Exercices physiques d

Le meilleur médicament pour tous les enfants est l'éducation physique. Les exercices physiques remplacent de nombreux médicaments, mais aucun médicament du monde ne remplacera les exercices physiques. Exercices physiques améliorer le fonctionnement du système respiratoire, le cœur, affectent l'activité du système nerveux central, augmente la résistance du corps à l'enfant.

exercice dans l'asthme bronchique chez les enfants complexe

d'exercices pour les enfants de l'éducation préscolaire

«Raven»

Position de départ: assis sur le banc. En inhalation, nous levons les bras vers le haut et sur les côtés, et, par exhalation, nous abaissons lentement nos mains vers le bas. Lors de l'expiration, nous prononçons à haute voix le son de K-A-R-R-R.Nous répéterons 3 fois.

«Guli»

Position de départ: assis, les mains aux épaules, prend une grande respiration, le buste en avant et expirez bruits G-O-O-O ou D-U-Y-U ou G-A-A-A.Nous répéterons 3 fois.

«scarabée volant»

assis, la main à la main sur la taille, inspirez, tourner le torse vers la droite, son bras droit est rétracté sur le côté et expirez, expirez imitant un insecte volant F-F-G-F, retour à la position de départ, les deux mainsÀ la taille, prenez un souffle. Ensuite, nous répéterons le mouvement du côté gauche. Répétez trois fois dans chaque direction.

«cigogne»

Position de départ: debout, les jambes serrées garder, inspirez les bras de levage sur le côté, une jambe Soulevez et plier, expirez lentement abaisser la jambe et les bras, et en faisant des bruits W-W-W-W.Nous répéterons 3 fois.

«Grue»

Position de départ: debout, garder les pieds ensemble, les mains distillent, inspirez, levez vos mains sur les côtés et sur l'expiration, abaissez lentement vos bras vers le bas et les bruits oo-oo-oo-oo-r. Nous répéterons 3 fois.

«Jouer balle» prêts

Position de départ: debout, les mains se séparer à la main, pour respirer une grosse boule en caoutchouc suivre à la poitrine, vous expirez lancer la balle de la poitrine vers l'avant et proférer le son de B-R-I-XX.Nous allons faire 5 coups.

"Kite"

Debout, les jambes se tiennent ensemble, respirez vos bras sur votre poitrine. Assieds-toi vite, ses mains tomber vers le bas, serrant ses genoux, plié en boule. Expirez longuement et dites f-f-f. Nous répéterons 3 fois.

«oiseau vole»

le jogging rapide et à pied autour de l'appartement pendant 15 secondes. Les mains sont étalées, les déplacer vers le haut et vers le bas. Dans le même temps, la respiration est arbitraire. Ensuite, la marche rythmique avec un ralentissement.

«est perdu» prêts

position de départ - la jambe mis en place, les mains pliées embout buccal, inspirez et expirez fort et cri de longue haleine A-Do-Do-Do. Nous répéterons 3 fois.

complexe d'exercices pour les enfants d'âge scolaire

  • debout, les pieds garder ensemble, levez vos mains à vos épaules. Nous élevons nos mains, paumes vers l'intérieur, bien pourris, ne souffle, laisser tomber les bras jusqu'aux épaules, et exhale une longue, en faisant des bruits et-x-xx-xx. Nous répéterons 4 fois.
  • Rejoignez-nous, nous allons prendre une grosse balle en caoutchouc entre nos mains. Mélanger la balle et prendre une respiration, capter le ballon et faire une sortie lente et bruits b-f-f-f. Nous répéterons 2 fois.
  • Nous mettons nos jambes sur les côtés, nous tenons entre nos mains une grande boule en caoutchouc. Nous lancerons le ballon, puis nous nous asseyons rapidement et attrapons la balle. Dans roll up, bruits debout G-P-P, avec squat et pousser un fort prolongé W-A-A-A pour compléter exhalation. Nous répétons 8 fois.
  • Position de départ - les pieds à plat qui parsèment les côtés, levez vos mains vers l'avant, nous prenons une grande respiration. Ensuite, les mains doucement abaissées sur les côtés et vers le bas. Comme vous expirez, laissez tomber les bras vers le bas et prononcer son à-x-xx. Après une expiration complète, retirez votre souffle pendant 5 secondes. Répétez 6 fois.prêts
  • Position de départ - Gardez vos pieds ensemble et vos mains tiennent à la taille. Nous sautons, le mouvement des pieds en sautant, puis ensemble, puis sur les côtés. Gardez le rythme moyen, respirez dans le nez. Faisons 40 sauts.
  • Nous nous promenons dans la salle, d'abord à un rythme rapide, puis à un rythme lent. Lorsque les mains marche soulèvent à cause d'un, deux inhale en raison de 3,4, 5,6 omettent les bras sur le côté et en bas de la exhalation F-récitent G-U-U.Continuons pendant 2 minutes.

Il est bon de combiner l'entraînement physique avec les procédures de durcissement. Le matin, nous essuyons le corps avec une serviette humide, et le soir après des exercices de gymnastique, nous lavés les pieds avec de l'eau fraîche. Vous pouvez guérir l'asthme bronchique avec l'exercice, si les parents effectuent toutes les ordonnances médicales et démontreront persévérance et patience. De plus, l'asthme bronchique chez les enfants est mieux curable que chez les adultes.