Mikä aiheuttaa ummetusta: elintarvikkeita ja juomia, jotka edistävät ummetus

Ummetus - yhteinen patologia, joita voi esiintyä kaikenikäisiä ihmisiä.Kärsivät tästä oire henkilö on kova uloste, joita on vaikea lähteä suolistosta. Tehokkaasti tämän ongelman ratkaisemiseksi on tärkeää määrittää, mitä syitä ummetus kussakin tapauksessa.

hitaammin ruoka liikkuu ruoansulatuskanavan läpi, sitä enemmän nestettä imeytyy sen ja sitä vaikeampi on tuoli.suoliston( ulostaminen) voi tulla hyvin tuskallinen, ja joissakin vakavissa tapauksissa voi jopa kehittyä oireita suolitukoksen.

Mikä aiheuttaa ummetusta?

Ummetus yleensä kehittää, kun ulosteeseen pysyy paksusuolen liian pitkä, minkä vuoksi niistä imeytyy liian paljon nestettä.Tässä tuolin tulee luja ja kuiva.

Useista ummetus ei johdu tietyn sairauden, usein paljastaa tarkkaa syytä voi olla vaikeaa.

elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta

Monet ihmiset ihmettelevät, mitä elintarvikkeita aiheuttaa ummetusta, kuten usein syy tähän ongelmaan on henkilö lautaselle - juustoa, raejuustoa, lihaa, paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia, ja munat.

On tunnettua, että ihmiset, joiden ruokavalio sisältää riittävä määrä kuitua, paljon vähemmän todennäköisesti kärsivät ummetus. Tuotteita, huono kuitua, sisältävät yleensä paljon rasvaa - niiden esimerkkejä ovat tuorejuustoa, juustoa, lihaa ja kananmunia. Jos henkilö käyttää niitä, hänen on myös paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, jotka ovat runsaasti kuitua.

On olemassa kaksi päätyyppiä kuitu - liukoista ja veteen liukenemattomia. Ja hän ja muut eivät ole pilkottu suolistossa. Kuitenkin, vesiliukoinen ravintokuitu fermentoidaan elävät bakteerit ruoansulatuskanavan. Se imee vettä ja muuttuu geelimäisiä.Yksinkertaisesti sanottuna, kuitu edistää suolen ja estää kehitystä ummetus. Siksi on tärkeää käyttää päivittäin 20-35 grammaa kuitua kasvisruokaa.

Foods, jotka aiheuttavat ummetusta lapsilla ja aikuisilla :

• Maito ja maitotuotteet. Monet ihmiset ihmettelevät, onko syy ummetus raejuusto, maito, juusto, kermaviili. Kaikki maitotuotteet, kuten juusto, jäätelö, raejuusto, tunnetaan, ne voivat hidastaa ruoansulatusta. Tämä johtuu korkea rasvapitoisuus ja lähes rasvaa niihin. Miten päästä eroon ummetus aiheuttamien maitotuotteet, jos henkilö todella rakastaa heitä?Yksi ratkaisu on käyttää niitä yhdessä kuitupitoisia elintarvikkeita - kuten juusto voidaan lisätä salaatteihin. On huomattava, että aikuiset parempi syödä maitotuotteita - jogurtti, raejuusto, jogurtti.
• Punainen liha. Vaikka punainen liha itsessään ei aiheuta ummetusta, ongelmia sen säännöllinen käyttö johtuu siitä, että se korvaa kuitupitoisia elintarvikkeita ruokavaliossa. Välttää ummetus, lihaa pitäisi syödä yhdessä riittävän määrän kuitupitoisia elintarvikkeita - kuten perunoita tai salaattia.
• banaanit. Kypsymätön banaanit sisältävät runsaasti tärkkelystä, jotka voivat aiheuttaa ummetusta. Kypsä banaanit ovat runsaasti liukoista kuitua, joka on hyödyllinen ihmisille ummetus.
• Paistetut ruoat. Fatty ja paistettuja ruokia - esimerkiksi ranskalaisia, munkkeja, paistettua kalaa - hidastaa liikkumista elintarvikkeiden välityksellä suolistossa. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa ummetusta ihmisillä.Ruoka paremmin höyrytettyjä tai ruoanlaittoon.
• Leipä. ihmiset käyttävät leivän lähes joka aterialla. Henkilö, joka on keliakian, leipää voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia.
• Chips. Perunalastut korvaavat usein elintarvikkeita runsaasti kuitua. Ne sisältävät runsaasti rasvaa, mikä hidastaa ruoansulatusta.
• Chocolate. Vaikka käyttö suklaan pieneen määrään liittyy terveyshyötyjä, se voi hidastaa ruoansulatusta.
• makeisia. evästeet, kakkuja ja muffinsseja runsaasti rasvaa, vähän kuitua ja veteen.
• Munat. Usein kulutus munia jotkut ihmiset voivat aiheuttaa ummetusta, koska ne sisältävät runsaasti rasvoja ja köyhien kuitua.

juomia, jotka voivat aiheuttaa ummetusta

Lääkärit sanovat, että juo tarpeeksi nesteitä on erittäin tärkeää estää ummetusta. Kuitenkin kaikki juomat ovat hyödyllisiä tässä tapauksessa, koska jotkut niistä voivat itse aiheuttaa kuivumista ja hidasta ruoansulatusta.

juomien aiheuttaa ummetusta :

• kahvia ja muita juomia, jotka sisältävät kofeiinia. Tämä aine aiheuttaa kuivumista ja lisääntynyt veden imeytyminen ohutsuolesta, joka voi aiheuttaa ummetusta.
• viina. Alkoholi estää ruoansulatusta ja aiheuttaa kuivumista, heikentää glukoosin aineenvaihduntaa häiritsee toimintaa keskus- ja ääreishermostossa. Yhdistetty vaikutus nämä tekijät voivat johtaa ummetus.

Lääkkeitä, jotka saattavat aiheuttaa ummetusta

Ummetus voi joskus olla sivuvaikutus lääkkeiden ottanut miehen.

varten lääkkeet, jotka voivat hidastaa ruoansulatusta, kuuluvat:

• sisältävät antasidit alumiinia( lääkeaineita gastriitti, närästys).
• masennuslääkkeet( esim. Amitriptyliini).
• Epilepsialääkkeisiin( esim., Karbamatsepiini).
• Antipsykoottien( lääkeaineita skitsofrenian ja muiden mielisairaudet).
• Kalsiumkanavan salpaajat( käytetään korkean verenpaineen hoitoon).
• Kalsium.
• narkoottiset analgeetit( esim. Morfiini).
• diureetti.
• rauta lääkkeitä( käytetään raudanpuute anemia).

Ummetus on aiheuttanut hoito näiden lääkkeiden, tapahtuu yleensä lopettamisen jälkeen niiden antamisen. Kuitenkin itse lääkitystä ei kumoa, koska se voi olla vaarallista. Se on tällöin ota yhteys lääkäriin.

On myös huomattava, että ulkonäkö ummetus saattaa johtaa liialliseen laksatiiveja. Tosiasia on, että monet potilaat ovat määrätty näitä varoja tällä hetkellä omista. Laksatiiveja auttaa ulosteesta. Henkilö, joka aikoo jatkaa niitä pois ummetus, vähitellen nostaa annosta tarkoittaa saman tuloksen saavuttamiseksi. Tämä voi aiheuttaa riippuvuutta laksatiiveja. Kun potilas lopettaa niitä, hän voi kehittyä ummetusta.

olosuhteet, jotka voivat näkyä ummetus

Vähemmän ummetus voi olla oire sairauksista, kuten:

• ärtyvän suolen oireyhtymä.
• diabetes.
• Lisääntynyt kalsiumpitoisuus veressä.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta( kilpirauhasen toimintaa).
• Lihasdystrofia - geneettinen sairaus, joka aiheuttaa lihasten surkastumista.
• Multippeliskleroosi - sairaus, joka vaikuttaa hermostoon.
• Parkinsonin tauti - sairaus, jossa vaurioitunut osa aivoista, joka häiritsee liikkeiden koordinointi.
• Selkäydinvamma.
• anaalifissuura.
• tulehduksellinen suolistosairaus.
• paksusuolen syöpä.
• SLE.
• Skleroderma.

Voi ummetus aiheuttaa epäterveellinen elämäntapa?

Väärä elämäntapa tarkoittaa huono ravitsemus, huonot tavat ja liikunnan puute. Kuten jo todettiin, ettei kuitupitoisuus ruokavalion, tiettyjen ruokien ja juomien, alkoholin käyttö voi tulla aiheuttaa ummetusta.

ummetus voi myös esiintyä, kun ei ole riittävästi liikuntaa. Tämä näkyy erityisesti vanhuksilla.

tunnettua, että jos henkilö on pitkä aika selälleen, ummetuksen riskiä, ​​oli merkittävästi lisääntynyt. Lääkärit uskovat, että liikunta ylläpitää korkeaa aineenvaihdunnan kehossa, joka nopeuttaa ruoansulatusta. Vanhemmat ihmiset yleensä johtaa vähemmän aktiivista elämää, joten on suurempi riski ummetus. Fyysisesti aktiivisia ihmisiä harvoin kärsivät tästä ongelmasta.

Mikä voi aiheuttaa ummetusta imetyksen?

vauvat täysin rintaruokinnassa, ja ummetus ovat melko harvinaisia. Lasten keinotekoista tai sekoittaa ruokinta, tämä ongelma ilmenee useammin.

yleisin syy ummetus vauvan imetyksen nestehukka. Tässä tapauksessa on välttämätöntä, tai lisätä määrää ruokkimista, tai antaa vauva pieni määrä vettä.

Toinen syy voi olla tuotteita, joka käyttää äiti, joka aiheuttaa allergisen reaktion lapsi, joka saattaa aiheuttaa ummetusta imetyksen aikana. Useimmiten se on maito ja maitotuotteet, vaikka se voi olla muita elintarvikkeita. Tässä tapauksessa on tarpeen poistaa allergeeni ruokavaliosta.

Noin 6 kuukauden ikäisille vauvoille alkaa esitellä kiinteää ruokaa. Se oli tällä kertaa vauvoilla lisää riskiä ummetus, koska muita tuotteita sisältävät vähemmän vettä ja voi hidastaa ruoansulatusta.

ongelma ummetus, monet ihmiset ovat tuttuja. Useimmiten syynä tämän ehdon piilee väärä elämäntapa ja huono ravinto. Korjaamiselle tekijöiden ansiosta monet ihmiset päästä eroon ummetus. Kuitenkin joissakin tapauksissa tämä ongelma on merkki tiettyjen sairauksien, jonka mukaan pätevän lääkärin apua.

Kirjoittaja: Taras Nevelichuk lääkäri,
nimenomaan Moizhivot.ru

Hyödyllisiä video syitä ja ummetus