5 exercices pour l'agrandissement du pénis à la maison

De nos jours, en raison de la large publicité et de l'intérêt des producteurs, il est devenu sujet particulièrement populaire l'ampleur du pénis masculin, et de ce fait est également apparue une demande de diverses méthodes visant à augmenter membre. Ils sont très différents et variés de pommades, crèmes, comprimés, des suppléments nutritionnels et l'opération à un exercice simple sur ceux qui seront discutés.

Soyez extrêmement prudent avec des étirements et la suspension du pénis de différentes marchandises, elle peut conduire à des conséquences désastreuses. Vérifiez avec votre médecin!

Mais comment tout cela efficacement? En effet, il peut aider membre d'augmentation ou ceci est une autre façon de retirer de l'argent des clients peu méfiants? Les avis divergent diamétralement opposés, il parlera dans l'article, ainsi que donner le plus d'exercices populaires pour l'agrandissement du pénis.

Exercices pour l'agrandissement du pénis: la destruction du mythe

Exercices pour se concentrer sur l'allongement d'agrandissement du pénis et l'expansion des tissus du pénis. Ces exercices peuvent être effectués manuellement ou au moyen de dispositifs auxiliaires différents.

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Toutefois, méfiez-vous - en dépit de l'idée fausse perception commune que le pénis est rien à briser, endommager, complètement privé de fonctionnalité, il est possible!

Quels sont les exercices de pénis

Pour augmenter le pénis, il y a deux directions:

le renforcement des exercices pour les muscles qui soutiennent le pénis (les muscles du plancher pelvien);
étirement et l'expansion du tissu du pénis, l'objectif est la création de nouvelles cellules.

Une augmentation des exercices de pénis: la destruction du mythe

le mythe, PORTER en ce moment: le tronc du pénis ne contient pas de tissu qui peut acquérir plus en volume d'exercice et de la formation. Regardez la vidéo typique de l'agrandissement du pénis, il est indiqué dans la méthode la plus populaire de l'élargissement du pénis:

Comme vous pouvez l'imaginer, un tel « massage » ne conduira pas à une augmentation de la taille du pénis.

D'autre part, et par des actions peut être utilisé - les classes régulières de ces exercices peuvent réduire la sensibilité du pénis, et il prolongera vos rapports sexuels et éviter prématurée l'éjaculation. Mais je le répète, l'augmentation de la taille du pénis ne devrait pas compter.

L'augmentation du pénis au moyen d'appareils

Dispositif pour l'élargissement de pénis peut être divisé en deux types: d'étirement et de vide.

Première représentent différents modes de réalisation de dispositifs dont le but est d'allonger le pénis en créant une force de traction constante sur elle.

En théorie, une personne est en mesure de changer la taille de son corps de telle sorte, le plus flagrant exemple - les femmes Padaung avec de longs cous afin que suffoquer si elles se retirent bague d'appui.
Cependant, pour atteindre le résultat d'un tel nécessaire pour commencer l'impact de la petite enfance, et le résultat est la beauté et de la pathologie.
Le corps humain n'a pas tendance à bien réagir au changement qui lui est inhérente à la nature des mécanismes et des processus.

Par conséquent, vous pouvez rallonger théoriquement le pénis, l'étirer pendant très longtemps, mais il est peu probable de réussir, et endommager le tissu du pénis est une chance.

Le deuxième type de dispositif pour l'élargissement du pénisAspirateur, fonctionne sur le principe de la pompe, pomper l'air à partir du réservoir, ce qui crée dans celle-ci une pression négative. Pénis, placé dans l'espace de travail d'extension commence debout, rempli de sang.

De tels dispositifs sont de plus en plus populaires, comme le résultat comme une érection peut être vu à la fois, d'ailleurs, que ces dispositifs d'aide à obtenir une érection rapide avec des troubles de l'érection.

prolongateurs de fonction est qu'ils ne peuvent pas être utilisés pendant une longue période - vous pouvez facilement en faire trop et d'obtenir une hémorragie.

corps caverneux du pénis ne sont pas conçus pour une charge constante, de sorte que le « fortuites » les utiliser tout bon, ils ne promettent pas.

Que faire?

Les restes de question: que pouvons-nous faire pour augmenter le pénis?

la chirurgie est malheureusement, le moyen le plus efficace d'augmenter le pénis. Il est justifié, si les hommes vraiment anormalement petit pénis, mais s'il est donc nécessaire pour vous?

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Les bons exercices pour l'agrandissement du pénis

La plupart des hommes qui aiment faire du sport, se demande si la pompe à pénis et peut le rendre plus et vivement? Pour répondre à cette question, nous devons commencer à parler de l'anatomie de l'homme. Tout d'abord: le pénis ne se compose pas de tissu musculaire et des processus cartilage.

Qu'est-ce donc, attache le pénis à l'état solide? Excité genre de gains de pénis en raison d'un afflux de sang, à cause de cela le pénis est en érection et augmente considérablement la taille.

Alors pompe le pénis et augmenter ainsi son impossible, mais il est possible de faire mieux avec l'aide d'exercices spéciaux qui sont faciles à effectuer à la maison. Dans cet article, nous allons vous dire comment le faire.

préchauffage

Comme de nombreux exercices pour l'élargissement du pénis sont un peu traumatique, il est nécessaire d'effectuer un échauffement complet avant la formation de corpus caverneux.

Pour ce faire, vous devez tremper une serviette dans l'eau chaude pour le rendre humide et chaud.
Ensuite, presser délicatement la serviette et envelopper le pénis complètement pendant 2-3 minutes.
La peau et les vaisseaux sanguins deviennent plus élastiques, ce qui contribue à réduire le risque de blessure à zéro.

Le premier exercice

La première chose dont vous avez besoin - est le lubrifiant. Avec l'aide de celui-ci, vous serez en mesure de faire les exercices sans endommager votre pénis. Il est commode de s'asseoir sur le bord du lit ou d'une chaise et graisser pénis lubrifiées.

Ensuite, en utilisant le pouce et l'index pour capturer le pénis à la base et commencer à prendre lentement la peau à la tête, il est donc étirer le pénis et les corps caverneux.

Après un certain temps, votre pénis en érection et s'augmenter en taille.
Et il doit avoir les conditions nécessaires à l'exercice.
En dépit de l'augmentation de la taille du pénis, continuer à faire l'exercice sans desserrer la poignée au fond.
Ici, vous devez augmenter la vitesse des mouvements alternatifs de la base du pénis à sa tête.

Exécution de cet exercice, vous essayez de garder autant de sang dans le corps caverneux des pores du pénis.

Au bout de 10 minutes, vous pouvez obtenir une érection, le pénis doit être possible de compresser à la base dans le but de retarder coulé le sang vers le pénis, de sorte qu'il peut étirer le corps caverneux.

Tenir le pénis en état d'un tel pendant 1 minute, puis relâchez.

Si pendant l'exercice vous vous sentez un léger inconfort ou la douleur - cesser immédiatement d'effectuer la formation et relire les instructions pour sa mise en œuvre.

Si vous répétez régulièrement cet exercice tous les jours, vous pouvez augmenter votre pénis jusqu'à 3 centimètres pendant 1 mois.

Le deuxième exercice

Le but principal de cet exercice est d'étirer le pénis en longueur neeregirovannom d'abord, puis dans l'état de droit.

Après les préparatifs nécessaires pour le chauffage du pénis dont vous avez besoin pour couvrir la tête, empêchant ainsi la circulation sanguine et commencent à effectuer un mouvement alternatif, à savoir à la presse et étirer le pénis file d'attente. Cet exercice vous permettra d'atteindre l'étirement du corps caverneux, qui composent le pénis.

A chaque fois, en le prenant, essayez d'étirer le pénis jusqu'à ce que la douleur mineure et chaque pull temps plus. Mais attention: cet exercice peut causer des blessures légères, ce qui est indésirable pour le succès de la formation.

Lorsque vous avez atteint le maximum d'étirement votre pénis, essayez de le retenir dans l'état d'un tel, d'abord pendant 10 secondes stretching devant vous, puis soulevez et il suffit de tenir pendant 10-15 secondes dans l'état maximum étendu sans faiblir poignée de main.

Le troisième exercice

Il est la formation neeregirovannogo membre dans un état détendu. Pour ce faire, vous devez prendre le pénis et essayer doigt en utilisant une quantité modérée de la force pour commencer à étirer longtemps. Faites chaque répétition est recommandé pendant 10-15 secondes.

Après avoir effectué 10 itérations modifier la position du pénis pendant l'étirement et le soulever, pressant ainsi contre l'os pubien.
À l'avenir, commencer à étirer votre pénis, tournant à 360 degrés, ce qui aide à épargner les épines cartilagineuses à la base du pénis.
À la fin de la formation, vous aurez besoin de passer un massage relaxant pour restaurer le travail du système circulatoire.
Vous pouvez également prendre un bain chaud, ce qui a eu un impact bénéfique non seulement sur votre formation, mais aussi sur les testicules.
Le réchauffement vous aidera à vous détendre et à composer avec les expériences que vous avez acquises au cours de l'exercice.

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Jelq - exercice pour le pénis

Jelq (jelqing) - exercice pour le pénis (IF), conçu pour améliorer ses performances. Cette méthode est empruntée aux Arabes qui de génération en génération, de père en fils a adopté la pratique de cet exercice.

Quelle est l'utilité jelqing?

Parmi les aspects positifs de cet exercice devrait être le suivant:

L'augmentation du pénis (longueur et la circonférence);
Amélioration de l'inverseur de remplissage de sang (amélioration de la dureté de l'érection, voir détails par référence);
Surmonter les processus stagnantes dans le lecteur.

L'essence de l'exercice

La principale tâche Jelka est de décharger une grande quantité de sang dans le pénis. En raison des microtraumatismes de pression se produisant peuvent être formées dans la structure d'entraînement. En règle générale, ces blessures guérissent rapidement, ce qui conduit au fait que sur le site des anciens tissus formés de nouveau, mais en quantités plus importantes.

Cette fonction est utilisée pour l'agrandissement du pénis, qui est basé dans le corps de surcompensation tissus lésés.

Par exemple, l'action Jelka visant à augmenter membre peut être comparé à la croissance des muscles: les muscles pendant l'entraînement les fibres sont blessées, et pendant le repos à leur place, d'autres sont formées des fibres musculaires, mais plus précédent.

Technique humide Jelka (Pré-lubrifié avec de la graisse IF):

Obtenir une érection degré 50-75% (valeurs optimales depuis plus - traumatique, moins - inefficace);
Flexion du pouce et de l'index dans l'anneau (SNAP environ), un élément du fermoir aussi près que possible de la base;
Presser l'adhérence et lentement pendant 3 secondes, le plomb pour saisir la tête d'entraînement, parallèle au sol tout en maintenant le pénis;
Une fois que votre capture sera à la base de la tête, l'autre élément de base d'interception de la main et la poignée près de la tête, relâchez;
Répétez les étapes 1-4 avec l'autre main.

Après avoir effectué IF Jelka dans l'état quiescent devrait ressembler plus étoffée - un signe certain que jelqing est couronnée de succès.

En apparence, il est pas un exercice difficile, mais il faudra un certain temps pour maîtriser pleinement.
Après Jelka utile de faire des exercices sur le muscle pubococcygeus.

chauffage

La condition préalable est un chauffage préliminaire de l'entraînement - ce qui minimise blessures et préparer un membre à l'exercice. Jelka mettre fin à la procédure doit être en train de chauffer.

Voir aussi:Causes plaque blanche sur la tête

méthodes de chauffage:

Douche;
Compress. Faire une compresse chaude sur le disque avec un morceau de tissu. Maintenir la température du tissu souhaité en se refroidissant;
Récipient d'eau chaude. Abaisser l'onduleur dans un récipient d'eau tiède, - il doit être assez chaud pour le chauffage et ne devrait pas apporter une gêne (trop chaud).

Le réchauffement devrait durer au moins cinq minutes. Après l'échauffement du lecteur pour devenir doux, détendu et gonflé - un signe certain que le réchauffement a réussi.

Faits saillants Jelka

Sur la première de toute l'attention de rémunération lors de l'exécution Jelka:

mouvement Symétrique dans les deux mains. Étant donné que l'exercice exige un travail de mains alternatives, prendre soin de saisir la force du mouvement et l'adhérence étaient similaires pour les deux bras. Si cela ne se conforme pas, l'asymétrie peut se développer du pénis courbure et d'un côté, en raison du fait que l'une des parties va croître plus vite;
La même pression sur le tronc du pénis. Beaucoup ont tendance à augmenter la pression jusqu'à la fin de la tête, ce qui peut conduire à l'effet de « batte de baseball » lorsque l'élément de base est inférieur au début de la tête d'entraînement;
La durée du mouvement. Pour une meilleure durée de l'étude devrait suivre le mouvement d'au moins 3 secondes;
Le degré d'érection. Veillez à ce que le niveau de l'érection est dans la région de 50-70%.
Si le niveau de l'érection a augmenté, prendre une courte pause, alors qu'il dormait jusqu'à ce que la plage désirée. De même pour un niveau trop bas de l'érection - jelqing dans cet état est inefficace.

indicateurs de surentraînement

Après avoir effectué Jelka sur le pénis peut apparaître des points rouges ou noirs, des ecchymoses de capillaires brisés. Devrait prendre une pause entre l'école et la récupération complète de la blessure.

insuffisance de l'érection ou de l'absence d'érections matinales indique que vous devez prendre une petite pause et de réduire l'intensité de vos séances d'entraînement.

Le degré d'érection

Le degré d'érection affecte certains paramètres ont mieux fonctionné à un niveau inférieur, il y a une étude sur la durée de l'érection, avec un haut - sur la circonférence. Dans un premier temps, il est nécessaire d'éviter le niveau de l'érection plus de 70%, puisque le lecteur n'a pas encore été adapté à la charge et une forte probabilité de blessure.

Mais après une période de formation, si votre priorité est d'augmenter la circonférence du lecteur, dans ce cas, dzhelkirovat avec érection 80-90%.

Avec ce degré d'érection pour blessures éviter, nous devons commencer par une légère pression, peu à peu, avec la formation continue, en légère augmentation de l'intensité.

stages de formation

Attention! plan d'entraînement est une estimation et ne prétend pas à la vérité!

1 mois

Au stade initial de la nécessité d'éviter des charges lourdes et la pression, puisque le lecteur est toujours pas utilisé pour ce type d'exposition. Former le lendemain, prendre une pause pour récupérer. Méfiez-vous des appareils Jelka. En cas de blessures, des ecchymoses, des taches ou arrêt de la douleur jusqu'à ce que l'exercice de rétablissement complet.

Fréquence de formation - tous les jours;
Nombre de jelqing - 100 fois;
Taux de compression - légère, modérée;
grip Durée - 3 secondes.

2-4 mois

Votre pénis est un peu adapté et prêt à disparaître des charges. Vous pouvez ajouter un certain nombre des exercices et l'intensité de la poignée de compression. Continuer à surveiller les exercices de technique. Faites attention aux indicateurs de surentraînement. Surveillez les changements de la forme IF et ajuster votre technique au besoin.

Fréquence de formation - 2/1 (2 jours de formation, 1 jour de repos);
Nombre de jelqing - 120-200 fois;
Le degré de compression - moyenne, supérieure à la moyenne;
grip Durée - 3-4 secondes.

Mois 5 et versions ultérieures

Votre lecteur est déjà assez forte pour augmenter de manière significative la charge. Augmenter le sens des taux de compression et le temps de réalisation de la poignée sur le tronc du pénis.

Fréquence de formation - ou 3/1 2/1;
Nombre de jelqing - plus de 200 fois;
Taux de compression - assez forte (mais pas conduisant à des blessures IF);
grip Durée - 4-5 secondes.

résultats

Les premiers résultats sous la forme d'une amélioration des érections se produisent assez rapidement que vous ne direz rien sur les résultats de la croissance du pénis, ce qui peut se produire seulement après quelques mois.

Quand vous faites Jelq ne doit pas compter sur le long terme et de ne pas espérer une croissance rapide du lecteur. Cependant, jelqing peut être positionné comme un exercice, conduisant à tonifier le pénis, puis l'agrandissement du pénis est une belle prime d'un contrat.

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Suspendre - un procédé d'élargissement du pénis

Hanging peut être recommandé à ceux qui sont déjà engagés dans l'élargissement de pénis 6-12 mois ou plus. En aucun cas, ne commencez pas à augmenter le membre avec la suspension. Cette méthode traumatique, qui utilise des charges importantes, et un programme utilisateur inexpérimenté causera un préjudice, plutôt que de bien

Au stade initial de l'élargissement du pénis ces poids ne sont pas nécessaires, cela est un autre risque.
Grande charge que lorsque les autres méthodes ne produisent pas de résultats, et malgré tous les efforts, l'exercice et l'utilisation d'un agent d'allongement, la croissance pratiquement cessé.
Le principe de la méthode: sur un élément de structure fixe ( « cintre » ou autrement « cintre ») et la charge suspendue.

Commencez exercices avec de petits poids, puis augmenter progressivement la charge. Les techniques de suspension varient les dispositions où la procédure a lieu: debout, assis, et ainsi de suite. De plus, il y a quelques différences de se fixer « cintres ».

Règles générales pour le port Hanger

Hanging est chauffée uniquement en massant le pénis!

Commencez avec un poids léger - 12 kg. Le temps d'une période d'usure (set) - de 20 à 40 minutes. Important: contrôler le temps de jeu en fonction de l'état de santé et le poids sur cintre, cependant, l'usure au cours des 3 premiers mois ne doit pas dépasser 40 minutes.
Le jour de faire 2-3 séries. Important: être engagé par l'un des programme: 3 jours de cours, 1 jour de repos; ou 5 jours de formation, 2 jours de repos.
Prenez des pauses entre les ensembles d'au moins 10 minutes.

Important: pendant la pause pour masser le pénis ou jelqing facile à rétablir la circulation.

Comment porter Hanger

Ne buvez pas et vider votre vessie avant de mettre Hanger, ne pas retirer à l'approche d'uriner.
Réchauffez avant de membre Hanger, mains étirement du corps pendant quelques minutes. Il est également possible d'utiliser le chauffage de l'eau chaude et d'autres méthodes.
Ne commencez pas à fixer le support si le membre est partiellement ou totalement en érection.
Ne portez pas de suspension sur la peau nue! Envelopper la bande de fourreau de tissu de coton ou d'un autre matériau de bandage souple. Enroulement est fait pour que la tête de suspension était supérieure d'environ 3 centimètres. Vous pouvez également utiliser le bandage d'enroulement Peha-Haft et fixé au-dessus de l'enroulement Hanger.
Lors de la fixation de suspension presser toujours du sang de la tête du pénis, serrant ses doigts.

portant Hanger

S'il y avait des symptômes tels que la douleur aiguë soudaine ou vice versa, un engourdissement avec des picotements de la tête du pénis; la tête et se figea noircit - Hanger enlever immédiatement! Tous ces symptômes sont causés par 2 facteurs: une mauvaise hengera de fixation (par exemple, adoucissantes pad ne fonctionne pas sa fonction, ou trop serré du pénis pince), la deuxième raison - surpoids.
Tout en portant Hanger peut être un certain inconfort et une brûlure à la hengera de fixation. De tels sentiments sont normaux, assurez-vous qu'il n'y a pas de symptômes.

programme portant

poids Boost et le temps de porter progressivement, rappelez-vous que la forte augmentation du poids ne conduit pas à une croissance plus rapide. A l'inverse, l'excès de poids peut entraîner un ralentissement ou arrêt de la croissance irréversible! Exemple de programme:

premier mois: jusqu'à 2 kg, 5 jours par semaine, la salle de classe - environ 40-50 minutes par jour.
deuxième mois: jusqu'à 3 kg, 5 jours par semaine, la salle de classe - et environ 40-50 minutes par jour.
Troisième mois: 4,5 kg, 5 jours par semaine, la salle de classe - environ 60 minutes.
Quatrième mois: 5,5-7 kg, 5-6 jours par semaine, la salle de classe - environ 60 minutes.

Commencez avec une charge de 1 kg, ajouter du poids progressivement, une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines. Sur la base des observations des premiers mois, vous verrez comment le pénis répond à la charge. Après cela, il est hautement souhaitable de développer son propre programme - efficace pour vous individuellement.

Pourquoi la pendaison pour l'agrandissement du pénis est dangereux

La méthode est considérée comme la plus dangereuse entre autres méthodes d'agrandissement du pénis, il est rarement utilisé, et seuls les utilisateurs très expérimenté. Une mauvaise exécution de cette technique peut entraîner des blessures, de sorte que vous devriez commencer doucement, envelopper le pénis avec le droit et seulement avec de petites charges, en augmentant progressivement la charge avec soin.

Le poids de plusieurs kilogrammes peut causer des vaisseaux de micro-endommagements, à cause duquel le flux sanguin est réduit l'érection du pénis et devient lent, tunique mal, ce qui est pourquoi il est scellé et le pénis plus long grandir.

Il faut se rappeler et de la régularité des procédures, et il est assez difficile, étant donné qu'ils sont plus confortables pour passer toute la maison. Dans tous les cas, je vous recommande de considérer la méthode plus sûre et moins traumatisante que l'augmentation de la charge de membre.

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Massage pour l'agrandissement du pénis

Il est pas un secret que plus de 90% des hommes modernes rêvent d'augmenter la taille de son pénis. Ce n'est pas une lubie ou d'un trouble psychologique, et de la physiologie normale.

nature si inhérente - l'homme est non seulement de satisfaire leurs besoins sexuels, mais aussi le plaisir des personnes de sexe opposé.

Par conséquent, même en présence du pénis des hommes de taille normale ont fait de leur mieux pour l'améliorer. Aide à la résolution de ce problème est en mesure de masser le pénis. A ce sujet délicat, et nous discuterons dans cet article.

Un peu d'histoire

Une procédure spéciale pour augmenter le pénis a longtemps été détenue par les résidents des pays arabes. Déjà six ans, les Arabes enseignent à leurs enfants à masser le corps pour augmenter.

De plus, les familles riches empoisonnent les garçons dans un club spécial - Mehbil où le personnel spécialement formé effectue cette procédure en utilisant les huiles spéciales sont bénéfiques pour la circulation du sexe autorité. Cela permet non seulement d'améliorer la croissance de la virilité, mais aussi pour préparer le garçon à la vie sexuelle future. Cette procédure est appelée jelqing.

Les experts disent que cette technique aide même les jeunes hommes déjà formés pour augmenter le pénis de plusieurs centimètres dans les trois mois de traitement.

De plus, l'endurance mâle jelqing, lui permettant de prolonger la durée des rapports sexuels. Il est également une méthode de thérapie physique pour résoudre le problème de la dysfonction érectile, l'impuissance.
Contre-indications à jelqing sont des hommes graves de troubles de la reproduction ou de blessure au pénis.

Ce massage est réalisé de plusieurs façons. Considérons chacun d'eux séparément.

La première - avec un lubrifiant

Pour effectuer ce type de massage est nécessaire à cinq fois par semaine. Déjà trois mois de pénis thérapie va augmenter de 4-7 cm. La séquence du massage est la suivante:

Appliquer un pénis graisse spéciale (disponible en pharmacie) et l'étaler sur toute la longueur.
Amener le pénis à l'érection, ce qui rend le mouvement vers le haut et vers le bas le long du pénis, autour de son pouce et l'index.
Tirez le prépuce de la base du pénis vers le bas et revenir à sa position initiale. Chaque mouvement est quelques fois.
change de main et faire le massage toucher toute la surface de l'élément, à l'exception de la pointe de la tête.

Au cours d'un massage, vous devez faire de 30 à 60 mouvements. Chaque jour, la quantité d'exercice devrait être augmenté de 10. En général, il faut laisser un massage pendant 10 à 20 minutes.

La deuxième façon - sèche

Ce type de massage est similaire à la précédente, seulement ici ne pas utiliser la graisse. Faire le mouvement que vous tirez la peau du pénis, mais ne glisse pas sur lui avec ses mains.

Les experts recommandent l'utilisation de ce type de massage après le réveil, quand la testostérone niveau est à un maximum. Ejaculation dans l'achèvement de la procédure doit être accueillie favorablement.
Vous pouvez effectuer un massage sur une base quotidienne, si vous le souhaitez - plusieurs fois par jour. Soit dit en passant, ce type de thérapie aide à éliminer les problèmes de puissance.

Méthode trois - Dao technique

Cette méthode est utilisée pour augmenter le gland du pénis. Mouvement similaire à celles réalisées lors de la méthode de massage avec de la graisse, mais toutes les actions sont menées au ralenti.

Pour améliorer la circulation sanguine dans la tête du pénis, vous devez appuyer légèrement sur ses doigts. Chaque position des mains doit être fixé pendant 10 secondes.

En outre améliorer la circulation du sang vers le pénis exercent une pression à la base. Lorsque la surtension se produit, il est possible d'affaiblir la poignée. Ce massage doit être effectué deux fois par semaine, pendant 5-10 minutes.

conclusion

Comme vous pouvez le constater, rien de bien compliqué dans la mise en œuvre de massage pour l'agrandissement du pénis est pas. De plus, vous pouvez apporter à la thérapie de leur femme préférée, parce que ces mouvements peuvent bien servir de prélude à des rapports sexuels.

En outre, la douceur des mains des femmes font la procédure de massage est beaucoup plus agréable. Eh bien, les résultats sont considérés comme une surprise de thérapie, l'homme et son partenaire pour le sexe.

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Les exercices de Kegel

La réalisation d'exercices sur cette technique, vous recevrez une érection complète et forte, la possibilité de recevoir de nombreuses et fortes orgasmes, vous pouvez apprendre à contrôler l'éjaculation, restaurer rapidement une érection après l'orgasme, et aider à améliorer la Prostate.

La technique, des exercices et de l'équipement pour les exercices ont été mis au point au milieu du XXe siècle par le gynécologue américain Arnold Kegel. Il a été professeur au département de gynécologie à l'Université médicale de Californie du Sud. Les exercices de Kegel sont destinés à la réhabilitation et le développement des muscles du périnée, à la fois les femmes et les hommes.

La formation des muscles du périnée et contribue à renforcer la prévention et le traitement des maladies du système génito-urinaire (Par exemple, de la prostate ou l'incontinence urinaire) et le rectum (par exemple, les hémorroïdes), ainsi que d'améliorer le contrôle de notre sexuelle réactions. Les exercices de Kegel sont également appelés « broches ».

Les exercices de Kegel pour contrôler l'éjaculation.

La capacité de l'éjaculation de contrôle est un problème pour beaucoup d'hommes, bien que beaucoup d'entre eux ne veulent pas l'admettre. Faire des exercices de Kegel pour les hommes, vous serez en mesure d'améliorer le contrôle de l'éjaculation, apprendre comment prévenir l'éjaculation précoce et d'augmenter votre endurance au lit

Le but des exercices de Kegel est de renforcer les muscles des muscles Pubococcygeus (ou muscle PC).
Ce sont les muscles du plancher pelvien, ils vont de l'os du pubis au coccyx, il y a des hommes et des femmes.
Ils sont semblables à un hamac et forment un fond dans la cavité pelvienne.
Chez les hommes, ces muscles contrôlent le flux de sperme et de la force de l'éjaculation, ainsi que la qualité et la durée de l'érection.

Nous traitons l'inflammation de la prostate à l'aide Kegel.

La prostate est une glande du système reproducteur mâle qui est responsable de la production de fluide dans le sperme. Ce liquide aide le sperme de sortir lors de l'éjaculation.

Les exercices de Kegel sont inclus dans le cours recommandé de traitement de la douleur dans l'oedème de la prostate et de la prostate
La douleur dans la prostate peut être le résultat de l'hyperplasie prostatique ou prostatite.
technique Kegel peut réduire l'inconfort dans la prostate.

Les exercices de Kegel aident indirectement à augmenter le pénis.

L'agrandissement du pénis naturel ou NUP est un ensemble de différentes méthodes d'agrandissement du pénis sans chirurgie. Il y a plusieurs façons de l'élargissement du pénis naturel: l'utilisation d'une rallonge si une autre méthode d'étirement, massage manuel, jelqing, suspendu (rack) et ainsi de suite.

Les exercices de Kegel pour les hommes indirectement aider à augmenter le pénis en augmentant le flux sanguin vers le pénis. Cette augmentation du flux sanguin permet au pénis pour atteindre un maximum d'érection membre ainsi atteint sa taille maximale.

Beaucoup d'hommes utilisent des exercices de Kegel comme complémentaires à sa principale méthode de l'élargissement du pénis, afin d'améliorer les résultats afin de devenir des professions plus productives.

Le traitement de la dysfonction érectile utilisant l'art Kegel.

La dysfonction érectile est un type de dysfonctionnement sexuel, dont l'essence est l'incapacité à obtenir et maintenir une érection pendant les rapports sexuels.

Une érection est le résultat d'une augmentation du flux sanguin et de réduire son débit.
La dysfonction érectile est souvent causée par le manque de flux sanguin vers le pénis et les exercices de Kegel aide à un traitement efficace.
Beaucoup d'hommes remarquent une diminution de la dysfonction érectile après les exercices de Kegel.

L'utilisation de moyens sûrs, naturels et complètement naturels, tels que les « pins », permet aux hommes de moins compter sur les drogues et les médicaments chimiques tels que le Viagra.

Prévention et traitement de l'incontinence urinaire à l'aide du « Kegel »

Certains problèmes dans le système urogénital des hommes sont le résultat de l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Pour certains hommes, cela signifie que l'incontinence, les fuites d'urine ou ruisselant après la miction.

Les exercices de Kegel pour les hommes affectent les muscles qui entourent la vessie et le canal urinaire, ce qui aide à la miction de contrôle.

Dans la plupart des cas d'incontinence urinaire masculine peut être empêché et de faire contrôlé à l'aide d'exercices de Kegel.

Les exercices de Kegel pour les hommes.

Les exercices de Kegel sont les muscles du plancher pelvien. Ces muscles sont situés sous la vessie, aussi connu comme le muscle Pubococcygeus ou le muscle PC. Les exercices de Kegel sont conçus pour augmenter le tonus des muscles du plancher pelvien chez les hommes et les femmes.

Ce muscles du plancher pelvien chez les hommes, ils vont de l'os du pubis au coccyx, entre l'anus et le scrotum. les muscles PC prennent en charge les organes internes dans le bassin, ainsi que soutenir la fonction musculaire du sphincter.
La meilleure façon de trouver votre muscle PC: essayer d'arrêter l'écoulement de l'urine pendant la miction - vous vous sentez comment les muscles tendus PC.

Si cela ne vous aide pas à savoir où les muscles PC, puis collez le lubrifiant pour barbouillé doigt le sexe anal dans l'anus. Les muscles qui la circonférence de votre doigt et sera le muscle PC.

Kegel pour les hommes: exercice

Maintenant que vous avez découvert l'emplacement Pubococcygeus muscule à la maison, vous pouvez commencer à l'exercice. technique Kegel est assez simple et vous pouvez faire les exercices partout - à la maison, au travail, dans la voiture et ainsi de suite. Vous devez faire les exercices sur une base régulière, qui était l'effet.

Néanmoins, il est important de ne pas exagérer l'exercice. Lorsque vous travaillez avec le muscle, vous devez lui donner un repos, afin qu'il puisse se rétablir complètement. Ne pas faire plus de trois séances de 20 minutes par jour. Ne pas donner une plus grande charge au début - laisser le muscle utilisé pour le stress et l'exercice.

De plus, il est important de ne pas utiliser d'autres muscles pendant les exercices de Kegel. Certains hommes peuvent déterminer correctement l'emplacement de vos muscles PC et commencer à utiliser les muscles abdominaux et les muscles de la hanche dans les exercices. En conséquence, ils ne reçoivent pas le résultat souhaité. Il faut recommencer tous les exercices.

exercice 1

Rapidement tendue et détendre le muscle PC. Pour ce faire, au moins 20 fois. Peu à peu, ce qui porte le nombre d'exercices jusqu'à 100 fois ou plus. Commencez par la répétition 20 fois et essayer de porter le montant à 100 ou plus. Effectuez cet exercice devrait être trois fois par jour. Essayez de faire au moins 250 exercices par jour. Votre objectif est d'atteindre le niveau de 1000 contractions par jour.

exercice 2

La pratique de la compression prolongée. muscle maintien en tension au moins 30 secondes. Peu à peu, apportant la compression à quelques minutes. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

exercice 3

Exercices effectue à la hausse. Et décompresse le Compresses muscle PC à la charge de plus en plus. Faites ceci: presser pendant quelques secondes, puis desserra en même temps. Commencer à faire l'exercice, les muscles ne serrement, augmente progressivement la tension. A la fin, vous devez essayer de serrer votre muscle PC donc si vous voulez casser un anus de noix. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

exercice 4

compression lente. Clench votre muscle PC très lentement possible.
À la fin de la compression pour détendre les muscles.
Au fil du temps, votre muscle PC commencera à vibrer, et vous vous sentirez comment l'énergie est distribuée à la colonne vertébrale.
Essayez de respirer profondément et lentement au cours de l'exercice.
Soit dit en passant, c'est un excellent moyen de récupération de la fatigue.

exercice 5

Pendant le temps de la miction, en secouant les dernières gouttes, vous coupez votre muscle PC dans le sens opposé. Cet effet est connu comme le push-MS. En faisant cela, vous vous sentirez comme l'anus s'ouvre. Répétez cet exercice régulièrement.

Comment puis-je savoir si la méthode fonctionne Kegel?

Si vous le faites « Kegel » correctement et environ trois fois par jour, vous devriez remarquer une différence dans environ trois à six semaines. Vous remarquerez une amélioration du contrôle de la vessie et de la miction, des érections plus intenses (membre sera plus difficile et plus), un meilleur contrôle de l'éjaculation et la capacité à prolonger sexuelle Loi. Plus révélateur moyen de savoir si les exercices de Kegel travail pour les hommes, sera la réaction de votre partenaire.

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exercices

force de traction
Tout en maintenant membre de la tête, retirez-vous et le verrouillage en position déployée pendant 5 secondes. Ensuite, tirez vers la droite pendant cinq secondes. Tirer jusqu'à ce que la douleur légère. En même temps, il devrait y avoir aucune gêne. Puis faire la même chose à gauche, vers le haut et vers le bas.

Cela contribue d'exercice à l'étirement du corps caverneux du pénis dans l'épaisseur et augmenter sa longueur.
Au cours de ces manipulations, un membre doit être dans une douce détendue.
Pour saisir la nécessité de la tête pour tirer le prépuce au sol avant la fin. Prodelyvat peut être assis sur le bord du canapé.

étirement circulaire

Membre de la tête est tirée vers l'avant et maintenez donc pendant 5 secondes, puis tirez vers le haut. En continuant à étirer, tourner dans le sens antihoraire lentement avant de prendre la position initiale.

Le cercle doit être terminé dans les 5 secondes. Répétez l'exercice 25 fois.
Après chaque tour, deux ont besoin d'un peu secouer et masser le pénis pour normaliser la circulation sanguine.
Cet exercice étire les épines cartilagineuses à la base du pénis et augmente sa longueur.

assis étirement

Il est réalisé à l'érection de 30-40%. Un membre est tiré sur le côté des fesses et asseyez-vous lentement sur elle. De cette façon, augmenter la pression à l'intérieur du corps caverneux. Peut être atteint non seulement d'augmenter la longueur, mais aussi l'épaisseur du corps.

V-étirage

L'exercice est effectué avec un élément souple. la tête de maintien dans l'anneau du pouce et l'index. L'étirement maximum moi-même et tenir 5-7 secondes.

En même temps, mettre la pression sur la base de l'élément de pouce de seconde main et le tenir à la tête et le dos. Répétez 10 fois.

Il est important que la poignée de la tête était serré, alors seulement l'effet sera maximal. Si au cours de l'exercice sera la douleur, il est nécessaire de comprimer la tête, poussant du sang. Après cet exercice pour continuer.

la technique de Kegel

En soi, cette technique n'augmente pas le pénis, mais il contribue à améliorer la qualité de vie sexuelle. muscle PC est basé sur le développement de (muscle pubococcygeal).

Ce muscle contrôle miction et est responsable de l'obtention d'un orgasme.
Pour le trouver, il suffit d'interrompre au milieu de l'acte d'uriner.
Ces interruptions pour effectuer cinq fois pour chaque voyage aux toilettes.

Cette compétence est définie comme « l'anus de stress » et aide à la suite de contrôler l'éjaculation et prolonger une érection.

mahi

Dans l'état érection 100% pour se lever, les jambes écartées. Effectuer mahi pénis dans le sens vertical et horizontal, ainsi les muscles tendre du périnée.

effets secondaires

De tels exercices pour l'agrandissement du pénis ont des conséquences. La plupart d'entre eux sont seuls pendant quelques jours.

assombrissement du pénis

Dans certains endroits sur le pénis étaient petites ou assombrissement de l'élément de l'ensemble a acquis une teinte de bronze. Cet effet secondaire peut se produire après des mois de formation. Son intensité dépend de la prédisposition individuelle à l'apparition d'ecchymoses sur le corps.

nervures en saillie

En raison de la formation des vaisseaux sanguins peuvent se développer et devenir plus visible.

taches

Apparaît généralement sur la tête. Taches souvent rouge et ressemblent à la trace du site d'injection. Mais dans de rares cas, ils peuvent être plus sombre et plus. Ceci est un signal pour réduire l'intensité des séances d'entraînement.

Achèvement des exercices

Massage et chaleur contribuera à améliorer les résultats de la formation.

Chauffage permet de se détendre après la classe. Il est également nécessaire d'effectuer un massage dans un organe de mouvement circulaire. Vous pouvez utiliser une crème hydratante à base de plantes. Massage rétablit la circulation.

Ensuite, appliquez une compresse chaude ou supprimer un membre dans un bol d'eau chaude pendant un certain temps. Essuyer avec un pénis de serviette.

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Quels sont les exercices pour l'agrandissement du pénis?

Il y a divers exercices, dont certains visent à augmenter l'épaisseur de l'autre - le changement de longueur. Et en plus des exercices, qui seront utiles seulement à leurs propres mains, il y a beaucoup d'autres qui utilisent des équipements supplémentaires - tels que les pompes à vide ou poids.

On croit que pour atteindre un épaississement du pénis en fait due à la rétention prolongée des érections artificielles, alors que le travail sur le long possible que par des exercices mécaniques (étirement). À ce jour, reconnu le plus efficace des méthodes manuelles classiques.

Il est important de noter que l'exercice est le plus important - est la régularité de la performance. Seulement si vous êtes un strict jour, 15 à 30 minutes chaque fois, vous pouvez vous attendre un effet réel de la réussite.

Note: Exercices pour la croissance d'un membre peut être utilisé strictement après un examen complet et consulter un médecin, parce que sinon vous pourriez être blessé ou aggraver la situation. Traiter ces exercices doivent très au sérieux, toujours surveiller le niveau de charge et l'intensité de l'exposition.

Comme avant toute activité physique, dans ce cas, il nécessite la préparation préalable. Avant chaque classe est nécessaire pour laver le pénis, est engagé dans une position confortable, prêt à la lubrification appropriée et d'effectuer le réchauffement.

En tant que l'utilisation de chauffe optimale des compresses chaudes, mais il est important de choisir une température confortable, afin de ne pas nuire à la santé ou surtout de ne pas se brûler.

Seulement après cette formation, vous pouvez aller directement aux exercices pour augmenter la longueur ou l'épaisseur du membre.

jelqing

Sur la question de savoir comment agrandir votre pénis, des exercices sont souvent réduits à la soi-disant « jelqing » qui représente le maximum d'étirement pas debout et droit sexuel membre.

Nous examinerons les différentes options pour l'exercice, et il est aussi bien.

Asseyez-vous, les jambes écartées. Appliquer du lubrifiant sur le pénis. Écraser la tête des pouces de pénis pendant 3 - 5 minutes.
"Jelqing". Debout, les jambes écartées, le plus étendu à la symphyse pénis doit être maintenu dans cette position pendant 15 secondes dans une rangée, puis relâchez. Offrez-vous une pause et répétez l'étirement. Racine est un plus petit nombre de secondes et avec un petit nombre de répétitions, mais les amener ensuite jusqu'à 100 fois.
Dans la même position, amener le pénis dans un état où il est légèrement en érection. Attrapez avec sa main et fait des balançoires à côté au même rythme. Répétez 3 - 5 minutes.
Répétez l'exercice précédent, mais tirer le pénis vers les fesses.
Asseyez-vous, les jambes écartées. graisse libéralement un membre de la graisse et de le mettre en état d'érection. Saisir fermement d'une main et de garder la pression moyenne, garder une main de la base à la tête. Lorsque la main a atteint la tête, répéter le même mouvement avec l'autre main. Répétez 3 - 5 minutes.

Évitez les exercices qui vous apportent la douleur ou l'inconfort. Ils offrent non seulement des avantages, mais peuvent aussi causer un préjudice réel.

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Massage dans le rouge

Parmi les méthodes les plus populaires à l'âge adulte - augmentation des techniques de massage: acupression et l'exercice intitulé jelqing. Ces techniques de vulgarisateurs affirment que quelques mois d'exercice quotidien aidera la virilité augmentation.

« Mais aucune étude scientifique n'a prouvé que le travail des techniques de massage, - dit Nikolay Kwacha. — Ils améliorent simplement l'approvisionnement en sang du pénis, ce qui est la raison pour laquelle il peut être un peu plus. Mais ceci est une condition très temporaire - quelques heures, et l'effet disparaîtra ".

Appliquer des techniques similaires experts ne recommandent pas, surtout si vous avez le diabète, l'athérosclérose et les anomalies congénitales des vaisseaux sanguins. Vous pouvez rencontrer une variété de complications, y compris la maladie et priapisme, quand une érection ne passe pas même après l'éjaculation. Ceci est une pathologie chirurgicale aiguë, qui à l'avenir se heurte à une perte complète de la fonction d'organe.

Avec précaution, pondération!

Agrandir la virilité à 3 cm promesses méthode de traction: Il y a différentes charges, qui sont attachés directement au pénis, et dispositif de traction spécial.

« Ils donnent une augmentation. Mais peut causer des blessures graves - à savoir endommager le albuginée du corps caverneux, - met en garde contre Nikolai Kwacha. — En conséquence, il peut développer la maladie de Peyronie - sur la formation de cicatrice du pénis de la plaque, ce qui entraînera une courbure lors de l'érection et de la douleur pendant les rapports sexuels. Et ces effets sont irréversibles ».

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Jelqing. méthode « Traire »

Pénis - il est juste un muscle. Et si l'augmentation encore membre, vous n'a pas pris la peine, alors, très probablement, votre outil d'amour réagira bien sur les incitations, ainsi que tout autre organe musculaire. Il est fait mention vaut que l'augmentation rapide du pénis à l'aide d'exercices de massage plus que quiconque peut attendre des jeunes hommes. Avec l'âge, les résultats difficiles à atteindre, et il vous faudra plus de temps et de persévérance. Augmentation du muscle ne peut pas être le résultat de séances d'entraînement hebdomadaires, mais si vous pratiquez les exercices 5 jours semaine, pendant un mois, vous pouvez agrandir votre pénis afin que les résultats inspirent fortement de poursuivre les classes. L'exercice physique est bon, ils améliorent réellement la santé des hommes et augmenter le volume et la longueur du pénis.

En effet, cette méthode est testée pendant des siècles. Avant de commencer l'agrandissement du pénis, comprendre que ce n'est pas agréable et pas fatiguant. Passez dans la salle de bain en face du miroir. Vous devez être exposé, au moins, devrait être le bas du corps nu. La pièce doit être chaude. Pour une crème de massage peu de graisse besoin ou de la vaseline.

Pour commencer avec de la graisse de la paume et prendre quelques mouvements progressistes du corps à la tête du pénis. Ensuite, utilisez uniquement le pouce et l'index, doucement mais fermement vers le bas le pénis et d'élargir légèrement dehors, d'abord dans un sens puis dans l'autre tour à tour. Faites un mouvement rythmique, et après l'exercice, soulevez le pénis avec deux doigts et 25-50 fois secouer activement et vers le bas en appuyant sur. Cela vous aidera à détendre les muscles après une « traite ». Après l'exercice, il est souhaitable de prendre une douche chaude et un peu de repos. Dans les premiers jours, vous vous sentirez un peu l'avis des membres de la douleur et l'enflure. Ce n'est pas un obstacle à la poursuite de l'occupation, il suffit de faire attention. Si le calcul, vous trop douloureux, arrêtez l'exercice d'aucun effet néfaste.

Dans les premiers jours de devrait être effectué « traite » au moins 100 fois. Peu à peu, à la fin du mois, vous devez apporter jusqu'à 200 répétitions pour 1 fois. Former le pénis besoin 1 fois par jour, 5 jours par semaine. Environ un mois plus tard exercices de peut être réalisé plus activement, le tronc devient plus forte et peut être le pouvoir de le retarder (la connexion des muscles que le temps déjà être formés et pour eux, il bon).

La tête de l'élargissement du pénis se gonfle et devient rouge, il est normal, parce que à cette zone juste la ruée vers le sang.

remarque

L'exercice ne doit pas être fait au cours de la construction, car ils peuvent être endommagés par des varicosités. Membre devrait être juste un peu excité. Crème ou gelée de pétrole devrait être suffisant, sinon vous pouvez obtenir des éraflures et des écorchures. Après avoir fait les exercices même pénis devient plus détendu et plus épais, 2-3 mois, « traite » l'élargissement du pénis devra vous rencontrer. Lorsque, après quelques mois de formation du pénis atteint la taille désirée, les exercices peuvent être effectués que de temps en temps, afin de ne pas perdre la forme (au moins 1 fois par semaine). Prenez l'habitude, et votre agrandissement du pénis est toujours en bonne forme, et vous vous sentirez très bien.

http://www.klintsy.ru/medicine/uvelichit-penis-mozhno-s-pomoshhju-neslozhnykh-fizicheskikh-uprazhnenij_7656.html