suurenenud, kui inimesed pidevalt kuulda töötab lennukid, autod.Need uuringud olid avaldatud populaarne avaldamist Occupational &Environmental Medicine.

Mõned uuringud on näidanud, et rasva kogunemine kõhu võib tekkida ülemäärane hormoon kortisooli - see lihtsalt viib müra hõivatud tänaval.

võitlus selle Tegelikult saab kasutada spetsiaalseid müra vähendamise kõrvaklapid, rahustav muusika - ei ole tingimata kiiremas korras liikuma riiki, kuigi see oleks suurepärane lahendus.

Joomine toitumine sooda

Vastavalt uuringute tulemused Ülikooli Texas( Health Science Center), jõuti järeldusele, et iga päev kasutada 500 ml toitumine sooda 9,5 aastat vöökoht lisada 10 cm maht, kuid samalkasutatud tavaliselt magusat gaseeritud vesi - ainult 2,5 cm

on sellised tulemused juuresolekul toitumine sooda magusainete suhkru asemel -. nad ei anna täiskõhutunde, mees kohe pärast joomistMa tunnen tõelist nälga ja tarbivad suures koguses toitu.Ja kui ta juua seda uuesti toitumine sooda, siis kõik algab uuesti.

puudumine kaltsiumi kehas

Uuringu kohaselt, mis avaldati ajakirjas toitained, 57% naistest kogevad kaltsiumi puudust organismis.Et aidata seda probleemi lahendada on piim ja piimatooted - tuntuim allikatest mineraalse aine kaalumisel.

uuring viidi läbi, mille jooksul naiste 12 nädalat sai iga päev kolm portsjonit toitu põhineb piima.Tulemused üllatunud - kõik teemad kaotanud 1 kg rasva kõhu rohkem kui naised, kes ei kasuta sellisel kogus piima ja piimatooteid.

eeldused teadlased on tagada, et toidu kõrge kaltsiumi on palju paremini toime tulla hormoonid, mis vastutavad rasva ladustamiseks kõhu.Aga tasub meenutada, et kaltsiumi allikas - see ei ole lihtsalt piima ja piimatooteid, aga ka tofu ja spinat ja brokoli - ka nemad aitavad probleemi lahendada.

rahutu uni

Ära küsi, kui palju sa magad - see on oluline mõista, kuidas kosutava une.Asjaolu, et une kvaliteet on suur mõju muidugi metaboolsete ja taastav protsesside inimkeha.Arvatakse, et üks või kaks ärkama keset ööd on kooskõlas normiks - see on lihtsalt loomupäraste.Aga probleem võib ilmneda juhul, kui need ärkamised pärast inimene ei saa kohe magama - see viib ärritust, suurenenud hormoonide tase kortisooli( pidage meeles - see on vastutav rasva kogunemine kõhu piirkonnas).Seega, mõned arstid ütlevad, et palju kasulikum oleks magama 3-4 tundi, kuid rahulikult ja ilma ärkamised kui 8-10 konstantse levivad ja võimetus kohe minna tagasi magama.

Pikk tee tööd

Strange, kuid tõsi - mida kauem inimene saab tööd, seda suurem oma talje.See järeldus tehti teadlased Washington University, kes viis läbi uuringu selle 4300 töötajat.

selgitus sellest on lihtne: Kui selline pikk tee tööd ei ole aega klasside jõusaalis.

Out seal:

• saate teiega treenida ülikond ja tee tagasi koju kulutada joosta;
• välja ühistransporti või eraauto 2-3 plokid kontoris / ettevõte ja ülejäänud viis jalgsi prodelyvat;
• vahetavad töökohta või korteri / maja.

Proovige kuulata arvamust teadlased välistada nimetatud artikli 6 tegurid, mis takistavad vabaneda rasva kõhu piirkonnas, ja väga kiiresti märkad esimesi tulemusi.