Quels fruits peut être une mère qui allaite?

Au cours de l'allaitement femme enfant devrait recevoir un grand nombre de vitamines et de minéraux, en raison de sa santé dépend en grande partie sur la santé de l'enfant.De plus, les mères doivent compenser sont épuisées grossesse et l'accouchement des ressources de l'organisme.La récupération complète de la force est souvent nécessaire jusqu'à plusieurs mois.L'une des meilleures sources de nutriments sont les fruits.Le jour où ils devraient consommer au moins 200 grammes.Sinon, vous pouvez boire fraîchement pressé jus de fruits.

recommandé de faire preuve de prudence lorsqu'il est administré dans le régime alimentaire des fruits exotiques.Les fruits locaux de saison le plus utile .Dans visuellement attrayant, parfumée et agréable au goût des fruits importés vitamines peuvent être un peu, mais les produits chimiques, afin d'assurer leur maturation rapide et un stockage à long terme - au contraire, plus que suffisant.

Important: selon une théorie, obtenir davantage de preuves au cours de la recherche, le corps humain est génétiquement adapté à l'assimilation des fruits et légumes cultivés dans la région de l'habitat.

est faible en vitamines et aliments en conserve, donc vous ne devriez pas compter sur la récolte pour une utilisation future compotes et confitures - de carences en vitamines sont de peu d'aide.

Contenu: Fruits et allergies Les fruits les plus utiles fruits exotiques dans le régime alimentaire des mères allaitantes Quels fruits doivent être consommés mère infirmière avec prudence?

Fruits et allergies

De nombreux produits à base de plantes sont capables de provoquer les allergies bébé.Alors que grudnichok atteint 4 mois, sa mère souhaitable de ne pas manger d'agrumes( oranges, pamplemousses, mandarines et t. D.), ainsi que certains fruits tropicaux( mangue, papaye, et d'autres.).

une grande importance est la présence d'une prédisposition génétique aux allergies de l'enfant. Avant d'inclure dans votre alimentation certains fruits, les mères ont besoin de savoir si elle était elle-même ou le père du bébé dans l'enfance violente réaction à certains aliments.allergènes de substances peuvent entrer dans les miettes de corps dans le lait maternel, il est donc important d'être prudent.Vous ne devriez pas abandonner complètement certains fruits et baies, mais vous devez les consommer en quantités limitées.Le système immunitaire de l'enfant doit « se familiariser » avec les principes actifs contenus.

caractéristiques des allergies alimentaires chez les enfants sont une éruption cutanée ou des taches rouges sur la peau, ainsi que la sécheresse et desquamation de la peau.Puisque le système digestif grudnichka est pas complètement formé, il faut un certain temps d'adaptation au nouveau produit.Souvent, le même fruit d'abord provoqué une réaction forte, et plus tard - pas.

Important: si chez les nourrissons développé des allergies graves, au moins un mois doit être exclu du régime alimentaire des résultats concrets.Ensuite, ils peuvent à nouveau être consommés en quantités limitées, de suivre de près l'enfant.

Fruits et baies, qui provoquent souvent une réaction d'hypersensibilité:

• citrons;chaux
• ;oranges
• ;pamplemousse
• ;mandarins
• ;
• argousier;fraises
• ;fraises
• ;framboises
• .

Note: de tous les agrumes de risque le plus bas en termes de probabilité de développer des allergies est pomelo( sheddok).Il est aussi riche en vitamines et oligo-éléments est recommandé de consommer le produit chez les femmes qui allaitent, mais encore une fois - avec modération.

fruits les plus utiles

Fruits et baies, qui sont recommandé d'inclure dans le régime alimentaire pendant la lactation:

pommes

• ;poires
• ;cerise
• ;cerises
• ;

Afficher la liste complète »abricots

;les pêches
;grenades
;groseilles
;
groseilles;
pastèques;figues
;
kakis;
feijoa;bananes
.

Pour renforcer le système immunitaire de la mère allaitante a recommandé grenades , mais en petites quantités.A partir du 2ème mois de la vie, il est conseillé de consommer la mère de quelques grains par jour, en augmentant progressivement la quantité( sinon il y avait une allergie).Le premier jour peut boire à 30, puis 100 ml de jus de grenade naturel.Ceci est une excellente source de fer, si nécessaire pour la mère et le bébé.

mieux absorbé les pommes de toutes les variétés.Il est souhaitable de nettoyer de la peau, et mieux encore - cuit au four avant de manger pour réduire le risque de formation de gaz a augmenté dans les intestins du bébé( ballonnements et des crampes abdominales - peut-être la cause la plus fréquente d'un comportement agité grudnichka). plus grande quantité de vitamines( en particulier - l'acide ascorbique) présente dans les variétés vertes .Dans ces fruits locaux ont beaucoup nécessaires à la digestion normale de fibres, ainsi que le fer, le calcium, le magnésium et l'iode.

Presque aussi utile de poire .Ils sont riches en éléments fibreux, de la pectine et de traces.Les poires sont une source importante d'acide folique( vitamine B9).Avant utilisation, ils doivent être pelées;il contient des substances qui déclenchent les miettes de crampes abdominales.

Dans les abricots beaucoup de bêta-carotène( provitamine A), ainsi que macro- et micro-éléments, nécessaires à la formation des os.Dans les pêches

présents fer, potassium, phosphore, vitamines A, B, C et huiles essentielles, une odeur qui est capable d'élever l'humeur.Des substances biologiquement actives contenues dans les pêches de pulpe et la peau, stimule la circulation cérébrale, l'amélioration de la capacité à se concentrer et à mémoriser. doit être pris en compte que les pêches peuvent avoir un effet laxatif.

nectarines riche silicium qui stimulent les processus métaboliques dans le corps de l'enfant.

Prunes extrêmement utile, si maman ou son bébé souvent la constipation.Ils sont riches en potassium, protéines et glucides.Présent dans les prunes vitamine E est bien conservée dans les fruits séchés et transformés.

source précieuse de vitamines et d'antioxydants sont bien connus de toutes les baies de - groseilles( rouge et noir), groseilles, cerises.

figures - un immunostimulant naturel.Elle augmente la résistance( stabilité) d'un organisme à des agents infectieux de nature bactérienne et virale.

Pour le renforcement et la croissance du tissu osseux est très utile raisins , mais il a besoin de consommer en quantités raisonnables pour éviter les ballonnements du bébé.

plus grand baie - pastèque - est capable de stimuler la production de lait maternel et d'améliorer le métabolisme global.« tôt » acheter des pastèques ne sont pas recommandés, d'accélérer leur maturation est saturé ne sont pas des composés chimiques inoffensifs.

Les fruits exotiques dans le régime alimentaire des mères qui allaitent

Persimmon améliore le taux d'hémoglobine, par exemple. E. Représente une médecine naturelle de l'anémie.Il est plein d'iode et d'une large gamme de composés de vitamine.mère de soins infirmiers est préférable de commencer à manger un plaqueminier, quand les miettes seront 3 mois.

Dans les régions du sud de la Russie depuis le milieu des années à la fin de l'automne mûrit très utile pour les mères allaitantes baies - feijoa .Ils sont très nécessaires pour l'iode de la thyroïde - plus encore que dans les fruits de mer.Dans Feijoa contient également du potassium, le sodium, le zinc, le manganèse, le calcium, les vitamines C, PP, l'acide folique et l'acide malique, des matières grasses végétales et des protéines digestibles.

Note: lieu de naissance Feijoa - Amérique du Sud, mais « exotiques » nous l'avons depuis longtemps ne compte pas.

le plus sûr de tous les fruits exotiques considérés comme banane .Ce produit hypoallergénique n'est pas interdit d'inclure dans le régime alimentaire, à la fois pendant la grossesse et littéralement dès le premier jour après la naissance de 1-2 pièces par jour.Dans beaucoup de potassium des bananes, du phosphore, vitamine PP, E et sources B2 et excellentes d'énergie - hydrates de carbone.En outre, la sérotonine est présente en eux, que l'on appelle « l'hormone du bonheur ».Il est prouvé que la consommation d'aliments contenant le neurotransmetteur qui améliore l'humeur et des sauvetages de dépression. devrait être prudent de manger des bananes femmes qui sont sujettes à la constipation - ces fruits possèdent des propriétés d'ancrage en raison de la teneur élevée en fibres.

Important! Après la première introduction dans l'alimentation( à usage unique) d'un nouveau produit de la plante est nécessaire d'attendre 2-3 jours pour suivre de près le bébé.Son corps peut répondre immédiatement.Si tout est en ordre - manger en toute sécurité les fruits ou baies, mais ne faites pas!

exemple, kiwi provoque relativement rarement des conséquences indésirables pour l'organisme.Cette baie contient beaucoup de vitamine E et des antioxydants naturels.kiwi La consommation régulière favorise l'élimination des toxines, stimuler le processus digestif et aide à prévenir le développement d'une tumeur.fruits

qui peuvent être mangées la mère, quand les bébés de 4 mois:

• kiwis( groseille chinois);mangue
• ;papaye
• ;ananas
• ;agrumes
• .

Quels fruits doivent être consommés mère allaitante avec prudence?

Note: croit que le corps de bébé plus sensible aux fruits et baies, en particulier avec des couleurs vives.

jusqu'à ce que le bébé n'est pas 1 mois, il est conseillé d'abandonner le fruit lumineux et baies. Cette abondance de pigment provoque souvent une réaction d'hypersensibilité.pommes rouges tout à fait acceptable, mais avant de les manger vous devez éplucher.4 premiers mois d'agrumes

il est préférable de ne pas expérimenter du tout.Si vous vous sentez un tel besoin, mettre une fine tranche de thé au citron( pas plus de 1 fois par jour).

achat des cultures importées, en connaissance de cause soumis à un traitement de divers agents de conservation, certainement les laver à l'eau chaude et du bicarbonate de soude et d'être en sécurité, sans peau.

Important: même dans les pays à climat chaud, où recueillir plusieurs récoltes de fruits en un an, il y a le concept de « saisonnalité ».Prenez le temps de préciser quel pays a certains résultats.Il est possible qu'ils aient un endroit pour stocker plusieurs mois, et donc - traités « chimie » au-delà de la mesure.

Chumachenko Olga, chroniqueur médical