Lastel olevad bronhia astma kehalised harjutused
parim ravim kõigi laste kehaline kasvatus. Harjutus asendada paljud ravimid, kuid keegi narkootikumide maailma ei asenda kasutamise. Füüsilisi harjutusi toimimise parandamiseks hingamiselundeid, südant, mõjutavad aktiivsust kesknärvisüsteemi, suurendab organismi vastupanuvõimet lapse.
Harjutus bronhiaalastma lastel
harjutuste kompleksi lastele koolieelsete
«Raven»
Lähteasend: istub pingil. Sissehingatava tõstevardad üles ja väljapoole, ja hingata aeglaselt langeda käed alla. On hingata, valju müra K-A-R-PP.Korda 3 korda.
«Guli»
Lähteasend: istungi, käed õlgade, võtab hinge, seejärel kere edasi ja hingata müra G-O-O-O või D-U-Y-U või G-A-A-A.Korda 3 korda.
«Flying mardikas»
istuda, aga kinni talje, hingata, pöörata kere paremale, tema parem käsi on tõmmatud külje ja välja hingata, hingata imiteeriv lendavad mardikas F-F-G-F, tagasi algasendisse, mõlema käegatalje, võtab hinge. Seejärel korrake liikumist vasakule küljele. Korrake 3 korda mõlemas suunas.
«Stork»
Lähteasend: seisab, hoida jalad koos, hingata tõstehaaradele küljele, üks jalg Lift ja painutada, Hingata aeglaselt langetada jala ja käte ja teeb häält W-W-W-W.Korda 3 korda.
«Crane»
Lähteasend: seistes, hoida jalad koos, käed langevad alla, hingata, tõsta oma käed külgedel ja hingata aeglaselt langetada käed alla ja müra oo-oo-oo-oo-r. Korda 3 korda.
«Play palli»
laenude stardipositsiooni: seistes, käed jumalagajätt käes, hingata suur kummist palli hoida üles rindkere, sa hingata visata palli rind ettepoole ja kuuldavale heli B-R-I-XX.Teeme 5 viskab.
«Kite»
alalise, jalad koos hoida, hingata käed. Istu kiiresti, tema käed rippmenüüst, kallistamine tema põlvi, voltida palli. Long hingata ja kuuldavale f-f-f. Korda 3 korda.
«lind lendab»
Quick sörkimine ja jalutamas korter 15 sekundit. Käed välja külgedel, neid liigutada üles ja alla. Seega hingamine meelevaldne. Siis rütmiline kõndimine aeglustumine.
«kadus»
laenude stardipositsiooni - jala kokku panna, käed volditud huuliku sisse ja välja valjusti ja pikaleveniv karjuda A-Do-Do-Do. Korda 3 korda.
kompleks harjutusi kooliealist last
- alalise, jalad hoides kokku, tõsta oma käed oma õlgadele. Tõstame käed üles, peopesad sissepoole hästi mädanenud teha hinge, tilk käed õlgadele ja hingab pikk, teeb häält ja-x-xx-xx. Korrata 4 korda.
- Olgem koos me vähendada jalgade, käte võtta suur kummist palli. Toss palli ja võtab hinge kinni, palli püüda ning teha aeglane väljumise ja müra b-f-f-f. Korrata 2 korda.
- jumalagajätt jalad laiali, kellel on suur kummist palli. Toss palli üles, siis kiiresti maha istuda ja püüda palli. In roll up, seistes müra G-P-P, kusjuures madalasse ja kuuldavale pika valju W-A-A-A lõpuleviimiseks väljahingamisel. Korrata 8 korda.
- Lähteasend - jalad Täpp külge, tõsta oma käed ettepoole, me võtta hinge. Siis aeglaselt langetada käed külgedel ja alla. Nagu te hingata, tilk käed alla ja kuuldavale valju heli-x-xx. Pärast täielikku kinni väljahingamise 5 sekundit hinge. Korrata 6 korda.
- laenude stardipositsiooni - Hoidke oma jalad koos ja käed kinni talje. Me hüpata, liikumine jalad kui hüpped seda koos, siis peale. Sammu Keskmiselt hingata läbi nina. Me teostame 40 hüppeid.
- Me läheme ruumis ringi, esimene kiires tempos, siis aeglases tempos. Kõndides käed üles tõsta tõttu üks, kaks mahvi tõttu 3,4, 5,6 jätta käed küljele ja alla väljahingamine rääkiv F-G-U-U.Me laiendada 2 minutit.
Hea on kombineerida füüsilist väljaõpet koos kõvenemise protseduuridega. Hommikul pühitakse keha niiske rätikuga ja õhtul pärast võimlemist harjutades peseme jalad külma veega. Bronhiaalastma võib harjutada kehaga, kui vanemad täidavad kõiki arsti ettekirjutusi ning näitavad püsivust ja kannatlikkust. Lisaks on lastel bronhiaalne astma ravitavam kui täiskasvanutel.
