Eesnäärme tervisega seotud vitamiinid

eesnäärme vanuses teatud määral eeldab enamik mehi. Teine asi, kui see patoloogia on kontrolli alt väljumine ja põhjustavad ebameeldivusi mees. Peamised sümptomid eesnäärme laienemist on:

• raskendatud urineerimine;
• nõrk oja;
• mittetäieliku tühjenemise põie pärast urineerimist;
• kusepidamatus.

kaasnevate sümptomite eesnäärme suurenemine võib toimuda märkamatult pikka aega, nii iga inimene nelja aasta pärast nõutud ennetava eesnäärmevähi diagnoosi, sealhulgas eesnäärme ultraheliuuring ja analüüsimiseks muutus PSA( prostata-spetsiifilise antigeeni).See on oluline, sest kui diagnoos on võimalik kindlaks teha varases staadiumis eesnäärmevähi - kõige levinum pahaloomuline kasvaja meestel.

Can toidu abi ennetamiseks ja raviks eesnäärmevähi patoloogiate? Kahtlemata. Kuid küsimus ei ole ainult toidu tarbida olulisi eesnäärme vitamiine ja mineraalaineid - oma dieeti tuleks täielikult läbi toiduhügieeni ja asetage see rohkem tervislikku toitu.

Loe "Toitumine eesnäärmevähi - tervislik toit."

Vitamiin A

Ebapiisav Vitamiin A võtmisel suurendab eesnäärmevähi riski [1].A-vitamiin on aktiivselt kogunenud( hoiule) maksas, mis võimaldab luua varu vitamiini, kuid samal ajal piirates selle liigne tarbimine, kui see on ülejääk mürgine mõju organismile.

toidust. A-vitamiin toidus esitatakse retinoidid ja karotenoide. Retinoidid on tõeline vitamiini( retinooli), samas kui karotenoide prekursorid vitamiini( provitamiinid), mis viiakse organismi terviklikuks vitamiini;kõige aktiivsem karotenoidide on beeta-karoteen. Retinoidid leidub loomsetes toiduainetes, karotiini - taim.

A-vitamiini sisaldus toidus:
( hinnanguliselt juuresolekul 100 g)

Assimilatsioon karoteenid sõltub toote liigist ja keetmine. Niisiis, rohelised, karotiini imendub paremini kui porgand. Grinding hõlbustab paremat omastatavust beetakaroteen porgandid - 5% karotiini imendub peenestamise jooksul jäme riiv, 20% - jahvatada peenriiviga ja lisamisel kreemi või porgandi õli - 50% beeta-karoteen [2].

Vitamiinid B

tähistab vesilahustuvate vitamiinide, kes ei suuda olla reserveeritud keha. Puuduseks mõned neist( tiamiin, riboflaviin, vitamiin B6), võib kaasa eesnäärmevähi [1].antikartsinogeensed toime B2-vitamiini identifitseeriti ja B6 [2].

päevane vajadus ja toidust.

vajadust suurendada päevane annus vitamiine Bsee toimub suitsetamise, alkoholi kuritarvitamine, suurenenud valgu dieeti, väärtusfüüsilise ja vaimse stressi, haiguse riikides.

Vitamiin E

tokoferooli on tugevatoimeline immunomodulaatorravist ning üks peamisi antioksüdante. Tänu oma funktsioone, koos teiste antioksüdantide, on vähivastase mõju [2].Vitamiin E( askorbaati) aktiveerib ensümaatilise antioksüdantkaitse kuna hõlmab seleeni aktiivse saidiga glutatioon [4].

võib esineda kõrge sisaldus taimsetes õlides dieeti. Nad on rikkalikult tokoferoolid.

Et suurendada antioksüdantne toime tokoferooli ja selle vastuvõtu tuleks kombineerida C-vitamiini. [4]

toidust. Taimeõlid rikas tokoferool, kuid tootmisprotsessi õlid( küte, puhastus, desodoreerivate, rafineerimise) suuresti vähendada sisu tokoferool. Eelistatakse värske õli ekstraheeritakse külma vajutades [4].

parimad allikad vitamiini E on pähklid, seemned, tatar, või, munakollane, liha, idandatud nisu idu.

E-vitamiini sisaldus toidus:
( hinnanguliselt kohalolekul 100 g)

Seleen Seleen koos antioksüdant vitamiine( beeta-karoteen, C, E) avaldab vähiravimite [2].Mõnede teadete järgi, kes said 200 mikrogrammi seleeni päevas( annus vastas double päevapalgamääras), vähendab eesnäärmetuumorid 63% ja vähendab üldist suremust vähki 39% [3].Kõik

seleeni mõju avalduvad ainult kere kohalolekul vitamiini C-vitamiin, mis omakorda on metabolismi eest vastutav microelement [1].Seega, seleeni tarbimist tuleb tingimata koos võttes vitamiine andmeid.

toidust. meister sisu seleen on parapähkli, 100 g, mis sisaldab 1917( ± 230) g. [3]Selgub, 1-3 pähklid päevas on piisav, et täita ööpäevane vajadus selle jälgi. Muud toidud sisaldavad seleeni: mereannid, maksa, neeru, munad, liha.

seleeni sisaldust toidus:
( hinnanguliselt kohalolekul 100 g)

Süsivesikud( magus ja jahutooted) hoida seleeni imendumine ja toodete töötlemisega, näiteks konserveerimine vähendab seleeni sisaldus on 2 korda [2].Tsink

Mitmed uuringud on näidanud, et tsink vähendab eesnäärme suuruse ja aitab leevendada sümptomeid seostatakse seda suurenemist [1].Loomkatsed on näidanud, et tsinki manustati vormis süstid, takistab neil eesnäärmevähi 80% võrra. On ka positiivseid andmeid käitlema prostatiidi täiendavaid tsingi omastamist meestel [2].

rolli Tsingi mehekeha on mitmekülgne ning sisaldab aktiivsuse säilitamiseks eesnäärmepõletik sünteesi suguhormoonid( sh testosterooni) ja spermatosoidi, parendatud metabolismi ja eritumise E vitamiini alkoholi.

Loe rolli tsingi mees keha.

vaja tsink võib suurendada dieediga põhineb toidud rikas süsivesikute põhjustab suurenenud insuliini sünteesi [2].

toidust. kõrvitsaseemned, maksa, liha( loomaliha, lambaliha, kalkuni), pähklid, mereannid, oad, läätsed, kaerahelbed, tatar.

tsingisisaldus toitudes:
( hinnanguliselt kohalolekul 100 g)

Tabel 1 - Mineraalide ja vitamiinide eesnäärme.

Muud toitumissoovituste

eesnäärme tervist lisaks põhitoitainete eespool ennetava omadused on:

• Lükopeen. Lükopeen, osa tomat, on antioksüdantsed omadused, vähendades seeläbi eesnäärmevähi riski [3].
• Fiber. Meestel, kelle toit sisaldab palju tooteid, mis sisaldavad suurel kiudaineid, vähem tõenäoline on eesnäärmevähk [1].Järk-järgult taastada oma dieeti, et saada 40 grammi kiudaineid päevas. Fiber-rikas värsked puuviljad, köögiviljad, marjad, kuivatatud puuviljad( aprikoosid, ploomid), kaunviljad, teraviljad( kaer, hirss), ja teised.

Mida tuleks vältida?

aga jäetakse kõrvale või äärmuslikul juhul piiravad tugevasti [3]:

• Fatty;
• Fried;
• suitsutatud;
• Salt( vt "Kui palju soola vajate mees?".);
• saarel.

Allikad:

1. T. P. Emelyanova «Vitamiinid ja mineraalid: Täielik Encyclopedia", 2000;
2. V. G. Liflyandsky «Vitamiinid ja mineraalid", 2010;
3. Wikipedia - vaba entsüklopeedia;
4. TS Morozkina, A. G. Moyseenok «Vitamiinid", 2002;
5. Edaplus.info - allikas illustratsioone artikkel.

Soovitan vaatamise: