Récemment, les médecins enregistrent de plus en plus de maladies du système musculo-squelettique. Cette maladie a commencé à se manifester fréquemment chez les jeunes valides. Pratiquement chaque personne a déjà eu des douleurs au dos, au bas du dos. En règle générale, ces douleurs apparaissent en raison d'une posture incorrecte, et aussi la faute peut être des changements dans les articulations de la colonne vertébrale. Tout cela peut entraîner une radiculite, une scoliose, une hernie discale, une ostéochondrose. Les maladies associées à la douleur au dos et au dos sont très peu adaptées aux médicaments traditionnels. De plus en plus de personnes souffrant de ces maladies préfèrent la méthode de restauration de l'académicien Valentin Dikul. La gymnastique thérapeutique de Dikul est une méthode efficace de récupération et de traitement de la colonne vertébrale, même après des blessures graves.

À ce jour, plus de 7000 personnes ont maîtrisé la méthode de la gymnastique thérapeutique dans le centre médical de Dikul, et plus de 5 000 personnes ont maîtrisé elles-mêmes.

La durée du cours de l'éducation physique thérapeutique et régénératrice de Dikul dans chaque cas est individuelle. Cela dépend du degré de perturbation du système musculo-squelettique et de la gravité de la maladie. La gymnastique est conçue pour restaurer les fonctions motrices et peut durer de plusieurs mois à un an. Sur ce qu'est la gymnastique thérapeutique de Valentine Dikul?

Science a longtemps prouvé que les cellules de la moelle épinière sont capables de récupération et de régénération, mais ces processus se déroulent lentement, parfois même pendant plusieurs années. Même si lent, mais le tissu nerveux est capable de restaurer ses fonctions perdues.

Gymnastique Dikul élimine l'atrophie des muscles et des articulations et rétablit les fonctions motrices. La méthode de Dikul est basée sur la restauration quotidienne progressive des fonctions motrices, et supporte également les fonctions motrices des articulations et la tonalité de travail des muscles.

Exercice thérapeutique Dikul est utilisé pour des maladies telles que la paralysie cérébrale chez les enfants, les traumatismes des grosses articulations et de la colonne vertébrale, l'ostéochondrose, une hernie de la colonne vertébrale. Pour traiter ces maladies dans les centres de Dikul, des simulateurs spéciaux sont conçus.

Les exercices sont sélectionnés individuellement pour chaque patient et représentent tout un complexe. En outre, il existe un ensemble de base d'exercices qui aideront à restaurer la fonction du moteur. Ces exercices conviennent à l'auto-étude.

Exercices pour l'auto-étude sur le système Dikul

I exercices complexes:

Une partie des exercices se fait avec des outils simples. Ils peuvent être construits à la maison à proximité du patient.

Ce complexe d'exercices a été créé spécifiquement pour la réhabilitation générale. Ils sont recommandés d'être divisés en deux parties. Les exercices pour restaurer les muscles des jambes et du dos sont mieux réalisés le matin, et pour les muscles de la poitrine, de l'abdomen et des bras, il est préférable de faire l'après-midi.

Le plus important est de s'assurer que tous les muscles du corps reçoivent une charge quotidienne. Une fois le complexe général d'exercices effectué, il est nécessaire de faire des exercices individuels pendant la journée. Le patient les choisit. Le résultat sera alors que, pendant la journée, une personne travaillera dur pour restaurer les fonctions du moteur.

Au cours des deux ou trois premiers exercices, il est préférable d'effectuer des exercices sans cargaison. Répéter chaque exercice est nécessaire pour 10 à 15 fois sans interruption, pour 6 approches. Avant chaque prochain exercice, vous devez vous réchauffer. Pendant la gymnastique Dikul, il est impossible de retenir votre souffle.

Il est recommandé de conserver un journal pendant les cours. Dans ce cas, vous devez noter le nombre de charges, le nombre de répétitions et les approches des exercices.

II complexe d'exercice:

Au deuxième complexe d'exercices plus complexes, vous pouvez aller directement après le premier, lorsque la mobilité est restaurée.

Les exercices doivent également être divisés en 2 parties. Vous devez former chaque groupe musculaire. Le premier jour - un groupe de muscles, le deuxième jour de l'autre, le troisième jour pour faire un jour de congé.

Il est recommandé d'utiliser un contrepoids et un poids quotidien. Ils devraient être sélectionnés en fonction de l'état de santé et de la gravité de la maladie. Vous devez vous habituer graduellement aux contraintes.

Choisissez un poids que vous pouvez facilement manipuler. Il faut faire un exercice en répétant plusieurs fois. Avec le temps, vous pouvez augmenter la fréquence des exercices et le nombre d'approches. Il faut essayer de faire un mouvement complet, afin que le muscle puisse se redresser et se contracter complètement.

Peu à peu, la fonction musculaire sera restaurée et le poids du contrepoids devra être réduit, ce qui augmentera la charge de charge.

La respiration doit être simple et rythmée. Pendant l'exercice, il ne peut pas être retardé.Entre les exercices, vous devez faire une pause et vous reposer un peu.

Travailler sur vous-même est toujours très difficile. Pour vaincre votre maladie, vous avez besoin de persévérance, de volonté et de foi dans la victoire. Plus important encore, c'est votre désir, et la technique de Dikul - la gymnastique thérapeutique - vous aidera dans ce domaine.