Hedelmät diabetes: mikä on mahdollista, ja pidättäytymään kaikista arvoista?

ottaminen lisäämällä hedelmien päivittäisen ruokavalion kärsivien diabetes, on pitkään ollut kulmakivi riidoissa Endokrinologit.Uskottiin, että rikastamista hedelmän hiilihydraatteja auttaa varmistamaan, että koostumus ihmisen verensokeri nousee nopeasti.

Sisältö: Mikä glykeeminen indeksi?Mitä hedelmiä voi syödä diabetes?Hedelmiä runsaasti pektiiniä tuotteen ominaisuuksia ja niiden vaikutusta terveyteen diabeetikon Mitä hedelmiä ei tulisi syödä diabetes?

Nykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet turvallisuuteen ja jopa hyväksi hedelmien kulutus diabetes, jos se tapahtuu suorittamisen tiettyjä sääntöjä ja normeja, jotka auttavat verensokerin säilyvän hyväksyttävälle tasolle tälle patologian.

Voit poimia sallitun hedelmistä ja marjoista kussakin kliinisessä tapauksessa on otettava huomioon sellaiset tärkeät tekijät kuten glykeeminen indeksi tiettyä tuotetta.

Mikä glykeeminen indeksi?

Sen määrittämiseksi, mikä tuote voidaan kuluttaa sairas diabetes, ja joka ei missään tapauksessa on tärkeää tietää, miten nopeasti hiilihydraatit sulavat elimistössä, sisältyy tähän tuotteeseen.Määrä niiden käyttöönotto ja konsentraatio kunkin tuotteen määritetään riski diabeteksen.

glykeeminen indeksi määrittää määrä rinnastaminen glukoosin ja saada se verenkiertoon.Se toimii vertailukohtana valmistelussa yksittäisten ravitsemusohjelmia.

Riippuen siitä, kuinka nopeasti imeytyy elintarvikkeet, erottaa seuraavat vakioita glykeeminen indeksi:

1. Alle 30% - alhainen glykeeminen indeksi.Ne voivat lisätä valikon kärsii diabeteksesta kaikenlaisia ​​ja missään vaiheessa.Alhainen glykeeminen indeksi on riittävän laaja luettelo tuotteista, joka sisältää suuren määrän erilaisia ​​viljan, ja ruokavalion, helposti sulavaa lihaa.
2. alkaen 30%: sta 70% - keskimääräinen glykeeminen indeksi.Saattamisen näiden elintarvikkeiden osaksi päivittäistä ruokavaliota on keskusteltu lääkäri, kun yksityiskohtaisen tarkastelun ja analyysin yksittäisen laskemista insuliiniannoksia.Tällaisia ​​lajeja ovat munia, palkokasveja, maito ja maitotuotteet, vihannekset.
3. Yli 70% - korkea glykeeminen indeksi.Tällaiset tuotteet on rajattava.Niiden syöminen on täynnä kehittämiseen vaarallisia sivuvaikutuksia, niin harvat diabeetikot varaa esitellä niitä päivän ruokalista.Näitä ovat suklaa, hunaja, perunaa, makeita leivonnaisia ​​ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren prosenttiosuuden hiilihydraatteja ja glukoosi sen koostumus. Foods glykeeminen indeksi yli 90% diabetes on ehdottomasti kielletty missään vaiheessa.

Koska samanaikainen laskeminen insuliiniannostasi ja glykeeminen indeksi kunkin tuotteen päivän ruokalista - ammatissa, joka vaatii korkean ammattitaito ja huolellinen hoito, on parasta antaa lääkärille oikeus kehittää ruokavalio sallittu joukko tuotteiden päivän ruokalista.

Mitä hedelmiä voi syödä diabetes?

Hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja hivenaineita moitteettoman toiminnan kannalta elintärkeitä elimiä ja järjestelmiä.Suotuisat vaikutukset hedelmä on, että ne pystyvät vahvistamaan elimistön luonnollinen puolustusjärjestelmä, joka merkittävästi auttaa normalisoimaan verensokeri ja muita metabolisia prosesseja, kuten nopeuttamalla välttämättömiä aineita heikkeneminen kehon diabetes.

Ne elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti pektiiniä kuidun, tai kuitua, edistää normalisoitumista aineenvaihduntaa diabeetikoilla.

mukaan koostumusta pektiiniä, kahdentyyppisiä hedelmää:

1. hedelmät, osana, joka sisältää liukoista kuitua.Tämän tyyppinen pektiiniä yhdistyy vesimolekyylien, koko kasvaa ja helpottaa imeytymistä ja erittymistä kolesterolia ja merkittävä veren sokeria tasot laskevat.
2. sisältävät elintarvikkeet liukenematonta kuitua ulkonäkö.Kuitu pektiiniä tiheämpi, hitaammin sulavaa ja aiheuttaa kylläisyyden tunnetta, vaikka syödään oli riittävän pieni.On erittäin tärkeää, että potilaat, joilla on diabetes, koska niiden tapauksessa valmistuksessa päivän menu, muista ottaa huomioon massa ja tilavuus syödään päivittäin annosta. Lisäksi, hedelmät sisältävät pektiiniä, kykenevät säätelemään kehon paino, patologisia painonnousu, että usein esiintyy diabeteksen toista tyyppiä.

elintärkeitä molemmille pektiiniä ihmisen sairastavan diabetesta.Useimmiten ne löytyvät samasta hedelmästä, kuten kuori sisältää liukoista kuitua tyyppi, ja lihan - liukenematon .

Pektiini on arvokkain diabeetikoille, koska se pystyy lähettämään myrkyllisiä aineita kehosta luonnollisesti aiheuttamatta äkillistä hyppyjä verensokeri.Kuitu vuorovaikutuksessa entsyymien ja hajoamistuotteet poistumatta omaa eikä edistää pahenemisen patologian.

Tärkeää! päivittäistä tarvetta diabeetikoilla pektiiniä on noin 30 g.

Hedelmät runsaasti pektiiniä

Modern lääkärit-Endokrinologia ja ravitsemusterapeutit ovat tunnistaneet useita erilaisia ​​hedelmiä, suuri osa kuidun koostumus:

• omenoita;
• päärynät;
• aprikoosit;
• luumut;
• sitrushedelmiä( greippi, sitruunat, appelsiinit);
• vadelmat;
• kirsikka;
• mansikat;
• mango;
• ananas;
• papaija;
• kiivi;
• kranaatteja;
• meloni hedelmiä: melonit.

Saadakseen tarvittavan annoksen kuitua, diabeetikko tarpeeksi syötävää pari viipaletta meloni hedelmiä, hedelmä yksi suuri omena tai päärynä, tai lasin marjoja.

jäljellä hedelmiä on hyvin korkea glykeeminen indeksi, jotta he voisivat pelottomasti diabeetikot syödä.

tuotteen ominaisuuksia ja niiden vaikutusta terveyteen diabeettisen

Kukin yllä mainittujen hedelmien on oma erityinen joukko hyödyllisiä kehon kärsimään diabeettisen ominaisuuksia.

omenoiden ja päärynöiden pidetään kaikkein järkevä käyttää diabeteksen, koska sen lisäksi pektiiniä ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne tukevat aineenvaihduntaa ja metabolisia prosesseja, jotka kärsivät diabetes.

Cherry on runsaasti kumariinin, haitallinen vaikutus trombin - epänormaali kolesteroli muistolaatat, jotka muodostetaan usein tyypin 2 diabetesta.

Citrus, niiden tunnettujen korkea C-vitamiinin, auttaa ylläpitämään elastisuutta ja verisuonien läpäisevyys.

Kiwi on kyky säätää joukko rasvamassaa sekä suotuisa vaikutus haima.

vesimelonit ja melonit ovat sallittua kulutusta kärsivien hormonaalista poikkeavuuksia, mutta on tärkeää muistaa, että niiden määrä on glykeeminen indeksi on 75%, paitsi pitkäaikaisen varastoinnin aikana vesimeloni alkaa intensiivinen kertymistä fruktoosin ja sakkaroosin .Lisäksi vesimeloni, kiitos sen korkea hiilihydraatti indikaattorit voivat laukaista nälkää, melko vaarallista diabeetikko, joten kannattaa rajoittaa määrää hedelmiä kulutetaan jopa 300 mg päivässä.

huolimatta vaara melonit, älä vain luopua niistä, koska melonit sisältävät suuren prosenttiosuuden hyödyllistä kaliumia ja kuitua, joten tarpeen diabeetikoille.

Mitä hedelmiä ei tulisi syödä diabetes?

on tärkeää muistaa, että kaikki hedelmät, joka on keitetty makeutettu vettä, heti mitätöityy käyttöön diabeetikoille.Tuore mehu on myös kielletty, koska ne glukoositaso on paljon suurempi kuin tuoreita tai pakastettuja hedelmiä.

hedelmästä suoraan kiellettyjen:

• mandariinit;
• ylikypsiä melonit ja vesimelonit;
• kirkkaan keltainen banaaneja;
• viinirypäleet kaikenlaista.

Näillä hedelmillä on erittäin korkea glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa potentiaalisesti vaarallisia kärsivien eri sairauksia insuliinin tarpeen glukoosin oton.

Lisäksi diabeetikoilla tiukasti vasta kuivatut hedelmät, kuten epätavallisen suuren määrän sokeria niihin.Vuodesta hillokkeet ja hedelmäjuomat niihin perustuvat Myös tulisi välttää.

Nutrition, valitaan huolellisen kuulemisen erikoislääkärin noudattamista tuotteiden kulutuksen ja laskeminen Tarvittava annos ravinteiden auttaa ylläpitämään terveyttä ja normaalia terveyttä diabetes.

Konev Alexander terapeutti