Bran ummetus: miten ottaa, mikä leseet on parempi

Nykyään lähes kaikki kokevat ummetusta. Apu, joka tuli ajoissa, vapauttaa sinut kielteisistä seurauksista. Ummetuksen hoidon puute tulee syyksi, miksi ulostamisen tilanteellinen puuttuminen muuttuu krooniseksi ilmiöksi. Kertyvien ulosteiden massan vaikutuksesta suolen seinämät venytetään. Elimen toiminta on heikentynyt. Ruokapala liikkuu kanavaa pitkin ei niin aktiivisesti tai ei liiku ollenkaan. Minun on otettava laksatiivit.

Krooninen ummetus vaarallisia seurauksia. Yli 2 viikkoa suolistossa ollut uloste hajoaa ja vapauttaa myrkkyjä. Ne imeytyvät verenkiertoon ja kuljetetaan koko kehossa myrkyttäen sisäelimiä. Myrkytys aiheuttaa uusia sairauksia tai vanhojen pahenemista. Suoliston hajoamistuotteiden vaikutuksesta kudokset kuolevat ja leikkaus voi olla tarpeen. Vakava ummetus on useimmissa tapauksissa kohtalokas. Mitä tehdä syntyneen tilanteen ratkaisemiseksi?

Apteekit tarjoavat laajan valikoiman lääkkeitä ummetuksen torjumiseksi. Keinot ovat tehokkaita, mutta lääkinnällisten vaikutusten lisäksi ne vaikuttavat negatiivisesti muihin elimiin. Kun päätät ostaa lääkkeitä, kannattaa kokeilla luonnollisia tapoja palauttaa suolisto. Ota esimerkiksi leseet ummetukseen.

Mikä se on

Lekki on jauhotuotannon jätettä. Aiemmin niiden hyödyllisyydestä ei tiedetty, heidät yksinkertaisesti heitettiin roskakoriin. Nykyään se on ravitsemusterapeutin suosittelema ja perinteisen lääketieteen resepteissä käytettävä päätuote.

Luonnonkuitujen lisääntyneen sisällön vuoksi tuotteella on hyödyllinen vaikutus kehoon:

• Ruoansulatusjärjestelmä palautetaan.
• Kolesteroli vähenee.
• Verensokeri saavuttaa normaalin tason.
• Auttaa eroon ylimääräisistä kiloista.
• Ruoan sulattamisprosessi on aktiivisempi.
• Poistaa myrkkyjä kehosta.

Suoliston motorinen aktiivisuus kasvaa merkittävästi ravintokuitujen vaikutuksesta. Positiivinen vaikutus ei riipu leseiden tyypistä.

Luonnollisen ravintokuidun puute ruokavaliossa aiheuttaa koliitin, kroonisen ummetuksen. Divertikuloosi on mahdollista. Tämä on vaarallinen sairaus, joka vaikuttaa suolen seinämään muodostaen ulkonemia.

Ennen ummetuksen hoitoa on selvitettävä, mikä tilanne tai tekijä laukaisi epämiellyttävän oireen esiintymisen. Ulosteen puuttuminen eroaa esiintymismekanismista, virtausmuodosta. Ruoan sulamiseen osallistuvien sisäelinten sairauksia ei voida hoitaa, vain syömällä kuitua, tarvitaan monimutkaista hoitoa lääkkeiden käytön, ruokavalion avulla. Vakavien rikkomusten tapauksessa kirurgisia toimenpiteitä ei ole suljettu pois.

Kuidun syöminen ei auta maha- ja pohjukaissuolen sairauksissa:

• Gastriitti;
• Paksusuolitulehdus;
• Haavauma.

Ruoan syöminen karkealla kuidulla näihin sairauksiin tarkoittaa tilan huononemista ja pahenemista.

Luuhoito suoritetaan terveen kehon tilassa, kun ummetus tunnustetaan tilapäiseksi ilmiöksi, joka ei liity vakaviin sisäisiin vaurioihin. Kuituhoitoa käytetään seuraavissa tapauksissa:

• Ruokavalion rikkominen. Välipaloja lenkillä, pikaruokaa, riittämättömien aterioiden puuttumista työpäivän aikana.
• Suoliston motorinen toiminta vähenee. Ruokaruuvi liikkuu hitaasti ja aiheuttaa ruuhkautumista.
• Lievä haiman toimintahäiriö, kevytmielinen sappirakon toimintahäiriö.
• Ylipaino, joka johtuu aineenvaihduntahäiriöistä.

Kuten mikä tahansa lääke, se on oikea ottaa, tarkkailla annostusta - se tarkoittaa halutun vaikutuksen takaamista.

Toiminta

On syytä ymmärtää, miten tuote vaikuttaa ruoansulatuskanavaan.

Ravintokuidulla on kyky imeä kosteutta eikä vapauttaa sitä. Kerran suolistossa kuitu, turvotus, liikkuu edelleen kanavaa pitkin kuin sieni - matkan varrella keräämällä toksiineja, toksiineja, kaikkea, joka on kertynyt suolen seinille. Elin puhdistetaan perusteellisesti. Lesehoidon aikana ihmisen on juotava paljon vettä, muuten hän kokee odotetun vaikutuksen vastaisen.

Kuidut voivat imeytyneen kosteuden vuoksi lisätä ulosteiden määrää.

Suoliston ontelossa olevilla luonnollisilla kuiduilla on ärsyttävä vaikutus elimen seiniin. Tämän seurauksena suoliston sileät lihakset aktivoituvat, peristaltiikka paranee ja ruokabolus liikkuu ontelossa poistumiseen. Kuitujen vaikutuksen alainen ulostamisprosessi tapahtuu varovasti, ilman kipua ja stressiä. Samaan aikaan ulosteet ovat pehmeitä ja löysiä.

Leputyypit

Apteekkien hyllyillä on laaja valikoima leseitä. Ero niiden välillä on vitamiiniyhdisteiden ja ravintokuitujen määrä. Tärkeimmät leseet, joita käytetään puuttuvien ulosteiden torjumiseen, erotetaan.

Vehnä

Saatu jalostamalla vehnäntuotannon jätettä. Vehnäleseellä on lievä vaikutus kehoon, se sisältää paljon hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se ei sisällä karkeita kuituja, mutta sitä pidetään ihanteellisena valmisteena niiden ottamiseen. Käytetään pienten lasten ummetuksen hoitoon.

Ruis

Karkean ravintokuidun pitoisuus saavuttaa 40%. Käyttö on mahdollista kehon ylläpitämiseksi maha -suolikanavan sairauksien hoidossa:

• Ylipainoinen;
• Gastroduodeniitti;
• Munuaisten, haiman, sappirakon sairaudet;
• Ateroskleroosi;
• Dysbacteriosis.

Ruislese on runsaasti A-, B-, E -vitamiineja. Sisältää tärkkelystä, sokeria, proteiinia, aminohappoja.

Ruisjätettä tulee käyttää varovasti, sillä se vaikuttaa aggressiivisesti suolen seinämiin, voi väärinkäytettynä aiheuttaa vammoja.

Kaura

Tuote sisältää liukoista kuitua. Tämä helpottaa ja nopeaa imeytymistä. Suositellaan niille, jotka haluavat laihtua ylimääräisiä kiloja.

Tämäntyyppinen raaka -aine sisältää kaikenlaisia ​​mikro- ja makroelementtejä, vitamiineja, rasvoja, aminohappoja jne. Niillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatusprosessin palauttamiseen.

Kaurajäte on ainutlaatuinen, se voi pysäyttää onkologisten sairauksien kehittymisen paksusuolessa ja aiheuttaa choleretic -prosessin. Tämän ansiosta kauraleseet sisältyvät ruokavalioon sappirakon ja maksan toimintahäiriöissä. Ne edistävät kolesterolin poistumista kehosta.

Maissi

Maissin käsittelyssä saatu tuote sisältää rasvoja, joita ihmiskeho tarvitsee ruoan normaaliin sulattamiseen.

Maissileseet sisältävät enemmän karkeaa liukenematonta kuitua verrattuna muihin jätteisiin. Ne auttavat vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Ylipaino vähenee leseistä. Maissileseiden vaikutus syövän kasvainten kasvainten leviämisen estämiseen on havaittu. Ne estävät sappikivien muodostumista. Aikuisilla suoliston työ palautetaan, ummetus poistuu. Karkeasta kuidusta tulee kasvualusta suolikanavissa asuville hyödyllisille mikro -organismeille. Säännöllisellä maissileseiden käytöllä henkilö ei pelkää dysbioosia.

Liinavaatteet

Pellavansiemeniä on aina käytetty laksatiivina. Pellavansiemenillä on kaikki raaka -aineiden ominaisuudet. Tuote sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja. Gluteenikomponentin puuttuminen leseistä tekee niistä sopivia ihmisille, joilla on vehnäproteiini -intoleranssi.

Jos valitset tarjottujen leseiden joukosta tehokkaat, erottuvat parhaat, pellavansiemen- ja maissituotteet. Koostumus on runsaasti vitamiineja. Ne sopivat erinomaisesti liemien, viljojen valmistukseen. Mahdollinen kulutus liotetussa, raakassa muodossa.

Sovellus

Tuotetta käytettäessä on noudatettava sääntöjä, annoksia on noudatettava. Leseiden käyttö edellyttää vedenotto -ohjelman noudattamista. Sääntöjen rikkominen ei lievitä ummetusta, mutta luo päinvastaisen vaikutuksen:

• Nesteen puutteen vuoksi kehossa kuitu ottaa kosteutta ulosteesta. Ulosteet muuttuvat koviksi, puristuvat.
• Kyvyttömyys siirtää kiinteitä ulosteen massoja luo suolitukoksen.

Oikea tekniikka, jonka noudattaminen antaa odotetun vaikutuksen:

• Osa leseitä päivässä lapsille on 30 g, aikuisille - 100 g.
• Juo runsaasti nesteitä jokaisen levityksen yhteydessä. Käytetään vihreää teetä tai puhdasta vettä.
• Päivittäin juotavan nesteen määrä on vähintään 2 litraa.

Jauhojen jauhamisjätteen hoito on aloitettava vähitellen. Ensimmäisenä kulutetaan kauraa tai vehnää. Aloitusosa on 1 rkl. lusikka päiväksi.

Raaka -aineita saa tarjota 2 -vuotiaasta alkaen, kun lapsi voi juoda yksin, ruokavaliossa on erilaisia ​​ruokia. Vauvojen ruokinta tuotteella on kielletty, ummetuksen vaara on paksusuolen tukkeutumisen taustalla. Vanhemmat lapset voivat valmistaa leseitä kefirillä, kaataa maitoa tai jogurttia. Suositellaan käytettäväksi raskaana oleville naisille. Bran auttaa normalisoimaan ulosteita, estämään ummetusta.