Ylittävän keskiajan kriisi ilman ongelmia

Että keski-iän kriisi - ei ole aina kivuton puhaltaa aikana erilaisia ​​suosittuja psykologisia julkaisuja. Mutta vakava tiede ei aina samaa mieltä "negativist näkökulmasta. Kyllä, kun taas keski-iän kriisi - aika miettiä uudelleen elämänsä ja syötti tavalla, joka ei ole aina miellyttävää;jotkut tavoitteet on saavutettu, joidenkin oli luovuttava, monta unelmaa Nyt voi tuntua epärealistiselta, mutta. .. on aktiivinen elämä päättyy täällä?De facto se ei ole. Nykypäivän Todellisuudessa tämä kriisi on hiljaisempi rethinking itse tässä maailmassa, eikä huippu kokemuksia ja masennusoireita. Kuitenkin heillä on paikka: miten sileä tämän ajan, ja piirtää siitä mahdollisimman suuren hyödyn? Ajatellaanpa.

Take

urheilu ei tarvitse kolahtaa voimakkaasti painonnostossa tai alkaa valmistautua suksen maraton. Oppia kuuntelemaan kehoasi, tunnet, mitä se ei ole? Mikä tahansa toiveisiin urheilu on hyötyä sekä psyykkiset ja fyysiset ehdoin. Ensinnäkin, banaali sävy tuetaan elimistöön, mikä on tärkeää - fysiologinen tila vaikuttaa emotionaalinen pallo, juuri niin kuin mieli vaikuttaa somaattisen. Lisäksi pieni mutta säännöllinen aamuvoimistelu on hyvä ehkäisy "kausiluonteista" sairauksia.

Toiseksi mitatusta kuormituksen edistää vapauttamista noradrenaliinin elimistössä ja endorfiinien - tämä selittää tyytyväisyyttä jälkeen workout. Muuten, ei niin kauan sitten, psyko-physiologists ovat havainneet, että banaali joustavuus harjoituksia( venytys) kiinnittämään enemmän voittoa "onnea" hormonit, eikä raskasta urheilua. Miksei tavoittaa ja tukee kehoa ja emotionaalinen resursseja?- Urheilu on tavallaan uudelleen niiden kunto ja päästä eroon ilmaisemattoman tunteita.

kuvio.1 - Sport, keinona kriisin ratkaisemiseksi, parantaa yleistä terveyttä ja mielialaa.

Joten ensimmäinen vihje - mielessä oman kehon ja se tasoittaa jopa epämiellyttävä ilmenemismuotoja kriisin ikää.

kaivaa perheeseen

Tunnettu psykologian asiassa: perhe - on kaikkein kiistanalainen ryhmä. .. ja luotettavin tukea, kun maailma ympärillä myrsky puhkesi. Joten miksi ei käytä tätä resurssia? Ei ihme ikä 40-vuotta kutsutut "toisen nuoriso".Etsiä uusia, mikä on mielenkiintoista lapsillesi, ehkä tämä "jotain" houkuttelee sinua niin, että on syntynyt uusi harrastus. Lisäksi vilpitöntä kiinnostusta auttaa luomaan lämpimiä suhteita kaikkien perheenjäsenten, joka luo comfort zone, jossa voi aina luottaa pulahtaa hetkiä vastoinkäymisissä.

Toiseksi kukaan ei sano, että keski-iän kriisi vähentää kykyä ja halua oppia uutta. Viettää aikaa perheen kanssa, sinun jälleen ymmärtää, mitä on monenlaisia ​​näkemyksiä elämästä - ja tämä niin monen vuoden jälkeen elää yhdessä!Ja joskus nämä kannat ovat erittäin mielenkiintoisia, ehkä ne johtavat seuraavaan segmenttiin elämän?

kuvio.2 - Hyvät perhesuhteet ovat tehokkaimpia liittolainen taistelussa kriisejä.

joten toinen ehdotus - katso suuntaan hänen perheensä.Kun hylätty viljan luottamusta ja hyväksyntää palaa teille lämpöä perheen, joka varmasti auttaa selviämään vaihteluista keski-iän kriisi.

Mieti harrastuksista

Mitä teit, kun olit 20-vuotiaista pojista? Mitä kirjoja rakastat? Mitä kiehtonut sinä?Jos se kaikki mennä?- Ehkä se on hyvä aika pölyt vanha kitara, tai avaa tilavuus Heidegger? Paluuta juurilleen. Mikä auttoi sinua ennen varmasti auttaa nyt. Lisäksi tietoisuus niiden unohdettu ja jopa tuntui oudolta etuja on tehokas henkistä tukea tehdessään, että menneisyytesi on ollut tosi mielenkiintoista.

Ei ole harvinaista, että "vanhalla" on niin uskomaton itseluottamus, että joku päättää muuttaa radikaalisti koko elämänsä rytmi. Meidän harrastuksemme - tämä on toinen tekijä, joka auttaa rakentamaan positiivisen emotionaalisen tunnelman. Monissa unohdetuissa harrastuksissa asetettiin tietty pyhä tarkoitus, joka taas löytyy uudelleen, ja auttaa näkemään elämäsi kirkkaissa väreissä.

Katso

: n taidetta. Esteettiset kokemukset ovat upea asia, joka annetaan ihmiselle evoluution avulla. Vaikka et koskaan ymmärrä taidetta maalauksesta tai klassisesta musiikista, miksi et kokeilisi niitä uudelleen? Ehkä se oli aika, jolloin Aivasovskin kuva ilmaisee yhdeksännen akselin, joka tapahtui sielullasi? Hyväksytään, että musiikki ja kuvat( ja muut taideteokset) "tuntevat" kokemuksesi kanssasi, on voimakas tuki. Loppujen lopuksi voi olla vuosisatoja töitä.Ja se tarkoittaa, ettei mikään sukupolvi sitten joku ymmärtänyt ja ilmaisi hämmennystäsi. Taide on osoitus yhteisöstä, mikä tekee selväksi, että vaikka hullu ilta ja syvä suru, et ole yksin.

Lisäksi keskiajan kriisi on aika, jolloin haluat tuntea ja oppia jotain aivan uutta. Ja ikuisen klassikoiden uusi tarkastelu voi olla vain sysäys, joka vie sinut historian, filosofian ja yksinkertaisesti mielenkiintoisten tarinoiden mukaan suuren elämän elämään.

Joten seuraava vinkki on pyytää apua iankaikkiselle, koska taiteen voima on niin suuri, että se auttaa jakamaan kaikki epämiellyttävät kokemukset, jotka voivat ravistaa sinua.

Uudelleenarviointi

Todennäköisesti tämä on kaikkein radikaali neuvomme. Jossain vaiheessa mies voi voimakkaasti tuntea, että kaikki, mitä hän tekee, ei ole hänen. Niinä aikoina eivät suuret virat eivätkä suuret tulot pysty korjaamaan tätä tyytymättömyyden reikää itsensä kanssa. Monien mielivaltainen kriisi on työn muutoksen aika, joskus pakko, mutta parempi - vapaaehtoisesti.

Mitä haluaisit ja voisit tehdä?Ehkä olet aina kiinnostunut radiotekniikasta tai genetiikasta? Nykyään on olemassa kaikki mahdollisuudet saada toinen erityiskoulutus, tai vain jotenkin liittyä rakastettuun palloon. Tietenkin muuttuvat ammatit ja uudelleenkoulutus on työläs, mutta usein miellyttävä prosessi. Erityisesti, jos valinta tehdään teille tietoisesti ja on kiinnostunut siitä, mitä haluat tehdä.

Kuv.3 - Kehittynyt koulutus, uudelleenkoulutus, työn muutos - kaikki on saatavilla miehille lähes kaikissa ikäisissä.

Mutta tietenkään älä unohda perheen taloudellista vakautta. Vaikka otatkin aikaa uudelleenkoulutukseen, älä unohda sukulaisia. Iloksesi ei saa rakentaa toisten surusta.

: n sijasta Joten puolivälikokriisi ei aina ole masennus ja tyytymättömyys omaan elämään, vaikka tällainen skenaario on mahdollista. Tavallisesti 35-40 vuoden jaksoa leimaa uusi nousu, itsensä ja kohtalon uudelleenkohdentaminen: uusia tavoitteita asetetaan, ei-välttämättömiä hylätään. Keskiajan kriisi on menestyksekkäästi saatu päätökseen, jos saavutetaan vielä suurempi integraatio ja harmonia itsensä( ja maailman) kanssa kuin ennen tätä ajanjaksoa. Tämä jakso on askel kohti elämän arvoa ja täyteyttä.

Ja lyhyesti tämän jakson haasteista. Ensinnäkin on olemassa erilaisia ​​riippuvuuksia ja pää - alkoholisointi. Ei kuitenkaan ole mahdollista hukuttaa alkoholiin kuuluvaa omia maksukyvyttömyyttä, joten on etsittävä entistä rakentavia tapoja poistua kriisistä.Ja mikä tärkeintä - älä pelkää pyytää apua, sillä heikkouden tunnustaminen on suurin voima ja valtava askel ongelman ratkaisussa. Mutta jos elämä tuntuu täysin sietämättömältä, niin miksi ei ajatella hyvää psykoterapeuttia?

Tohtori-psykologi Borisov OB B.

Suositeltu katseluun: