Mis on emotsionaalne läbipõlemine?

emotsionaalse läbipõlemise sündroomi iseloomustab keha üldine ammendumine ja see nõuab ravi. Seda teatasid korduvalt arstid ja teadlased üle maailma. Sageli nimetatakse seda seisundit vaimse, vaimse ja füüsilise hävingu tundeks. Inimene on raske ärgata hommikul, et töö ei mõnu, keskendudes igal väikesed asjad ei tööta üldse. Need, kes on oma elus kunagi kogenud emotsionaalset läbipõlemise sündroomi, ei mõista kohe, mis toimub. Aga selleks, et protsess ei ole hilinenud ja mitte kaasnevad kahjulikud mõjud kujul neuroos ja närvivapustus, peate õigeaegselt signaale, mis viitavad tõeline sündroom.

Kuidas on

sündroom Burnout sündroom - nähtus, et uurida, mis algas juba seitsmekümnendate. Seejärel märkis USA psühholoog selle probleemi esimest korda ja näitas maailmale, kui tõsine see on. Sel ajal kirjeldati psühholoogilise põletiku väljakujunemise peamisi põhjuseid ja haiguse progresseerumise etappi.

Psühholoogid ütlevad, et patsiendid, kes praegu töötab ja on regulaarne psühholoogiline stress, esineb sageli stressi, kannatavad hirmu ja pahameelt teiste suhtes riigi läbipõlemine.

Lugege paanikahoogude ilminguid IRRiga ja ravivõimalusi.

Lugege, mis on sünnitusjärgse depressiooni seisund ja kuidas vältida psühhosomaatilisi haigusi. Järjestus

professionaalne läbipõlemine, mis on seotud töö võib täheldada viie etappidel kasvu psühholoogiline stress:

1. esimene samm ei näita järske. Isik on rahul oma tööga, kuid aeg-ajalt kogeb ta stressi, mille tagajärjel on ta emotsionaalselt ammendatud.
2. teine ​​etapp annab esimesi märke läbipõlemine, kus ilmneb soovimatus töötada, on unetus, kaotavad huvi lemmik äri.
3. Kolmandas etapis olukord halveneb, inimesed ei saa enam keskenduda oma tööle. Kõik äri läbi aeglaselt ja vastumeelselt, ilmub harjumus viivitavad ja tegema tööd hiljem.
4. Neljandat etappi iseloomustab krooniline väsimus, mis projitseeritakse ka füüsilisele seisundile. Keha immuunkaitse väheneb, inimene haigestub sagedamini, haigused ei parane, muutuvad nad krooniliseks. Sellel etapil on märgatav agressioon ja rahulolematus.
5. viimane viies etapp on täielik psühholoogiline ebastabiilsus, süvendab krooniliste haiguste, arendades väsimus.

Huvitav! Emotsionaalse läbipõlemise sündroom tekib sageli meditsiinitöötajatel , mis seisavad iga päev silmitsi inimese probleemidega. Nad tekitavad psühholoogilist ebastabiilsust ja seejärel agressiivset seisundit.

On arusaadav, et puuduvad meetmed, mis aitavad vabaneda sündroom, tingimusel isiku halveneb see arendab sügavasse depressiooni, millest väljapääsu on võimalik ainult osalusel arst, samuti vastav ravi.

Põhjustab läbipõlemise

peamised põhjused läbipõlemine:

• sagedased stressisituatsioonis;
• monotoonsed, korduvad tegevused;
• kriitika, sageli mitte teenitud;
• pingeline eluiga;
• tehtud töö eest ebapiisav rahaline hüvitis;
• ülesannete vääritimõistmine;
• mõttetu tunne.

Sellised tegurid ei saa kaugeltki mitte kõigile põhjustada psühholoogilist ammendumist. Kuid selles kategoorias on inimesi, kes kõige sagedamini satuvad sellesse olekusse:

1. Vastutavad inimesed, kes sageli ohverdavad end olukorda.
2. unistajad.
3. perfektsionistlikud on kõik ideaalseks.
4. Inimesed, kellel on alkoholismi, suitsetamise, tooniliste jookide kuritarvitamine.

Sümptomid peamised sümptomid läbipõlemise:

1. füüsilisi muutusi, mis on krooniline väsimus, inimesed muutuvad loiuks ja nõrk, ta järsult nõrgenenud immuunsus, suurenenud sekretsioon higinäärmeid on unetus, peapööritus, migreen.
2. Muudatused sotsiaalses ja käitumuslikus sfääris. Samal ajal on soov eraldada teistelt, süüdistada kõiki ebaõnnestumisi. Inimesed on sageli agressiivsed, kohustustest kõrvalehoidmise, pessimistlikud.
3. Psühheemoossed ilmingud: ükskõiksus, ebakindlus. Kutsealase motivatsiooni puudumine on täielik, kõik isiklikud ideed hakkavad kukkuma. Seal on: kiire tunne, konfliktid lähedastega, ärrituvus.

Sündroomi kirjeldavad kliinilised ilmingud on sarnased depressiivse olekuga. See inimene kogeb tugevalt, testib sügavaid emotsionaalseid kannatusi.

Kuidas ravida emotsionaalseid läbipõlemine

Kahjuks mõned inimesed pöörama tähelepanu riigi läbipõlemine. Kuid isegi selline sündroom nõuab ravi ja professionaalset lähenemist. Psühholoogid soovitavad:

1. Aeglustada tööd. See tähendab, et teete oma töö katkendlikult. Ajavahemikus on parem midagi oma lemmikuga teha või teisele tegevusele üle minna: kõndimine, lugemine. Kuid see meetod ei sobi kõigile. Näiteks kontoritöötaja ei saa seda teha. Siis on parem paar päeva puhata lühiajalist puhkust.
2. Uuri välja, mis on just psühholoogilise häire tagajärjel. Selle meetodiga soovitatakse rääkida kogemustest sõpradele või terapeudile.
3. Tee plaan probleemide lahendamiseks. See aitab mitte ainult tagasilöökide põhjuste väljaselgitamiseks, vaid ka lahenduse mõistmiseks.

Kõik ülaltoodud meetodid aitavad kiiremini toime tulla põlemistungi sündroomiga.

Kas on vaja ennetusmeetmeid?

Emotsionaalse läbipõlemise ennetamise tõttu on võimalik vältida inimese füüsilist ja vaimset ammendumist.Üldise ammendumise vältimiseks soovitavad arstid:

1. Rohkem aega veeta värskes õhus ja lõõgastuda.
2. Mõõduka kehalise aktiivsuse saavutamiseks kõndige.
3. Esitage tervislik ja tervislik uni.
4. jälgige režiimi.
5. tasakaalustab toitumist, sööb rohkem vitamiine.
6. Kas meditatsiooni ja autoõpetust.

Uuri välja, mis on maskeeritud depressioon: psüühikahäire ravimine.

Kuidas mõju alfa aju rütmid närvisüsteemi haiguse ja tervise.

Fluoksetiini kasutamine obsessiiv-kompulsiivsetes häiretes.

Tänu ennetamisele paraneb psühholoogiline ja füüsiline heaolu. Autoregreerimine ja psühhoterapeudiga töötamine takistavad neurooside esilekutsumist ja vähendavad ka ärevuse taset. Aga kui emotsionaalne läbipõlemissündroomi veel selgunud, on vaja viidata neuroloog, kes vaatab läbi ja näha ette asjakohase ravi.