IMC pour les hommes: l'évaluation de la santé estimée

Indice de masse corporelle - l'évaluation estimée, qui peut être utilisé pour déterminer la conformité à la croissance humaine à son poids. D'après les résultats du calcul donne une estimation du poids corporel, s'il est normal, insuffisante ou excessive.

L'IMC a été développé par le sociologue et statisticien Adolphe Quetelet au XIXème siècle.

Pour calculer l'indice de masse corporelle, la formule suivante - poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres, construit dans le second degré.

Par exemple, pour la croissance humaine 180 cm et le poids 85 kg L'IMC est calculé comme suit: (85 / (1,8h1,8)) = 26

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a proposé la classification suivante des valeurs de l'IMC:

• inférieur à 18,5 - déficit de masse observée. En règle générale, le déficit de masse est associée à des maladies chroniques, les troubles alimentaires, les maladies nerveuses, ainsi que l'anorexie;
• 18,5 à 25 - poids normal. masse corporelle normale caractérise un poids santé, vous avez besoin à la vie complète de l'organisme;
instagram viewer
• 25 à 30 - l'excès de poids. Le surpoids augmente le risque de maladie cardio-vasculaire et augmente la charge sur tous les organes. Avec cet IMC indice alimentation souhaitable et recevoir des exercices d'aérobie, pour amener l'IMC à des valeurs normales;
• plus de 30 - l'obésité. L'obésité est accompagnée d'une série de maladies telles que l'arthrite, le diabète, les tumeurs multiples. En matière de risque d'obésité de décès par maladie cardio-vasculaire est augmenté de 30%. Pour le traitement de la stabilisation de l'obésité et le poids est nécessaire de consulter un médecin.

L'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes

La classification ci-dessus de l'IMC est pas associé à une personne au sol et est destiné à l'âge 22-45 ans.

poids normal se caractérise par un IMC de 19-24 pour les femmes et 20-25 pour les hommes.

Il est également nécessaire de prendre en compte différentes caractéristiques physiques différentes. L'homme avec musculaire peut avoir cependant, l'IMC « de surpoids », ne sera pas l'obésité observée, que le tissu musculaire est plus lourd que la graisse.

Avec l'âge, la valeur de l'IMC normal est progressivement augmentée. IMC pour les enfants diffèrent des chiffres IMC adultes, parce que les autres enfants proportions du corps, respectivement, à la fois la quantité de tissu adipeux.

calcul de l'IMC en fonction des pistes d'âge aux résultats suivants:

• norme IMC en fonction de la tranche d'âge des enfants de 15 à 18;
• 19-24 ans: IMC est normal 19,5 chez les femmes et 21,4 les hommes;
• 25-34: L'IMC est normalement 23,2 chez les femmes et 21,6 les hommes;
• 35-44 ans: IMC est normal 23,4 pour les femmes et 22,9 les hommes;
• 45-54 ans: L'IMC est normalement 25,2 chez les femmes et 25,8 les hommes;
• après 55 ans: IMC est normal 27,3 chez les femmes et 26,6 chez les hommes.

Le degré d'obésité IMC

indicateur IMC supérieur à 30 Il parle de l'obésité. Il y a trois degrés d'obésité:

• IMC 30-35 parle du premier degré de l'obésité;
• 35-40 - second degré de l'obésité;
• sur 40 - troisième degré.

L'obésité peut être une cause de nombreuses maladies graves. Les conséquences de l'obésité incluent des maladies telles que:

• calcification des artères;
• Arthrose de nature différente;
• troubles de la coagulation, le risque de caillots sanguins;
• l'hypertension artérielle;
• le diabète;
• troubles métaboliques de nature différente;
• les maladies du système cardio-vasculaire;
• le cancer du rein, du foie, de l'estomac, la glande mammaire;
• tendance accrue à la dépression.

L'obésité - une condition qui nécessite une intervention médicale. Pour le traitement de l'obésité applique un régime alimentaire strict, des médicaments pour supprimer l'appétit, la psychothérapie et l'exercice régulièrement.

IMC actuellement rarement utilisé dans le diagnostic de l'obésité et en tant que valeur universelle de la santé physique.

Les résultats des études médicales récentes montrent que l'obésité est pas toujours accompagnée de maladies et le poids insuffisant au contraire est plus dangereux pour la santé.

Selon les études, environ 35% des patients ayant un IMC très élevé (supérieur à 40) ont un métabolisme tout à fait normal. Et 8% des personnes ayant un IMC normal identifié des problèmes avec le métabolisme.

En conséquence, dans ce groupe de patients augmente le risque de contracter la maladie, une caractéristique des personnes souffrant d'obésité. En outre, les scientifiques ont trouvé inexpliquée jusqu'à ce phénomène, qu'ils ont appelé « paradoxe de l'obésité ».

Ce phénomène réside dans le fait que les gens qui sont en surpoids, moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les personnes ayant une insuffisance pondérale normale ou.

Une expérience à grande échelle a montré que les personnes ayant un IMC inférieur à 18 en trois fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque. Toutes ces données suggèrent que l'IMC, malgré la simplicité du calcul est incorrect jauge de santé, parce que quand calcul donnait sur un grand nombre de facteurs qui influent sur la la santé humaine.

Par exemple, ne sont pas pris en compte les types de matières grasses, le rapport de la graisse et le muscle, l'âge, le sexe, la race, la prédisposition génétique.

L'étude a montré qu'il est maintenant nécessaire de développer une méthodologie plus précise pour évaluer la santé des personnes, en particulier ceux qui sont en surpoids, ou l'absence de celui-ci.

Source: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Quel devrait être l'indice de masse corporelle

Indice de masse corporelle (IMC) - un indicateur commun du rapport entre le poids et la croissance humaine - a été proposé par le mathématicien belge Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) au milieu du 19ème siècle. L'indice de masse corporelle est pas difficile à calculer - ci-dessous, vous trouverez une formule simple pour le calcul de l'IMC pour l'âge.

A notre époque, nous avons trouvé une forte corrélation entre l'IMC et un certain nombre de maladies dangereuses (parmi lesquelles les plus courantes - taux de cholestérol élevé, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, certains cancers, altération du métabolisme des lipides, l'obésité). En fonction du degré variable de l'obésité (IMC en utilisant une mesure qui permet de calculer et de déterminer le degré d'obésité dans le tableau), vous devez sélectionner le programme de régime alimentaire approprié ou un traitement après consultation avec un nutritionniste.

Jetons un coup d'oeil de plus près, ce que les autres facteurs de risque, à l'exception de la présence de divers degrés d'obésité, peut être dangereux pour votre santé:

Hypertension (niveau de la pression artérielle); cholestérol réduit (lipoprotéine de basse densité lipoprotéine de haute densité); taux élevé de cholestérol; des niveaux élevés de graisse neutre (triglycérides) dans le sang, étant une conséquence directe de l'obésité ou une activité physique.

Tour de taille 89 cm ou plus (pour les femmes)

les maladies cardiaques ont un ou plusieurs proches parents.

Il faut également tenir compte du fait que même une légère diminution du poids corporel (5-10% lorsque le degré détecté de 1 ou 2 obésité) le risque de développer des maladies peut réduire de manière significative associés à l'embonpoint.

Ci-dessous, vous pouvez calculer la formule de l'indice de masse corporelle et de voir la table « obèses »

déficit de masse exprimé 25.00

• Pré-obèses 25, 99
• L'obésité premier degré 30, 99
• L'obésité seconde mesure 35, 99
• L'obésité troisième degré> 40.00

Comme nous vieillissons nos slows corps le processus de métabolisme et d'autres changements se produisent qui affectent l'IMC. L'indice de masse corporelle pour l'âge ajusté légèrement.

Source: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

Le calcul de la masse corporelle. indice de masse corporelle (IMC)

Calcul de la masse de corps est réalisé selon l'indice dite masse corporelle (IMC). Comment déterminez-vous un poids corporel sain. Il existe une formule P. Brokadostatochno simple, appliqué dans de nombreux pays permet de calculer la masse corporelle en fonction de la croissance humaine.

Le poids corporel idéal est égale à la croissance en centimètres moins 100. Vous pouvez faire un calcul de poids corporel plus précisément, cet amendement fera, en fonction de la croissance. Avec la croissance de moins de 155 cm dans les formules ci-dessus peuvent ne pas déduire en dessous de 100 et 95, avec une augmentation de 155 à 165 cm - besoin Soustraire -100, et avec une croissance de plus de 175 cm -110.

Calculer l'indice de masse corporelle IMC

indice de masse corporelle comptant plus doit être mesuré le tour de taille - pour le taux des femmes d'environ 80 cm, pour les hommes - environ 92 cm.

La plupart négativement un dépôt excessif de graisse dans la région abdominale, la soi-disant adiposité viscérale, -sosudistye qui accompagnent les maladies cardiaques, les maladies du système respiratoire, le diabète, l'hypertension.

Un autre type de dépôts de graisse - dans les hanches, les fesses les plus courantes chez les femmes, contribue à des maladies des articulations et des veines des jambes.

L'indice de masse corporelle (IMC) peut être calculée par la formule Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, où M - poids corporel idéal, P - la croissance de santmetrah.

Si votre indice de masse corporelle

• moins de 18,5 kg / m2 - que vous présentant une insuffisance pondérale;
• IMC de 18,5 à 24,9 - poids corporel normal;
• IMC de 25 à 29,9 - en surpoids;
• IMC, 9 - degré I obésité;
• 0,9 - degré d'obésité II;
• si l'indice de masse corporelle supérieur à 40 - vous avez le degré d'obésité III.

IMC - indice de masse corporelle est déterminé en divisant le poids et la taille au carré. Par exemple, pour une femme pesant 60 kg et de plus en plus à 1,68 m 30 ans (hauteur assumer en mètres, et le poids en kg) IMC = 60: (1,68h1,68) = 21 528

Le tableau ci-dessous index normal de masse corporelle, selon l'âge.

Cette méthode de calcul de l'IMC sont pas de différence entre la graisse et les tissus musculaires. Par exemple, lorsqu'il est engagé activement une croissance musculaire sportive se produit et il y a une augmentation de l'IMC. Par conséquent, nous devons prendre en compte le rapport du muscle et de la graisse dans le corps.

Cela peut être fait avec l'aide des poids spéciaux avec la fonction spéciale. Ils ont des centres de conditionnement physique. Chez les femmes, la figure de graisse devrait être de 20 à 30% du poids total. Il est également important de considérer où l'excès de graisse déposé. Pour cela est un indicateur du rapport de la taille et les hanches.

Il est nécessaire de diviser la taille aux hanches. Le taux pour les femmes - 0,85, pour les hommes 1.

Un autre raffine la formule tient compte de la constitution d'un organisme - formule secondaire affine la formule Brock.. Pour ce faire, mesurer le poignet. Si la circonférence du poignet à moins de 15 cm, à partir du résultat obtenu par la formule Brock doit prendre un autre 10%.

Si la circonférence du poignet de 15 à 18 cm, la valeur obtenue reste inchangée.

Si la circonférence du poignet santmetrov dépasse 18, le résultat obtenu par la formule Brock nécessaire d'ajouter 10%. Par exemple: votre taille est de 160 cm. Pour le vôtre poids de Broca formule devrait être de 60 kg. Mesurez votre poignet, vous avez 14 cm. Ensuite, nous devons enlever 10% des 60 - get 54 kg.

L'indice de masse corporelle peut être calculée par la formule de Lorentz.

La croissance en centimètres doit être déduite 100. Puis, sur la croissance en centimètres soustraire 150 et de le diviser en deux. Trouvez la différence entre les valeurs et vous obtenez votre poids idéal.

Par exemple Laissez votre taille est de 160.

Une autre formule pour le calcul du poids idéal

Formule Bongard. hauteur de besoin en pouces multiplié par le volume de la poitrine en cm. Diviser le résultat par 240 et vous obtenez à votre poids idéal.

Vous pouvez rasschityvvat indice de masse corporelle en fonction du type de la hauteur et le corps, mais ne pas compter. Les données sont présentées dans le tableau Egorov-Levitsky.

Caractéristiques types asthéniques - personnes avec os fines, souvent avec la masse musculaire pauvre;

normostenik - personnes avec la structure du corps de proportsioalnym.

Hypersthenics - personnes avec de gros os, grand par nature.

Source: http://mydietu.ru/massa.php

l'obésité IMC

inquiète beaucoup dans notre temps le problème de l'excès de poids. Être en forme - cela signifie d'être belle et en bonne santé. Les hommes et les femmes calculer votre poids idéal et luttent pour répondre à la figure sacrée. Mais comment savez-vous, à aspirer?

La plupart utilisent une formule unique - de la croissance en centimètres soustraites 100 hommes et 110 femmes. Le nombre obtenu est considéré comme un poids optimal. Cependant, ce calcul ne tient pas compte de l'âge, le type de corps humain et d'autres fonctionnalités supplémentaires. Il ne convient pas à tous donc. Un résultat précis peut être trouvée par calcul de l'indice de masse corporelle (IMC).

Qu'est-ce que l'IMC

BMI - valeur qui montre à quel point le rapport entre la hauteur et le poids de la personne. Calculer une formule spéciale, si le sujet souffre d'obésité ou de Duchenne. Souvent, cette méthode est utilisée par les médecins pour le traitement de maladies associées à l'excès ou une insuffisance pondérale.

L'idée de calculer l'IMC est détenue par des scientifiques belges, qui a vécu au 19ème siècle, selon le nom Quetelet. Par la suite, de nombreux nutritionnistes et anthropologues ont fait toutes sortes de table ajustements. À l'heure actuelle, il existe des formules qui se trouvent non seulement dans l'IMC, Quetelet, mais aussi selon Brock, pour le Humvee à Kreffu et Devin. Ces noms proviennent des noms des scientifiques pour calculer les indicateurs.

La formule de calcul IMC Brock a été développé à la fin du 19ème siècle médecin de la France. Il est parfait pour l'homme moyen dans la rue passant de 155 cm à 2 m. Mise à jour méthode Brock professeur KREFF. Les calculs tiennent compte de la méthode de son type de corps.

Selon une formule, vous pouvez savoir si une personne souffre de l'obésité dite centrale. Pour ce faire, il faut diviser la taille mesure à la mesure de la hanche. La figure ci-dessus 0,9 indique que le problème de test. le ventre est une menace surplombez à leur état de santé. Ils disent que les pouces supplémentaires autour de la taille ôtent quelques années de vie.

Il convient de noter que les dispositions des indicateurs à différents moments différents. Ces dernières années, l'IMC est devenu beaucoup moins idéal avant, et par conséquent augmenté statistiquement le nombre de personnes souffrant de surpoids et d'obésité.

D'après ce que l'IMC est indépendant

Parfois, le calcul de l'IMC ne donne pas de résultats corrects. Le fait qu'il est important de se rappeler que le rapport de la graisse et les tissus musculaires de différentes personnes et dépend de nombreux facteurs. Par conséquent, une personne avec le même IMC ne regarde pas la même chose.

Distinguer fine désossée, types grands-désossés et normokostny. IMC personnes maigres avec des épaules étroites et la poitrine doit être inférieure à celle de hypersthenics ayant de grandes formes. Parfois, le type de carrosserie pour la détermination du thorax largeur mesurée.

En raison des différences dans le rapport du muscle et le tissu adipeux est différent IMC normal, les hommes et les femmes. On ne peut pas prendre en considération l'âge du sujet. Le poids idéal d'une jeune fille ou un garçon sera différent de la masse du corps humain mature. Ce n'est pas surprenant.

Avec l'âge, la couche de graisse, qui pèse moins augmente les tissus musculaires. Ainsi, la personne âgée peut obtenir en raison de calculs le chiffre parfait, et ont donc des problèmes avec l'excès de poids.

Par conséquent, les personnes de plus de 50 sont invités à surveiller le ratio taille et des hanches pour prévenir l'obésité centrale.

Des formules spéciales et tables utilisées pour le calcul d'un indice de masse corporelle normal des enfants. En outre, ne pas oublier que le poids idéal pour les filles et les garçons aussi ne peuvent pas être identiques. Différents indicateurs sont chez les enfants de moins de 2 ans et après avoir atteint cet âge.

manière spéciale calculée athlètes de poids idéal. Beaucoup de temps ils passent la formation et ont donc développé une musculature. Leur IMC idéal est nettement plus élevé que la moyenne.

Pourquoi ai-je besoin de connaître l'IMC

L'IMC est utile de connaître ceux qui surveillent leur chiffre et de la santé. Les médecins utilisent cet indicateur pour déterminer les doses en tant que médicaments. Dans la vie quotidienne, il est utilisé pour le contrôle du poids.

Il est beaucoup plus facile de suivre la figure de savoir quoi tendre. Et parfois, il arrive que les gens eux-mêmes viennent avec le problème. Les jeunes filles, tels que l'usure s'alimentation avec du poids tout à fait normal, ce qui entraîne l'anorexie.

Calcul de l'indice de masse corporelle pour aider à déterminer si une personne a un problème et la façon dont ils sont sérieux. Nutritionnistes sur la base de ces indicateurs est recommandé pour les patients souffrant d'obésité, un système d'alimentation particulier et de l'exercice.

Comment calculer l'IMC

L'indice de masse corporelle pour calculer leur propre, en tenant compte de toutes les nuances, assez difficile. Nous pouvons vous aider à faire face à ce problème à nos utilisateurs.

Pour les personnes qui se préoccupent de leur poids, il a développé un indice de masse corporelle de la calculatrice en ligne. Tout ce qui est nécessaire - est d'entrer dans une forme vos coordonnées et après quelques secondes sur l'écran, le résultat est affiché.

En règle générale, il suffit de connaître votre poids exact. Pour des résultats plus fiables doivent indiquer les hanches et les poignets.

Sélectionnez ce que faire la formule de calcul, puis comparer ce nombre aux données de la table. En fonction du résultat, il est possible de juger si le poids de test est normal. IMC indique également qu'une personne ne souffre pas d'insuffisance pondérale ou la plénitude douloureuse. L'obésité a plusieurs degrés. Il est également pris en compte dans les calculs.

Nous offrons l'indice de masse corporelle de la calculatrice en ligne pratique. Malgré sa simplicité, il est tout à fait exact. Vous serez en mesure de calculer l'indice de masse corporelle pour l'âge selon les différentes formules ou retirer la médiane, qui est aussi proche que possible à droite.

BMI - un proxy pour

Même à la formule exacte est impossible de calculer le poids idéal. Chaque personne est différente. Donc, ne vous découragez pas si votre performance est en dehors de la norme.

L'erreur beaucoup de gens, et en particulier les représentants de la moitié de l'humanité juste de, est le désir d'être comme les modèles de magazines sur papier glacé. Le moindre écart par rapport à la norme peut provoquer la panique.

Bien sûr, si le calcul indique la plénitude douloureuse, il est utile d'examiner et d'essayer d'obtenir les meilleurs résultats.

L'obésité ne touche pas positivement sur l'état de santé général et la santé humaine.

L'obésité conduit à l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, le diabète et les maladies des articulations., Vous devez donc prendre des mesures et se débarrasser des kilos en trop.

D'autre part, il arrive qu'un IMC dans la fourchette normale, et l'apparence du corps mou et pas jeunes. Dans ce cas, vous ne devriez pas être fier des résultats des contrôles et ne vous inquiétez pas au sujet de la figure. Il conviendrait d'envisager le sport ou au moins d'augmenter l'activité physique pour amener le retour du corps dans l'ordre. Mais dans le régime alimentaire de ces personnes sont tout à fait dans le besoin ..

Même si les résultats des tests ont montré un mauvais résultat, vous devriez vous écouter. Quand une personne est heureuse avec son reflet dans le miroir, et les médecins ne voient pas les livres supplémentaires menace pour la santé, il est préférable d'oublier les formules et les calculs, et de profiter de la vie dans un rythme familier.

Source: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

L'indice de masse corporelle pour les hommes athlètes

Surveiller le poids corporel devrait être tout le monde. En effet, le manque ou l'excès de poids peut avoir un impact négatif sur la santé humaine, pour provoquer une variété de maladies, des changements dans les organes internes et des tissus.

Table des matières:

Par exemple, l'athérosclérose, ce qui perturbe le flux sanguin peut se produire avec un excès de poids. Cela, à son tour, va conduire au diabète, accidents vasculaires cérébraux. Il est donc important de connaître l'indice de masse corporelle pour les hommes, dont le taux varie de chaque individu. Dans notre article, nous allons vous dire comment calculer l'indice de masse corporelle pour les hommes.

Indice de masse corporelle - un indicateur conçu pour montrer le poids approprié d'une personne en particulier à sa croissance. En utilisant l'IMC peut être calculé de la constitution normale d'une personne spécifique.

Notez l'indice de masse corporelle pour un jeune homme d'être inférieur à l'IMC normal pour les hommes. En outre l'indice de masse corporelle mâle à un taux plus élevé que celui de la femelle.

Suivez l'indice de masse corporelle pour les hommes est très important. Selon les statistiques, les jeunes sont en surpoids peut avoir des enfants pas plus, car entre les hormones et le surpoids, il existe un lien direct.

Comment calculer l'indice de masse corporelle pour les hommes

L'indice de masse corporelle pour les hommes est possible de calculer avec une formule simple, développée en 1869. Vous suffit de diviser le poids d'un homme sur sa taille au carré. Unité ainsi - kg / m2.

Voici un exemple de calcul de l'IMC pour les hommes, si sa hauteur est de 180 cm, poids - 100 kg. IMC = 100 / 1,8 = carré 30,8 kg / m2.

L'indice de masse corporelle des résultats obtenus doivent être vérifiés sur la table. Notez que cette formule ne peut pas être tout à fait vrai, il est un point de référence, puisque chaque personne a des caractéristiques individuelles de l'organisme.

Les athlètes, les enfants, les femmes enceintes une façon de mesures de l'IMC ne correspondent pas, parce que, par exemple, les personnes impliquées dans le sport, la masse musculaire occupe la majeure partie de leur poids.

Par conséquent, l'indice de masse corporelle standard pour les athlètes masculins physiologiques ci-dessus.

Il est important de calculer l'indice de masse corporelle chez les hommes correctement pesé et mesuré la croissance. Faites-le le matin, après avoir utilisé les toilettes. La croissance est mieux mesurée après le sommeil.

L'indice de masse corporelle pour les hommes: la table

Après avoir mesuré la nécessité IMC de se référer à la table avec la description de l'indice de masse corporelle des normes pour les hommes. Relate les chiffres obtenus avec le degré d'obésité et le risque de complications associées.

Il y a aussi une deuxième méthode pour déterminer le risque de développement de la maladie. Cela dépend non seulement sur les indicateurs de l'IMC, mais aussi sur le montant de la taille. Présentation de la carte indice de masse corporelle pour les hommes.

Recommandations à l'IMC élevé

Si vous avez calculé l'IMC et comprendre ce que votre indice de masse corporelle ne répond pas aux normes des hommes, devraient commencer à réguler sa valeur et le résultat de la performance à la normale.

recommandations précises en fonction de votre situation spécifique, vous pouvez donner un médecin.

Il pick up pour vous un régime alimentaire approprié, afin de déterminer la cause de l'excès de poids, dans certains cas, il est nécessaire de prendre des médicaments ou même besoin d'une chirurgie.

Dans ce cas, si votre indice de masse corporelle est pas loin de la norme, suivez les recommandations suivantes:

• Calculer la norme quotidienne de calories et ne vont pas au-delà;
• Jeter le doux, la farine, salé, épicé, gras des aliments, des boissons gazeuses, l'alcool, la restauration rapide;
• Le régime quotidien devrait être composé de légumes, fruits, produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les céréales, les viandes maigres et les poissons;
• Commencez à faire du sport.

Source: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

IMC pour les hommes - coefficient pour l'estimation approximative de l'état de l'organisme

Il est bien connu que le poids du corps d'une personne est directement liée à sa santé.

Les gens qui ont des écarts par rapport à la norme: la surcharge pondérale, l'obésité - ont un risque accru de maladie cardiaque et l'achat de navires, le diabète de type II, et d'autres maladies graves.

Informations générales sur l'indice de masse

Pour faciliter la détermination du rapport de la masse de la croissance humaine et statisticien belge et sociologue Adolphe Quetelet en 1869, il a développé un indice de masse corporelle (Eng. IMC - indice de masse corporelle).

Ce ratio de poids corporel à sa taille au carré (Formule de calcul I = m / h 2). Unité - kg / m 2.

Un exemple de la façon de calculer l'indice de masse corporelle: le poids humain 172 cm et le poids 90 kg IMC = 90 / 1,72 = 2 30,4 kg / m 2.

La valeur est utilisée dans les soins médicaux, principalement pour l'évaluation estimée de l'état général du corps et d'établir le témoignage de la nécessité pour la nomination d'un traitement.

Après calcul de l'IMC peut ne pas être valable pour les enfants de plus en plus et les jeunes, les athlètes ayant une augmentation de la masse musculaire, les femmes enceintes. Compte tenu de l'âge doit également régler le calcul du ratio.

De plus, l'indice dépend de l'état hormonal de la personne.

Tableau suivant la circonférence de la taille des hommes et le risque de maladie:

indice de masse corporelle pour les hommes paramètres et des conseils pour ramener le poids à la normale

Un poids insuffisant - un IMC inférieur à 18 kg / m 2 pour les hommes.

conseils recommandé endocrinologue. Si un faible IMC est pas associé à la constitution maigre, augmenter les portions. En tout cas, il est nécessaire d'analyser le pouvoir de la disponibilité de tous les nutriments nécessaires.

Il est recommandé de ne pas siéger à un régime dans le but de la perte de poids: elle peut conduire à l'ostéoporose, d'autres maladies désagréables en raison du manque d'apports en nutriments.

Normal (en poids) - rapport entre 18,5 et 25 kg / m 2

Ceci est le plus indice de masse favorable pour les hommes. Un homme avec un tel indice peut se vanter d'une excellente santé, son corps est le moins à risque de recevoir un bouquet de maladies les plus désagréables des systèmes cardiovasculaire et endocrinien.

Recommandations: Il est important de diversifier la nourriture pour mener une vie active et de, pour maintenir l'indice de masse corporelle optimale à la vieillesse.

L'excès de poids, pré-obèses - hommes IMC de 25 à 29,9 kg / m 2

Il y a un risque d'obtenir une pression artérielle élevée, le diabète et d'autres maladies et même le cancer

Recommandations: pour devenir le meilleur ami d'un nutritionniste et endocrinologue, la nourriture Calculer le devis et la ramener à la normale, dans la mesure du possible de manger plus de fruits et légumes, « sièges » sur les céréales, le sarrasin, l'avoine, le riz et etc.

Limiter la consommation de graisses animales (porc gras, le lard, pâtés), les oeufs (NORM - 2 pcs. par semaine), des bonbons. Vous avez besoin de manger plus de poissons, fruits de mer (à l'exception des différents services publics, ils contiennent des acides gras oméga-3 acides gras - une source de cholestérol « utile »).

Ne pas interférer dans le régime alimentaire de lapin, la viande de poulet blanc, agneau. Sheep - les seuls animaux domestiques, le corps qui ne peut pas tolérer une variété de suppléments nutritionnels, les stimulants de croissance et d'antibiotiques, à partir de laquelle une personne peut échouer dans les niveaux d'hormones.

Le contrôle permanent de poids, entraînement physique régulière et le sport sous la supervision d'un formateur contribuera à ramener les corps à la normale, d'améliorer la santé globale.

Il est recommandé de ne pas conduire le corps de poids rapide comporte un stress énorme et après l'abolition du régime gagne immédiatement le poids perdu.

1. Optimalement minces de 0,5 kg par semaine.
2. Il est important avant de commencer le changement drastique leur vie, consulter un médecin.
3. L'obésité I, II, III degré - un indice de masse corporelle compris entre 30 kg / m 2 et au-dessus.
4. risque extrêmement élevé pour obtenir un ensemble de maladies cardiovasculaires, le diabète de type II des complications telles que la neuropathie, néphropathie, angiopathie, pathologie le foie et la vésicule biliaire, le dysfonctionnement sexuel hormonal, articulations douloureuses, problèmes respiratoires, l'asthme, accident vasculaire cérébral, et bien d'autres maux, y compris le cancer.
5. Une seule solution - réduction immédiate du poids corporel de la manière normale de la vie par l'exercice actif, régulier, et le mode d'examen structure du pouvoir (le même que dans le pré-obèses).

Comment calculer l'IMC, le niveau d'activité physique, l'alimentation et choisir d'éviter des complications, invite le médecin.

Partagez avec vos amis et ils partageront quelque chose intéressant et utile pour vous! Ceci est très rapide et facile, il suffit de cliquer sur le bouton Outils, qui utilisent le plus:

Source: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

L'indice de masse corporelle pour les hommes, ou vérité sur la formule

Certes, chaque personne sur cette planète, il y a au moins un ami, un habitué de la salle de gym, construire la masse musculaire.

Si vous prenez l'indice de masse corporelle pour les hommes comme le seul résultat correct, notre bodybuilder tombe directement dans la catégorie des personnes obèses.

Il se trouve que le classement reconnu au niveau international, la détermination de la santé humaine, ne convient pas aux personnes impliquées professionnellement dans le sport. Si oui, laissez-nous comprendre comment les choses fonctionnent avec son application aux gens ordinaires.

L'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes: la classification

IMC - est une équation relativement simple, avec laquelle vous pouvez savoir, si une personne a un excès / absence de graisse sous-cutanée.

Les calculs sont utilisés non seulement pour déterminer le degré d'obésité, étant donné que les résultats de la formule peuvent également montrer à quel point le risque de développer des maladies diverses à l'avenir.

Tout ce que vous devez faire pour trouver un indice de masse corporelle d'un homme ou d'une femme, son poids (en kg) divisé par la taille (en mètres) au carré. Identifie sept catégories de personnes en fonction du résultat:

1. Moins de 17,5. Ce résultat indique qu'une personne est au bord de l'épuisement.
2. Plus de 17,5, mais inférieur à 19,1. Cette catégorie de personnes a appelé les médecins par aucun moyen mince et maigre.
3. De 19,1 à 25,8. Ce résultat est le même que vous voulez atteindre. Les détenteurs d'un indice dans l'intervalle indiqué ne clairement pas de problème avec l'excès de poids ou de sa faute. Tout ce qui est nécessaire pour les personnes à prendre cette catégorie, il est juste de regarder votre alimentation et de garder la peau en bonne forme.
4. Plus de 25,8, mais inférieur à 27,3. Cet indice indique que les personnes en surpoids, ou comme ils disent en commun - « dans le corps. »
5. Fluctuations dans la gamme de 27,3 à 32,3. Un signe clair de l'excès de poids corporel.
6. Plus de 32,3 et de moins de 40. L'obésité, qui ne peut pas affecter déjà commencé une renonciation de bonbons préférés le processus de déformation du corps de l'intérieur.
7. Le résultat de plus de 40 indique un degré extrême de l'obésité.

IMC: pour vous tous?

Ces critères déterminent la santé selon la formule IMC. Mais les nutritionnistes modernes sont d'accord avec l'affirmation selon laquelle l'équation n'est pas pour tout le monde. Le fait que l'indice ne parvient pas à distinguer la graisse de la masse musculaire - tous supérieure à la normale, un indicateur de l'obésité.

Objet et origines origine IMC

Problèmes équation basée sur le fait que l'IMC est une formule à l'origine n'a pas été conçu pour mesurer une personne. Son objectif était de calculer le poids moyen de la population de l'indice.

Au début du 20e siècle ont été menées la recherche médicale, dont le but était d'établir la relation entre l'obésité et la mort précoce. Ainsi, les médecins et les compagnies d'assurance ont commencé à chercher une méthode facile pour déterminer le pour cent de l'excès de graisse corporelle chez l'homme.

Les compagnies d'assurance ont été particulièrement intrigué par cette question, donc mettre de côté une partie de leur budget à la détection de l'équation qui permet de déterminer le degré d'obésité.

En dépit de tous les efforts et l'argent alloué, ils n'ont pas atteint le résultat souhaité jusqu'à en 1972, il a publié un livre de chercheur ne Ankela Keyes sur les indices, qui déterminent l'obésité.

Dans le cadre des essais Keyes a mené une série d'études sur la moitié masculine de la population: il voulait savoir, si le travail est déjà disponible au moment où l'équation mathématique conçu pour calculer la graisse personne de poids. Heureusement, pour un scientifique, l'une des formules encore se sont révélés convenir à l'emploi. Cette équation a prouvé l'indice Quetelet, développé par le Belge Adolphe Quetelet au milieu du 19ème siècle.

L'indice de masse corporelle pour les hommes: But

faible risque

Pourquoi personne n'a essayé de changer le système? La raison est simple: l'écart entre les performances réelles et celles qui produit une formule est pas si grand. Par conséquent, le danger n'est pas observée, et les médecins sont en mesure d'identifier les facteurs de risque, non seulement à l'aide d'autres calculs, mais aussi des équipements de pointe.

Source: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

calculatrice en ligne pour cent de graisse / masse maigre dans l'épaisseur des plis de graisse à sept points sur le corps. calculatrice proposée peut calculer de façon assez précise le pourcentage approximatif de la graisse corporelle et la masse musculaire maigre poids en fonction de votre poids, l'âge et la graisse / peau épaisseur du pli, mesurée à sept points corps. Le calculateur selon la formule Jackson Pollock.

Comment faire des mesures:

Les mesures nécessaires à cette méthode en sept points ne peuvent pas être eux-mêmes - vous avez besoin de l'aide d'une autre personne. Avec l'aide des conseils du pouce et l'index pincer la peau à l'emplacement spécifié. Tirez la peau des muscles. Il est nécessaire de « prendre » la graisse du corps entier, mais pas de muscle en dessous.

Mesurer l'épaisseur des plis de la peau / graisse, en millimètres, en utilisant une règle ou un outil spécial. Si vous avez un tel outil (étrier pour mesurer les plis de la peau), sa mâchoire doit être imposée à l'endroit où les bouts des doigts (environ 1 cm des doigts). Lâchez des morceaux de poignée.

angentsirkulya et attendre 2 secondes avant de retirer la mesure. Les mêmes points sur le corps à mesurer à plusieurs reprises (libèrent plier et pincer la peau à nouveau, à re-mesurer son épaisseur). Calculer la moyenne arithmétique. Les résultats obtenus de mesure du même point ne devrait pas différer de plus de 1-2 mm.

Si vous ne possédez pas un tel sht.angentsirkulya, vous devez faire avec une règle.

• Chest - La mi-chemin pliage diagonale entre le mamelon et la partie supérieure du muscle pectoral dans l'aisselle.
• Estomac - repliage vertical de 2,5 cm à droite du nombril.
• Cuisse - pli vertical dans le milieu entre la rotule et le pli inguinal (vallée, où la partie supérieure de la jambe est relié aux fesses).
• Triceps - plis verticaux au milieu entre le haut de l'épaule et du coude.
• Subscapular - diagonale (angle de 45 degrés) plier sur le dessus de l'arrière juste en dessous de la lame.
• Au-dessus de l'os iliaque - diagonal fois par rapport à la partie supérieure de la partie avant de la crête iliaque (espace au-dessus de la face supérieure faisant saillie région fémorale)
• Aisselle - plis verticaux juste en dessous du creux de l'aisselle au niveau du mamelon.

Source: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

L'indice de masse corporelle pour les hommes

Le contrôle du poids est nécessaire pour les femmes et les hommes, et pour cela, il y a une formule spéciale, qui détermine l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes. Au fil du temps, les organes internes de l'homme sont couverts par l'excès de graisse et exploités avec une grande difficulté.

Développer une maladie grave: essoufflement, le diabète, le mauvais fonctionnement du système cardio-vasculaire, du pancréas et d'autres violations dans le travail des organes vitaux du corps. Il est donc nécessaire de surveiller régulièrement les valeurs de poids.

Mais pour une bonne compréhension de ce que ce ou qui correspond au poids de votre corps, vous devez apprendre à calculer la norme pondérée.

En 1869, le mathématicien belge Adolphe Quetelet a développé la calculatrice pour calculer le poids des règles d'index par rapport à la hauteur. Mais cette méthode ne tient compte que approximative et non des informations précises. En effet, dans le calcul précis devrait impliquer non seulement une augmentation de poids, mais l'âge d'un homme, la masse musculaire, la masse osseuse, etc.

La calculatrice donne des calculs approximatifs. Par exemple, si un homme est un athlète, puis calculer votre indice de masse corporelle plus difficile que sa masse musculaire est en fait plus lourd que la graisse.

Les formules présentées dans les ressources Internet des différents pays et de l'OMS, varient selon les dernières données. OMS, selon les médecins, il ne prend que la moyenne, mais la réalité peut être excessive.

Comment calculer l'indice de masse corporelle

Il y a une formule que vous pouvez utiliser pour trouver votre poids par rapport à la hauteur. En raison de cette formule peut toujours être belle et s'adapter quel que soit l'âge.

IMC = poids pour les hommes (kg) / taille (m) 2

Vous pouvez également remplacer les paramètres dans le calculateur en ligne et obtenir un résultat instantané. Exemple de calcul:

• Sexe - Homme,
• Âge - 40 ans,
• Hauteur: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Poids: 75 kg.

En remplaçant les paramètres dans la formule IMC = 75 kg / 2,89 = 25,95.

L'IMC est un indicateur spécial qui affiche votre ligne de poids avec la croissance. Ce paramètre est différent pour chaque homme et peut dépendre de divers facteurs. Pour déterminer l'IMC doit être considéré:

• Le développement de la masse musculaire,
• Identité sexuelle,
• Âge.

Norma IMC pour les hommes est l'IMC des normes pour les femmes plus élevées. IMC aussi catégorie hommes d'âge moyen sera plus grande que chez les personnes âgées et les jeunes.

Tableau IMC pour les hommes

1. Un IMC de 16 - indique les hommes de maigreur excessive
2. Un IMC de 16 à 18,5 - indiquant une carence modérée de poids,
3. Un IMC de 18 à 24,9 - est la norme,
4. BMI du 25 au 30 - caractéristique d'un poids corporel léger excès,
5. IMC 30 à 35 - 1 indique le degré d'obésité
6. IMC de 35 à 40 - une indication de l'obésité de 2 degrés,
7. IMC de 40 ou plus - est un symptôme de l'obésité de 3 degrés.

Si le chiffre de l'indice de masse corporelle est supérieur à 40, il y a une menace très grave pour la vie, et de l'enlever, vous devez déclencher une intervention en temps opportun.

Seulement évaluer l'IMC et la taille de la taille peut déterminer la probabilité de développer des maladies causées par l'obésité est de 3 degrés. La majeure partie du poids corporel ne parle pas toujours de l'échec hormonal dans le corps et en violation du métabolisme. Par exemple, les hommes haltérophiles sont lourds seulement parce que les muscles et sont en parfaite santé.

IMC et le contrôle du poids

Savoir comment calculer correctement l'indice de masse corporelle, et vérifier régulièrement le chiffre obtenu peut surveiller et maintenir votre poids normal. Si l'IMC est supérieur ou abaisse le taux, alors vous devez consulter un médecin spécialiste. Pour spécialiste normalisent poids désignera un régime approprié et déterminer le régime alimentaire.

Si l'excédent est insignifiant, le sexe fort est recommandé:

1. Réduire la partie de la nourriture et sa fréquence de réception,
2. Renoncer provoquant une augmentation du poids des produits,
3. Entrez dans le régime alimentaire des légumes, des fruits et des céréales,
4. Définir les heures spécifiques pour les repas et ne pas charger avant d'aller au lit,
5. Faire du sport,
6. Une sorte de repos et de sommeil.

Si l'IMC est inférieur à la norme, et non critique, vous devez respecter les recommandations proposées par les spécialistes sous-pondérer:

1. Pour augmenter la portion de nourriture et sa fréquence de réception,
2. Augmenter la teneur calorique des aliments consommés,
3. Inclure dans les aliments de régime, dans le cadre de ce qui est une protéine,
4. Augmenter l'exercice de la masse musculaire,
5. Une sorte de sommeil et de repos.

En cas d'un médecin gain de poids critique ou la perte masculine prescrit un traitement individuel comment l'alimentation et l'adhérence ne suffit pas pour le contrôle du poids et la prévention de divers complications.

Norma IMC et l'importance des indicateurs

Après un calcul correct de votre IMC, vous pouvez dans le tableau ci-dessous pour voir si vous avez un poids en fonction de votre âge:

âge	IMC	transcription
De 18 à 30	16 à 18	anorexie
30 et plus	De 18 à 19 ans	anorexie
De 18 à 30	Du 18 au 21	insuffisance pondérale
30 et plus	Du 19 au 22	insuffisance pondérale
De 18 à 30	De 21,5 à 25	norme
30 et plus	Du 22 au 26	norme
De 18 à 30	Du 25 au 29	embonpoint
30 et plus	De 26,5 à 30	embonpoint
De 18 à 30	De 29,5 à 32	1 degré d'obésité
30 et plus	De 30,5 à 34	1 degré d'obésité
De 18 à 30	De 32,5 à 36,5	2 le degré d'obésité
30 et plus	De 34,5 à 38	2 le degré d'obésité
De 18 à 30	De 37 à 42	l'obésité de grade 3
30 et plus	De 38,5 à 43	l'obésité de grade 3
De 18 à 30	42,5 et plus	4, le degré d'obésité
30 et plus	43 ci-dessus et	4, le degré d'obésité

Idéalement, on croit que l'IMC moyen des hommes est d'être plusieurs unités de moins que celle indiquée dans le tableau.

Façons de faire face à l'excès de poids

Il y a plusieurs façons de lutter contre l'obésité chez les hommes. traitement sans médicament est recommandé dans les cas où:

1. Risque possible de diverses complications de l'excès de poids,
2. Si la taille de la taille est supérieure à 100 centimètres,
3. L'obésité 1, 2, 3 degrés.

Le traitement est basé sur la thérapie alimentaire lorsque réduit progressivement kilogrammes en conjonction avec l'exercice physique et l'entraînement mental. Afin d'obtenir des résultats positifs, l'homme doit par jour consommer plus de 1800 kcal avec peu d'effort physique.

Afin de réduire considérablement le volume du corps, il est nécessaire de ne pas consommer plus de 1000 kcal.

Le traitement médicamenteux est recommandé dans les cas où:

1. Les résultats ne sont pas sans l'utilisation des médicaments,
2. Indice de Indice de masse corporelle supérieur à 34 kg /
3. Tour de taille est de 100 centimètres ou plus.

La chirurgie est recommandée dans les cas suivants:

1. L'absence de résultats positifs lors de l'utilisation de la thérapie médicamenteuse,
2. Le degré de l'indice d'obésité est supérieur à 30 kg / m, et il y a risque de mourir au cours de la formation des maladies suivantes: l'hypertension, le diabète, l'ischémie, dysfonctionnement du système circulatoire,
3. Si les divers degrés de période d'obésité supérieure à cinq ans.

Si le patient souffre d'alcoolisme ou de troubles mentaux - la chirurgie aura un certain nombre de contre-indications.

L'importance de l'IMC pour évaluer la santé des hommes

Le brusque changement de volume du corps affecte le fonctionnement des systèmes vitaux de l'organisme entier. Par conséquent, le gain de poids, et sa perte est un écart par rapport aux valeurs normales. Mais le plus dangereux est l'obésité, dans lequel un poids corporel augmente rapidement.

Les conséquences de l'excès de poids:

1. le diabète,
2. système immunitaire est affaibli,
3. Les maladies du système cardio-vasculaire,
4. Dysfonctionnement du système respiratoire,
5. faible efficacité,
6. l'infertilité,
7. diminution de l'endurance.

effraye fortement les hommes développent l'impuissance sur le fond de l'obésité rapide et la perte de la capacité de prolonger son genre. En gros, le gain de poids est due à la défaillance des fonctions métaboliques et les troubles hormonaux.

Conséquences de la perte de poids:

1. Affaibli les propriétés protectrices de l'organisme,
2. Propension aux maladies virales - SARS, les infections aiguës des voies respiratoires, la grippe, etc.,
3. susceptibilité dystrophique à un processus pathologique.

Il est très important pour le sexe fort à l'indice de masse corporelle est conforme à la norme. Le maintien d'un volume normal, peut être sauvé et une belle silhouette athlétique, et, en fait, une bonne santé pour les années à venir.

Source: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html