Régime contre la constipation chez les enfants: recettes, règles nutritionnelles et exemple de menu

La constipation est l'élimination lente et irrégulière des selles du corps. C'est une maladie intestinale courante chez les enfants de tous âges. Une alimentation équilibrée et le régime alimentaire nécessaire aideront à un ensemble de mesures thérapeutiques.

Les parents doivent être attentifs à leur enfant s'il a :

• il n'y a pas de selles pendant longtemps;
• il y a des plaintes de douleurs abdominales;
• en allant aux toilettes "pour la plupart" des sensations douloureuses sont observées, il faut pousser, forcer;
• les matières fécales se forment sous la forme d'une "saucisse" ou d'une "boule" dense et sèche;
• pendant le processus de défécation, de petites traînées de sang sont présentes dans les selles;
• il y a une selle incomplète.

Des symptômes comme ceux-ci indiquent la présence de constipation. Dans de tels cas, l'aide doit être apportée immédiatement. Les manifestations systématiques de tels signes indiquent la tendance du corps de l'enfant à avoir des difficultés à déféquer.

Taux de fréquence intestinale

Les problèmes de selles chez les enfants sont assez fréquents. Il est important que les parents se souviennent des normes approximatives de fréquence de vidange et de consistance des selles afin de reconnaître à temps les signes de la maladie et de venir en aide au corps de l'enfant.

• Chez un nourrisson de moins d'un an allaité ou nourri au lait maternisé, la fréquence des selles et la fréquence de l'alimentation doivent être les mêmes. Les excréments ressemblant à de la bouillie sont considérés comme la norme.
• La fréquence des selles chez les enfants de un à trois ans ne doit pas dépasser 1 à 2 fois par jour. La chaise est décorée et douce.
• Les enfants de 3 à 7 ans peuvent aller aux toilettes "grandes" une fois par jour.

Dans un certain groupe de bébés, en l'absence d'inconfort, les selles peuvent être effectuées une fois tous les 2 ou 3 jours. La raison en est les tendances héréditaires probables de l'organisme.

La constipation chez les enfants n'est souvent pas associée à des maladies du tractus gastro-intestinal et des organes digestifs. Les facteurs les plus courants qui peuvent causer de mauvaises selles sont :

• consommation insuffisante d'eau potable;
• manque d'aliments riches en fibres alimentaires;
• déséquilibre de la microflore intestinale à la suite d'un traitement antibiotique;
• réaction allergique alimentaire;
• faible activité physique;
• helminthes;
• manque d'enzymes digestives;
• situations stressantes fréquentes.

Pour la constipation, l'utilisation fréquente de lavements n'est pas recommandée. Les intestins s'habituent à la stimulation externe et la situation de constipation ne fait qu'empirer.

Traitement et prévention avec la nutrition

Pour la prévention et le traitement complexe de la maladie, il est nécessaire de revoir la nutrition de l'enfant. Même un simple changement dans l'alimentation ramène les selles à la normale.

Plus fluide

Avec la constipation, le corps est déshydraté. L'eau potable ordinaire bouillie ou en bouteille est parfaite pour reconstituer le liquide. Les décoctions de camomille, les jus de légumes fraîchement pressés, les décoctions de fenouil ou d'aneth, les boissons lactées maison sont également parfaites. Tout le liquide consommé doit être à température ambiante. Les sodas et les thés forts ne doivent pas être consommés.

Principes diététiques

Lors du traitement et prévention de la constipation vous devez faire le bon régime. C'est la même chose pour tous les enfants - l'âge n'a pas d'importance.

• Manger au moins cinq fois par jour.
• Le petit-déjeuner est obligatoire.
• Il est possible de nourrir les miettes malades souvent, mais de manière fractionnée.
• Les enfants peuvent recevoir des fruits frais à manger pendant une collation.
• Le dernier repas doit être au plus tard 2 heures avant le coucher.

Régime numéro 3

Ce régime pour les enfants souffrant de constipation comprend une augmentation du régime de consommation d'alcool, une introduction à l'alimentation quotidienne plus de légumes frais et de fruits riches en fibres, et éliminer les aliments qui provoquent des gaz dans intestins.

Autorisé

Liste des aliments et repas recommandés lors d'un régime :

• beurre et huile de tournesol;
• produits laitiers faits maison - yaourt, lactosérum, yaourt;
• pain au son;
• soupes de légumes;
• bouillie bouillie;
• omelette cuite à la vapeur;
• salades de légumes;
• poulet et poisson maigres;
• jus naturels avec pulpe;
• Fruits frais;
• desserts non sucrés et faibles en gras.

Ce qui est interdit

En cas de régime, les aliments et plats suivants sont strictement interdits :

• fromage écrémé;
• riz bouilli, nouilles;
• la semoule;
• viande grasse;
• viande de volaille grasse (canard, oie);
• saucisses fumées;
• fromage à pâte dure;
• cornichons et légumes marinés;
• oignon et ail;
• œufs au plat;
• pain de blé ou de seigle frais;
• champignons;
• produits carnés semi-finis;
• à partir de fruits - poires;
• gelée.

Il est nécessaire de refuser le fromage cottage et le fromage, car chez les enfants de moins de 3 ans, ils ont une détérioration des selles.

Pour que le régime soit efficace, et que la petite personne ne se sente pas défavorisée, il faut que toute la famille adhère à ce régime.

Âge du nourrisson

Pour aider à faire face constipation pour les bébés, qui suit une alimentation naturelle, pour la prévention de la constipation, il suffit simplement à une mère de reconsidérer son alimentation. Tous les produits lourds et nocifs doivent être éliminés. Les aliments légers devraient prévaloir dans l'alimentation de la mère. Si le bébé est nourri artificiellement, il lui suffira alors d'augmenter simplement sa consommation d'eau potable chaude.

Pour qu'il n'y ait plus de telles maladies à l'avenir, un médecin devrait prescrire un régime à la maman et au bébé.

Que peuvent manger les enfants de 1 à 3 ans

Les enfants consomment chaque année des purées de légumes et de fruits dans leur alimentation. Sujet à régimes pour la constipation la plupart des produits autorisés sont traités thermiquement - bouillis, cuits, cuits au four. Pour les enfants de moins de 3 ans, le régime est fait par la mère.

Régime pour un enfant de 3 à 7 ans

Pendant cette période, le bébé prend déjà de la nourriture pour adultes. L'enfant a déjà développé des préférences gustatives et certains aliments diététiques peuvent être dégoûtants.

Menu approximatif pour les enfants à partir de 3 ans :

• Petit-déjeuner: bouillie de blé bouillie, bouillon chaud à la camomille avec du pain et de la confiture naturelle de baies.
• Snack: une portion de yaourt nature et un petit pain sans levain.
• Déjeuner: soupe de légumes, escalope de poulet vapeur avec purée de légumes. Salade de légumes, compote de fruits secs.
• Goûter de l'après-midi: jus de pulpe de fruits et biscuits pour bébé non sucrés.
• Dîner: une tranche de poisson maigre mijoté, bouillie de blé, salade de betteraves.
• 2 heures avant le coucher, vous pouvez boire un peu de kéfir faible en gras.

Régime pour les adolescents à partir de 7 ans

Les changements d'alimentation, le stress psychologique à l'école sont deux causes fréquentes de constipation chez un élève. Les cours à l'école ne permettent pas toujours d'adhérer à un régime alimentaire correct. Pour protéger votre adolescent des effets d'une alimentation irrégulière, vous devez lui donner des contenants de nourriture. Ensuite, l'élève pourra prendre librement un goûter à une certaine heure pendant les pauses.

Voici une liste d'exemples d'aliments que vous n'aurez peut-être pas besoin de réchauffer à l'école et qui sont recommandés pour un enfant sujet à la constipation :

• crêpes aux légumes;
• yaourt maison;
• salade de fruit;
• salade de légumes à l'huile de tournesol.

Une alimentation correcte et des aliments sains donneront à l'étudiant un regain d'activité, l'aideront à se concentrer sur ses performances scolaires et à assimiler la matière apprise.

Recettes de desserts diététiques simples

Pour que l'enfant subisse un traitement avec plaisir et qu'à l'avenir il n'y ait plus de constipation, il est conseillé de préparer avec lui plusieurs plats simples mais efficaces.

1. De délicieux koloboks. Ingrédients: abricots secs, pruneaux, baies de nerprun. Broyer tous les ingrédients, ajouter une cuillère à café de miel. Mélangez le tout, formez des petites boules - dragées. Rouler dans les graines de sésame moulues.
2. Purée de fruits inhabituelle. Pour le préparer, vous devez prendre la même quantité de pruneaux, d'abricots secs, ajouter trois parties de pommes. Broyer et mélanger avec un mélangeur. S'il n'y a pas de fruits frais, vous pouvez utiliser des fruits secs, après les avoir préalablement trempés dans de l'eau tiède.
3. Délicieuses pâtes. Il contient des abricots secs, des pruneaux, des noix et des figues. Broyez le tout avec un mixeur, ajoutez une cuillère à soupe de miel. Vous pouvez conserver cette pâte au réfrigérateur. Donner une cuillère à café une heure avant les repas.

Ces desserts sont recommandés pour les enfants et les adultes souffrant de constipation chronique.

Exercice pour la constipation

La thérapie par l'exercice associée à un régime alimentaire aide le corps de l'enfant à faire face rapidement à la constipation. Une petite activité physique peut améliorer l'apport sanguin aux organes pelviens, soulager les spasmes et améliorer le passage des gaz accumulés, et également renforcer les muscles abdominaux. L'ensemble des exercices est simple et peut être effectué à la maison :

• Tirer les genoux vers le ventre. Elle s'effectue allongé sur le dos.
• Lever les jambes. Allongé sur le dos, sans plier les genoux, soulevez-les perpendiculairement au sol.
• "Les ciseaux". Allongé sur le dos, écartez et ramenez les jambes droites en les soulevant progressivement au-dessus du sol. Ne pliez pas les genoux.
• "Vélo". Tout de même, allongé sur le dos, imitez le vélo avec les pieds.
• Squats.
• Marcher sur place.
• Le corps s'incline sur les côtés. Position de départ - pieds écartés de la largeur des épaules.
• Penché en avant, essayant de toucher vos orteils.

Le massage pour les selles difficiles est réduit à de légers caresses dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'abdomen. Le mouvement doit être démarré à partir du nombril et augmenter progressivement le rayon du tour en spirale.

Il est très facile de nuire au corps d'un enfant. Par conséquent, lors du traitement de la constipation, vous ne devez pas vous laisser emporter par les médicaments. Il est beaucoup plus facile et utile de réviser et d'adapter le régime alimentaire de l'enfant et de toute la famille afin d'exclure l'apparition de cette maladie délicate et d'éventuelles conséquences désagréables.