Taastumine pärast randme murdumist

Miks pärast käe murdmist, kui kipsi eemaldatakse, on käsi valus? Seda selgitatakse lihtsalt. Käsi ise koosneb luudest, sidemetest, lihastest, veresoontest ja nahast. Kui käsi on pikka aega liigutamata ja ilma väliskeskkonnast hapniku juurdepääsuta, siis juhtub sellega. Pärast kipsi eemaldamist muutub käsi kahvatuks siniseks, see väheneb ja kaotab täielikult täieliku liikumise funktsiooni. Käte suuruse vähenemine on seletatav ebapiisava vere sissevooluga randme piirkonnas. Taastumine( rehabilitatsioon) pärast selle käe murdumist on lihtsalt vajalik käe endise liikuvuse ja paindlikkuse( varasema lihase toonuse arendamisel randme piirkonnas) taastamiseks, vereringe taastamiseks.

Mida tähendab rinna taastamine pärast luumurdu?

Pärast randmeluu murdmist taastusravi tagab säästliku režiimi, terapeutilise kehalise väljaõppe, füsioteraapia, massaaži. Samuti võimaldab taastumisperiood käsi minimaalse koormuse esimestel kuudel pärast kipsi eemaldamist.6-12 kuu jooksul ei ole soovitatav käsitsi kahjustatud lasti üle kolme kilo tõsta.

taastamine pärast sellist luumurd on pikk protsess, mis vajab erilist tähelepanu.Ärge võtke tööle suure koormusega kätt, kui tunnete, et see on ikka veel käes raske ja ohtlik. Fakt on see, et võib olla nii tõsiseid tagajärgi, et te ei suuda isegi raamatu vigastada käega. Kõik on oma aja ja pintsli taastamise perioodi pärast vigastust( luumurd), nagu arst ütles. Samuti tuleks läbi viia spetsialistide ette nähtud restaureerimisprotseduurid, füsioteraapia, kehahooldusravi ja massaažid õigeaegselt. Rinnavähi valu leevendamiseks rakendatakse massaažiõppusi, kasutades selleks spetsiaalseid valuvaigistavaid geese ja salve. Terapeutiline füüsiline treenimine toimub spetsialisti poolt, kasutades iga konkreetse juhtumi arenemiseks mõeldud teraapilisi harjutusi.

Lihtsad harjutused randme arenguks pärast luumurd

Käe taastamiseks varasemale liikumisele on vaja taastada paindlikkust, samuti on vaja harja ise tugevdada. Lõppude lõpuks ei olnud käel tavaline koormus, samas kui ta oli kipsist sidemega.

Suruge oma rusikas rusikasse. Seega mõistate, kui palju pintsel on oma kuulekus kaotanud. Käsi võib olla nii nõrk, et isegi tassi hoidmine on raske. Pärast randme murdmist taastamiseks tehke järgmist lihtsat harjutust. Võtke savi oma käes ja tõmmake õrnalt kõik kahjustatud käe sõrmed. Kui tunnete, et käsi on väsinud - pausi. Seda treenimist soovitatakse teha mitu korda päevas, suurendades järk-järgult koormust sõrmedele.

Järgmine treening - käed teie ees selliselt, et peopesad on üksteise vastu tihedalt surutud. Seejärel aluseta palmi avamata, kallutage need ühel küljel( randmesse), siis teisele küljele. Kui kallutad peopesad käe küljele, kus randmik on katki, kasutage ettevaatust, tee kalle siledaks ja veidi. On vaja kuulata oma tundeid - valu ei tohiks olla. Aja jooksul vähendage oma peopesu järk-järgult natuke allapoole - peaksite end ise tundma, kui seda teha, kuid ole ettevaatlik.

Järgmise treeningu jaoks on vaja tennise palli. Võtke tennisepall ja seiske seina vastu. Sa peaksid viska palli seina, kuid sa ei pea seda palju tegema. Seinale kuuluv pall ei tohi järsult lennata - see peaks pisut maha põrkama. Kui võimalik, siis püüdke palli, kuid väga ettevaatlikult. Niisugune randme taastamine aitab täiuslikult kaasa käe arengule, seda on soovitatav teha mitu korda päevas pikka aega. Selline harjutus tagab liikumise nii käsitsi kui ka sõrmedele ning see soodustab ka reaktsiooni arengut.

Teine lihtne treeningut tennisepallidega. Võtke kaks tennisepalli. Asetage need oma randme peopesasse. Seejärel pallid palmid käes, veendumaks, et need ei langeks. Tehke seda 5 minutit mitu korda päevas.

Kui järgite kõiki spetsialisti soovitusi ja arendate oma käsi, on kõigi kahjustatud käe kõigi funktsioonide taastamine kiirem.