Aliments contre la constipation et le renforcement des selles

L'inconfort dans les intestins est souvent causé par la consommation de certains aliments qui peuvent provoquer une stagnation des selles. En plus de l'absence de défécation, une personne présente des ballonnements, des flatulences et des douleurs abdominales peuvent être présentes.

La cause de la constipation peut être un mode de vie sédentaire, la prise de médicaments, des maladies du tractus gastro-intestinal. Consommer des aliments réparateurs peut aggraver la situation.

Aliments qui causent la constipation

En plus de l'utilisation de certains aliments, il existe d'autres facteurs qui provoquent un phénomène désagréable. Ceux-ci incluent l'inactivité physique, la malnutrition, la détresse émotionnelle, etc. Si le régime alimentaire est pauvre en fibres et monotone, la constipation est le résultat de la nutrition.

Souvent, le symptôme est typique des personnes qui préfèrent la restauration rapide. La restauration rapide est riche en calories, rarement naturelle et riche en colorants et en conservateurs. Affecte négativement le travail du système digestif.

Manger des fruits non mûrs contenant de l'amidon peut entraîner une rétention des selles. Il est préférable d'exclure les fruits verts non mûrs de l'alimentation.

Le fromage cottage est capable de causer de l'inconfort si le produit est consommé en grande quantité. Le calcium absorbé en excès dans les intestins peut perturber le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Manger de la viande conduit également à la constipation si elle est consommée en grande quantité et saisie avec de la farine et des pommes de terre. Si vous ajoutez des pâtes à la viande, des selles difficiles sont inévitables.

Le kéfir normalise le tube digestif, mais une consommation excessive de la boisson peut entraîner une constipation en raison du manque de fibres.

Le kaki peut renforcer les selles s'il n'est pas pelé au préalable.

L'utilisation de chocolats et de chocolat noir au lait provoque la constipation. Il est justifié de manger du lait au chocolat si le problème est causé par le stress ou la tension nerveuse, car les sucreries aident à se détendre.

Avec la constipation chronique, il est préférable d'abandonner les aliments sucrés et féculents.

Les selles retardées proviennent d'aliments gras et épicés. Au fond, le problème inquiète les personnes âgées.

Liste des aliments interdits

Les personnes sujettes à la constipation devraient exclure les aliments qui peuvent nuire au corps. Liste des produits interdits :

• Pain à base de farine de première qualité.
• Oeufs frits.
• Viandes fumées.
• Légumes marinés, conserves.
• Pâtes.
• Chocolat.
• Fromage à pâte dure et molle.
• Riz, eau de riz.
• Confiserie.

Baies et fruits qui causent la constipation :

• Airelle, myrtille.
• Grenade, poire, banane.

Boissons qui contribuent à l'apparition du symptôme :

• Vin rouge.
• Thé fortement infusé.
• Cacao.

Certains aliments sont longs à digérer. Cette nourriture comprend: du pain blanc, des produits de boulangerie, des pommes de terre. Les aliments sont transformés pendant au moins huit heures. Les fruits et légumes sont deux fois plus rapides.

Les œufs sont autorisés sous condition. Lorsqu'ils sont cuits correctement, ils ne mettent pas à rude épreuve la digestion. Parmi les œufs, il vaut mieux choisir ceux qui sont à la coque. Il est recommandé d'abandonner complètement les œufs crus et frits - leur protéine est difficile à digérer.

Frénésie alimentaire

Non seulement les aliments nocifs peuvent provoquer la constipation, mais aussi une consommation excessive de nourriture. Après un festin de fête, les intestins sont incapables de faire face au volume de nourriture, le processus de décomposition commence.

Il est difficile de refuser des plats gras et lourds à la table de fête. Les médecins recommandent de combiner ces plats avec des salades de légumes.

Entre les repas, vous devez bouger, ce qui aide à activer les intestins.

Quelles sont les causes de la constipation chez les enfants

L'enfant est allaité exclusivement au sein pendant les six premiers mois. Le trouble intestinal est le résultat de la nutrition de la mère. Pour éliminer un symptôme chez un bébé, il est nécessaire de réviser le régime alimentaire et d'exclure la préparation de plats.

A 6 mois, le bébé commence à introduire des aliments complémentaires. Le premier aliment du bébé est constitué de légumes, de fruits, de céréales. Un adulte doit examiner attentivement l'apport alimentaire de l'enfant et exclure tout ce qui peut nuire à la digestion des miettes. Si vous avez des problèmes digestifs, vous ne devez pas donner une banane verte, des pommes vertes, des poires, de la semoule, des produits à base de farine comme aliments complémentaires.

Un enfant qui est passé à une alimentation complète à partir d'une table pour adultes ne devrait pas recevoir de carottes, de pommes de terre cuites au four et bouillies. Les poissons gras et les croquettes de poisson sont contre-indiqués. Exclure temporairement les sucreries de l'alimentation. La noix est interdite pour les selles difficiles.

Les boissons, la gelée, le cacao, les boissons aux fruits aigres et les jus ne sont pas recommandés.

Il est préférable d'exclure les kakis, les grenades, les pommes des fruits. Il est préférable d'exclure le cassis des baies.

Pour les enfants plus âgés et les adolescents, règles nutritionnelles en cas de difficulté à déféquer, comme chez l'adulte.

Conséquences de la consommation de produits dangereux

La consommation fréquente d'aliments qui ont un effet fortifiant a un effet négatif sur le corps. La constipation récurrente devient chronique si vous ne faites pas assez attention à l'alimentation quotidienne.

Conséquences possibles de la constipation due à une mauvaise alimentation :

• Le corps est sensible à l'intoxication. Cela affecte négativement le travail des organes humains.
• L'immunité devient faible. Une personne est vulnérable à diverses maladies.
• En cas de constipation, la muqueuse intestinale peut être lésée par des selles durcies. Le processus de défécation lui-même est douloureux.
• La sensibilité de l'estomac est altérée.
• Le travail du système nerveux est perturbé.

Il est préférable d'exclure les aliments qui entraînent de telles conséquences du menu quotidien, mais vous pouvez parfois manger lorsque la digestion est normale.

Qui est contre-indiqué pour les produits de fixation ?

Chez les adultes en bonne santé, une masse se forme sous l'influence de substances et se déplace facilement. Avec une mauvaise nutrition, la formation d'une masse est difficile, en conséquence - des troubles intestinaux, l'absence de défécation pendant une longue période.

Refuser la nourriture qui peut entraîner des difficultés à déféquer est nécessaire pour les personnes atteintes de maladies :

• Syndrome du côlon irritable.
• Diminution de l'activité péristaltique.
• Polypose de l'endomètre.
• Atonie intestinale.

N'oubliez pas qu'un même produit consommé par différentes personnes provoque des réactions différentes. Lors de l'élaboration du menu, il convient de prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme.

Le patient, dont le tractus gastro-intestinal est sujet à diverses maladies et processus pathologiques, doit surveiller son alimentation.

Une personne qui a du mal à déféquer doit savoir quels aliments provoquent la constipation. Une condition préalable à la normalisation de l'État est le rejet des plats de fixation. En adaptant l'alimentation, vous pouvez éviter les problèmes de santé.