Jalkojen nivelsiteen venytys
Jos olet pelannut lentopalloa jonkin aikaa, olet todennäköisesti kohdannut tai on edelleen kohdannut jalkojen nivelten venyttämistä.Tämä on yksi tuskallisista vammoista, joita lentopallon pelaajat kärsivät. Voit kuitenkin välttää pitkän elpymisen jänteiden tai nivelsiteiden venyttämisen jälkeen. Loukkaantumisen jälkeen sinun on otettava yhteyttä lääkäriin, koska ligamenttien trauma tapahtuu, kun nivelsiteet ovat joko raskas raskaiden kuormitusten seurauksena tai venytettyinä.Vain asiantuntijat valitsevat optimaalisen palautustilan.
Jalkojen nivelsiteiden kiristäminen
Jalkojen nivelsiteiden vammoja koskevat säännöt
- Seuraavien 48 tunnin aikana yritä tarttua varovasti vahingoittuneeseen jalkaan.
- 48 tunnin loukkaantumisen jälkeen käytä jäätä, mutta jään on oltava varovainen - älä jätä jäätä suoraan iholle tai pidä sitä yli 20 minuuttia.
- Tiukka side haittaa turvotusta ja kipua.
- Pidä jalka korkeammalla kuin sydämesi.
- Voit lievittää kärsimystä ottamalla kipulääkitystä, mutta valintasi mukaan sinun on oltava varovainen, vastaanotto on sovittava asiantuntijan kanssa.
Kaikissa vuodenajoissa nyrjähdykset voivat levitä, varsinkin talvella, jäillä, askeleilla. Tällainen vahinko voi ilmetä hyppäämästä matalalta korkeammalta urheilun aikana.
Todellisuudessa ligamenttien rintakehä on ligamenttikudosten repeämä.On 3 vaurioita.
: n ensimmäinen vaihe on helppo venytysaste. Tämän vamman vuoksi henkilö voi liikkua ja kokea hieman kipua. Jalka on hyvin hellästi turvotettu tai se ei ole. Mutta vaikka pienet vahingot olisivatkin, älä unohda tätä osaa. Jotta et loukkaantuisi uudelleen, sinun on astutettava jalka varovasti ja huolehdittava jalkaasi. Joitakin nivelsiteitä on parannettava, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.
: n toinen vaihe on keskimääräinen venytysaste. Vahingoittuneen raajan yrittäminen uhri kokee voimakasta tuskaa. Tällainen trauma liittyy turvotukseen. Kun henkilö vahingoittaa nivelsiteitä, hän väliaikaisesti ei ole siirrettävissä ja poistettu käytöstä jonkin aikaa. Sinun tulisi hakea lääkärin apua.
3. vaihe -venytys. Loukkaantunut kokee voimakasta kipua yrittäessään liikuttaa traumatisoitua raajaa. Jalka turpoaa, ja tämä vaurio voi johtaa siihen, että nivel ei ole kunnolla muodostunut. Tällaisella venytysmuodolla sinun on otettava välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Jos tunnet, että jokin on särkynyt nivelessä tai nivelliike on menettänyt liikkuvuutta, älä odota, kunnes tila pahenee, sinun on pikaisesti pyydettävä lääkärin apua.
Jalkojen niveltyminen ei ole vaaratonta vahinkoa, ja uhrin on parasta tarjota ensiapua ennen sairaalaan ottamista. Turvotuksen leviämisen estämiseksi sinun on kylmällä vaurioitunut alue. Ratkaisematta raajaa ilman verenkiertoa. Seuraavana päivänä älä jäähdytä raajaa, vaan lämmitä se lämpimässä vedessä.Levitä hepariinivoide. Kun lääkäri on kuullut, kipumaaleja tulee käyttää kipulääkkeiden kanssa ja käyttää tiukkaa sidetta. Yöllä kipu voi nousta, laimennetaan sitten novokaiini vedellä suhteessa 1: 3, sitten tässä liuoksessa, kostuta sideharso ja kiinnitä vaurioituneelle alueelle. Pidä jalka mahdollisimman korkeana. Jos 2 päivän kuluttua tilanne ei paranna, ota yhteys lääkäriin.
Lääkäri suorittaa radiografian, CT: n ja MRI: n. Määritä elektroforeesi, nilkan ligamenttikiinnitys, tiiviin nivelet, UHF, loukkaantuneen raajan lihaskouroitus, terapeuttinen voimistelu. Jos uhrilla on jatkuvaa kipua traumaattisella jalalla, hänelle voidaan määrätä kipulääkityksen injektio tai hän voi määrätä toimenpiteen. Mutta hieman venyttelyä, työkapasiteetti palaa 10 päivässä.
Yritä venyttää ja repimään jalkasi hyvin ennen peliä tai liikuntaa, niin vaikka et pääse purkamaan, ehkäpä pysähtynyt pysäkki pelastaa sinut vaikeuksista ja käydä lääkäriin. Onnea tuomioistuimelle.
