Harjoitushoito keuhkoastmalle: harjoitussarja

Keuhkoastman liikuntahoito on yksi tärkeistä tavoista palauttaa ja ylläpitää keuhkojen toiminnallisuutta ja parantaa potilaan yleistä tilaa.

Säännöllinen liikunta yhdessä lääkehoidon kanssa auttaa vähentämään astmahyökkäysten esiintymistiheyttä ja ehkäisemään taudin uusiutumista.

Liikuntahoidon tavoitteet

Fysioterapiaharjoitusten suorittamisen ominaisuudet keuhkoputkien ja keuhkosairauksien aikana noudattavat seuraavia ohjeita:

• mekaanisen hengityksen normalisointi;
• hengityskeskuksen toiminnallinen parantaminen ja liikkuvuus rinta -alueella;
• lisääntynyt keuhkoputkien tyhjennyskapasiteetti ja lisääntynyt eritteen erittyminen;
• yleinen aerobinen harjoittelu fyysisten ominaisuuksien parantamiseksi;
• potilaan emotionaalisen tilan normalisointi.

Yleensä käytetään erityisesti kehitettyä hengitysharjoitussarjaa, joka vahvistaa hengityslihaksia, parantaa keuhkojen tuuletusta ja normalisoi vedenpoistotoimintoja.

Harjoitushoidon suorittamista koskevat säännöt

On tärkeää muistaa, että fyysistä toimintaa voidaan harjoittaa vain taudin pahenemisvaiheen ulkopuolella. Harjoituksen aikana on suositeltavaa avata ikkuna, jolloin hapen pääsy on mahdollista.

Liikuntahoito on vasta -aiheista astmaattisen tilan, hengenahdistuksen (useammin 25 hengitystä minuutissa) kehittymisessä. Lisäksi et voi tehdä voimistelua, jos potilaalla todetaan vaiheen 3 hengitysvajaus. Jos keuhkoastma kehittyy vakavasti, on suositeltavaa ottaa keuhkoputkia laajentavia aineita ennen harjoittelua. Liikuntahoidon ja uinnin tai kävelyn yhdistelmällä on positiivinen vaikutus.

Fysioterapiaharjoitusten menetelmä perustuu potilaan alustavaan diagnostiseen tutkimukseen. Tutkimuksen tulosten perusteella paljastuu keuhkoastman vakavuus, hyökkäysten esiintymistiheys ottaen huomioon potilaan ikäluokka.

Ennen aktiivisen kuormituksen aloittamista on suoritettava valmistelu (2-3 päivää) potilaan fyysisten ja emotionaalisten kykyjen testaamiseksi. Usein keuhkoastman hengitysharjoitukset tarjoavat ääntämisen ja perusvoimisteluliikkeet. Tämän harjoitussarjan avulla voit arvioida tarvittavan toimenpiteen tason.

Harjoitusterapian vaikutusmekanismi

Harjoitusterapiatunnit tulisi suorittaa interiktaalisessa rauhallisuudessa, kunto paranee ja verenkiertohäiriöitä ei esiinny. Keuhkoastman fysioterapia ratkaisee kehon vahvistamisongelman sekä hermo-emotionaalisen prosessin normalisoinnin. Lisäksi annostellun fyysisen aktiivisuuden avulla bronkospasmit lievittyvät aktiivisesti ja hengitys palautuu.

• Fyysisten harjoitusten kompleksi normalisoi viskeraalimoottorin refleksit, minkä seurauksena hengitysnopeus on harmonisoitu ja keuhkoputkien ja verisuonten sävy on säädetty;
• hyvän hengityksen lämmittelyn tarkoituksena on estää keuhkolaajentuman kehittyminen sekä tehostaa kehon aineenvaihduntaprosessia. Lihaksen toiminnan vaikutuksesta adrenaliini vapautuu verenkiertoon, mikä vaikuttaa positiivisesti potilaan yleiseen tilaan;

• seurauksena siitä, että hengitystoimintaan osallistuvilla lihaksilla on lisäkuorma, potilas voi itsenäisesti estää astmakohtauksen kehittymisen alkuvaiheessa ja hallita sitä edelleen;
• Keuhkoastman liikuntahoito muodostetaan yksilöllisesti taudin kulun ominaisuuksien, astmaatikon ikäluokan, oireiden vakavuuden ja fyysisen kunnon perusteella;
• luokkien kompleksi sisältää korjaavaa terapiaa sekä hengitysharjoituksia, joiden avulla voit hallita rinnan liikkuvuutta.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä harjoituksiin pallean hengityksen kehittämiseksi laajennetulla inhalaatiolla. Lisäksi kuntohoito auttaa vahvistamaan vatsalihaksia. On tärkeää yhdistää hengitysharjoitukset vuorottelevaan ääntämiseen. Tämä edistää kasvojen lihasten supistumista.

Joukko harjoituksia kuntohoitoa

Liikuntahoitoa voidaan suorittaa vain hyökkäysten välillä. Sen tehtävänä on normalisoida hermoprosesseja, neutraloida bronkospasmi ja luoda normaali hengitys.

Suositeltu harjoitushoitokompleksi:

1. 30-40 sekunnin kuluessa hengitys suoritetaan, joka kovettuu vähitellen.
2. Molempien käsien kämmenet puristetaan nyrkkiin ja tuodaan sitten olkapäälle sisäänhengityksen aikana. Palattuaan lähtöasentoon suoritetaan uloshengitys.
3. Yksi jalka on taivutettu ja vedetty vatsaan asti. Tässä tapauksessa sinun tulee hengittää ulos, kun palaat lähtöasentoon, sinun on hengitettävä syvään.

1. On tarpeen kääntyä sivulle ja samalla ottaa molemmat kädet pois kääntämällä kämmenet ylös. Hengitä syvään, ja kun olet palannut lähtöasentoon, voit hengittää.
2. On suositeltavaa suorittaa pitkänomainen inhalaatio äänen "w" ja "g" ääntämisen kanssa samanaikaisesti.
3. Istuessa kallistukset suoritetaan eri suuntiin. Kädet tulee liukua istuimen jalan yli. Tätä seuraa syvä uloshengitys. Aloitusasennossa inhalaatio suoritetaan.
4. Hengitys suoritetaan potilaan seisomalla jalat leveästi toisistaan, kädet vyöllä ja kyynärpäät sivulle. Kun kyynärpäät kootaan yhteen, uloshengitys tehdään.
5. Potilas seisoo nojaten tuolille. Hengitä kyykyssä. Alkuasennossa inhalaatio suoritetaan.

1. Jalat on levitettävä hartioiden leveydelle, kämmenet vyötärölle. Tässä tapauksessa potilaan tulee uloshengityksen aikana lausua äänet "o" ja "a".
2. Hengityksen voi yhdistää hitaisiin kävelylenkkeihin.
3. Jalat on levitettävä erilleen ja kämmenet on asetettava vyötäröalueelle. Tässä tapauksessa taipuu eteenpäin uloshengityksen kanssa, nousee (sisäänhengitys).
4. Valehtelemalla sinun tulee nostaa kätesi sisäänhengityksen aikana, lihasten rentoutumisen jälkeen käsi putoaa uloshengityksen kanssa.
5. Makaamalla kasvot ylös uloshengityksen aikana, yksi jalka nousee. Kun olet palannut lähtöasentoon, hengitä syvään.
6. Istuessasi sinun on asetettava molemmat kädet polvillesi. Hitaasti taivuttamalla ja taivuttamalla nilkkoja, sinun tulee puristaa ja avata kätesi nyrkkiin.

Harjoituksen aikana on suositeltavaa avata ikkuna, jolloin se pääsee ilmaan.

Hengitysvoimistelu lapsilla

Nykyään on olemassa useita ainutlaatuisia lasten hengitysvoimistelukomplekseja. Nämä toimet eivät vaadi vakavaa valmistautumista. Lapsille ja aikuispotilaille määrätyillä perinteisillä hengitysharjoituksilla voi olla positiivinen vaikutus kehoon. Kuitenkin, kun teet oppitunteja lapsille, sinulla on aikaraja: et voi suorittaa toimenpiteitä yli 30 minuuttia päivässä.

Hyvin usein astmahyökkäys tapahtuu istumalla elämäntapana, minkä seurauksena lasten keuhkojärjestelmässä ei ole hiilidioksidia. Tässä tapauksessa hyvä vaikutus saavutetaan Buteykon mukaisilla hengitysharjoituksilla, joilla ei käytännössä ole rajoituksia.

Helpoimmin saatavilla olevat hengitysharjoitukset lapsille ovat hengitysharjoituksia sen jälkeen joiden on normalisoitava hengitystoiminta mahdollisimman rauhallisesti ja pinnallisesti hengitys. Hoitavan lääkärin tulee määrätä yksilöllinen liikuntahoitokompleksi, koska vain erittäin pätevä asiantuntija voi valita fysioterapiaharjoituksia lasten iän ja samanaikaisten sairauksien perusteella. Tämä auttaa vähentämään lasten astmahyökkäyksiä tulevaisuudessa.

Äänivoimistelu

Äänivoimistelu osoittaa varsin hyvää tehokkuutta, kun on tarpeen hengittää nenän kautta ja ulos, samalla kun lausutaan konsonantit ja vokaalit. Valmisteluvaiheessa potilas aloittaa oppitunnin lausumalla vokaaliäänet (e, y, o ja). Seuraavalla jaksolla käytetään konsonantteja (s, s, p) ja lopuksi (u, z, w).

Uloshengitysääni kuuluu lyhyen ajan (4-5 sekuntia) ja ajan asteittainen lisäys jopa 30 sekuntiin. Uloshengityksen aikana on suositeltavaa lausua lyhyitä tavuja äänillä p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, baht jne.). Äänen lämmittely tulee toistaa 2-3 minuutin ajan vähintään 5 kertaa päivän aikana ja 30 sekunnin tauko harjoitusten välillä.

Buteykon ja Strelnikovan mukaan keuhkoastman hengitysvoimistelua käytetään laajalti kaikkien potilasryhmien keskuudessa. Näiden tekniikoiden käyttöönotto olisi suoritettava ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. Tämän jälkeen potilas voi suorittaa joitakin harjoituksia itse.

Keuhkoastman kulun ominaisuudet määräävät hoidon ja fyysisen aktiivisuuden taktiikat. Fysioterapiaharjoitukset valitaan yksilöllisesti jokaiselle potilaalle. Näin voit välttää odottamattomia komplikaatioita ja saada nopeimman mahdollisen positiivisen vaikutuksen.