Ruokavalio koliikalla vastasyntyneillä: ravitsemus imettävälle äidille

Koliikki vastasyntyneellä - yleinen ja epämiellyttävä ilmiö. Ensimmäisinä viikkoina lapsen keho on herkkä erilaisille muutoksille sairaanhoitajan ravinnossa. Epämukavuus ilmenee joskus jo 2 viikkoa vauvan elämästä ja kestää jopa 4 kuukautta. Koliikki aiheuttaa paljon haittaa sekä lapselle että nuorelle äidille. Kivun esiintymisen estämiseksi on tarpeen tunnistaa niiden ulkonäön syyt ja ryhtyä toimenpiteisiin huonovointisuuden poistamiseksi.

Vatsakivut johtuvat lapsen ruoansulatuskanavan kehittymättömästä kasvistosta, koska vastasyntyneen ruoansulatuskanava on steriili ja se vain oppii tuottamaan entsyymejä. Syynä vauvan lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen on nuoren äidin usein noudattamaton ruokavalio ja epäsäännöllinen ravitsemus.

Epämukavuuden oireet ovat tyypillisiä: muutama minuutti syömisen jälkeen vauva alkaa itkeä tai huutaa kovaa, puristaa kätensä nyrkkiin, puristaa jalkansa vatsaan. Koliikin myötä vauva jännittyy, on ärtynyt ja tunnelmallinen. Äidin on vaikea rauhoittaa vauvaa, eikä imetys ole mahdollista - lapsi ei yksinkertaisesti ota sitä.

Kuinka päästä eroon koliikista vauvalla ruokavaliolla?

Rintamaidon koostumus riippuu suoraan nuoren äidin ruokavaliosta. Imettävän naisen on noudatettava tiukan ruokavalion ja ruokavalion ehtoja. On suositeltavaa luoda ruokalista terveellisistä ja helposti sulavista ruoista. Lapsi voi reagoida jyrkästi ruokavalioon sisällytettyyn ruokaan.

Jotta voisit ymmärtää lapsen kehon reaktion uudentyyppiseen ruokaan, sinun on tarkkailtava vauvaa huolellisesti koko päivän. Uusi tuote voi aiheuttaa allergisia hyökkäyksiä, koliikkia ja ulostehäiriöitä. Jos tällaisia ​​oireita ilmenee, on suositeltavaa sulkea uusi ruokalaji heti pois äidin ruokavaliosta. Yritä ottaa se uudelleen käyttöön kahden viikon kuluttua seuraamalla huolellisesti lapsen kehon myöhempiä reaktioita.

Ruokavalio koliikille

Jos äiti noudatti raskauden aikana asianmukaista ravintoa, synnytyksen jälkeen hänen tulisi käsitellä ruokavaliotaan enemmän huomiota. Imetyskauden ravitsemus on hyvin erilainen kuin synnytystä edeltävä ravitsemus. Vauvan ruokinta maidolla on tärkeä ja ratkaiseva hetki vauvan kehityksessä. Vauvan elämän ensimmäisinä kuukausina muodostuu immuniteetti, ruoansulatuskanavan kasvisto ja muut kasvavan organismin terveydestä vastaavat prosessit.

Äidin on tärkeää muistaa, että päivässä kulutettujen kalorien pitoisuus ei saa ylittää 3000, ja juomista on noudatettava (enintään 2 litraa nestettä päivässä). Imettävän äidin ruokavalio koostuu luettelosta suositelluista ja kielletyistä elintarvikkeista ja ruokavaliosäännöistä, koska kaikki mitä äiti syö tai juo, päätyy maitoon.

Sallitut tuotteet

1. Vihannekset. Ne takaavat vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin, jotka ovat välttämättömiä kehon toiminnan tärkeille prosesseille. Ennen syömistä vihannekset on pestävä perusteellisesti ja lämpökäsiteltävä (paistettu uunissa, haudutettu tai keitetty).
2. Hedelmät. On suositeltavaa käyttää valkoisten ja vihreiden kukkien hedelmiä. On suositeltavaa paistaa omenat uunissa ja syödä niitä ilman kuorta.
3. Vähärasvaiset lihat. Se on välttämätön tuote imettävän äidin ruokavaliossa. Anna etusija ruokavaliolle - kalkkuna, kani, vasikanliha. On parempi keittää se, höyryttää tai hauduttaa vihannesten kanssa. Ei ole suositeltavaa leipoa ja paistaa.
4. Maitotuotteet. Imetysaikana kannattaa pidättäytyä juomasta maitoa korvaamalla se fermentoiduilla maitotuotteilla. Kotitekoisen kefirin, jogurtin, raejuuston ja jogurtin läsnäolo äidin ruokavaliossa antaa vauvalle tarvittavan maitohappobakteerien kirjon.
5. Vilja. Viljan ruoanlaitto ja kulutus ovat edellytys imettävän äidin ruokavaliossa. Rintamaitoon siirtyvät aineet vaikuttavat vauvan suolistoflooran kehitykseen ja estävät ummetusta. Ruokavalion ensimmäisten kuukausien aikana suositellaan kaurahiutaleita ja tattaripuuroa, jotka on keitetty vedessä (maito aiheuttaa ilmavaivojen lisääntymistä ja myöhempää koliikkia vauvalla). Riisijauhot voivat aiheuttaa lapsen ummetusta.
6. Leipä ei saa olla tuoretta, on parempi syödä eilinen. Bran -krutonit ovat täydellisiä.
7. Rasvat. Pieni määrä voita ja kasviöljyä tulee lisätä ruokaan päivittäin. Muut rasvat ja öljyt jätetään ruokavalion ulkopuolelle.
8. Munat. Kanan sijasta on parempi käyttää viiriäistä. Niitä keitetään ja valmistetaan omeletteja.
9. Juomat. Oikea nesteen saanti on keskeinen tekijä missä tahansa ruokavaliossa. Estääkseen lapsen koliikin kehittymisen äidin on tarkoitus juoda heikkoa makeaa mustaa tai vihreää teetä, laimennettuja hedelmä- ja vihannesmehuja, kompoteja, hedelmäjuomia. Koliikkia vastaan ​​taistelussa tillin ja fenkolin infuusio on osoittautunut hyvin.
10. Kalaöljy on yksinkertaisesti korvaamaton nuoren äidin ruokavaliossa. Monilla hyödyllisillä vitamiineilla on myönteinen vaikutus paitsi äidin, myös lasten hyvinvointiin.
11. Hunaja. Tätä tuotetta on käytettävä erittäin huolellisesti sen allergeenisuuden vuoksi.

Kielletyt tuotteet

Imettävä äiti ei saa syödä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat vakavia koliikkikohtauksia:

• Leivonnaiset ja suklaatuotteet;
• Täysmaito;
• Sitrushedelmät;
• Säilyke;
• Vahva tee, kahvi ja kaakao;
• Hiilihapotetut juomat ja kivennäisvesi kaasulla;
• Kuumat kastikkeet, ketsuppi, sinappi, majoneesi;
• Valkosipuli, pippuri;
• Rasvainen liha, joka on kypsennetty tulella;
• Savustetut tuotteet;
• Lard (missä tahansa muodossa);
• Suolakurkkua;
• Savustettua, kuivattua ja mausteista suolattua kalaa.

Ilmavaivat lisääntyvät kaikenlaisilla kaaleilla ja palkokasveilla (pavut, herneet, linssit).

On tärkeää muistaa, että tiukka ruokavalio on tarpeen synnytyksen jälkeisen ajan alkuvaiheessa. Lapsen toisen viikon jälkeen on mahdollista tuoda uusia tuotteita yksi kerrallaan.

Suosituksia uusien tuotteiden käyttöönotolle

Lapsen suoliston mikroflooran kypsymisen kannalta on tärkeää, että äiti tietää uusien tuotteiden oikean käyttöönoton kuukausia synnytyksen jälkeen.

• Ensimmäisen kuukauden aikana eläinlihan kulutus on rajoitettua. Vauvan maksan ja munuaisten normalisoimiseksi siipikarjan ja kalan sisältämät elementit ovat täydellisiä. Täysjyvävilja ja maitotuotteet ovat tervetulleita äidin ruokavalioon. Hedelmät - vihreät ja valkoiset omenat.
• Toisena kuukautena esitetään paistettua kurpitsaa, paprikaa, porkkanaa, durumvehnäpastaa, keitettyä naudanlihaa, vasikanlihaa, kania.
• Kolmannen ja kuudennen kuukauden välisenä aikana tuorepuristetut vihannes- ja hedelmämehut, munat ja vedellä laimennettu hunaja ovat sallittuja.

Kaikki uudet tuotteet esitellään yksi kerrallaan ja vähitellen. Murusien reaktio sopimattomiin tuotteisiin näkyy 5-6 tunnin kuluttua.

Nuoren äidin ruokavalio

Tuotteiden rajoitusten ja suositellun valikon valmistamisen lisäksi on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä syödessä:

• Syö pieninä annoksina;
• Noudata murto-aterioita (5-6 kertaa päivässä);
• Ota ruokaa 1 tunti ennen vauvan ruokintaa;
• Kun otat uuden tuotteen osaksi ruokavaliota, seuraa lapsen tilaa välttääksesi allergisen reaktion ja koliikin ilmenemisen vauvassa.

Imettävän äidin on noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja rajoituksia tietyntyyppisille elintarvikkeille. Samaan aikaan paastoaminen on ehdottomasti vasta -aiheista!

Hyödyllisiä vinkkejä valikoiden tekemiseen

Jotta nuori äiti voi optimoida oman ruokavalionsa ja suunnitella ruokavalion, on suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjaa. Ruokaluettelon laatimisen helpottamiseksi suosittelemme taulukon tietojen käyttöä.

Aamiainen	2 aamiaista	illallinen	iltapäivä tee	illallinen
päivä 1	kaurapuuro kompotti kuivattuja hedelmiä uuniomena	Raejuusto imetys teetä	kananliemi krutonkeilla keitetty kala höyrytettyjä vihanneksia	lasillinen jogurttia keksi keksi	keitetty kana uuniperuna kefiiri
päivä 2	tattari puuroa veden päällä heikko tee hunajalla keksi keksi	keitettyjä vihanneksia kotitekoinen jogurtti	kasviskeitto keitetty kananrinta kompotti	teetä hunajan kanssa keksejä	paistettua kalaa keitettyjä perunoita voin kanssa teetä
päivä 3	maissiryynit kalkkimaitoa	munakas teetä	kalakeitto uunissa paistettuja vihanneksia imetys teetä	uuniomena kefiiri	juusto vuoka kalkkimaitoa keksi keksi

Näiden likimääräisten tietojen ansiosta nuori äiti voi helposti laatia juuri sen valikon sopii hänelle ja lapselle mahdollisimman paljon, ja pystyy myös seuraamaan muutoksia ja vauvan reaktiota äskettäin käyttöön otettuun Tuotteet.

Tutkijat ovat osoittaneet, että koliikki ei ole sairaus, vaan kehittyvän lapsen luonnollinen reaktio ravinnon muutoksiin. Tehokkaita lääkkeitä koliikille ei ole. Lisäksi kaikki keinotekoisesti lapsen kehoon tuodut aineet "estävät" tarvittavien entsyymien luonnollisen kehityksen. Äidin rintamaito sisältää tarvittavat bifidobakteerit ja laktobasillit, ja niiden pitoisuus riippuu suoraan äidin ravitsemussuosituksista. Oikein säädetty ruokavalio vapauttaa vauvan koliikista ja auttaa äitiä pitämään imetyksen mahdollisimman pitkään.