Kuidas akupressi korrektselt teha

Pärast tööpäeva, kui kaela lihased vähenevad arvukalt istuvatest tundi arvuti ees ja pea jaguneb valu, on parim viis ennast ja oma lähedaste abistamiseks isearmassida. Me ütleme teile, kuidas kodus akupressi korral korrektselt teha, nii et teie jõupingutused toovad sulle kaasa rahulolu.

Acupressure'il on vastunäidustused, see on keelatud:

• kõrgel temperatuuril;
• raske maksahaiguse korral;
• raskete neeru- ja südamehaiguste korral;
• koos mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
• koos aktiivsete tuberkuloosi vormidega;
• healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate jaoks.

Acupressure on väga keeruline protseduur. Reflekspunktid paiknevad kogu keha sees nende asukoha uurimiseks, see võtab palju aega ja harjutusi. See massaaž ei ole mõeldud amatööridele. Reflekspunktide mõju on vajalik, kui meisterdate massaaži tehnikat, täpselt ja üksikasjalikult uurige punktide asukohta. Kui vaatate raamatu massaaži pilti, pole see nii lihtne, nagu see näib esimesel pilgul. Ei ole üldse lihtne leida õigeid punkte konkreetse isiku kehas. Seepärast on parem, kui külastate mõne seansi professionaaliga ja ise ei õpi aktiivseid punkte.

Acupressure massaaži kasutatakse erinevatel eesmärkidel, et stimuleerida kehalist võimekust, ravi, lihastoonuse suurendamiseks, väsimuse leevendamiseks.

Acupressure'i põhimõtted

Teades mõningaid akupressi põhimõtteid, saate masseerida kodus. Kui aeg-ajalt tunnete muret oreli pärast, siis proovige teada saada, kus asub vastav punkt. Siin on visuaalsed joonised punktidega ja nende toimimine võib sellel elundil olla kasulik. Nendel skeemidel on punkte, mille abil saab isegi algaja töötada.

Näiteks on silmade seisundi ja nägemise eest vastutavad punktid jalgade jalgade keskel ja keskmiste ja indeks sõrmedega padjad keskel. Kõrvade ja kuulmisoleku jaoks on mõned punktid, mis paiknevad väikeste sõrmejälgede ja rõngasrõnga kõrval.

Sulude ja häirete korral peate selle punkti rahunema. Selleks leiad vastava punkti, siis päripäeva stimuleeritakse seda 5 sekundi jooksul pöörleva liikumisega. Seejärel määrake rõhk 2 sekundit ja keerake 5 sekundit vastupäeva, nii et saate rõhku vähendada. Seejärel korratakse tsükkel 2 minuti jooksul ilma sõrme tõstmata.

Atroofia ja vähendatud tooniga peab punkt olema ärkvel, 4 sekundit teete pöörlemissuundi päripäeva, siis peate järsult peksma sõrme nahalt. Korda tsüklit minutini.

Akupressi võimalused kodus on väga head. Valu võib rahustada anesteetikumide raviga, sellepärast peate leidma valuliku punkti peal või kaelal ja tööl. Väsimuse eemaldamiseks ja tähelepanu parandamiseks aitab vahetevahel kulmude vahele ja meeleolu tõstmiseks aitab kõrvapulgad.