Monimutkainen liikunta impotenssille

Ihmisen nuoruus riippuu pääosin sukupuolielinten terveydestä ja toiminnasta. Useimmissa tapauksissa miehillä 40 vuoden jälkeen alkaa olla ongelmia seksuaalisessa elämässään. Impotenssin syyt voivat olla seuraavat: stressi, aliravitsemus, kivesten ja peniksen löytäminen pakatussa tilassa. Voit hoitaa impotenssia käyttämällä huumeita ja hormoneja, mutta koska nämä lääkkeet ovat sivuvaikutuksia ja saattavat aiheuttaa jopa suuremman vahingon ihmisten terveydelle, on paljon turvallisempaa suorittaa joukko fyysisiä harjoituksia päivittäin impotenssilla.

Impotenssisten harjoitusten toiminta.

Kuinka ihmiselle autetaan selviytymään impotenssista poikkeuksellisten fyysisten harjoitusten kanssa? Se on hyvin yksinkertainen. Tosiasia on, että kuten aiemmin mainittiin, päivän aikana miehen seksuaalinen elin ja kivekset ovat pakatussa tilassa. Tämä edistää veren virtauksen rikkomista sukupuolielimiin, siemensyötöt putoavat ja sitten lisääntymisjärjestelmän häiriö alkaa näkyä ketjussa. Seerumi on vaikeaa kehittää, peniksen menettää sisäisen sävynsä.

Harjoittelu impotenssilla lisää verenkiertoa, joten kiveksen sävy kroppelissa, sekä eturauhanen ja peniksen, palautuu.

Perusharjoitukset impotenssille.

On syytä mainita vielä yksi liikuntapotki impotenssilla - vähimmäisaika ja vapaa menetelmä.

1. Kävele paikan päällä, nosta polvet korkealle ja paina niitä vatsaan.
2. Aloitusasento on seisomassa taivutetuilla polvilla. Taivuta polvet, rasita ja rentouta glutealihakset.
3. Aloitusasema on sama kuin toisessa harjoituksessa. Tehtävä on juosta, eikä repimään jalkojen sukkia lattiasta. Ensimmäistä kertaa, suorita tämä harjoitus minuutin ajan. Vähitellen sen toteutusaikaa voidaan lisätä.
4. Aloitusasento sijaitsee takana. Taivuta polvet ja nosta lantiota.
5. Tehokkain harjoitus on makaamaan selkääsi jalat jakautuen toisiinsa. Tehtävänä on rasittaa ja sitten rentoutua lihaksia kivesten ja peräaukon välillä.Harjoittelun aikana pitäisi olla tunne lähestymästä aniinia kivesten kanssa.

Yleisiä suosituksia harjoitusten suorittamisesta.

Jokainen edellisestä harjoituksesta tulee suorittaa jopa 15 kertaa. Toivottavaa alastolla, muuten niiden toteutuksen vaikutus heikkenee dramaattisesti. Ajan mittaan sinun on lisättävä kuormaa ja suoritettava enemmän toistoja. Toinen suositus - tee harjoitukset kehittämällä oikeaa hengitystekniikkaa, eli puristat hengitystäsi, rentoudu uloshengitys. Tämä lähestymistapa liikuntaan impotenssilla lisää merkittävästi tuloksia.

Harjoittelu "Kevät".

Aloitusasento: istuu tuolilla, jalat ovat hieman kapeammat kuin hartioiden leveys. Pidä keho suorana, selkä löysää, eli istua suoraan, mutta ei puristaa. Kädet mutkaavat kyynärpäissä ja näyttävät kämmenelle katsojalle. Seuraavaksi, kun suoritat rytmihäiriöitä nenän kanssa, purista kätesi voimakkaasti nyrkkeihin ja peräaukkoon. Tällöin koko keho kohdistuu alaspäin, liike on kuin jousen puristus. Sitten, hengittämisen jälkeen, rentoudu heti.

Harjoitus on suositeltavaa suorittaa 20 kertaa 4 hengitystä varten ja hengittää.Niiden välinen lepoaika on 5 sekuntia. Tämä harjoitus hierontaa eturauhanen, ejakulaatiokanavat, vahvistaa peräsuolen, virtsarakon.

"Wiggle" -kurssi.

Lähtöasento: seiso suoraan, aseta jalat hartioiden leveydelle ja taivuta polvilleen, kädet ovat vapaat. Suorita lantion nopeat liikkeet ensin eteenpäin, sitten takaisin. Sinun pitäisi tuntea kivespussin ja peniksen heilahdus edestakaisin. Tee tämä harjoitus minuutin ajan, mieluiten nopealla tahdilla. Sitten voit rentoutua ja rentoutua 10 sekunnin ajan.

On suositeltavaa suorittaa tämä harjoitus päivittäin aamulla. Se parantaa verenkiertoa perineumissa, vahvistaa siemennestettä, parantaa spermatogeneesiä, lisää potentiaalia, aktivoi erektiokeskuksen.

Harjoitusveto.

Lähtöasento: kyykyssä peilin edessä.Sinun pitäisi yrittää nostaa kivekset sekunnin kuluttua, sen jälkeen heti rentouttaa kivespussia. Kun kivekset ovat alkuperäisessä paikassa, toista harjoitukset uudelleen. Nyt kokeile samanaikaisesti kivespussin kanssa vatsan ja peräaukon vetämiseksi. Harjoittele 4 kertaa, pidä 10 sekuntia ja jatka harjoitusta. Yritä tehdä 20 pullua. Kun hallitset tekniikkaa nostaa kiveset kyykyssä, samaa harjoitusta voidaan kokeilla seisomaan tai istumaan.

Se vahvistaa siemenlihaksia ja -johtoja, jotka nostavat kivekset, lisäävät voimaa ja parantavat spermatogeneesiä.

Harjoittelu "Vaiheet pehmeillä".

Tämä harjoitus suoritetaan tehokkaimmin yhdessä muiden yllä mainittujen harjoitusten kanssa. Aloitusasento: istuu lattialla, taivuta jalat polvissa ja kädet kyynärpäissä, kädet sijoitetaan vapaasti polvillesi, keho rentoutuu. Ajan kustannuksella nosta oikea pakara ja jalan avulla astu eteenpäin, suoristaen oikean jalan polvi. Samalla työnnä oikeaa olkapääsi eteenpäin ja hengitä.Sitten hitaasti suorista runko ja laske pakara lattiaan, taivuta oikea jalka ja toista sama liike pysähtymättä vain vasemman jalan kanssa.7 vaiheen jälkeen, levätä 5 sekunnin ajan ja jatka harjoitusta uudelleen.

Kuten luultavasti jo huomasit, useimmat harjoitukset perustuvat peräaukon lihasten puristamiseen ja rentoutumiseen. Koulutus on tehokkainta, jos se suoritetaan säännöllisesti. Voit laatia joukon fyysisiä harjoituksia, mutta aloittelijoille on suositeltavaa kokeilla jokainen edellä mainituista harjoituksista varmistaaksesi, että ne ovat helposti suoritettavissa ja tehokkaita. Tee harjoituksia aina hengityskoristelun yhteydessä.

Taisteleva impotenssi, voit myös kokeilla joogakursseja, oikeaa ravitsemusta. Vältä stressiä ja kapea alusvaatteita ja aina aina, kun mahdollista, hyvällä tuulella.