Miten alentaa veren sokeria, lääkkeitä, perinteisiä reseptejä ja ruokavalio

Korkea verensokeri on vaarallista paitsi ihmisille, joilla on diabetes, mutta myös tavallisille ihmisille-makealle.On olemassa useita tapoja, miten alentaa verensokeria nopeasti ja turvallisesti.Ensimmäinen askel on säätää tehoa poistamalla valikosta kaikki nopeasti hiilihydraatit.

terveydelle elimistö tarvitsee uhrata energiaa, ihmiset samalla tehdä joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka alentavat veren glukoosin.

Diabeetikot voivat käyttää huumeita vähentää sokeria.Määrätä jotain lääkettä pitäisi endokrinologian, et voi valita diabeteslääke yksin.Voit käyttää reseptejä perinteisen lääketieteen, niiden valtava joukko, älä unohda neuvottelemaan valitsema menetelmä lääkäri.

sisältö:

1. hyödyllisiä että haitallisia sokeri, sen normi
2. 1 diabetes ja tyypin 2
3. Diet korkeissa sokeria
4. keinoja vähentää verensokerin
5. Liikunnan tapa normalisoida sokeria

hyödyllisiä että haitallisia sokeriasen normi

Sokeri - nopea hiilihydraatti, joka ei sisällä vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, mutta silti se on välttämätöntä kehomme päivittäin.Jakautuivat glukoosia ja fruktoosia, sokeri antaa kehomme energiaa.Glukoosia hetkessä imeytyy vereen, joten kehon voima palautuu lyhyen ajan kuluessa.

Mutta sokeri tarvitaan paitsi tätä.Maksa tarvitsee glukoosia suojaamaan kehoa myrkyllisiä aineita.Aivot toimii paremmin vaikutuksen alaisena sokeri.Lisäksi, sokerin stimuloi serotoniinin( hormoni onnea), joka parantaa mielialaa.

yhteydessä toimia tämän hormonin, saamme mielihyvää syövät makeat elintarvikkeet.Sokeria keho tarvitsee pieniä määriä, ja sen liika voi olla haitallista.

Liikalihavuus

Jätteet elimiin ja kudoksiin, glukoosi muunnetaan rasvakudosta, niin suloinen rajaa mitään ruokavaliota.

Diabetes

liiallinen kulutus makea vaikutus haima, joka tuottaa insuliinia.Jos rauhanen ei pysty selviytymään peruuttaminen sokerin kehosta, kuva hänen ylimäärä, joka voi aiheuttaa diabetesta.

Allergia

Sokeri provosoi 80% kaikista allergisia reaktioita.

Karieksen

vaikutuksen alaisena sokeri on tuhoaminen hammaskiille, on muuttaa happo-emäs-tasapainon, se herättää karieksen kehittymistä.

Kuinka paljon sokeria ihminen tarvitsee päivässä?Normaalin toiminnan elinten ja järjestelmien, elimistö tarvitsee 7-10 teelusikallista sokeria aikuisille, ja 5 - lapsille jopa 3 vuotta.

Siinä on otettava huomioon kaikki piilotetut sokereita että syömme päivän aikana - itse asiassa hän on myös sisältämän ruokia ja juomia.

normaalien parametrien veren sokeri on 3,3-5,5 mmol / l.Syömisen jälkeen sokeri nousee, mutta palasi normaaliksi.

1 diabetes ja tyypin 2 diabetes

- hengenvaarallinen sairaus, jossa insuliinia tuotetaan riittämättömästi tai huonosti imeytyy kudoksiin.Henkilö, jolla tämä tauti on mahdotonta elää normaalia elämää, jatkuvasti tulee seurata verensokeri, tarkkailla tiukkaa ruokavaliota, rajoittamalla sokerin saannin.

tyypin 1 diabetesta esiintyy johtuu rikkoo haiman insuliinin.Tämäntyyppinen diabetes on parantumaton.Potilaalle on tarpeen insuliini koko elämänsä ajan.Annos insuliinia injektiota valitaan yksilöllisesti, lääkärin tulisi seurata taudin kulkua.

tyypin 1 diabetekselle on tunnusomaista sen kehitystä lapsena tai nuorena, selkeällä oireet:

• jano,
• tihentynyt virtsaamistarve,
• kuihtuminen hyvää ruokahalua,
• kuiva iho ja hänen kutinaa,
• näön heikkeneminen.

Potilaat vaikea tehdä virus- ja tartuntataudit, usein he havaitsivat huono veren hyytymistä.

tyypin 2 diabetes ilmenee, kun organismin kudos tulee vastustuskykyiseksi insuliini haiman.Tämäntyyppinen diabetes kehittyy vanhemmalla iällä, mukana nälkä, väsymys ja uupumus.

syitä tällainen tauti voi olla:

• lihavuus,
• väärä ruokavalio,
• liikunnan puute,
• stressi,
• alkoholin väärinkäyttö ja tupakointi.

Tauti voidaan parantaa, jos paluu kudoksen herkkyys insuliinille, mutta se on hyvin vaikeaa.Ensinnäkin, se olisi laihtua kautta ruokavalion ja liikunnan.

Meter - välttämätön väline diabeetikoille tarvitaan verensokerin mittaamista veressä.Helppokäyttöisyys mahdollistaa mitata tasoa sokeria talossa tahansa ja aika ryhtyä toimiin sen vähentämiseksi.

ruokavalio lisääntynyt sokerin

Ihmiset, joilla on korkea verensokeri tulisi noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota.Vallasta jättää paitsi nopeasti hyödynnettävissä hiilihydraatteja, mutta myös rasva lihaa, kuten kolesteroli kasvaa, ja kasvun kanssa sokeria.

Kielletyt tuotteet:

• Makeiset, makeisia, hilloja, jäätelöä.
• leivonnaisia ​​ja leivonnaiset( valkoinen leipä).
• Makea mehuja ja sooda.
• Perunat.
• hedelmät: banaanit, viinirypäleet, kaki, meloni, ananas.
• Vesimeloni.
• Kuivatut hedelmät: päivämäärät, kuivattuja aprikooseja, rusinoita.
• majoneesi ja ketsuppi.
• Öljyrikkaassa kalaa ja lihaa.
• Tabasco.
• Milk( kokonaisuudessaan), rasva ja makeat maitotuotteet.
• marinoitua ja säilykkeitä.
• Savustettu ruoka.

vaikuttava lista, eikö olekin?Miten voin luopua kaikki edellä?!Yhtä kaikki, se tulee tehdä, jos haluan elää pitkän ja onnellisen elämän ilman terveysongelmia.

Useimmat hiilihydraatteja ei voi kieltäytyä, he tekevät tärkeä tehtävä elimistössä - kehon turvota.Ruokavalioon sopivista hiilihydraateista, joilla on alhainen glykeeminen indeksi sulavat hitaasti elimistössä aiheuttamatta kasvua veren glukoosipitoisuutta.

Suositeltava ruokia ja tuotteita:

• Kashi veden: kaurahiutaleet, tattari, ohra, hirssi.
• Vähärasvainen keitot.
• kerma ja vähärasvainen maitotuotteet.
• vihannekset: kurkut, kaalia ja kukkakaalia, paprikaa, tomaattia, porkkanaa, vihreitä herneitä.
• pavut, linssit, herneet.
• maa-artisokka.
• oliiviöljy ja auringonkukkaöljyä.
• Munat.
• vihreät, sipulia ja valkosipulia.
• vähärasvaista kalaa ja lihaa, naudanlihaa kielen.
• Kalasäilykkeet omassa mehua.
• marjat ja hedelmät( hapan-makea), on erityisiä ominaisuuksia mustikoita.

tärkeä edellytys ruokavalio on tapa ruoanlaitto, tervetuloa keitetty, haudutettua, höyrytettyjä tai paistettuja tuotteita käyttämällä pieni määrä rasvaa.

Erityisesti diabeetikoille valmistetut tuotteet eivät sisällä sokeria( makeisia, keksejä, vohveleita, jne jne). Nyt voit ostaa niitä lähes jokaisessa kaupassa.Se on maukas ja hyödyllinen makeisia, on lähes mahdoton erottaa todellinen asia.

Ruokavalio tarkkailla ole helppoa, mutta jos on olemassa riski sairastua tai mahdollisuutta vähentää tuhoisia vaikutuksia( tyypin 2 diabetes), kokeile, varmasti sen arvoista.

tapoja vähentää verensokeria

On olemassa useita tapoja alentaa veren sokeria kotona - se on huumeet, makeutusaineet ja reseptejä perinteisen lääketieteen.

lääkeaineita, jotka voivat alentaa korkeaa veren sokeria ovat insuliini( injektiot) ja tabletit.

Insuliinivalmisteita osoitetaan ilmeinen insuliinia elimistössä.Annos laskee endokrinologian, joka perustuu tutkimusten tulokset ja henkilökohtaiset ominaisuudet potilaalle.

Pienellä kohoavan sokerin lääkäri voi määrätä pillereitä vähentää sitä, tarpeeksi niitä juoda kahdesti päivässä( esim gliklatsidi, Siofor, Gliformin).Ne tarjoavat asteittaiseen vähentämiseen verensokeri, sen ei anneta "ratsastaa" päivällä ja yöllä.

makeutusaineita mahdollistavat luopua tavallista makea - aspartaami, syklamaatti, jne, luonnolliset makeutusaineet ovat hunaja, fruktoosi, sorbitoli, joita voidaan käyttää pieninä annoksina vaaran vuoksi häiriintymisen ruoansulatuskanavassa.

Perinteisestä lääke vähentämään sokerin Haluan korostaa mustikoita, artisokat ja kaneli.

mustikka lehdet keitetty kupillinen kiehuvaa vettä, infuusio on jaettu 3-4 vastaanotot.Samalla tavalla valmistettiin uutteet nokkosen, apila lehdet ja lehmus kukka.

aikana ruokavaliota suositellaan kasviperäisten lääkeaineiden, juominen yrttiteetä alkaen ruusunmarjat, orapihlaja marjoja ja lehtiä ja mustaherukka.

maa-artisokka voidaan käyttää salaatteihin sekä mehustukseen.

Cinnamon voidaan käyttää missä tahansa muodossa( jogurtti, kuiva, nesdobnoe leivonnassa), mutta se on päivittäinen saanti ei saisi ylittää 1 gramma.

valkosipuli ja sipuli alentaa sakkoa sokeri, ne voidaan syödä raakana, voidaan paistaa, valmistaa erilaisia ​​infuusiota.

Liikunta keinona normalisoida sokerin

normaalin hiilihydraattiaineenvaihdunnan kehon on tärkeää liikettä.Kasvaessa verensokeri ovat hyödyllisiä kävely raittiissa ilmassa ja aerobic.Yrittää kehittää monimutkainen yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka on mahdollista suorittaa päivän aikana.

Fyysinen aktiivisuus ei saisi uuvuttaa ruumiin, vaan pitää sen kunnossa.Liikkumisen edistämiseksi tuhlaavat energiaa saamat ruumiin hiilihydraatin tuotteiden ja veren glukoosin tällä alentuneella.Tämä menetelmä ei ole nopea, mutta se on ehdottoman luotettava.

Nyt tiedämme tarkalleen, miten alentaa veren sokeri: ruokavalio, liikunta, sokeri ja kasviperäisten lääkeaineiden.Tämä riittää alentaa veren glukoosipitoisuutta, jos paljasti lisäys.Kehittymisen estämiseksi diabeteksen pitäisi rajoittaa kulutusta makea, pitää kehon hyvässä kunnossa, luopumaan huonoja tapoja ja hyödyllistä juoda yrttiteet.

sokeri kehomme tarvitsee päivittäin, mutta pieniä määriä.

aikuinen tarvitsee vain 7 tuntia. L.sokeria päivässä, mukaan lukien kaikki sokeri sisältämät tuotteet.Mutta yhtä kaikki eivät kehity diabetesta syö liian makea, ja siitä, etteivät kudosten imeä insuliini haiman tuottama.

Aliravitsemus aiheuttaa haiman sairaus, se ei pysty toimimaan normaalisti.

Ja jotkut enemmän hyödyllisiä vinkkejä verensokerin alentamiseen, katsoa videota: