Onko mahdollista urheilla astman kanssa?

Onko mahdollista urheilla astman kanssa? Tätä kysymystä kysytään usein astma -lääkärin tapaamisessa. Lääketieteellisissä piireissä on keskusteltu monien vuosien ajan siitä, onko mahdollista yhdistää tämä sairaus aktiiviseen liikuntaan, mutta yksimielisyyteen ei ole päästy.

Toisaalta liikunta voi aiheuttaa taudin akuutin hyökkäyksen tyypillisellä jäähdytyksellä ja limakalvojen kuivumisella. Tämän seurauksena bronkospasmin kehittyminen havaitaan usein.

Toisaalta yksikään korkeasti koulutettu asiantuntija ei väitä, että keuhkoastma ja urheilu eivät ole yhteensopivia. Päinvastoin, monet asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti annosteltavaa harjoittelua ja liikuntaa. Tämän avulla voit vahvistaa hengityslihaksia, valmistaa kehoa hypoksialle, mikä edistää taudin helppoa kulkua.

Nykyaikaiset urheilumenetelmät astmaan

Toisin kuin muut sairaudet, keuhkoastmalla on suhteellisia vasta -aiheita aktiiviselle urheilulle, erityisesti lapsilla.

On tärkeää huomata, että annosteltuun fyysiseen aktiivisuuteen voi liittyä:

• kehon aineenvaihduntaprosessin normalisointi;
• lisääntynyt vastustuskyky negatiivisille ulkoisille vaikutuksille;
• vähentää kroonisten oireiden kehittymisen riskejä;
• ylläpitää kehon lihasjärjestelmän yleistä sävyä.

Siinä tapauksessa, että potilas, jolla on toissijainen krooninen sairauksia, on oltava erityisen varovainen urheilusuunnan ja -toiminnan valinnassa liikunta. Usein väärin valittu liikuntataktiikka voi johtaa lukuisiin komplikaatioihin. Tämä havaitaan erityisen usein lapsilla, kun positiivisen vaikutuksen sijasta voidaan havaita yleisen tilan heikkenemistä.

Lisäksi vähäinen fyysinen aktiivisuus tai sen täydellinen puuttuminen astmasairauksissa voi vähentää dramaattisesti prosesseja verenkierto keuhkoputkissa, mikä puolestaan ​​heikentää immuunijärjestelmää ja luo suotuisat olosuhteet kroonisen kehityksen kehittymiselle tulehduksellinen prosessi.

Urheilu astmaan lapsuudessa

On väärä käsitys, että astmaatikkoa sairastavan lapsen ei suositella harrastavan ammattiurheilua edes välttäen normaalia liikuntaa. Keuhkolääkärit sanovat, että astma ja urheilu lapsuudessa ovat varsin yhteensopivia ja liikunta on elintärkeää kasvavalle keholle. Niiden avulla voit treenata hengitysteiden lihaksia ja erityisesti palleaa.

Tällaiset toimenpiteet johtavat nopeampaan ja helpompaan taudin kulkuun ja negatiivisten oireiden maksimaaliseen neutralointiin. On kuitenkin pidettävä mielessä, että lasten urheilutoimintaa voidaan harjoitella perushoidon taustalla ja keuhkolääkärin ja lastenlääkärin alustavan kuulemisen jälkeen.

Lapsille, joilla on astmaoireita, suositellaan urheilua, joka kehittää olkahihnaa ja hengityslihaksia. Positiivinen vaikutus havaitaan uinnin aikana, joka yhdistetään samanaikaisesti kovettumiseen, tennis, koripallo ja lentopallo.

Lapset voivat ilmoittautua itämaisiin taistelulajiryhmiin, jotka yhdistävät hengitystoiminnan (aikido, taekwondo, judo ja wushu). Tällaisten lasten ei ole toivottavaa harrastaa talviurheilua. Kylmän ilman hengittämisen taustalla bronkospasmi todennäköisesti kehittyy. Lisäksi voimaurheilua tulee välttää, jos rintavammoja voi esiintyä.

On muistettava, että lapselle sopivimmat urheilutoiminnot on valittava keuhkolääkärin läsnä ollessa. Vain erittäin pätevä asiantuntija pystyy arvioimaan riittävästi potilaan kehon tilan sen jälkeen joka valitsee kehon yksilöllisten ominaisuuksien perusteella optimaaliset harjoitukset sopivalla tavalla Urheilu.

Suositeltava urheilulaji potilaille, joilla on keuhkoastma

Keuhkoastman taudin patogeneesin perusteella on suositeltavaa valita seuraavat urheilulajit:

• Yleisurheilu;
• vesiurheilu;
• tennis;
• koripalloa ja lentopalloa suositellaan;
• pelikilpailut avoimessa tilassa.

Tarvittavia fyysisiä harjoituksia suositellaan vain pahenemisvaiheen ulkopuolella. Lisäksi on pidettävä mielessä, että taudin vakava kehitys sulkee kokonaan pois aktiivisen urheilun hyökkäyksestä riippumatta. Astman vakava kehitysvaihe mahdollistaa kevyen voimistelun minimaalisella hengitysstressillä.

Hengitysvoimistelulla kaikentasoiseen keuhkoastma -tautiin on paras vaikutus. Vähentämällä "kuolleen tilan" tilavuutta (tietty osa keuhkoista, joka ei osallistu kaasunvaihtoprosesseihin), hengityslihakset toimivat tehokkaimmin. Lisäksi nämä harjoitukset muodostavat pienen hengitysvarauksen.

Urheilusäännöt potilaille, joilla on keuhkoastma

Jotta saat kaiken hyödyn harjoituksestasi, sinun on täytettävä seuraavat ehdot:

1. Pääsääntö on hallita fyysistä aktiivisuutta ja tarvetta ottaa hoitavan lääkärin määräämiä lääkkeitä.

1. On tärkeää hallita hengitysprosessia koko harjoituksen ajan, jotta hengitys on tasaista ilman hengenahdistusta. On suositeltavaa säätää liikunnan voimakkuutta terveydentilan mukaan.
2. Älä missään tapauksessa jatka urheilutoimintaa, etenkään lapsilla, kun astman ensimmäiset oireet ilmenevät. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa inhaloitavia astmalääkkeitä, jotka on aina pidettävä mukanasi.
3. On tärkeää noudattaa harjoitustilan sallittua kosteutta. Lisääntynyt kuivuus huoneessa voi aiheuttaa refleksikouristuksia. Urheiluharjoitukset tulee tehdä tilavassa, hyvin tuuletetussa tilassa. Kukkivien kasvien alussa liikuntaa avoimilla alueilla tulee välttää tai se on tehtävä kaukana kasvillisuudesta.
4. Riippumatta siitä, tekeekö potilas voimaharjoituksia vai kevyitä voimisteluita, liikunnan tulisi olla läsnä päivittäin. Voimistelua on parasta tehdä aamulla ja illalla. Lisäksi liikunta on yhdistettävä kovettumismenetelmiin.

Kielletty urheilu astmaatikoille

Ei ole toivottavaa, että astmaatikot harrastavat urheilua, joka vaatii huomattavia ponnisteluja. Näitä ovat harjoitukset vaakasuorassa palkissa, pitkien matkojen juokseminen sekä kaikki tehorasitukset.

Et voi mennä hiihtämään, jääkiekkoon tai ampumahiihtoon. Kylmän ilmamassan vaikutuksella on negatiivinen vaikutus hengityselimiin, mikä aiheuttaa keuhkoputkien kaventumista. Kaikki kylmään liittyvät urheilulajit voivat aiheuttaa vakavan allergisen reaktion, koska jää ja kylmä ovat itsenäisiä laukaisijoita.

Lisäksi kaikki harjoitukset, jotka liittyvät pitkäaikaiseen hengityksen pidättämiseen (sukellus, laskuvarjohyppy, vuorikiipeily jne.), Ovat kiellettyjä. Luonnollisen hengitysrytmin rikkomisen vuoksi tarvitaan kiireellisiä astmalääkkeitä. Ratsastusurheilua ei suositella, koska ratsastamiseen liittyy yleensä läheinen kosketus luonnollisiin allergeeneihin, mikä on erittäin epätoivottavaa.

Kun otetaan huomioon kaikki edellä mainitut urheiluolosuhteet ja astman kehittymisaste, on täysin mahdollista velvollisuus väittää, että astma ja urheilu voivat olla rinnakkain ilman välittömiä vasta -aiheita yhdessä.