Kuidas alandada veresuhkru, ravimid, traditsioonilised retseptid ja toitumine

Kõrge veresuhkur on ohtlik mitte ainult diabeetikutele, vaid ka tavalised inimesed-magusat.On mitmeid meetodeid, kuidas alandada veresuhkru kiiresti ja ohutult.Esimene samm on kohandada võimsus eemaldades menüü kõik kiire süsivesikuid.

tervisele keha vajab kulutada energiat, inimesed samal ajal teha mõned lihtsad harjutused, mis vähendavad glükoosi taseme veres.

Diabeetikute saab kasutada ravimite vähendada suhkru.Määrata ravi peaks endokrinoloog, ei saa te valida diabeediravimite üksi.Võite kasutada retseptid traditsioonilise meditsiini, nende tohutu hulk, ärge unustage konsulteerida valitud meetodid arst.

sisu:

1. Kasu ja kahju suhkur, selle norm
2. 1 diabeet ja tüüp 2
3. Dieet kõrgendatud suhkru
4. Meetodid vähendada veresuhkru
5. Kehaline aktiivsus kui viis normaliseerida suhkru

Kasu ja kahju suhkruselle normiks

Sugar - kiire süsivesikute ei sisalda vitamiine, mineraalaineid, aminohappeid, kuid siiski on vaja meie keha iga päev.Kui lagundada glükoosiks ja fruktoos, suhkur annab meie keha energiat.Glükoos koheselt imendub verre, nii organismi võimsus taastati lühikese aja jooksul.

Aga suhkur on vaja mitte ainult seda.Maksa vajadustele glükoosi kaitsta keha mürgiseid aineid.Meie aju funktsioone paremini mõjul suhkur.Lisaks suhkru stimuleerib serotoniini( hormoon õnne), mis parandab meeleolu.

Seoses tegevuse see hormoon, saame rõõmu süüa magusat toitu.Suhkur keha vajab väikestes kogustes ja selle liigse võib olla kahjulik.

Rasvumine

Jäätmete elundite ja kudede glükoosi muudetakse rasvkoes, nii magus piirmäärast toitumine.

Diabeet

Liigne tarbimine magus mõju pankrease, mis toodab insuliini.Kui alatalitlus ei suuda toime tulla tühistamise suhkru kehast pildi oma liigse, mis võib põhjustada diabeeti.

Allergy

Sugar provotseerib 80% kõigist allergilisi reaktsioone.

kaariese

mõjul suhkru hävitamine hambaemaili muutub happe-aluse tasakaalu, see provotseerib kaariese tekke.

Kui palju suhkrut inimene vajab päevas?Sest normaalse toimimise organite ja süsteemide keha vajab 7 kuni 10 teelusikatäit suhkrut täiskasvanutele ja 5 - lastele kuni 3 aastat.

Tuleb arvestada kõiki peidetud suhkrut, mida me süüa päeva jooksul - tegelikult ta ka toidus sisalduvate ja jooke.

normaalse parameetrite veresuhkur on 3,3-5,5 mmol / l.Pärast söömist suhkru tõuseb, kuid pöördus siis tagasi normaalseks.

1 diabeeti ja 2. tüüpi diabeedi

- eluohtlik haigus, mille puhul toodetakse ebapiisavalt insuliini või on halvasti neeldunud kudedes.Isik selle haigusega on võimalik elada normaalset elu, pidevalt tuleks jälgida veresuhkru taset, jälgida ranget dieeti, piirates suhkru tarbimist.

1. tüüpi suhkurtõve korral rikkumise tõttu insuliini kõhunäärmes.Seda tüüpi diabeet on ravimatu.Patsiendi jaoks on vaja insuliini kogu oma elu.Koguse insuliini süstimist valitakse individuaalselt, peab arst jälgima haiguse kulgu.

1. tüüpi diabeeti iseloomustab selle arengut lapsepõlves või noorukieas, väljendunud sümptomid:

• janu,
• sage urineerimine,
• kõhnumise hea isu,
• kuiv nahk ja tema sügelus,
• nägemispuudega.

Patsiendid raske läbi viirus- ja nakkushaigused, sageli täheldasid nad halb vere hüübimist.

2. tüüpi diabeedi avaldub kui organism kudede allunud insuliini vabanemist pankreases.Seda tüüpi diabeet tekib vanemas eas koos nälg, unisus ja väsimus.

põhjustel seda tüüpi haigus võib olla:

• rasvumine,
• vale toitumine,
• istuv eluviis,
• stress,
• alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine.

Haigus on võimalik ravida, kui tagasivoolu koe insuliinitundlikkust, kuid see on väga raske.Esiteks, see peaks olema kaalust läbi dieedi ja füüsilise koormuse.

Meter - hädavajalik vahend diabeetikutele vajalik glükoosisisalduse mõõtmiseks veres.Kasutusmugavus on võimalik mõõta taset suhkrut majas igal ajal, ja aeg astuda samme, et vähendada seda.

toitumine suurenenud suhkru

Inimesed kõrge veresuhkru tase peab järgima madala carb dieeti.Alates õigus arvata mitte ainult kiiresti kasutatavad süsivesikuid, vaid ka rasvane liha, kolesterooli tõus, ja suurenenud suhkru.

Keelatud tooted:

• Maiustuste, maiustusi, moosi, jäätise.
• Pagaritooted ja kondiitritooted( saia).
• Sweet mahlad ja sooda.
• Kartul.
• puuviljad: banaanid, viinamarjad, hurma, melon, ananass.
• Arbuus.
• Kuivatatud puuviljad: kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, rosinad.
• majonees ja ketšup.
• Rasvane kala ja liha.
• Tabasco.
• Piim( tervikuna), rasvhapete ja magus piimatooteid.
• marineeritud ja konserveeritud toitu.
• Suitsutatud tooted.

muljetavaldav nimekiri, kas pole?Kuidas ma saan loobuda kõigi eespool?!Kõik sama, see peaks tegema, kui ma tahan elada pikka ja õnnelikku elu ilma terviseprobleeme.

Enamik süsivesikuid ei saa keelduda, need tähtis ülesanne organismis - organismi paisuda.Toitumis sobivad süsivesikud madalalt veresuhkruindeks seeditakse organismi aeglaselt tekitamata suurenemine veresuhkru tase.

Soovitan roogasid ja tooted:

• Kashi vee: Kaerahelbed, tatar, oder, hirss.
• Madala rasvasisaldusega supid.
• koor ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
• köögiviljad: kurgid, kapsas ja lillkapsas, paprika, tomatid, porgandid, herned.
• oad, läätsed, herned.
• maapirni.
• oliivi- ja päevalilleõli.
• munad.
• rohelised, sibul ja küüslauk.
• lahja liha ja kala, veiseliha keele.
• Konserveeritud kala omas mahlas.
• marjad ja puuviljad( magushapu), omab erilist omadused mustikad.

oluline tingimus toitumine on viis cooking, tere keedetud, hautatud, aurutatud või küpsetatud tooteid kasutades väheses koguses rasva.

Eriti diabeetikutele valmistatud tooteid ilma suhkrusisaldus( kommid, küpsised, vahvlid jne jne). Nüüd saate neid osta peaaegu iga poe.See on maitsev ja kasulik maiustusi, on peaaegu eristamatu reaalne asi.

Dieet jälgida ole lihtne, kuid kui seal on risk haigestuda haigus või võimaluse vähendada oma laastavat mõju( tüüp 2 diabeet), proovige kindlasti seda väärt.

meetodid, et vähendada veresuhkru

On mitmeid viise, kuidas vähendada veresuhkru kodus - see on narkootikumide suhkruasendajaid ja retseptid traditsioonilise meditsiini.

ravimeid, mis võivad vähendada kõrge veresuhkur olla insuliin( süstid) ja tablettidest.

Insuliinipreparaate on määratud näiva insuliini puudusest organismis.Annus lugedes endokrinoloog, mis põhineb uuringute tulemused ja isikuomaduste patsiendi.

Mõningase tõusu suhkru võib arst pillid vähendada see, piisavalt neid juua kaks korda päevas( nt glikiasiidi, Siofor, Gliformin).Nad annavad järkjärguline vähendamine veresuhkru tase, mis ei võimalda tal "sõita" päevasel ajal ja öösel.

magusained võimaldavad loobuda tavaline magus - aspartaam, sahhariin, tsüklamaat, jne, looduslikud suhkruasendajad on mesi, fruktoos, sorbitool, mida saab kasutada väikestes annustes ohu tõttu katkemise seedetraktis.

Alates traditsioonilise meditsiini vähendada suhkru Tahan rõhutada mustikad, artišokid ja kaneeli.

mustika lehtedest pruulitud tassi keeva veega, infusiooni jaguneb 3-4 vastuvõtud.Sarnaselt valmistati ekstraktid nõges, ristik leafsi ja linden õis.

ajal toitumine soovitatav ravimtaimena, joomine taimetee kibuvitsa, viirpuu marjad ja lehed ja must sõstar.

maapirni saab kasutada salatite, samuti mahla.

Cinnamon saab kasutada mis tahes kujul( jogurt, kuiv, nesdobnoe küpsetamine), kuid see on päevadoosi ei tohi ületada 1 grammi.

Küüslauk ja sibul vähendada trahvi suhkru, saab neid süüakse toorelt, saab küpsetatud, valmistada erinevaid infusiooni.

Kehaline aktiivsus kui viis normaliseerida suhkru

normaalseks süsivesikute metabolismi organismis on oluline liikumise.Mis kasvu veresuhkru tase on kasulik kõndimine värskes õhus ja aeroobika.Püüa arendada kompleks lihtsad harjutused, mis on võimalik teha päevasel ajal.

Füüsiline aktiivsus ei tohiks Murda keha, vaid hoida seda kuju.Liikumine edendada jäätmete saadav energia keha süsivesikuid sisaldavate toodete ja vere glükoosisisalduse selles vähendatud.See meetod ei ole kiire, kuid see on täiesti usaldusväärne.

Nüüd me teame täpselt, kuidas alandada veresuhkru: toitumine, liikumine, suhkru ja ravimtaimena.See on piisav, et alandada veresuhkru taset, kui selgus selle suurenemist.Selleks, et vältida diabeedi arengut tuleks piirata tarbimist magus, hoida keha heas korras, loobuma halbadest harjumustest ja kasulik juua taimeteed.

suhkru meie keha vajab iga päev, kuid väikestes kogustes.

täiskasvanud vajab ainult 7 tundi. L.suhkru päevas, sealhulgas kõik sisalduva suhkru tooteid.Aga kõik sama ei arene diabeet süüa liiga magus, ja võimetus kudede absorbeerida insuliini toodab kõhunääre.

Alatoitlus viib Kõhunäärmehaiguste, võimetus normaalselt funktsioneerida.

Ja veel mõned kasulikud nõuanded, vere suhkrut, vaadata videot: