Comment faire de l

Après une journée de travail, lorsque les muscles du cou réduisent les nombreuses heures de séance devant l'ordinateur et que la tête se fend à la douleur, la meilleure façon de vous aider et vos proches est l'auto-massage. Nous vous dirons comment faire correctement l'acupression à la maison, de sorte que vos efforts vous apporteront de la facilité et de la satisfaction.

L'acupression a des contre-indications, il est interdit:

  • à haute température;
  • pour une maladie grave du foie;
  • pour les maladies rénales et cardiaques sévères;
  • avec ulcère peptique de l'estomac et du duodénum;
  • avec des formes actives de tuberculose;
  • pour les tumeurs bénignes et malignes.

L'acupression est une procédure très compliquée. Les points réflexes sont situés dans tout le corps pour étudier leur emplacement, cela prendra beaucoup de temps et de pratique. Ce massage n'est pas destiné aux amateurs. L'influence sur les points réflexes est nécessaire lorsque vous maîtrisez la technique du massage, de manière précise et détaillée, étudiez l'emplacement des points. Lorsque vous regardez la photo d'un massage dans un livre, ce n'est pas aussi simple qu'il semble à première vue. Il n'est pas du tout facile de trouver les bons points sur le corps d'une personne en particulier. Par conséquent, il vaut mieux que vous visitez quelques sessions avec un professionnel et que vous n'étudiez pas les points actifs.

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Le massage à l'acupression est utilisé avec différents objectifs pour stimuler la performance physique, le traitement, augmenter le tonus musculaire, soulager la fatigue.

Principes d'acupression

Connaissant certains principes d'acupression, vous pouvez masser à la maison. Si de temps en temps vous inquiétez d'un organe, essayez de savoir où se trouve le point correspondant. Il existe des diagrammes visuels avec des points et, en agissant sur eux, il est possible d'avoir un effet bénéfique sur cet organe. Sur ces systèmes, il existe des points avec lesquels même un débutant peut travailler.

Par exemple, les points qui sont responsables de l'état des yeux et de la vision sont aux pieds des pieds, au milieu entre les patins du milieu et les index. Pour l'état des oreilles et pour l'ouïe, il y a des points qui se situent à côté des petits doigts et de l'anneau.

Pour les douleurs et les troubles, vous devez vous calmer. Pour ce faire, vous trouvez le point correspondant, puis dans le sens des aiguilles d'une montre, il est stimulé avec des mouvements de rotation pendant 5 secondes. Ensuite, réparez la pression pendant 2 secondes et tournez 5 secondes dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, de sorte que vous réduisez la pression. Ensuite, sans lever le doigt du point, répétez le cycle pendant 2 minutes.

Avec des atrophies et une tonalité réduite, le point doit être réveillé, pendant 4 secondes, vous faites des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis vous devez déchirer votre doigt de la peau. Répétez le cycle pendant une minute.

Les possibilités d'acupression à la maison sont très bonnes. Vous pouvez calmer la douleur avec l'aide d'un médicament anesthésique, car vous devez trouver un point pénible sur la tête ou le cou et le travail. Pour éliminer la fatigue et améliorer l'attention aidera le point entre les sourcils, et pour soulager l'ambiance aidera les oreilles.