Miksi kahvi on sairas: syyt siihen, mitä tehdä

Jopa 90 prosenttia maailman väestöstä käyttää kahvia Columbian yliopiston kansanterveyskoulun tutkimuksen mukaan. Virkistävän juoman juominen voi aiheuttaa epämukavuutta, kuten pahoinvointia. Kun tiedät syyt huonovointisuuteen, sinun ei tarvitse luopua kahvista, sinun on noudatettava suosituksia yksittäistapauksessa.

Paastokahvi

Aamukahvrituaalin ystävät eivät ymmärrä terveysriskejä. Kahvin juominen tyhjään vatsaan aiheuttaa vakavia vaurioita ruoansulatus-, hermosto- ja verijärjestelmille.

Vaikutus ruoansulatuskanavaan

Ensisijainen yhteys kahvin ja pahoinvoinnin välillä on se, että kahvijuoma on voimakas ruoansulatuskanavan ärsyttävä aine ja voi aiheuttaa vatsavaivoja, myös pahoinvointia.

Kun kahvi tulee tyhjään vatsaan, se stimuloi suolahapon eritystä ruoansulatuskanavassa. Kloorivetyhappoa käytetään ruoan hajottamiseen. Kahvijuomien juominen tyhjään vatsaan johtaa ruoansulatushäiriöihin, riittämättömään proteiinin hajoamiseen. Ruoansulatusjärjestelmään "juuttuneet" proteiinit, jotka eivät liukene kokonaan, aiheuttavat ongelmia terveys - turvotuksesta, pahoinvoinnista, ärtyneestä suolesta paksusuolen karsinoomaan, gastriittiin, haavaumat.

Kahvi antioksidantit

Klorogeenihaposta peräisin olevan kahvijuoman antioksidanttiset ominaisuudet edistävät terveyden ylläpitämistä ja paksusuolen syövän hoitoa. Kahvilla tyhjään vatsaan on päinvastainen vaikutus.

Kortisoli

Energiaa juovan juominen tyhjään vatsaan laukaisee stressihormonin kortisolin vapautumisen suoraan verenkiertoon. Kortisoli on välttämätöntä energiantuotannolle ja terveydelle. Jos tasot nousevat tasaisesti, kortisoli pienentää vähitellen serotoniinivarastoja, mikä johtaa masennukseen, ylipainoon ja unihäiriöihin.

Suositukset

1. Älä juo kahvia tyhjään vatsaan, se tulee nauttia ruoan kanssa ennen ateriaa, sen jälkeen.
2. Juo lasillinen vettä kahvin aikana, sen jälkeen. Keho saa tarvitsemansa veden, vähentää pahoinvoinnin riskiä, ​​vesi lisää energiaa, etkä tarvitse ylimääräistä kupillista virkistävää juomaa.
3. Käytä tummia paahdettuja kahvipapuja. Tummemmilla paahdetuilla papuilla on alhaisempi happamuus. Paahtamisen aikana syntyvät kemikaalit vaikeuttavat mahahapon kertymistä.
4. Juo kahviseoksia, jotka on suunniteltu vatsavaivoista kärsiville. Ne ovat "pehmeämpiä" ruoansulatusjärjestelmälle ja aiheuttavat vähemmän pahoinvointia.

Kofeiini

Kahvijuomien pahoinvoinnin syiden tuntemiseksi on tärkeää ymmärtää, mitä kofeiini on. Se stimuloi keskushermostoa.

Stimulantit vaikuttavat valtavasti ihmiskehoon: ne lisäävät adrenaliinin tuotantoa, nopeuttavat sykettä ja hengitystä ja nostavat verenpainetta. Kofeiinilla on vakavia seurauksia. Stimuloivat vaikutukset voivat aiheuttaa päänsärkyä, ahdistusta, unettomuutta, huimausta, ärtyneisyyttä, huonoa keskittymistä ja pahoinvointia.

Korkea kofeiinipitoisuus johtaa nestehukkaan, joka on merkittävä pahoinvoinnin aiheuttaja.

Suositukset:

• Juo kahvia normaaleissa rajoissa. Reaktiot kahvijuomiin ovat erilaisia, yhdelle sopiva kahvimäärä antaa sivuvaikutuksia toiselle. Turvallinen juotava määrä on 250-350 mg kofeiinia tai 3 kupillista päivässä.
• Vähennä voimaa, muuta keittotapaa.
• Valitse voimakkaasti paahdetut jyvät. Paahtotyyppi ja määrä vaikuttavat kahvin vahvuuteen. Tummat paistit sisältävät vähemmän kofeiinia kuin vaaleat paahtimet.
• Aloita lisäämällä vettä, maitoa, niin kofeiinipitoisuus juomassa laskee.
• Jos kofeiinin käyttö on lääketieteellisesti kielletty, kofeiiniton kahvi tai tee on erinomainen korvike.

Kahvin yliannostus

Kofeiinin yliannostuksen syy on liiallinen kahvin juominen. Keskimääräinen kulutusaste vaihtelee iän, painon ja terveydentilan mukaan. Teini -ikäisten tulisi rajoittaa enintään 100 mg kofeiinia päivässä. Raskaana olevien naisten tulisi rajoittaa päivittäinen saantinsa 150 mg: aan tai välttää kokonaan - kofeiinin vaikutusta vauvaan ei tunneta.

Keskimääräinen kofeiinin poistumisaika kehosta on 2-10 tuntia. Laaja valikoima vaikeuttaa turvallisen kofeiinimäärän tarkkaa kvantifiointia.

Yliannostusoireet

Yleisiä yliannostuksen oireita ovat huimaus, lisääntynyt jano, ripuli ja pahoinvointi.

Muut oireet ovat vakavampia ja vaativat välitöntä hoitoa: hengenahdistus, oksentelu, aistiharhat, kouristukset.

Vauvat yliannostavat, kun rintamaito sisältää liikaa kofeiinia. Oireita ovat pahoinvointi, jatkuva jännitys, lihasten rentoutuminen. Vakavampia yliannostuksen oireita: oksentelu, nopea hengitys, sokki.

Suositukset

1. Lieviä oireita hoidetaan runsaalla juomavedellä ja syömällä runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia.
2. On välttämätöntä poistaa kofeiini kehosta. Aktiivihiili sopii - lääke huumeiden yliannostukseen, joka estää kofeiinin pääsyn ruoansulatuskanavaan.
3. Jos lapsella tai henkilöllä on vakavia oireita, ota välittömästi yhteyttä asiantuntijaan diagnoosin, hoidon saamiseksi. Lääkäri voi määrätä hoidon oikein. Jos kofeiini on joutunut ruoansulatuskanavaan, sinun on otettava laksatiivinen aine ja suoritettava mahahuuhtelu.

Hypertensio

Pahoinvointi kahvista voi johtua kohonneesta verenpaineesta, kallonsisäisestä paineesta. Tutkijat ovat osoittaneet, että pienet määrät kahvijuomia eivät vaikuta verenpaineen ilmenemiseen, vaan tekevät verisuonista joustavia. Korkea verenpaine johtuu yhdistelmästä epäterveellisen ruokavalion, stressin, ylipainon, alkoholin väärinkäytön kanssa. On syytä huolestua, jos oireita ilmenee pahoinvoinnin kanssa: huimaus, heikkous, sydämentykytys.

Suositukset:

• Syö oikein, luopu alkoholista, johda terveitä elämäntapoja.
• Ota yhteys lääkäriin, hän määrää hoidon ja määrittää vaarallisten elintarvikkeiden ja juomien mahdollisen kulutuksen.

Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)

GERD on krooninen sairaus, jolle on ominaista mahan sisällön purkautuminen ruokatorveen. GERD: n oire on pahoinvointi. Kahvijuoma stimuloi kehon mahahapon eritystä, mikä on ongelma GERD -potilaille.

Suositukset:

• Taudin ensimmäisten oireiden yhteydessä juoman käyttö on suljettava pois.
• Näkeminen lääkärin kanssa on ainoa tapa tietää, onko sinulla maha-ruokatorven refluksitauti ja mikä on seurantahoito.

Pahoinvoinnin syitä hajuista

Kahvilla on voimakas, runsas aromi. Kahvin tuoksulla ei ole vasta -aiheita, sivuvaikutuksia. Pahoinvointi osoittaa kehon ongelmia, sairauksien kehittymistä tai allergisen reaktion esiintymistä. Syyt ovat:

1. Raskaus. Raskaana olevan naisen hajuaisti lisääntyy, hormonaalinen tausta muuttuu - haju voi ärsyttää naista.
2. Hermoston sairaudet, kallonsisäisen paineen lisääntyminen.
3. Neurologiset ja endokriiniset sairaudet.
4. Stressaavia tilanteita.
5. Ruoansulatuskanavan ongelmat.
6. Allergia.

Pahoinvointi hajuista äkillisesti ilmestyvän kahvin pitäisi hälyttää. Tarkan syyn määrää lääkäri.

Kahvin lisäaineiden juominen

Keinotekoiset ja ravitsemuksettomat makeutusaineet aktivoivat suolistobakteereja, mikä johtaa ruoansulatushäiriöihin.

Ei-maitotuotteet, rasvattomat, keinotekoiset voiteet ja keinotekoiset makeutusaineet eivät ole parhaita juomien lisäaineita. Kerma sisältää haitallisia ainesosia - hydrattuja öljyjä, maissisiirappia, sakeuttamisaineita ja muita luonnotonta, haitallisia ainesosia. Dikaliumfosfaatti, ainesosa, jota käytetään hajottamaan kahvin happamuutta, voi aiheuttaa ripulia ja pahoinvointia.

Lisää happamuutta ja miedon maun saamiseksi lisää luonnollista maitoa tai kermaa. Lääkärit suosittelevat välttämään lisäravinteita. Musta kahvi ilman makeutusaineita, kerma on paljon terveellisempää ja paljastaa enemmän makua.