Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymä kanssa ripuli, ummetus ja kipu

n Dietärtyvän suolen oireyhtymä ja auttaa lievittää oireita. Joissakin tilanteissa, ruokavalio korjaus voidaan saada täydellinen toipuminen ilman huumeiden käyttöä.

Ärtyvän suolen oireyhtymä( IBS) - on yleinen häiriö ruoansulatuskanavan. Tauti ilmenee erilaisia ​​oireita, riippuen siitä, kumpi on valittu asianmukaisella ruokavalion ärtyvän suolen.

ominaisuudet ruokaa ärtyvän suolen oireyhtymä

Yksittäiset ravitsemus suunnitelma voidaan muodostaa pohjalta oireista ja hoidosta suositellut lääkäri.

kuitenkin yleisiä periaatteita aterian ovat merkityksellisiä mitenkään:

• riittävä saanti karkeiden kuitujen, jotka stimuloivat suolistoa, ja poistaa myös haitallisia aineita.
• ottamatta paistettu, rasvainen, mausteinen ja savustettu elintarvikkeet.
• Fractional ruoka pienissä erissä.

pitäminen ruokapäiväkirjaa voi auttaa tunnistamaan, mitkä elintarvikkeet johtaa esiintyminen IBS.

lisäksi ruoka on tärkeä rooli tunnetila, varsinkin kun ilmaistaan ​​kipuoireyhtymä.Vältä stressaavia tilanteita, jottei pahentaa kunnossa.

Hyväksytyt tuotteet

läsnäolo IBS ruokavalioon tulisi vallita elintarvikkeita runsaasti raakakuidun, joka auttaa järjestämään työn ruoansulatuskanavassa ja johtaa myrkyllisiä aineita kehosta. Niistä macronutrients sinun täytyy suosia proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, yrittää rajoittaa rasvan.

Mikä voi olla ärtyvän suolen oireyhtymä :

• vähärasvaista lihaa - kalkkuna, naudanliha hevosenlihalle;
• Viljanjyvistä keitetään vedessä - kaura, tattari, riisi;
• vehnäleipä;
• vähärasvaista kalaa - hauki, ahven;
• vihannekset keitetty;
• erilaisia ​​hyytelöt, sekä tuotteiden keitto- prosessi, joka tuottaa suuria määriä limaa;
• munat;
• tuorejuustoa vähärasvainen;
• keitot, keitetyt liemi toisessa, johon on lisätty pastaa, riisiä tai ohraa;
• omenasosetta;
• hedelmä tai vihannes mehut, laimennetaan vedellä;
• decoctions lehdet linnun kirsikka ja herukka, ja ruusunmarjat.

ärtyvän suolen oireyhtymän eri ihmisille kliiniseen kuvaan voi vaihdella suuresti, ja siksi korjauksen luettelon valmistettuja tuotteita yksittäin, tutkimuksen jälkeen lääkäri.

Kielletyt tavarat

Tällä tunne epämukavuutta pienten ja paksusuoli tulisi välttää ruokia ja elintarvikkeita, jotka pahentavat oireita. Potilaan on tiedettävä, mitä ei voi olla ärtyvän suolen oireyhtymä.

Kieltoluettelo elintarvikkeita ovat seuraavat:

• pikaruokaa - hampurilaiset, perunat, sirut;
• kaikki elintarvikkeet paistettu paljon voita;
• jäätelöä;
• puhdistettu sokeri;
• vahvaa kahvia;
• suklaa;
• tahansa makeutusaineita;
• laktoosin puutos - maitotuotteet;
• hedelmiä ja vihanneksia ilman alustavaa lämpökäsittelyä, tuoreet;
• tuotteita aiheuttaen käyminen suolistossa - palkokasvit, kaali;
• mehu omenoita ja viinirypäleitä;
• alkoholi;
• mausteinen mausteita;
• säilykkeitä, ja suolakurkkua;
• sieniä.

Jos oireita ärtyvän suolen oireyhtymä on ensimmäinen paikka sinun täytyy säätää päivän ruokalista. Joudut myös muuttaa maku- tapoja vähentää todennäköisyyttä tulevaisuudessa pahenemisvaiheita.

Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymän ja turvotus

usein vain muuttaa ruoan tarpeeksi päästä eroon epämukavuutta ärtyvän suolen oireyhtymän ja turvotus. Joissakin tilanteissa myös vaatia lääkehoitoa, mutta muuttamatta ruokavaliota päästä eroon kasvoi kaasuntuotannon mahdotonta.

ruokavalio, jota on noudatettava ärtyvän suolen oireyhtymä ja turvotus, joka perustuu seuraaviin periaatteisiin:

• Sulje pois ruokaa valikoista, jotka johtavat turvotus. Yleensä se palkokasvit, tarjoillaan tuoreita tai hapankaalia. Joillekin ihmisille, se aiheuttaa ilmavaivoja syövät omenoita, päärynöitä, viinirypäleitä.
• Tuolloin perustaminen työn suolistossa on parempi luopua pähkinät, hiilihappoa sisältävät juomat, makeiset ja leivonnaiset.
• saa syödä vähärasvaista kalaa ja lihaa keittää millään tavalla, lukuun ottamatta paistamiseen, punajuuret, porkkana tai kurpitsa.
• Koska yksittäisten intoleranssi voi syödä maitotuotteiden.
• voi syödä kaikenlaisia ​​yrttejä.

Yksilöt kärsivät ilmavaivat, ruokavalio on liitettävä seuraavia periaatteita:

• usein pieniä syöttöjä;
• liiallinen juominen;
• ottamatta kiellettyjen tuotteiden
• makeita hedelmiä olisi jaettava erillinen aterian, jotta ei laukaista reaktion kehittymiseen lisääntynyt kaasun tuotanto.

Ruokavalio IBS ummetus

Kun henkilö on ongelma tuoli, hänen ruokaa ärtyvän suolen oireyhtymä ja ummetus on oltava vähän laksatiivinen vaikutus. Tuotteet täytyy aktivoida motiliteettia ruoansulatuskanavassa, jolloin tyhjennys tapahtuu.

lääkärit neuvovat ärtyvän suolen ummetus noudattaa tällaista periaatetta järjestäminen teho:

• päivittäiseen käyttöön vihannes salaatteja, pukeutunut kasviöljy;
• muista syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua ja karkeita kuituja;
• juominen 2 litraa nestettä päivässä;
• syödä luumuja, punajuurta tai squashia - niillä on laksatiivinen vaikutus;
• jättää tuotteita, jotka kiinnittävät - congee, puuroa limainen, granaattiomenamehun.

Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymä, johon liittyy ripuli

kaikki astiat on poistettava elintarviketeollisuuden käyttöön liittyvä ripuli, joilla on laksatiivinen vaikutus, etenkin luumut ja punajuuret. Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymä, johon liittyy ripuli on suunnattu normalisoitumista ulosteesta ja sen tarkoituksena on vähentää tuotantoa sapen ja estää sulatukseen jäämiä suolistossa.

Ruokavalio valikko, jota on noudatettava ärtyvän suolen oireyhtymä, johon liittyy ripuli tulee sisältyä seuraavia tuotteita ja ruokia:

• tahmea riisipuuro veden;
• vahvaa mustaa teetä;
• elintarvikkeiden korkea pektiiniä - omenat, banaanit;
• sisältävien tuotteiden kaliumia - keitettyä perunaa yhtenäisesti, banaanit, tuoremehuja, laimennetaan vedellä;
• proteiinia elintarvikkeita - vähärasvaista siipikarjaa, kalaa, naudanlihaa.

Ruokavalio IBS kipua

läsnäolo ärtyvän suolen oireyhtymä liittyy kipua, liittyy lääkitystä, jolla pyritään poistamaan epämukavuutta. Mutta on tärkeä rooli ja oikea ruokavalio.

ruokavalion periaatteita ärtyvän suolen oireyhtymään ilmeisen muistuttavat ateriat, jos sinulla on ripuli. Kipu tulee siitä, että tapahtuvat liian voimakas väheneminen suolen seinämän, joten ruoka ei pitäisi aiheuttaa lisääntynyt peristaltiikkaa.

Päästä eroon kipu, sinun täytyy syödä pieniä annoksia, mutta usein. Vahvaa teetä ja kahvia on parempi korvata keittäminen Wild Cherry tai karpalohilloketta. Kieltäytyä olisi olla täysmaitoa. Tuorejuustoa ja jogurtti voi syödä, mutta vain vähäisiä määriä.

tarpeen poistaa kaikki hedelmät ja vihannekset, jotka aiheuttavat käyminen suolistossa ja edistää ilmavaivat sekä vähentää antamalla ruoansulatuskanavan karkeita kuituja.

Esimerkkimenu

Ärtyvän suolen oireyhtymä potilaista voidaan ilmentää eri oireita, joten hoito ja ruokavalio valitaan tapauskohtaisesti. Luo karkea valikko voimasta kunkin henkilön. Tärkeintä - seurata suositusten luettelo sallituista ja kiellettyjä elintarvikkeita.

Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymä ja karkea valikko yhdelle päivälle:

aamiainen .Ensimmäistä ateria on hyvä mitään puuroa, keitetään vedessä.Jos et pidä tätä ruokaa, aamiaiseksi voit syödä raejuustoa vuoka luumut.

lounasta. Voit tehdä voileivän pois eilisen leivän ja kotitekoista pate tai juustoa.

lounas .Keitto olisi helppoa, joten voit valmistaa mitään kasvis paitsi kaali ja herneet. Toisessa optimaalisen käytön lihaa tai kalaa, vähärasvainen lajikkeita, höyrytetty. Koristeeksi voi olla kasvispata, perunaa tai keitettyä pastaa.

Snack .Lasi soseet kuivattuja hedelmiä.

illallinen. Steam lihapullia ja tattari.

Yksinkertainen reseptit

ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymä tulisi sisältää optimaalinen tasapaino makro- ja mikroravinteiden ja tavata päivittäin kalorien voimakkuudesta riippuen energiankulutusta.

On monia reseptejä, jotka eivät ärsytä suolistossa. Voit myös keksiä omia salaattia tai cocktailin perusteella hyväksyttyjä tuotteita.

Tässä muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä:

• rahka tahna. Take vähärasvainen raejuusto, lisää hieman kermaa ja tl hunajaa. Kaikki ainekset sekoitetaan ja hieroa seulan läpi tai muuttua homogeenisen massan avulla tehosekoittimessa.
• «väri» salaattia. Hienonna pinaatti, lisää viipaletta kirsikkatomaatteja ja pieni määrä tuorejuustoa. Salaatti kaari pinjansiemeniä ja oliiviöljyä.
• vitamiini cocktail. Kun sekoittimen kulhoon, kaada 250 ml jogurttia, lisää banaani ja viipaloidut persikat. Sekoita tasaiseksi.

Virta ärtyvän suolen oireyhtymä perustuu periaatteeseen lempeä asenne ruoansulatuskanavassa limakalvolla. Noudattamalla muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä järjestämisestä ruokaa, muutaman päivän jälkeen voit tuntea terveyden edistämiseen.

Tekijä: Violeta Kudryavtseva, lääkäri,
erityisesti Moizhivot.ru

Hyödyllisiä video ärtyvän suolen oireyhtymän