Suoliston peristaltiikka: mikä se on ja miten pitää se hyvässä kunnossa?

Peristaltiikka on ympäröivä ja puristava, aaltoileva elinten supistuminen putken muodossa (ontto): vatsa, suolet, ruokatorvi, virtsajohtimet. Tällaisten supistusten vaikutuksesta elinten sisältö (ruokapalat, ulosteet) siirtyvät poistoaukkoihin. Ruoansulatuskanavan kunto riippuu ensinnäkin suoliston liikkuvuudesta. Jos se on häiriintynyt (tätä tilaa kutsutaan dyskinesiaksi), ongelmat alkavat. Epäonnistuminen suoliston toiminnassa johtaa immuniteetin heikkenemiseen, elämänlaadun heikkenemiseen, sairauksien ja patologioiden kehittymiseen muissa elimissä. Alla tarkastelemme, mikä se on - suoliston peristaltiikka, miten se pidetään normaalina ja mitä tehdä tämän toiminnon palauttamiseksi heikkenemisen yhteydessä.

Suoliston peristaltiikka: mikä se on?

Suoliston kaikkien osien moottori tai peristaltiikka on elinten seinämien aaltoileva puristus, jonka aikana sisältö siirtyy peräaukkoon. Toisella tavalla peristaltiikkaa kutsutaan myös "ruoan supistumiseksi", koska se tarjoaa täsmälleen oikean ruoansulatusprosessi, tarvittavien ja hyödyllisten aineiden imeytyminen ja omaksuminen sekä sulamattomien ja tarpeettomien poistaminen Vartalo.

Suoliston peristaltiikka sallii ruokaboluksen liikkua yläosista alaspäin. Tämä tapahtuu elimen sileiden lihasten avulla, joka sijaitsee sen seinissä kahdessa kerroksessa. Ensimmäisessä kerroksessa on pitkittäiset lihakset, toisessa - kohtisuorassa, ja niiden koordinoidut aaltomaiset liikkeet ovat "ruoan supistuksia". Nämä supistukset ovat spesifisiä kullekin suoliston osalle.

Ohutsuolessa on lihaksia, jotka toimivat supistumaan eri nopeuksilla: erittäin nopeasti, nopeasti, rauhassa ja hyvin hitaasti. Samaan aikaan täällä käynnistetään samanaikaisesti useita tällaisia ​​supistuksia, riippuen kehon tilasta, vuorokaudenajasta ja ruoan kulun ominaisuuksista.

Paksusuoleen on ominaista hyvin hidas peristaltiikka, mutta yksi tai kolme kertaa päivässä (se tapahtuu kerran kaksi tai kolme päivää, tämä on yksilöllistä) jonkin aikaa on voimakkaita supistuksia, jotka työntävät sisällön taakse kulku. Juuri tällä hetkellä henkilö tuntee tarvetta ulostaa. Nämä nopeutetut "aallot" tapahtuvat, kun vatsa on täynnä ruokaa, ja ne ovat välttämättömiä signaalina henkilölle käymään wc: ssä ja vapauttamaan tilaa.

Lääketiede on mitannut ja tunnistanut terveen ihmisen peristalttisten supistusten nopeudet. Tarkastellaan näitä tietoja taulukon muodossa.

Pöytä 1. Peristaltiikan hinnat

Suoliston osasto	Vähennykset minuutissa
Ohutsuoli	Yhdeksän - kaksitoista
Pohjukaissuoli	Kymmenen - kaksitoista
Kaksoispiste	Kolme - neljä (kiihtyvyyshetkillä - kuusi - kaksitoista)
Peräsuolen	Kolme

Suoliston seinämien puristuminen normaaleissa rajoissa mahdollistaa ruoansulatusprosessin tapahtuvan oikeassa ajassa, jolloin kaikki ravintoaineet voivat imeytyä. Jos nämä normit ovat monista syistä menneet harhaan, peristaltiikka rikkoutuu. Tässä tilanteessa ruoan kulku ruoansulatuskanavan kautta estyy tai päinvastoin kiihtyy niin, että ravinteiden imeytyminen tulee mahdottomaksi. Kasaantuneesta ruoasta tulee bakteerien ja toksiinien lähde, tässä massassa loiset ja patogeeniset mikrobit tuntuvat hyviltä ja lisääntyvät.

Jos rikkomusta ei korjata tässä vaiheessa, alkaa varmasti vakavia ongelmia - tulehdukselliset ja patologiset prosessit, ulostamishäiriöt, kasvaimen muodostuminen, kasvu polyypit, haavaumat, halkeamat ruoansulatuskanavassa. Harkitse syitä suoliston liikkuvuuden rikkomiseen, jotta et unohda riskitekijöitä.

Video - Miten suoliston peristaltiikka tapahtuu

Miksi suoliston motiliteetti on häiriintynyt?

"Ruoansulatusaaltojen" heikkeneminen tai jopa täydellinen lopettaminen voi johtua yhdestä tai useammasta ulkoisesta ja sisäisestä tekijästä. Nämä sisältävät:

1. Geneettinen taipumus.
2. Ikätekijä (lapsuus tai päinvastoin vanhuus).
3. Epätasapainoinen ruokavalio, jossa elintarvikkeet, joissa on paljon kaloreita, ovat hallitsevia ja pieni annoskoko.
4. Liikunta, passiivinen elämäntapa.
5. Stressi, vaikea henkinen väsymys, masennus.
6. Bulimia, anoreksia.
7. Pahanlaatuisen tai hyvänlaatuisen synnyn kasvaimet.
8. Ruoansulatuskanavan sairaudet kroonisessa muodossa.
9. Otetaan lääkkeitä, jotka estävät suoliston liikkuvuutta ja vastaavia.

Esimerkiksi vanhemmilla ihmisillä peristaltiikka on häiriintynyt lihasten surkastumisen, kehon yleisen sävyn heikkenemisen, hormonaalisen "epäonnistumisen" ja joukon sairauksien etenemisen vuoksi. Vanhemmalla iällä ihmiset kärsivät usein atonisesta ummetuksesta, joka johtuu huonosta ruoansulatuskanavan liikkuvuudesta, hermoyhteyksien hermostuneisuuden heikentymisestä, ruoansulatuskanavan kudosten hypoksiasta.

Myös ummetus kaikenikäisillä voi esiintyä väärän ruokavalion vuoksi. Joku suosii pikaruokaa, joku syö "pakomatkalla" ja kuivaa ruokaa, joku syö vähän päivällä ja kuroo illalla kaatopaikalle. Nykyaikaiset ihmiset kuluttavat paljon jauhoja ja makeisia, pesevät tämän ruuan soodalla, vahvalla teellä, kaakaolla, kahvilla. Suolisto reagoi negatiivisesti, ruokapalat sulavat huonosti, alkavat käydä, mädäntyä. Nämä prosessit ovat väistämättömiä, kun syödään usein rasvaisia, tärkkelyspitoisia ruokia.

Myrkyt ja kuonat, myrkylliset aineet tulevat vatsakalvoon, maksa ja munuaiset saavat myrkkyannoksensa. Neljäkymmenen vuoden ikäisenä henkilö, joka ei kiinnitä huomiota oikeaan ravitsemukseen, suolet ovat voimakkaasti kuonaisia, muodostuu ulosteen kiviä, jotka vahingoittavat limakalvoa liikkuessaan. Peristaltiikka heikkenee, minkä seurauksena veri pysähtyy pieneen lantioon, krooninen ummetus alkaa ja peräpukamat kehittyvät. Usein kasvaimet ja polyypit lisätään tähän tilaan.

Oireita suoliston peristaltiikan heikkenemisestä

Suoliston dyskinesia ("ruoan supistusten" rikkominen) ilmenee useista eri oireista. Keho kärsii ja ilmoittaa varmasti huonosta terveydestään. Mihin kannattaa kiinnittää huomiota?

Taulukko 2. Oireita vähentyneistä suoliston supistuksista

Miten se ilmenee	Laajennetut tiedot
Usein vatsakipu	Kivulla on erilainen lokalisointi, vahvuus vaihtelee lievästä epämukavuudesta melko akuutteihin kouristuksiin. Kipu palaa pääsääntöisesti syömisen, alkoholin tai alkoholin käytön jälkeen. Suolen liikkeen jälkeen päinvastoin, kipu -oireyhtymä tylsää tai lakkaa kokonaan.
Turvotus, kaasu	Ilmavaivat, ilmapallon tunne vatsassa - merkkejä huonosta ruoansulatuksesta. Useimmiten nämä oireet ilmenevät ennen nukkumaanmenoa.
Ulostehäiriöt	Ensimmäisessä vaiheessa ummetus vuorottelee ripulin kanssa, myöhemmin ummetus muuttuu säännölliseksi, krooniseksi, jopa mahdottomaksi tyhjentää suolet ilman laksatiivista lääkettä tai Esmarchin mukia.
Painonnousu	Ylimääräiset kilot johtuvat ruoansulatusprosessin häiriöstä, korkealaatuisen terveellisen ruoan puutteesta ja vitamiinien, hivenaineiden, hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen huonosta imeytymisestä.
Päihtymys	Päänsärky, epämiellyttävä haju suusta, allergiat, iho -ongelmat (akne, märkivä akne, ihottuma).
Yleinen heikkeneminen	Unihäiriöt, usein mielialan vaihtelut, alttius vilustumiselle, heikentynyt vastustuskyky, ärtyneisyys, nopea väsymyksen tunne passiivisuuden taustalla.

Keskustele oireista lääkärisi kanssa ja käy läpi määrätyt tutkimukset ongelman tunnistamiseksi ja korjaamiseksi.

Diagnoosi huono suoliston liikkuvuus

Kuten näette, riittämättömän suoliston motorisen toiminnan oireet erottuvat monista muista ruoansulatuskanavan patologioista. Siksi lääkäri ei voi tyytyä suullisen historian keräämiseen ja potilaan tutkimiseen. Diagnostiikka tarvitsee monimutkaista, perusteellista ja koostuu useista tutkimuksista.

Lisäksi on tärkeää sulkea pois vakavammat sairaudet, kuten koliitti, gastriitti, kasvaimet, polyypit, onkologia. Siksi ei pitäisi olla yllättynyt, kun sairaalassa määrätään useita testejä: koprogrammi, veren ja virtsan luovutus, peräsuolen instrumenttitutkimukset (irrigoskopia, koproskopia), lantion elinten ja vatsakalvon ultraääni. Siten on mahdollista määritellä tietty vaiva, joka vaivaa ihmistä, ja määrätä riittävä hoito.

Huomaa, että riittämättömän suoliston peristaltiikan hoito tapahtuu konservatiivisesti, toisin sanoen lääkkeiden avulla. Myös paranemisprosessi sisältää välttämättä ravitsemussuunnitelman säätämisen käyttämällä kansan reseptejä ja harjoituksia, jotka on mukautettu tämän sairauden neutraloimiseksi. Katsotaan kuinka tämä tapahtuu.

Suoliston dyskinesiahoito

Yleensä suoliston motiliteettihäiriöiden hoidossa määrätään useita lääkkeitä, jotka edistävät motiliteetin heräämistä, joilla on stimuloiva vaikutus, joka lisää suolen lihasten sävyä. Tämän toiminnan normalisoimiseksi on määrätty laksatiivit, jotka lisäävät peristaltiikkaa ja pakottavat ulostamisprosessin tapahtumaan oikeaan aikaan. Perinteisesti nämä lääkkeet jaetaan toiminnan lokalisoinnin mukaan.

Ohuessa osassa toimivat lääkkeet sisältävät Risiiniöljy. Se parantaa, pehmentää suoliston sisällön liikeprosessia, stimuloi motorisia taitoja, aiheuttaa ulostustarpeen ja vähentää limakalvovaurioita. Toimii 2-3 tuntia ja voi aiheuttaa lieviä vatsakramppeja. Kaksoispiste toimii hyvin sellaisten lääkkeiden kanssa "Regulax". Ne sisältävät kasviperäisiä ainesosia, vahvistavat peräsuolen sävyä, lievittävät väärästä ruokavaliosta ja stressistä johtuvaa atoniaa. Taistele ummetusta vastaan. Ne voivat aiheuttaa riippuvuutta, joten niitä ei suositella pysyvään käyttöön.

Stimulaatiota varten he käyttävät usein Epsom -suola. Lääke toimii hyvin nopeasti, se auttaa hyvin akuutissa ummetuksessa - vaikutus saavutetaan tunnin kuluessa. Tämä on budjettityökalu, joka löytyy mistä tahansa apteekista. On merkittävä miinus yksi - suolaliuos maistuu epämiellyttävältä, joten kaikki eivät voi juoda sitä.

Ruokavalio suolen supistusten parantamiseksi

Terve ja pätevä ruokavalio on tärkeä kohta suoliston motiliteetin rikkomisessa. Pääsääntö on sulkea ruokavaliosta mahdollisimman paljon peristaltiikkaa estäviä tuotteita ja korvata ne tuotteilla, jotka stimuloivat "ruoan leikkaamisen" työtä. Nämä kaksi ryhmää sisältävät paljon tuotteita, harkitsemme tätä luetteloa käyttämällä esimerkkejä yleisimmistä.

Taulukko 3. Kuinka syödä suoliston motiliteetin normalisoimiseksi?

Sisällytetään valikkoon	Me rajoitamme
Viileä kivennäisvesi, kvass, mehut vihanneksista, marjoista, hedelmistä	Punaviinit, sangria-tyyppiset viinijuomat
Valkoviinit	Kofeiinia sisältävä kuuma juoma
Yhden päivän maitotuotteet (jogurtit, kefiiri, smetana, jogurtti)	Valkoisia muffinsseja, muffinsseja, leipiä, pullaa, kakkuja
Jäätelö, popsicles	Maitosuklaata, makeisia
Vesimelonit, melonit	Kisseli, vaahdot, hyytelö
Punajuuret, tomaatit, retiisit, porkkanat, sipulit	Riisipuuroa, mannasuurimoa, helmiohraa, näiden viljojen keittämistä
Kuivatut hedelmät ja kuivatut hedelmät, kypsät pehmeät kaki, aprikoosit, kaikenlaiset omenat	Soseutetut astiat (perunat, vihannekset, keitot)
Karviaiset, mansikat, vadelmat, viinirypäleet	Voi
Puuroa yachkasta, kaurapuuroa, tattaria, leivonnaisia ​​näiden viljojen kanssa	Munat
Kasviöljyt	Päärynä, kvitteni
Pähkinät	Lintukirsikka, aronia

On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman paljon raakoja, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, marjoja, tuoremehuja, salaatteja kasviöljyllä: auringonkukka, oliivi, pähkinä, pellavansiemen. Sinun täytyy syödä viisi tai kuusi kertaa päivässä valitsemalla nyrkin kokoinen annos. Tunti ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä juoda lasillinen kefiriä, ja aamulla, ennen aamiaista - lasillinen vettä, voit lisätä siihen puoli lusikallista hunajaa. Tämä menetelmä parantaa peristaltiikkaa. Sinun täytyy juoda vähintään puolitoista litraa puhdasta viileää vettä päivässä.

Kansanlääkkeitä peristaltiikan stimuloimiseksi

Suoliston liikkuvuuden palauttamiseksi voit turvautua perinteisiin, ajan testattuihin resepteihin. Niiden valmistuksessa tai käytössä ei ole mitään vaikeaa, eikä koostumus sisällä epäilyttäviä tai ainesosia, jotka voivat vahingoittaa kehoa.

Yksi tehokkaista menetelmistä peristaltiikan lisäämiseksi on leseiden käyttö. Voit valita vehnää tai kaurapuuroa ottamalla 1-2 ruokalusikallista ennen ateriaa veden kanssa. Voit myös syödä leseitä erillisenä ruokana liottamalla ne lasilliseen jogurttia tai kefiriä. Leseet auttavat puhdistamaan suolet muodostamalla ulosteita, estäen ummetusta ja löysää ulosnetta.

Kuivia piharatamoiden siemeniä käytetään saman periaatteen mukaisesti, jotka helpottavat suolen liikkeitä ja stimuloivat suolistoa. Siemenet on leikattava ja syötävä lusikalla ennen ateriaa tai lisättävä erilaisiin salaatteihin, viljoihin, pääruokiin.

Toinen turvallinen ja suositeltava lääke on sekoitus kuivattuja hedelmiä. Säiliössä sinun on sekoitettava kuivatut aprikoosit ja luumut puoliksi, sitten syötettävä ne tehosekoittimen tai lihamyllyn läpi. Lisää ruokalusikallinen propolista, hunajaa, pähkinöitä tuloksena olevaan massaan, kaada lasipurkkiin. Seos syödään veden kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Harjoitukset suolen toiminnan normalisoimiseksi

Liikuntaa tarvitaan, jotta ruoansulatuskanavan liikkuvuus estyy "nukahtamasta". Sinun täytyy liikkua joka päivä, kävellä vähintään pari kilometriä, käydä uima -altaalla, hallita hevosurheilua. Peristaltiikan lisääntymistä edistävät myös tennis, tanssi (erityisesti itämainen) ja liikunta. Seuraavassa on muutamia harjoituksia suoliston stimuloimiseksi:

1. Lehdistön pumppaus. On sallittua suorittaa aamulla suoraan sängyssä, nostaen kehoa 15-20 kertaa.
2. Hitaat syvät kyykky.
3. Hyppääminen, voit käyttää köyttä suorittaa.
4. "Polkupyörä" - henkilö makaa selällään, nostaa jalat polvilleen taivutettuna, jäljittelee polkemista.
5. "Vene" - henkilö makaa selällään ja painaa taivutetut jalat rintaansa, kietoo kätensä niiden ympärille ja heiluu hieman selällään.

Yhteenvetona

Heikko suoliston liikkuvuus on haittaa koko organismille, mutta onneksi se poistuu helposti. Motoristen taitojen hidastumisen alkuvaiheessa voit selviytyä taudista muutamassa päivässä rakentamalla ruokavalion ja juomalla lääkärin määräämiä tarvittavia lääkkeitä. Tärkeintä ei ole odottaa komplikaatioita ja osoittaa huomiota ja huolehtia omasta terveydestäsi ajoissa!