Sydän- ja verisuonitautien hyödyt selkärangalle Selkäpuolella olevat ongelmat eivät anna ihmisille mahdollisuutta johtaa täydellistä elämää.Joskus selkäkipu on niin voimakasta, että henkilö ei edes pysty selviytymään rutiinitehtävistä.Lähinnä aina selkärangan ongelmat vähentävät moottorin toimintaa, mikä aiheuttaa vakavia seurauksia ja häiriöitä kehossa.


Ihmisen elämäntapa johtaa paitsi painonnousuun, myös sydän- ja verisuonitauteihin. Näiden ongelmien välttämiseksi ei ole välttämätöntä vähentää moottorin toimintaa edes selkärangan aiheuttamien ongelmien vuoksi. Tässä voit auttaa sydäntä.Kardiovaskulaariset laitteet on jaettu: juoksumattoihin, orbibrakteihin, harjoitteluun polkupyöriin, soutulaitteisiin ja askelmoihin. On kuitenkin huomattava, että kaikki kardiovaskulaariset laitteet eivät ole yhtä sopivia kaikille ihmisille. Siksi on tarpeen kuulla lääkärin etukäteen.

juoksumatot ja niiden vaikutus selkärankaan

Juoksu on yksi hyödyllisistä harjoituksista. Hänellä ei ole vain positiivinen vaikutus serdcheno-verisuoni-järjestelmä, mutta myös voit heittää pois ylimääräistä painoa ja kiinteyttää eri lihasryhmiä.Juoksun aikana lähes kaikki lihasryhmät ovat mukana, mukaan lukien selkälihakset, jotka osallistuvat selkärangan ylläpitoon. Kuitenkin on olemassa toinen puoli - monille, jotka kärsivät selkäkipu, iskunvaimennuksen aiheuttamat shokkikuormitukset ovat vasta-aiheisia. Siksi asiantuntijat eivät suosittele lenkkeily ihmisille, jotka kärsivät selkäkipu, iskias, alaselän kipu ja tyrä.

instagram viewer


Tästä huolimatta monet lääkärit sallivat kilpakäytävien käyttämisen tällaisille ihmisille heidän kuntoutuksensa puolesta. Tämä poikkeus tehdään kahdesta syystä.Ensinnäkin rauhallinen juoksu vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja selkärankaan. Toiseksi monet modernit juoksumatot ovat vaimentavia ominaisuuksia, joiden vuoksi iskukuormitus selkärankaan vähenee merkittävästi. Ja jos käytät kohtalaisella vauhdilla, tämä kuorma on täysin tasoittunut.

Siksi juoksumatto ovat sallittuja, mutta tiukkaa noudattamista tiettyjä sääntöjä:

  • raidan on oltava sähköinen, kuten tässä radalla terä kulkee liikkeessä sähkömoottorilla, eikä jalat Running Man - kaikki tämä vähentää suuresti kuormitustaSelkäranka;
  • ajaa sallittua vain pienillä nopeuksilla - monta Juoksumatot tarkoitettu jopa 25 kilometriä tunnissa, mutta suurempi nopeus, sitä suurempi vaikutus kuorman
  • -kankaiden kulutuspinnoilla pitäisi olla hyvät pehmusteominaisuudet, halvalla mallilla tämä ei ole;
  • ei missään tapauksessa saa harjoittaa oravanpyörä, joka seisoo kulmassa, kuten ylös ja alas kulkeva lisää merkittävästi kuormitusta selkärangan.

  • Kävely - voi olla hyvä vaihtoehto juoksulle, jos potilaan tila on erittäin huono. Tämä kävely vähentää selkärangan taakkaa.
  • Vedenalainen käyttö on myös hyvä vaihtoehto tavalliselle ajotavalle. Joillakin selkärangan hoitoon erikoistuneilla klinikoilla on erityisiä juoksumattoja veden alla. Veden syvyys on sellainen, että runko-osa on veden alla. Mutta tällaisiin tarkoituksiin ei käytetä sähköisiä juoksumattoja vaan mekaanisia. Tämäntyyppisellä käynnistyksellä selkärangan kuormitus on vähäinen ja kaikki käynnistyksen edut säilytetään.

polkupyörää sairauksien selkärangan

polkupyörää - eräänlainen sydän. Tällaisia ​​simulaattoreita voidaan harjoittaa käytännössä kaikille ihmisille, jotka suorittavat kuntoutusta selkärangan vakavien sairauksien jälkeen. Usein harjoituspyörät ovat vaihtoehto juoksumattoille niille ihmisille, jotka eivät sovi hyvin juoksuun. Näihin ihmisiin kuuluu niitä, jotka ovat selkärangan ylipainoisia ja monimutkaisia ​​sairauksia.

Velosimulaattoreilla on paljon etuja. Ensinnäkin ne ovat hyödyllisiä jokaiselle ihmiselle, vaikka terveelle henkilölle - tällainen simulaattori vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön, lihasten työhön( vahvistaa lihaksia).Toiseksi tällaisen simulaattorin avulla pääset eroon muutamasta ylimääräisestä punta. Kolmanneksi ne ovat edullisia verrattuna juoksumattoihin. Moderniin malleihin on saatavana kätevä ohjauspaneeli, joka näyttää kaikki tarvittavat tiedot: istunnon aika, matkan pituus ja nopeus. Erikoisanturit korjaa pulssin, jolloin voit valita optimaalisen kuormitustason.

Kuntopyörille on kehitetty erityisiä malleja, joilla on selkärangan sairaudet, jotka on varustettu mukavalla tuolilla tavallisen istuimen sijasta vähentäen taakan taakse. Tällaisissa harjoituspyörissä henkilö on makuuasennossa tai vaakasuorassa asennossa, koska tällä ei ole haitallisia vaikutuksia selkärankaan.

Stepperit ja orbitreki taudin takana

Modernien simulaattorimarkkinoilla on ilmennyt monia sydän- ja verisuonisairauksien lajikkeita. Esimerkiksi orbitreki ja stepperit. Tällaisilla simulaattoreilla on monia etuja, ja niillä on myönteinen vaikutus terveyteen. Kuitenkin back-ongelmat kärsivät henkilöt tarvitsevat tällaisia ​​kouluttajia äärimmäisen varovasti. Loppujen lopuksi he eivät sovi kaikkiin.

Aluksi tarkastellaan tällaisten simulaattorien suunnittelun ominaisuuksia, mikä auttaa meitä ymmärtämään, miten ne vaikuttavat selkärankaan. Orbitreki oli suunniteltu niin, että ammatti oli hiihtomatka. Tämän simulaattorin harjoituksissa kädet ja jalat ovat mukana. Ainoa ero susien välillä on, että jalkojen liike tapahtuu ellipsiin nähden. Tällaisilla liikkeillä on vähemmän rasitusta polvilla. Siksi tällaiset simulaattorit sopivat paremmin polven nivelkipuihin kuin liikuntapisteisiin tai juoksumattoihin.

Vaikutus selkärangan orbitreki miehittää väliasento - he eivät anna takana niin iskun kuormitusta kuin juoksumatot, mutta ne vaikuttavat selkärankaan enemmän kuin polkupyörää.

Stepperit muotoilunsa vuoksi jäljittelevät portaiden kiipeilyä.Kaikista kardiovaskulaarisista laitteista tällä simulaattorilla on voimakkain vaikutus selkärankaan. Siksi monet lääkärit eivät suosittele niitä, joilla on vakavia selkärangan sairauksia.

Edellä mainituista syistä kannattaa päätellä: minkään simulaattorin voi lainata vain lääkärin alustavan kuulemisen jälkeen. Tutkinnan jälkeen lääkäri määrittelee sinulle optimaalisen sydän- ja verisuonijärjestelmän, joka ei vahingoita selkärankaa ja auttaa palautumaan sairauden jälkeen.

Sängyn simulaattorit selkärangalle

Tämän simulaattorin avulla voit käyttää useita lihasryhmiä kerralla. Se on ihanteellinen niille, jotka harjoittavat soutua, koska simulaattori täysin simuloi tätä urheilua. Lisäksi tämä simulaattori ei ole vasta-aiheinen niille ihmisille, joilla on selkävaivoja. Jos oikein suoritetut harjoitukset ja tärkeimmät ponnistelut jakautua olkapään ja lihaksen lihaksen lihaksissa, selkälihaksilla on avustava rooli.

Lisäksi tällaisen simulaattorin luokat auttavat vahvistamaan selkärangan lihaksia, venyttämään selkärankaa ja parantamaan hyvinvointia. Monissa simulaattorimalleissa on näyttöjä, jotka osoittavat ajan, sykkeen ja vastaavan. Kuitenkin vaikka eduista huolimatta tällainen simulaattori ei saa maistaa jokaista henkilöä.Monet ihmiset kyllästyvät muutaman minuutin harjoittelun jälkeen, sillä liikkeet ovat yksitoikkoisia.