Tietoja masennuksesta - syyt, oireet ja menetelmät taudin torjumiseksi

"Ihmiset eivät itke" - tämä stereotypio ohjaa nykyään useimpien miesten elämää, iästä ja asemasta riippumatta. Mutta usko tätä periaatetta ei ole auttaa ylläpitämään tasapainoista psyko-tunnetila: ongelma miehen masennus kasvaa vuosi vuodelta, ja sosiaaliset stereotypiat vain pahentaa tilannetta.

Käytäntö osoittaa, että useimmat miehet ujo tunteensa, tuntevat heikkous ja yrittävät eristämiseen omista kokemuksistaan. No, jakaa tunteet jonkun kanssa on yleensä tabu aihe. Näin ollen masennetun valtion ja sen piilotettujen ja "muunneltujen" tilojen kieltäminen. Jos nainen yhä sallitaan kampanjan psykologi, miehet, joista useimmat osoittautuvat vastaanotosta sielun parantaja predsuitsidalnom tilassa.

On tärkeää ymmärtää, että masennus ei ole luonteen heikkous. Se on ensimmäinen merkki siitä, että elämä vaatii muutosta. Ja vierailla psykoterapeutilla tarkoittaa sanoa "kyllä" omalle terveydelle ja elämänlaadulle.

tärkeitä harhauduttua syitä miesten masennus

Do matemaattisesti tarkkaa suhdetta syyn ja masennusta? Ei, se ei ole - jokainen tapaus on ainutlaatuinen, koska olemme järkyttyneet siitä, mikä on meille tärkeää ja jokaiselle miehelle - se on jotain omaa. Ja kaikki kliinisten potilaiden kanssa tekemämme työn avulla voimme tunnistaa useimmat "suosituimmista" tekijöistä, jotka tulevat masennuksen laukaisuksi. Listataan heidät:

1. työn menetys;
2. putoaa omassa elämässänne;
3. seksuaaliset ongelmat;
4. pitkä konfliktitilanteet työssä, riittävän levon puute;
5. rakkaimman kuolema;
6. avioero;
7. taloudellinen kuohunta, velat;
8. fyysistä ja seksuaalista väkivaltaa( nuorten ja nuorten aikana);
9. tavoitteiden saavuttamatta jättäminen( merkitys puolivälissä elävissä kriisissä);
10. erilaiset psyko-traumaattiset henkilökohtaisen tilanteen.

Joskus masentuneita oireita ilmenee ilman ymmärrettävää syytä.Tällaisissa tapauksissa se on pikemminkin toissijainen masennus, joka on syntynyt hermoston heikkenemisen taustalla;Yksinkertaisemmin neuronit ovat "väsyneitä".Joten, jos henkiset ja emotionaaliset tilat on jo rikottu, masennuksen kehitys voi palvella mitään.

perinnöllisyys ja hormonaaliset tekijät

uskotaan, että tietty prosenttiosuus perinnöllinen valmiutta masennus. Ja jos yksi vanhemmista sukulaisistasi kärsii kaikista häiriöistä, mukaan lukien masennusepisodit, niin masennuksen "nostamisen" riskit kasvavat. Perintön suhdetta ei kuitenkaan ole vielä täysin osoitettu.

Toinen kysymys on hormonien ja masennuksen välinen suhde. Hyvin karkea versio, voit valita ryhmä "onnen hormonien»:

• oksitosiini - hormoni liitetiedoston: se tuotetaan tilanteissa osoitus arkuus, lämpöä, seksuaalista läheisyyttä sekä käsiteltäessä lemmikkieläimiä;
• dopamiini - vahvikkeet hormonin( halusi ja sai) vapautuu verenkiertoon, kun saavuttaa toivottu;
• endorfiini - sankareiden hormoni: se kehittyy stressaavissa, vaarallisissa ja äärimmäisissä tilanteissa. Se johtaa hermoston voimakkaaseen aktivaatioon, stressin vähenemiseen, joka nähdään iloksi;
• serotoniini - sosiaalinen hormoni, syntyy, kun tunnemme, että tunnustetaan ja hyväksytään. Sama myyttinen ilon hormoni.

Jos pitkittynyt masennus ja heikkous liittyvät hormonien puutteeseen, psykologi ei auta täällä - hormonihoidon nimittämistä tarvitaan erityinen hoito. Ongelmia tiettyjen hormonien kehittymisen ja säätelyn suhteen voidaan periä.

Masennuksen oireet miehillä

Masennustilan klassinen triple:

1. voimakas ja motorinen hidastuminen;
2. hypotoninen mielialahäiriö( kaikkien henkisten prosessien voimakkuus vähenee);
3. henkisen taitojen ja toiminnan heikentyminen.

Tämä on kuitenkin jo kliininen kuva, joka liittyy usein muihin häiriöihin. Ja vielä, noin tässä muodossa, naisilla on masennus( apatia, välinpitämättömyys, ilon tunteen puute, suru).Ihmisillä masennus ei kuitenkaan aina johdu klassisesta ulkonäöstä.

Periaatteessa depressiivisen tilan kehityksestä voi olla merkkejä:

• ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden lisääntyminen;
• -aggressiot ja viha;
• terävät ja usein mielialan vaihtelut( vaarallinen oire);
• häiriö nukkumisrytmien;
• somaattiset oireet( eri kipu ja huonovointisuus);
• seksuaalisen halun heikkeneminen, erektion neuroottinen menetys;
• äärimmäisten harrastusten jyrkkä ilmeneminen;
• pelaaminen( ludomania) - patologinen taipumus pelaamiseen;
• kemiallisten riippuvuuksien( alkoholismi, huumeiden väärinkäyttö, tupakointi) kehittäminen;
• kokonaistyöhön työhön.

Ja vielä, on syytä huomata eräiden oireiden epäselvyyttä.Extreme-urheilu suorittaa muita toimintoja, jotka eivät liity masennukseen. Tärkeintä tässä on se, että outoa harrastusta esiintyy äkillisesti. Esimerkiksi korkeudesta peloissaan mies alkaa hyppäämään laskuvarjolla. Tällaisissa tapauksissa se voi olla vain yritys kasvattaa kasvavaa masennusta ja eräänlaista jäljitettävää itsemurhaa.

Yleensä tällaiset oireet tekevät naamion tehtävän: korruption tosiasia on piilotettu paitsi ympäristöstä myös itsestään.

Miten käsitellä masennusta?

Sinun on oltava rehellinen itsellesi. Monien miesten keskeinen ongelma on omien tunteiden ja kokemusten hyväksyminen. Ei ole tarpeen antaa vahvaa puolta myytteistä kykyjä ja kykyjä: ennen kaikkea mies on tavallinen ihminen. Tunnistamalla tunteitasi on selvittää, mitä tarvitset työskennellä.

Jos tunnet lisääntyvän sorron ja heikkouden - älä hiljaa. Sukulaiset, ystävät, läheiset voivat olla hyvä puskurivyöhyke, joka estää kasvavan epätoivon. Kuten he sanovat, masennus rakastaa korvia. Kerro kokemuksistasi, kirjaimellisesti puhumalla: loppujen lopuksi vuoropuhelu merkittävän henkilön kanssa itsessään on voimakas psykoterapeuttinen potentiaali. Samalla vaarana on emotionaalinen hylkääminen, joka voi pahentaa valtiota.

Yritä löytää tilasi syy. Ei hoitoa ole järkevää, kunnes syy on poistettu tai sen asentoa ei ole uudelleenarvioitu. Oletetaan, että työssäkäyvän ihmisen järjestelmällinen rikkomus on hänen itsetuntonsa: nöyryyttäminen hänen esimiehensä.Lopulta, mitä me teemme, ei tuota tuloksia, kunnes tilanne muuttuu. Et voi ommella haavaa, kunnes kaikki lika on puhdistettu. Valintasi ei ole meidän tilanteessamme suuri: joko keskustelkaa avoimesti viranomaisten kanssa tietyn käyttäytymisen hyväksyttävyydestä tai vaihdetaan työpaikkaa.

Kiinnitä enemmän huomiota terveeseen lepoon. Masennus on myös hermoston, erityisesti aivojen, kunto. Liiallinen työmäärä, huonolaatuinen lepo ja alkoholin tai huumausaineiden lieventäminen vain pahentavat tilannetta. Vietä aikaa rauhallisiin kävelyihin, kirjallisuuden lukemiseen tai jopa meditaatioon. Keskushermoston resurssien palauttaminen edistää tilan yleistä paranemista.

Näytä sosiaalinen toiminta. Vaikka "ei halua", on joskus hyödyllistä mennä vaimonsa kanssa ostoksille tai lapsen kanssa elokuvissa. Ihminen on pohjimmiltaan sosiaalinen olento, ja hänen aktiivisuutensa yhteiskunnassa on tärkeä osa onnistunutta psykoemotionaalista tilaa.

tärkeää

perääntyä Valitettavasti joskus kehittäminen masennus on vain oire muista häiriöistä ja sairauksista: se on tärkeää erottaa toisistaan ​​"puhdas" masennus kolmansista sairauksista: jätetään käsittelemättä taustalla olevan sairauden, olet vaarassa oman mielenterveyden. Niistä
mielenterveyden häiriöt löytyvät masennustiloissa:

1. kaksisuuntainen mielialahäiriö( mieliala hyppää euforia syvään masennukseen);
2. toistuva masennus( erityinen muoto masennusta akuutti masennustilojen virrata 1-2 viikkoa ja erotetaan "kevyt" välein kuukaudessa tai enemmän);
3. skitsofrenia ja skitsoaffektinen häiriö( monimutkainen ja pitkäkestoinen hoito., Voi olla krooninen., Eteneminen ilman hoitoa);

Masennuksen somaattisista syistä( somatogeeninen masennus) voi olla:

1. -pään vamma;
2. -myrkytys, vakava infektio;
3. monet endokriiniset sairaudet( kilpirauhashäiriöt ja muut);

Joten muiden sairauksien mahdollisuuden poissulkemiseksi - sinun ei pidä luopua täydellisestä psykologisesta ja fysiologisesta diagnoosista. Taudin syiden ymmärtäminen on luonnollinen avain hoidon onnistumiselle!

Lääkäripsykologi Borisov OB B.

Suositeltu katseluun: