Valmistautuu miehet ajatella terveen vauvan: Suositukset

Käsitys suunnittelu ei ole vain tekee päätöksen tankata perheen ja valitsemalla haluttu syntymäaika vauva.

On tarpeen lisätä todennäköisyyttä käsitys, huolehtia terveyden odottavan äidin raskauden aikana ja jättää todennäköisyys väärinkäytön lapsen kehityksen ja sairauksien varhaisessa iässä - on tarpeen tekijät pätevän valmistautumista raskaus.

Monet miehet ajattelevat, että on valmis raskaaksi tarvitaan vain yksi nainen, mutta se ei ole. Nykyään monet ovat vakuuttuneita siitä, että miesten hedelmättömyys - on melko harvinainen ja useimmissa tapauksissa epäonnistuneita hedelmöittymisen "syyllinen" naisia. Mutta tilastojen mukaan 45% hedelmöittymisen ei tapahdu johtuen vähenemisestä miehen hedelmällisyyteen.

Lisäksi vahvempi sukupuoli tuntuu, että tulevaa terveyttä lapsen ja äidin riipu niistä. Mutta itse asiassa, jotkut sairaudet voidaan siirtää naisen aikana hedelmöityksen ja vaikeuttaa huomattavasti raskauden aikana. Tämä tarkoittaa, että onnistumisen todennäköisyys hedelmöittymisen ovat yhtä riippuvaisia ​​sekä miehet ja naiset.

Tarkistaminen terveydentila

Ensinnäkin vahvempi sukupuoli pitäisi tarkistaa, onko heillä sairauksia, jotka sukupuolitaudeista, kuten hiv, hepatiitti B ja C.

Nämä sairaudet voivat aiheuttaa keskenmenon, raskaus menetys, vaikea sikiön epämuodostumia. Testit näihin sairauksiin välttämättä tarvitse kulkea molempien vanhempien.

Tietenkin, jonka tulokset ovat positiivisia viivästyy suunnittelu ja suunnittelu tehdään täydellinen hoito.

Varautua myös raskauden miesten on lääkärintarkastus (tutkimus lääkärin määräämä testejä ja rintakehän röntgen). Havaittaessa kroonisten infektiotautien on ehdottoman välttämätöntä suorittaa hoidon loppuun.

Joidenkin lääkkeiden, esim. Antibiootit tai steroidit hajota Activity sperma, joten raskaus on suositeltavaa suunnitella aikaisintaan 3 kuukautta sen jälkeen, kun sulkeminen niiden vastaanottamisesta. Lisäksi molemmat vanhemmat vielä pitäisi testata Rh tekijä.

Eri rhesus tekijät eivät vaikuta todennäköisyys käsitys, voi kuitenkin aiheuttaa abortin, joten heille on parasta tietää etukäteen, jotta nainen voisi alkaa vastaanottaa ajoissa asiaan huumeita.

Kasvata miehen hedelmällisyyteen

Seuraavassa vaiheessa, mies parannettava sperman laatua. 3 ensimmäistä kuukautta ennen suunniteltua raskautta, muista täysin luopua kaikesta huonoja tapoja - se on lähinnä alkoholin käyttö ja tupakointi.

Nikotiinin ja alkoholin vaikuttaa kielteisesti miehen sukuelimiin, mutta täydellinen hylkääminen tällaisia ​​huonoja tapoja merkittävästi parantaa mahdollisuuksia hedelmöittymisen ovat täysin turvallisia terveellisiä lapsi.

Perustaman nykytutkijat, kehomme nopeammin poistuu kielteisiä vaikutuksia nikotiinin niinkään alkoholin vaikutuksia. Itse asiassa poistaminen alkoholin kehosta tarvitsi yli kolme kuukautta.

On syytä huomata, että suurin piirtein samaan aikaan se veisi ihmiskehon kokonaan Hän toipunut vakava sairaus, joka esimerkiksi liittyy minkään huumeiden huumeita.

Onnistuneen käsitys, vauva on myös erittäin tärkeää on oikea ravitsemus tulevaisuuden paavin ja hänen elämäntapa kokonaisuutena. Varmista, että mies olisi luovuttava runsaasti prizharennoy karsinogeeninen ruokaa erilaisia ​​ja lastut, pikaruokaa ja värillinen virvoitusjuomien.

Tarvitaan ruokavaliossa pitäisi olla läsnä aineita, kuten L-karnitiini, sinkki ja E-vitamiinia L-karnitiini lisää määrä ja liikkuvuus, stimuloi kypsymisen ja vähentää patologisen muodoissa.

Sinkki on mukana kehittämässä hormonin testosteronin ja follikostimuliruyuschego synteesin säätelyssä spermaa. Haittana hivenaine johtaa vähenemiseen siittiöiden määrän ja huono sperman laatua. Lopuksi, E-vitamiinia on positiivinen vaikutus kannattavuuteen siittiöiden ja siemennesteen laatua.

Tietenkin kaikki näistä aineista löytyy elintarvikkeita. Kuitenkin jopa kaikkein hyvin tasapainoinen ruokavalio ei anna tarpeita mies elin ennen hedelmöitystä näitä aineita. Siksi on suositeltavaa noudattaa erityistä monimutkainen vitamiineja miesten suunniteltaessa raskautta.

Esimerkiksi, se voi olla Spematon, jolla on positiivinen vaikutus miehen hedelmällisyyteen, lisää pitoisuus terveen siittiöiden, ja lisää niiden liikkuvuutta. On parasta aloitat lääkettä 3 kuukautta ennen mahdollisuus raskauden.

Lisäksi vielä yrittää välttää pysyviä vaikutuksia elimistössä kemiallisia aineita, esimerkiksi haihtuvia musteet tai lakat, vaikutukset raskasmetallien ja suolat, ionisoivan säteilyn ja X säteiltä. Myös erittäin tärkeää on "oikea" lämpötilan säätö urospuolisen runko.

Siittiöitä tuotetaan kiveksissä, ne sijoitetaan suoraan kivespussin, jonka lämpötila on noin puoli astetta kehon lämpötilan alapuolella miehiä. Eli se on edellytys asianmukaisen koulutuksen laadun ja spermaa.

Tästä syystä tulevaisuudessa isä on suositeltavaa välttää liian lämmin alushousut ja housut, säännölliset käynnit saunaa ja kylpyammeet, sekä pitkäaikaista oleskelua lämmin kylpy liikaa.

Valmiste miehen hedelmällisyyttä on myös kohtuullista fyysistä toimintaa, mutta tärkeintä tässä tapauksessa ei ole liioitella, sillä liiallinen liikunta voi vaikuttaa negatiivisesti miehen hedelmällisyyteen spermaa. Lisäksi jotkut traumaattinen urheilu (pyöräily tai kamppailulajeja) voi jopa tulla aiheuttaa joitakin vaurioita nivusille, mikä tietysti on erittäin vaarallinen hedelmällisyyttä miehiä.

Ja ehkä tärkein edellytys onnistuneelle käsitys on harmoniaa perhesuhteet, ainoa tapa, jolla voit onnistuneesti tulla tulevien vanhempien. Lämpö ja luotettavuuden suhteen luo "alusta" edelleen yhteinen menestys ja helppo läpikulku koko raskauden ajan ja synnytyksen prosessin läpi itse.

Muista, että psykologinen mukavuutta miehen ja naisen on hyvin tärkeä tekijä onnistuneen käsitys. Koska usein stressi tai hermostunut jännitteitä, sekä työ ylikuormitus vaikuttaa negatiivisesti olet kiinnostunut prosessissa on toivottavaa pitää kaikki negatiivisuus aiemmin.

Sen sijaan, yritä jatkuvasti nauttia elämästä ja tietenkin nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä.

Joitakin muutoksia on tehtävä omassa parisuhdeväkivallasta. Uskotaan, että optimaalinen väli useita seksuaalista on tauko 2-3 päivää. Lääkäreiden mukaan se on tämä aika on miehen kehon täydellistä "kypsymisen" hänen spermaa, sekä parantaa laatua ja kokonaismäärä miehen siittiö.

Lähde: https://menportal.info/story/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-zdorovogo-rebenka

Miehenä valmis raskaaksi terve vauva?

Ensi silmäyksellä, mistä ihminen ei tarvitse niin paljon - yrittää johtaa suhteellisen terveitä elämäntapoja. Ensinnäkin sen pitäisi tarkistaa kaikki heidän tapojaan ja poistaa huonoja tästä luettelosta. Nykyään lääketieteellinen yhteisö teki puhuttu paljon niitä haittoja, joita on tupakointi ja alkoholin sekä miehen hedelmällisyyttä ja terveyttä jälkeläisistä.

Eikä ihme, sillä nikotiini kehoon miehet, määrään vaikuttaa tuotetun spermaa, ja alkoholi - niiden laadusta: se stimuloi siittiöiden kromosomi- poikkeamia. Ja nikotiinin ja alkoholin "tukkia" miehen kehon myrkkyjä.

Näitä haitallisia aineita poistetaan sen muutaman kuukauden, joka vaikuttaa suoraan sukupuolielinten miehen toiminto.

Miehet myös tärkeää muistaa, että isyyden ja huumeet - ovat ristiriidassa. Mitä ne olivat, lievä tai vaikea, vahingon käyttää näitä valmisteita on ilmeinen.

Niiden vaikutus lisääntymistoimintoihin ihmisen on vähentää siittiöiden sekä kehittämiseen "heikkolaatuisia" miehen sukusoluilla. Lisäksi miehiä käyttämään kovia huumeita, sukupuoli ajaa vähenee tai puuttuu kokonaan.

Ja lapset syntyneet siitä, voi "peri" huumeriippuvuus tai erilaisten kehitysvammaisuudesta. Jos päätät, "Haluan olla isä" - huume olisi luovuttava.

Tosiasia on, että liian intensiivinen kuormia, mies voi ylikuumenemisen kivekset, mikä ei ole toivottavaa, jos se aikoo tulla isäksi.

Sitä ei siksi suositella usein saunan ja kylpy, ja porealtaita on tullut erittäin harvinaista herkkua.

Tuolloin käsitys, suunnittelu ihmisellä luopua liian tiiviit alusvaatteet ja vaatteet edistää ylikuumenemisen miehen sukuelimet ja se voi olla syynä verenkierron häiriöt alareunassa hänen ruumiinsa.

Ikä, jolloin ihminen suunnittelee tulla hyvä isä ei ole niin tärkeää käsitys, iän myötä. Mutta älä unohda luonnollinen ikääntyminen organismi, joka on myös kohteena, ja sukuelimiin.

oikea ruokavalio

Kun pari suunnitelmia raskaus, asiantuntijat yksimielisesti neuvoi - ei ruokavalion laihtuminen. Seuraa häntä, tietenkin välttämätöntä, mutta ilman fanaattisuutta. Ateriat miesten pitäisi olla tasapainossa, jotta proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja vastaanotetaan organismi suhteessa 1: 1: 4 - on optimaalinen kaava tarpeen normaalin prosessin sperma ,.

Päivittäistä ruokavaliota tulevaisuuden paavin pitäisi vallita tuoreita tai pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia. Hän on parempi luopua makeisia, virvoitusjuomia, muffinsseja, hyväksi tuotteiden positiivisesti vaikuttavat sperman laadun.

Esimerkiksi, foolihappoa, jotka sisältävät sitrushedelmät, kiivi, parsa, parsakaali, pinaatti, maksa, on mukana kypsymisen mies sukusolujen oikean kromosomi asetettu. Puutteesta sinkki (löytyy simpukoita, rapuja, osterit, pavut, sienet), kärsii elinkelpoisuus spermaa.

A-vitamiini, joka löytyy voita, munia, kalanmaksaöljy, punainen ja keltainen hedelmiä ja vihanneksia, sinun täytyy nopeuttaa remontin spermaa. Riittävä määrä B-vitamiineja, jotka ovat musta leipä, valkoista lihaa kanaa ja viljat, suotuisa vaikutus testosteronin tuotantoa.

C-vitamiini suojaa siemennestettä vahingollisilta vaikutuksilta ja antaa normaalin määrän aktiivista spermaa. Sen puute voidaan täyttää syömällä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä.

E-vitamiinia, jonka tehtävänä on suojella sukusolut hapettumiselta ja lisätä niiden kykyä hedelmöittää sisältämät viljat, pähkinät, auringonkukkaöljyä, vehnänalkioita.

Hei, tohtori!

Oletetaan, että pari on täysin terve raskaus ei voi tapahtua vuoden aikana. Tämä ei ole huolestuttavaa, ja johtuu erityisesti ja jotkut ominaisuudet naisen ruumiin.

Kuitenkin lääkärintarkastus vahvistaa, että ihminen on terve - erittäin toivottavaa askel suunnittelussa käsitys.

Edelleen, harkinnan mukaan lääkäri, voi olla tarpeen siirtää siemennestettä siemennesteen analyysi, ja tarvittaessa - kuulla geneetikko. Lisäksi tulevaisuudessa isä voi pitää välittää täydellinen verenkuva, biokemia, verikoe RW (syfilis), HIV ja hepatiitti, vahvistaa veriryhmä ja Rh tekijä.

Isä kaikki suunnitelmien mukaan

Tulevaisuudesta sukupuoli lapsen vanhemmat usein oppia lääkärin rutiini ultraääni kun raskaus on jo tapahtunut. Mitä jos isä haluaa todella ainoa poika vai ainoa tytär? Sitten auttaa häntä tulemaan nykyään suosittuja menetelmiä vauvan sukupuoli suunnittelua.

Jos naisen sykli kestää 28 päivää, on mahdollista suunnitella lapsen sukupuoli, tietäen päivä ovulaation, joka tapahtuu 14-15 päivää kierto.

Joten jos oli läheisyyttä ovulaation, todennäköisyys, että tyttö edellä - siittiöiden Y-kromosomien kuolevat, ja hedelmöittää munasolun sperma kanssa X-kromosomi.

Jos yhdynnässä aikaan ovulaation, niin hedelmöitys tapahtuu kautta siittiöt Y-kromosomin, joten parin tulisi odottaa poika.

Boy - juuri päinvastoin. Esimerkiksi jos nainen kääntyi täyden 23 ja hän tulee raskaaksi May (pariton kuukausi), niin se on todennäköisesti syntynyt tyttö.

Paavi voi vain tehdä vastaavan kuvaajan läheisyys.

Voit yrittää suunnitella lapsen sukupuoli, seuraavat tiettyä ruokavaliota.

Jos valikko paria kolme viikkoa ennen hedelmöitystä voittaa sisältävien elintarvikkeiden kalium- ja natriumioneja, niin hän on poika.

Jos käyttö pääasiassa kalsiumia ja magnesiumioneja - tyttö odotettavissa. Odottavan äidin on noudatettava tällaisen ruokavalion vähintään seitsemän viikon kuluttua hedelmöityksestä.

Poika aiot aiot tyttö

Foods runsaasti kaliumia: hedelmät (erityisesti banaanit, persikat, aprikoosit), hedelmämehut, kuivatut hedelmät, tuoreet vihannekset, naudan, kanan lihasta, lammas, kalkkuna, tuoretta kalaa, lohi, osterit, katkarapuja, koko vehnä, ruskea riisi, hunajaa, jogurttia, nuudelit, viljat, pähkinät, liitä.	Foods runsaasti magnesiumia: leseet, hiiva, tattari, kurkut, pavut, herneet ja palot papuja, pinaattia, avokado, sinimailasen ituja, pähkinät ja auringonkukan siemenet, kaakao.
Ruokia natrium: suolaisen veden kala, merilevää, suolaa, leipä, sianliha, juustoa, pekonia, kinkkua, maissilastuja, oliiveja, suolakurkkua, sinappia.	Foods runsaasti kalsiumia: maitotuotteet, erityisesti raejuusto; kalat ja äyriäiset; kaali, punajuuret, porkkanat, artisokat, pähkinät ja siemenet (varsinkin kurpitsa, auringonkukka).
Ei suositella: maito ja juomia se, vilja maitoa, saksanpähkinät, hasselpähkinät, maapähkinät.	Ei suositella: hedelmämehut ja virvoitusjuomien, lihaa ja lihatuotteita, makeiset

Plus "yksi"

Valmistautuminen isyys - ei ole vain analyysin ja terveellistä elämäntapaa. Nainen on asennossa, kuten kuka tahansa, tarvitsevat tukea ja ymmärrystä, hoitoa ja kärsivällisyyttä.

Ja se oli käyttäytyminen miehillä on pitkälti riippuvainen siitä, kuinka se tuntuu rakasti ja siksi niiden tulevan lapsesi, tänä vaikeana ajanjaksona parille.

Holhous ja huolehtii odottavan äidin, mies siksi käyttöön niin tärkeä kosketuksiin sikiötä.

Myönteinen - tämä on mitä pitäisi olla päivän raskaana täytetty.

Siksi miehet velkaa - ei horjuteta hänen vaimonsa ja muutoin suojattu stressiä, "Purku" häntä työskentelemästä kotona ja varmasti pilata yllätyksiä.

Jälkipuoliskolla raskauden on suositeltavaa pari alkaa osallistuvat luokat lasta odottaville. Tämä auttaa naisia ​​pääsemään eroon pelko synnytys, saada oikea mielentila ja mies - ymmärtää, mitä mennä rakastettunsa, kuinka hän pystyy auttamaan häntä tässä. Luokkahuoneessa isä opetti myös perusteet käsittely vastasyntyneen - se on varmasti hyötyä tulevaisuudessa isä.

Asianmukaisen valmistelun miehen hedelmällisyyttä

Tae terveen ja vahva vauva on pakollinen suunnitella tulevia raskaus. Vanhempien terveys - keskeinen tekijä onnistuneen raskauden ja synnytyksen vauras.

Siksi tulevaisuudessa isä ja äiti on suoritettava ennen käyttöönottoa koulutusta. Nainen on läpäistävä täydelliseen tutkimiseen, luovuttaa analyysit, löysi kovettuu infektio ja niin edelleen.

Ja mikä on koulutus miesten raskaaksi lapselle, koska se on tärkeää ja välttämätöntä.

Miksi valmistautua?

Ei kaikki tulevat isät voivat toteuttaa tärkeää valmistautua sitoutua käsitys. He eivät ymmärrä, että suunnittelemalla riippuu siitä, kuinka nopeasti voi tulla raskaaksi, miten terve vauva on syntynyt, ja niin edelleen.

• Jos mies on piilotettu seksuaalinen infektioita, se voi helposti tartuttaa puoliso että parhaillaan kuljettaa vauva johtaa odottamattomiin komplikaatioita ja jopa uhka keskenmenon.
• Tulevaisuuden isä voi saada sairas, mutta kantavan piilotettu perinnöllisiä geneettisiä häiriöitä. Lisäksi joskus miehen ja ei ole aavistustakaan niiden olemassaolosta. Samalla riski, peritäänkö nämä sairaudet isältä vain lisää. Siksi on tärkeää miehille tehdään perusteellinen seulonta ennen conceiving lapsi.
• Joissakin tapauksissa, koska piittaamattomuutta sääntöjä valmistelua ja pari suunnittelun pitkään odottaa, mutta se on mahdotonta kuvitella. Vain siittiöiden aliravitsemukseen ja epäterveelliset tottumukset menettävät liikkuvuutta, tulee hidas ja ei pääse muna. Pari kuukautta yrittänyt ajatella vauva, mutta tuloksia ei synny.

Mies tarvitsee vain tunnistaa, että se voi olla syy myöhästyy raskaudesta, ota andrologist ja tehdään siemennesteanalyysiin kunnon arviointiin miehen spermaa.

valmistusvaiheissa

Miesten valmistautuminen suunnitteluun liittyy paljon toimintaa, kuten lääkärintarkastuksiin, menettelyt hedelmällisyyden parantamiseksi, terveiden elämäntapojen ja tasapainoinen ruokavalio, hyviä suhteita perhe.

Koulutus on suositeltavaa aloittaa kolmen kuukauden, niin että kun havaitaan jokin infektioprosesseja kehon aikaa toipua hoidon jälkeen. Kysely on suositeltavaa aloittaa urologi, sitten terapeutin. Samalla sinun täytyy luopua alkoholin ja tupakan, sekä naisia, too.

Terveyden sikiö riippuu täysin elämäntapa vanhemmille. Yksin tupakointi voi aiheuttaa erektio-ongelmia ja kuukautiskierron virheitä.

pass tarkastus

Myös miehille, on läpäistävä kattavan tutkimuksen, jotta on kuva valtion oman terveys- ja hillitysti arvioida riski syntymättömälle lapselle todennäköisesti poikkeavuuksien ja perinnöllinen sairauksista.

Jos nainen tai miehensä sattui olemaan sukulaisia ​​tapauksissa syntymän lasten patologisia häiriöitä, niiden pitäisi ehdottomasti vierailla geneetikko, gynekologi ja andrologist, sekä lääkärit kapea profiili, jolloin vältetään epäterveellistä jälkeläisiä.

Yksityiskohtainen tutkimus tällaisessa tilanteessa olisi tae onnistuneen käsitys. Välttämätön hoito paljasti sairaudet tulisi järjestää ennen raskautta.

Lähde: http://domomama.ru/bez-rubriki/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-zdorovogo-rebenka.html

Miten valmistautua käsitys lapsen miehelle

On pitkään ollut käytäntönä nuorten perheiden, tämä merkittävä trendi suunnittelee raskautta. Yleensä oletetaan, että valmistautuminen suunnitteluun ja raskaus, naisen täytyy olla. Kuitenkin tämä lausunto on täysin väärä.

Tutkijat ovat osoittaneet, että syntymättömän lapsen terveyttä ei riipu pelkästään äiti, mutta myös isän, mies on myös valmisteltava huolellisesti raskaaksi lapselle. Johtuen äänestämässä, havaittiin, että noin puolet miehistä, joilla on vaikeuksia raskaaksi.

Pääsääntöisesti tämä johtuu terveysongelmia ja että tulevaisuus isä vauva, on väärä elämäntapa. Jotta voidaan tehokkaasti valmistella ajatella lapsen, sinun täytyy ensin oppia, mitä pidetään tätä valmistetta.

Mieti sitä enemmän.

Tarkista yleiskunto terveyden

Ennen kuin päätät ajatella lapsen, sinun täytyy huolellisesti tarkistaa terveydentilasi.

Ensimmäinen asia mitä tarvitset läpäistävä kaikki testit, kuten erilaisia ​​sairauksia, jotka voivat tarttua sukupuoliteitse. Tämä AIDS, hepatiitti, HIV ja muut.

Toistuva kaltaisissa tapauksissa seksuaalinen sairaus, joka koskettaa miehiä, pysty jatkamaan ilman oireita ja pitkäksi aikaa kehittää ei todista itseään.

Ensimmäinen asia tehdä ennen lannoituksen, valittaa lääketieteen laitoksen ja huolellisesti selvittää terveydentilan. Sinun täytyy saada testata tautia, joka voi tarttua sukupuoliteitse.

Ja sitä paitsi, HIV, hepatiitti ja AIDS.

Pääsääntöisesti monet sukupuolitaudit, joka koskee miehiä, tapahtua ilman mitään oireita ja voivat jäädä havaitsematta, ei todista itse vuosien varrella.

Useita sairauksia voidaan havaita vain avulla perusteellisen analyysin. Nämä sairaudet ovat vaarallisia, koska ne voivat aiheuttaa rikkoo sikiö, abortti, syntyy erilaisia ​​poikkeavuuksia vauva tai virtauksen komplikaatioiden raskauden naisilla.

Siinä tapauksessa, jos testit paljastivat mies, mitään tautia, on tarpeen lykätä lapsen syntymää ja niitä valmistetaan lääkärin määräämiä. Ohitettuaan välttämätön sairaanhoito, miesten retake testejä.
Mies, ennen vuorovaikutusprosessia, on läpäistävä paitsi analysoi myös siirtää tarkastuksen terapeutti.

Joka yleensä sisältää paitsi lääkärintarkastus, rintakehän röntgenkuvat lisäksi.

Kun kyseessä on mies, kun kulkee lääkärintarkastus, jokin sairaus, joka voisi negatiivisesti vaikuttamaan lapsen terveyttä, se myös pitää välittää määritetyn hoitoa, ja vasta sitten, siirry raskaaksi.

Mutta älä unohda, että monet lääkkeet on kielteinen vaikutus toiminnan siittiöiden ja niiden soveltamista, jotta conceiving lapsi tulee lopettaa muutaman kuukauden.

On myös otettava huomioon, että röntgen- ja rintakehän röntgenkuvat, on mahdollista tehdä sama aikaisintaan kolme kuukautta ennen aiottua lannoitus.

Miehen jälkeen läpäissyt kaikki testit ja kävi lääkärintarkastuksessa ja tarvittaessa ja hoidon loppuun, hänen tulisi tehdä siemennesteanalyysiin.

Tätä menetelmää käyttäen, se on tiedossa, kuinka monta aktiivista sperma on läsnä siemennesteen ja uros, koska ne ovat elinkelpoisia.

Jotta voidaan määrittää todennäköisyys tulla raskaaksi ja kuljettaa lapsen miehen ja naisen vaaditaan testataan Rh tekijä.

parantamiseen hedelmällisyyttä

Mies valmistautuu raskaaksi, on toivottavaa parantaa niiden spermaa. Ainakin kolme kuukautta väitetyn käsitys, miehen pitäisi kokonaan luopua alkoholin ja tupakan käyttöä. Lisäksi ei ole toivottavaa käydä, saunoja, höyrysauna ja kuumassa kylvyssä.

Mies on pois hänen tavallisen elämän kaikki sata voivat vaikuttaa haitallisesti sen liikkeeseen. Huono verenkierto, happi hajottaa Saapuva kivekset, mikä puolestaan ​​vaikuttaa haitallisesti muodostumista ja aktiivisuutta spermaa.

Myös miesten tulisi siirtää väliaikaisesti pois hänen vaatekaappi, kaventunut farkut ja kapea alusvaatteet.

Mies, ennen vuorovaikutusprosessia, sinun täytyy seurata tarkasti paitsi heidän fyysistä terveyttä, mutta sen lisäksi, ja psykologinen. Sinun täytyy yrittää välttää stressiä, joilla on kielteinen vaikutus seksuaaliterveydestä miesten.

Miesten sperma voi olla huonossa kunnossa ja koska jatkuva aalto. Se toimii määrän vähentämistä ja aktiivisuutta spermaa.
Erittäin hyvä vaikutus miehen siittiö on säännöllinen kulutus tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

On myös syytä ottaa vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä sukuelimiin miehistä.
Ennen suunniteltua päivämäärää hedelmöittymisen, se ei ole välttämätöntä, noin 3-6 päivää, solmia läheisen suhteen ja masturboida.

Tämä on tarpeen, jotta voidaan parantaa lannoitusta kapasiteettia ja lisätä määrää siittiöiden. Älä kuitenkaan ylitä raittiutta, yli 6 päivää, sillä voisi tapahtua kasvun sperma ylikypsiä.

Ei ole tarpeen säännöllisesti käytäntöön raittiutta parisuhdeväkivallasta. Se on hyvin harvoin nopeuttaa prosessia conceiving lapsi, ja usein on päinvastainen vaikutus.

Tämä johtuu siitä, että pidättyvyys, joka kestää yli 10 päivä, merkittävästi huonontaa ominaisuuksia miehen siittiö.
Älä myöskään merkittävästi lisätä määrää parisuhdeväkivallasta. Normi ​​on 1 yhdynnässä 2 päivää.

Jos me kiinni tästä aikataulusta, se parantaa sperman laadun (ja sen mukana hedelmällisyyttä yleensä) ja entistä onnistunut, prosessi käsitys.

tulos

Se on parasta aloittaa valmistautuu raskaaksi vähintään kolme kuukautta ennen aikataulun hedelmöittymisen. Tänä aikana on täydellinen päivitys siittiöiden miesten.

Aikana, tällä kertaa miehen täytyy olla varovainen hoitaa omalla tavallaan, fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Sinun täytyy lopettaa tupakointi ja alkoholin juominen, ja syödä oikein.

On esitettävä kaikki tarvittavat testit ja tarvittaessa siirtää nimitetty hoitokuurin lääkärin määräämän. Ennen lannoituksen, älä unohda pidättäytyä yhdynnässä ajaksi enintään 6 päivää.

Ja älä unohda lannoittaa laadittava perusteellisesti sekä naisen ja miehen. Siinä tapauksessa, jos noudattaa kaikkia suosituksia, sinulla on suuri mahdollisuus, että vauva on terve ja vahva.

Lähde: http://kakpravilino.com/kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka-muzhchine/

Kuinka valmistautua miehen raskaaksi lapselle

Vastoin yleistä käsitystä menestys käsitys lapsen riippuu paitsi naisten lisäksi myös miehiä. Tilastojen mukaan 45% vaikeuksia tulla raskaaksi on syypää terveysongelmia miehen ruumiin. Monia eri ympäristötekijät voivat vähentää siittiöiden elinkelpoisuus, vaikutus sen laatuun.

Jotta raskaaksi terveen vauvan, miesten tarve huolellisesti valmistautua tähän prosessiin. Se on parasta aloittaa koulutus 3-6 kuukautta ennen hedelmöitystä. Otetaanpa tarkemmin, miten valmistautua käsitys lapsen miehelle, koska se on vastuussa tapahtuma elämässä jokaisen ihmisen.

terveet elintavat

Kun et tiedä miten miehen pitäisi valmistautua raskaaksi lapsi, prioriteetin, joka pitäisi tehdä tietyn ajan, luopumaan huonoja tapoja: tupakointi, alkoholi, huumeet. On yleisesti tunnettua, nämä aineet vaikuttavat suuresti toimintaan sukuelimiin. Erityisen vaarallista on olut, joka sisältää ekstragenopodobnye hormoneja, vähentää merkittävästi sperman laadun.

Kolmen kuukauden aikana ennen raskautta lopeta haitallisia aineita sekä erilaisia ​​lääkkeet (steroideja, hormoneja, antibiootteja ja vastaavat. D.). Miksi kolme kuukauden aikana? Tutkijat ovat havainneet, noin tällä kertaa on täydellinen puhdistus kehon myrkyllisiä aineita.

Lisäksi, korkea laatu siittiöiden tulisi säilyttää tietty lämpötila munien. Älä käytä puristus- alusvaatteet ja housut.

Välittömästi ennen yhdyntää ei ole suositeltavaa ottaa kuuman kylvyn tai suihkun. Myös viisi päivää ennen raskautta tulisi pidättäytyä yhdyntää ja itsetyydytys, parantaa toiminnan spermaa.

Suoraan aikana käsitys optimaalinen määrä sukupuolen toimii - yksi 2-3 päivää.

Tietenkin on tärkeää varmistaa oikea liikkuvuutta. Liikunnan puute moninkertaistaa prostatitis. On suositeltavaa antaa itselleen säännöllisen liikunnan: aamulenkkeilyyn, koulutusta kuntosalilla.

Kuitenkin, sinun täytyy tietää milloin lopettaa, liiallinen liikunta kuluttaa kehon ja luokkahuoneessa vaarallista urheilua (esim taistelulajien) on olemassa suuri vaara vahingoittaa nivusten alueella.

Lisäksi innokas pyöräilijät pitäisi lyhentää matkustusaikaa kahteen tuntiin päivässä.

On myös tärkeää pyrkiä välttämään stressaavia tilanteita, hermojännityksen, ja jos ne syntyvät - pystyä rentoutumaan. Krooninen hermo stressi heikentää siittiöiden ja sen toimintaa.

Oikea ravinto ja vitamiineja

Kuten kuuluisa sanonta "Olemme sitä mitä syömme." Ja tämä on totta. Kaikki aineet kehoon ruoan kanssa, vaikuttaa suuresti terveyteen ja toimintaan. Siten oli positiivinen, olisi jätettävä ruokavaliosta tuotteista, vaikuttaisi haitallisesti terveyteen organismin, ja sisällyttää niin paljon ravinteita kuin mahdollista.

Mitä jättää:

• paistettuja ruokia;
• pikaruokaa;
• värillinen virvoitusjuomien.

Mitä lisätä ruokavalioon:

• tuoreet hedelmät ja vihannekset;
• kalat ja äyriäiset;
• kala;
• vilja, ja pasta perunoiden sijasta;
• auringonkukkaöljyä sijasta majoneesia.

Lisäksi korkea edut vastaanotto vitamiineja, joka sisältää foolihappoa. Jos et halua ostaa vitamiineja, voit korvata tuotteitaan:

• vihreät;
• kaali;
• punajuuret;
• pähkinät;
• perunat,
• porkkana;
• palkokasvit ja t. d.

Alhainen folaatti alentaa miehen siittiöiden määrää. Miehet kohtaavat tällainen ongelma, lisäksi vitamiineja suositeltava juoma lisätä syntyvyys (esim L-algirin).

Myös siemennesteen määrää ja testosteronitasoja vaikuttavat sinkin pitoisuus kehossa. Sen kasvu voi rikastuttaa ruokavaliota munia ja lihaa, tai juoda monivitamiinivalmistetta, joka sisältää sinkkiä.

Toinen tärkeä asia, joka vaikuttaa toiminnan siittiöiden - C-vitamiinia Se voidaan saada:

• sitrushedelmien ja mehua niistä;
• parsakaali;
• parsa;
• paprikat;
• meloni;
• kiivi ja niin edelleen.

Rajoittaminen kielteisiä vaikutuksia ympäristöön

Myrkylliset aineet kehoon, ei vain käänny ruoansulatuskanavan, mutta keuhkojen kautta ja ihoa. Valmistuksen aikana on tärkeää näiden vaikutusten rajoittamiseksi. Ennen ihminen valmistautua raskaaksi lapselle, jos se toimii "vaarallisia töitä", siis niin pitkälle kuin mahdollista, mutta on parempi ottaa lomaa. On vältettävä kosketusta erilaisia ​​kemikaaleja, kuten:

• raskasmetalleja;
• maalipintaa haihduttamalla;
• ionisoivan säteilyn;
• Röntgenkuvat;
• pakokaasut.

Lähde: https://medic-online.net/36887/kak-podgotovitsya-muzhchine-k-zachatiyu-r/

Valmistautuu miehet raskaaksi lapselle

Suunnittelu raskaus - se on vastuussa kahdesta tulevien vanhempien. Valmistautumisesta äiti kirjoittanut paljon artikkeleita ja nainen varmasti tietää mitä tehdä.

Vaan koulutus miesten ajatella hyvin vähän tietoa. On tärkeää, että mies vaiheessa käsitys vauva ottaa vitamiineja, luopumaan huonoja tapoja.

Tarvitsenko mies osallistua suunnitteluprosessiin? Kuinka tärkeää on? Miten syödä ja mitä vitamiineja ottaa?

Määritykset miehille suunniteltaessa raskaus

Ensimmäinen asia miehen pitäisi testata tartunnat sukupuolitaudeista. Huomaa, että tartunnat ovat näkymättömiä, ilman oireita.

Jos aika ei paranna infektiota, tulehdus voi aiheuttaa hedelmättömyyttä ja kyvyttömyys ajatella vauva.

Jos onnistut ja raskaaksi tulevaisuudessa voi olla vakavia ongelmia naisen tai sikiön.

Miehet ovat ehdottomasti ottaa analyysin tartuntatauteja lähettävät seksuaalisen PCR. Avulla tutkimuksen voi nopeasti tunnistaa Ureaplasma, klamydia, Toxoplasma gardnerelly, herpesvirus, Trichomonas, sytomegalovirus. Jos toteamiseen määrätä kaksi kanssa.

Välttämättä ihminen luovuttaa biokemialliset ja kliiniset verikoe AIDS, hepatiitti B ja C. Täsmennetty veriryhmä, Rh tekijä.

Miten ihminen syödä, kun suunnittelet raskautta?

On tärkeää, että mies vaiheessa käsitys vauva kuluttaa niin paljon proteiinipitoisia ruokia: pähkinät, liha, kala, vihannekset, hedelmät. Kielletyt suunniteltaessa vauva alkoholin väärinkäyttäjiä, sooda ja makeisia. Yhtä tärkeitä ovat vitamiineja miehille. Kehon pitäisi riittää B-vitamiinia ja foolihappoa, joka parantaa siittiöiden.

Terveet elintavat miehet aikana käsitys suunnittelu-

Jotta saataisiin kaikki toimi, tulevaisuudessa isän pitäisi olla aktiivinen: niin paljon kuin mahdollista kävellä raitista ilmaa, liikuntaa. Huomaa, että liikunnan puute, verenkiertoa lantion elimiä. Kaikki päättyy heikkeneminen sperman laadun ja ongelmia käsitys.

Haitallista harjoittaa aktiivista urheilua, se on parasta valita kävely, pyöräily ja muut fyysiset kohtalainen kuormitusta.

Negatiivinen vaikutus käsitykseen:

• Masennuslääkkeet.
• Kipulääkkeillä.
• Antibiootteja.

On tärkeää, että mies vaiheessa käsitys vauva, älä altista kehoasi myrkyllisiä aineita, röntgenkuvat.

Miesten tutkimus aikana lapsi suunnittelussa

Jos koko vuoden säännöllisesti seksiä ilman ehkäisyä ei tulla raskaaksi, on tärkeää tutkia kumppanin hedelmättömyyttä. Mies tulee keskustella urologi. Joten hän pystyy ajoissa tunnistaa ja estää ongelman. Tavallisesti lääkäri määrää tällaisia ​​testejä:

• Spermogrammu - se tutkii miehen siittiö, jossa näkyy määrä ja laatu spermaa.
• Eritystä eturauhanen - otetaan kylvö eturauhasen, joka on ajoissa apua tunnistaa tulehdus ja bakteerien esiintyminen.
• Hormonaaliset analyysi osoittaa aktiivisuutta sisäeristysjärjestelmää sekä tasosta testosteronin, insuliinin ja muita tärkeitä hormoneja, jotka vaikuttavat vauvan käsitys.

Roolia vitamiineja miesten käsitys vauva

Jos mies ajoissa rikastuttaa kehon kaikki tarvittavat ravintoaineet, se ei vain voi menestyksekkäästi raskaaksi lapsi, mutta myös antaa hänelle lisää terveyttä.

miehet tarvitsevat tällaisia ​​kohteita Sukuelinten:

• Sinkki on yksi tärkeä osa miesten. Sitä parempi tuottaa testosteronia.
• E-vitamiini aktivoi miehen sukuelimiin.
• L-karnitiini käytetään miehen hedelmättömyyden hoidossa. Sen avulla voit lisätä siittiöiden määrää ja parantaa niiden liikkuvuutta.

Folk korjaustoimenpiteitä miehille raskauden aikana suunnittelu-

• Kvitteni mehua. Hänen täytyy juoda joka päivä illalla enintään ruokalusikallinen. Se sisältää monia mineraaleja ja vitamiineja.
• Liemi siemenistä piharatamo. Valmistamiseksi välineet yksinkertaisesti ottamalla 200 ml vettä lisätään siemenet - ruokalusikallinen. Älä unohda kaikki kiehua, sitten juoda niin usein kuin mahdollista. Se on varmentanut, että sen jälkeen, kun vastaanottovälineet parantaa merkittävästi siittiöiden liikkuvuudessa.
• Vaaleanpunainen ja valkoiset ruusut rakenteessa on paljon E-vitamiinia, huomattavasti toimivuuden parantamiseksi munasarjat. piki valmistukseen käytetty siirappi, öljy, vesi. Voit lisätä varoja syödä tai viedä asian.
• Infuusio knotweed sopii hedelmättömyyden hoidossa. Valmistamiseksi lääke yksinkertaisesti ottamalla knotweed 3stolovye lusikka kiehuva vesi - 500 ml. 04:00 Odota, kunnes kaikki infuusioita. Juoda kaikki 30 ml kolmesti päivässä.

Lisäksi on suositeltavaa vähentää seksuaalista toimintaa. Riittää käsitys 1 yhdynnän kolme päivää. Raittius merkkeihin Siittiöt tuottavampia, joten se muuttuu raskaaksi vauva.

Usein yhdynnän saalista sperma, hän ei voi uusia, joten se on huonolaatuinen.

Lähde: https://med.propto.ru/article/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu-rebenka-1

Miten valmistautua tulevaisuuden suunnittelulle isä?

Varmasti tiedät, että raskaaksi lapsen tarve valmistaa sekä odottava äiti ja isä.

Tietenkin, miesten koulutus ei ole yhtä monimutkainen kuin naisten, mutta yhtä vastuussa.

Ja varmista, että asianmukainen toiminta ja sen välttämättä antaa sinulle terve vauva ja raskaus on vähemmän ongelmallista ja tulevat nopeammin.

Sinun täytyy lähestyä asiaa vakavasti, ja mene loppuun, ei salli itseään polttamatta "vain yhden savukkeen" tai syödä "vain Big Mac."

Siittiösoluista - rakennusaineita tulevan lapsesi. Ja huonoja tapoja edistää syntymistä "viallisia" materiaalia.

Jos olet päättänyt lähestyä asiaa hedelmöittymisen tosissaan, on tarpeen etukäteen luopumaan huonoja tapoja. Siittiöiden kypsyminen kestää 3 kuukautta. Siksi aloittaa terveen elämän sinun täytyy viimeistään 90 päivää ennen hedelmöitystä.

Jos kuitenkin tulevaisuudessa Paavi olisi hillitä itseään haitallisia tottumuksia on alle tämän ajan, materiaali on rikki, ja se ei pidä enää paikkaansa.

Muista jättää:

• alkoholi;
• nikotiini;
• karsinogeeneja
• pikaruokaa ja sokeripitoisia virvoitusjuomia.

Jos luulet, että hyvä ravinto on tärkeää vain äidille, erehtyy pahasti. Sillä on sama tärkeä rooli ihmisten elämässä sekä naisia.

Mitä enemmän rasvasoluja kerääntyä mies elin, sitä vähemmän hänellä on useita sukupuolihormonien. Jos ylipaino on jo olemassa, se on parempi ajatella sen luonnollisen vähenemisen.

Jos olet sairas, jopa lattea SARS, se on erittäin tärkeä syy lykätä käsitys. Ihanteellinen väli sairaus, lääkityksellä ja käsitys - kolme kuukautta.

Senkin jälkeen SARS on odotettava vähintään 2 viikkoa. Jos tauti on todella vakava, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa parhaan ajan käsitys.

Myös raskauden suunnittelussa tulevaisuudessa Paavi vierailla terapeutin ja urologi, vaikka et vaivaudu.

Sinun täytyy käyttää vähintään se pakollinen testaus. Ei voi tehdä, esimerkiksi ilman yleinen verikoe, virtsa ja analyysi piilotettu seksuaalista infektioita.

Muuten, tämä voi merkitä paitsi sikiön patologia, vastasyntyneen sairaus, mutta yleensä voi estää raskauden tai jopa aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Laatia luettelo niistä yksittäisistä analyysin tarvetta kuulla lääkärin. Voit siirtää ne sekä julkisten ja yksityisten laboratorioiden, jotka ovat kaikki kaupungin.

Maksimi menestys käsitys voidaan saavuttaa rakastelun kerran 2-3 päivää. Tämä lisää lannoitusta ominaisuudet ja Siittiösolutilavuus.

Tässäkin on tärkeää, ettei liikaa sitä: siittiöiden liikkuvuutta putoaa, jos siemensyöksy tapahtuu harvemmin kuin 1 kerran neljässä päivässä. Aivan liian usein, sukupuoli on myös täynnä väheneminen siittiöiden tuotantoa.

Muilta vuonna sukupuolielämään miesten ei ole erityisiä vaatimuksia. Joten mene eteenpäin - saada nautintoa niiden vaivaa!

Muista myös, että stressi, riitaa ja työ suru - ei ole paras taustalla onnistuneen käsitys. Täsmälleen sama kuin kliininen masennus, joka on yleensä vasta lapsen suunnitteluun tällä hetkellä.

Tässä tärkeä ajanjakso perheelle psykologit suositella muuttaa asennetta ulkomaailmaan, muuttamaan prioriteetteja ja laatia sisäisiä harmonia. On parempi, jos seuraava paavi tulee käynnistää uuden laajoja hankkeita, ja löytää enemmän aikaa lomalla vaimonsa kanssa.

Muuten, rauhallista unta - on toinen tae vakaan sisäisen harmonian. Myös yrittää löytää aikaa jooga, meditaatio ja lukeminen kirjoja lapsille.

Erityisen tärkeää ennen hedelmöitystä mukavuutta suhde puolisoiden. Kiinnittää enemmän huomiota hänen vaimonsa, keskittyä sen ansiot ja parasta laatua. Tämä lämpö tarvitaan välittämisen lapsi, ja raskaus ja synnytys ovat harmoninen.

Tukevat toisiaan, ympäröivät hoito - ja sitten perhe tulee uusi onnellinen.

Lähde: http://www.uaua.info/beremennost/planirovaniye/article-27365-kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-buduschemu-pape/

Valmistautuu miehet tulla raskaaksi

On mielestä erityistä koulutusta tarvitaan ajatella yksinomaan naisten. Se ei ole, koska kun hedelmöitys tapahtuu fuusio miehen ja naisen sukusolut, jotka sisältävät kaikki tiedot tilasta niiden organismien.

Jotta terve vauva, hänen vanhempansa aikaan hedelmöittymisen pitäisi myös olla terve.

Miksi miehet ovat valmiita raskaaksi

Riippuvaisia ​​miehistä ei vain suoraan käsitys lapsen, mutta myös raskauden aikana, syntymän terve vauva. Tutkijat sanovat, että nykyään edellyttää kokonaan uutta lähestymistapaa suunnitteluun raskaus jossa naisen pitäisi paitsi noudattaa tiettyjä suosituksia, mutta sen puoliso.

Uros itusolut sisältävät täydellisen geneettinen tieto, joka lähetetään sikiötä.

Ottaa huomioon prosessin muodostumisen ja kypsymisen sukusolujen, se on melko energiaintensiivinen, ja erittäin herkkä erilaisia ​​sairauksia.

Hormonaaliset ongelmat, ekologia, vitamiinin puutos, ja monet muut tekijät voivat vaikuttaa haitallisesti miehen sukuelimiin.

Jotka voivat vaikuttaa kielteisesti miesten ajatella

Sanomalla, että voitaisiin vähentää laatua mies sukusolujen ensiksi olisi mainittava huonoja tapoja. Tupakka ja alkoholin väärinkäyttö ovat haitallisia terveydelle henkilö, ne voivat myös aiheuttaa ongelmia suunnittelussa ja terveyden tulevaisuuden lapsen.

Alkoholi voidaan jakaa kaikki elimet ihmiskehon, falling, mukaan lukien, ja siemennesteen. Tämän vuoksi, että siemennesteessä määrä nousee epänormaalin siittiöiden kykene lannoitus, tai lisätä riskiä tulla raskaaksi lapsen kehityshäiriöt. Lisäksi alkoholi, sekä nikotiini vähentää siittiöiden liikkuvuutta.

On olemassa paljon tekijöitä, jotka vaikuttavat kielteisesti ihmisen kyky ajatella, ne ovat:

• altistuminen kemikaaleille, joka voidaan liittää, esimerkiksi haihduttamalla maaleja, jne.;
• steroidit, ja tietyt lääkkeet;
• ylikuumenemisen nivusten, käy usein fanit saunoja ja porealtaita sekä miehillä, yllään synteettisiä alusvaatteet.

Suunniteltaessa käsitys miehen on suotavaa jättää vaikutusten kaikki edellä mainitut tekijät kahden kuukauden aikana - eli kuinka paljon aikaa kuluu päivittää siittiöitä.

Miten aloittaa koulutus miehen hedelmällisyyteen

Valmisteltaessa niin tärkeä prosessi käsitys lapsen aloittaa käynti lääkärin.

Tämä on erityisen tärkeää niille miehille, jotka ovat kroonisia sairauksia, ja jatkuvasti huumeita.

Se voi vaatia jonkin verran tutkimusta, esimerkiksi testit sukuelinten infektiot ja siemennestettä. Havaittaessa tartuntatautien tai muita poikkeavuuksia olisi tehtävä hoidon loppuun.

Lisäksi meidän lääkäri keskustelee kanssasi suvussa. Jos perheessä oli tapauksia syntyneiden lasten kanssa perinnöllisiin sairauksiin, synnynnäisiä epämuodostumia, on järkevää varata aika lääkärille-genetiikkaa. Nykyään on olemassa erityisiä seulontatutkimuksia arvioida riski saada lapsi parit samankaltaisia ​​geneettisiä sairauksia.

korjaus elämäntapa

Niin, muutama kuukausi ennen yrittänyt ajatella lasta, mies on käytävä läpi tarvittavat tutkimus- ja sopeuttaa elämäntapaan. Ilman vakavia sairauksia hoitoa vaativien, on mahdollista rajoittaa seuraavia ohjeita:

• täysin rentoutua, välttää fyysistä rasitusta, unohtamatta säännöllinen mitatusta liikuntaa tarvitaan terveyssyistä;
• Kiinni terveellisen ruokavalion ja murto. Tämä tarkoittaa, että on tarpeen viisi tai kuusi kertaa päivässä.

Ateriat on oltava tasapainossa, ja sisältää niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista viljan, palkokasvien, keittoja, ruisleipä, munat, kasviöljy, marja- ja hedelmämehut. Organismi on välttämättä virrata riittävästi antioksidantteja ja foolihappoa;

• ottaa vitamiini komplekseja. On olemassa erityisiä lääkkeitä, jotka stimuloivat muodostuminen siittiöiden.

Ennen kaikkea, miehille kuin naisille aikana käsitys suunnittelu on erittäin tärkeä psykologinen mukavuutta. Siksi suosittelemme yrittää tarkkailla harmoniaa suhde vaimonsa, jotta vältetään turhaa stressiä ja tunteita.

Lähde: https://reprod.ru/akusherstvo/informatsiya/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu/