Gymnastique pour organes internes
La gymnastique des organes internes est un moyen pour chaque personne de restaurer, ainsi que de maintenir la santé.Cette gymnastique aidera à activer les processus métaboliques, dispersera le sang stagnant. Les exercices permettent de restaurer la position des organes internes, de détruire les adhérences, de renforcer le cœur, le foie. En outre, la gymnastique aide le travail du système circulatoire, aide à éliminer les pierres dans la rate, la vésicule biliaire, les reins( si les pierres sont de petite taille).En outre, les exercices pour les organes internes aideront à éliminer les kilos en trop et, en général, à rajeunir.
Il est nécessaire de savoir que la gymnastique pour les organes internes ne peut être effectuée après un dîner dense, des médicaments solides, une consommation d'alcool - des blessures d'organes internes sont possibles. Avant de faire des exercices conçus pour les organes internes, vous devez connaître leur emplacement.
À qui s'adresse la gymnastique destinée aux organes internes contre-indiqués?
La pratique de la gymnastique pour les organes internes peut permettre à la plupart des personnes. Cependant, il existe des contre-indications. Cette gymnastique est contre-indiquée chez les patients après l'opération, qui n'ont pas encore complètement guéri les lieux pour lesquels des exercices sont supposés. Les personnes qui ont de grandes marques de naissance dans l'abdomen, les verrues - une consultation avec un oncologue est nécessaire. Une telle mesure est obligatoire pour éviter le début du processus d'apparition de tumeurs malignes. Il est impossible de faire des exercices pour les organes internes aux femmes enceintes. De plus, les patients atteints de pierres dans le rein et la vésicule biliaire doivent être prudents. Lors de la gymnastique, vous pouvez déplacer des pierres d'un endroit et fermer les canaux pour l'urine et la bile. Avant de commencer les exercices de gymnastique pour les organes internes - assurez-vous de consulter un médecin!
Gymnastique pour l'ulcère gastrique, ainsi que duodénum
Considérons certains exercices pour ces maladies, dans lesquels la stabilité du solde acide-base augmente. Cela se reflète favorablement sur la cicatrisation de l'ulcère. Mais cette gymnastique ne se fait que lorsqu'il n'y a pas de douleur et d'exacerbation de la maladie.
Allongez-vous sur le dos, placez votre main gauche sur votre poitrine et votre main droite sur le ventre. Inspirez lentement, intermitttement baigné dans l'air. Simultanément, la paroi abdominale avant dépasse vers l'avant, raccourcit le diaphragme. Après le coffre, passez à la position de l'inspiration supérieure, détendez le diaphragme et coupez la paroi abdominale. En petites portions, exhaler l'air. Exercice 5-6 fois. Après avoir respiré calmement.
L'exercice suivant se déroule en position couchée. Mettez vos mains le long du coffre. Prenez un pied et respirez profondément. Revenant à la position de départ, expirez. Après avoir fait l'exercice avec l'autre jambe. Répétez plusieurs fois.
L'exercice suivant se trouve sur le côté droit. Soulevez votre jambe gauche et inspirez. Ensuite, retournez à la position de départ et expirez. Ensuite, faites l'exercice sur l'autre côté.Répétez plusieurs fois.
Gymnastique médicale pour les maladies du foie
Allongez-vous sur le dos et mettez vos mains sur votre ventre. Inspirez, tout en dépassant l'estomac, puis expirez.
L'exercice suivant est également effectué sur le dos, mais mettez vos mains le long du coffre. Ne déchirez pas le talon du sol, pliez-vous, puis redressez une jambe, puis l'autre. Dans le même temps, la respiration est arbitraire.
La position de départ est la même. Mettez vos mains sur vos épaules. En inhalant, redressez vos bras devant vous, puis remettez vos mains sur vos épaules et expirez.
À la même position initiale, les jambes dans les genoux se courbent. Après l'inhalation, redressez votre jambe droite, puis expirez. Après avoir fait l'exercice avec l'autre jambe.
Exercices thérapeutiques montrés pour la cystite et l'urolithiase
Allongez-vous sur le dos - une main sur l'abdomen et l'autre sur la poitrine. Sous le contrôle de vos mains, faites une respiration profonde( essayez de lever les mains avec votre ventre et votre poitrine).Exaltez de l'air, essayez de baisser l'estomac et la poitrine, en utilisant la pression de vos mains.
L'exercice suivant se déroule sur l'estomac. Les mains s'élèvent, se penchent légèrement, elles inhalent. Attrapez et serrez votre coffre et expirez.
Allongé sur le dos, pliez vos genoux. Simultanément, à droite, après la gauche, inclinez les deux jambes sans plier les genoux.
Gymnastique conçue pour les organes internes, contient de nombreux exercices qui aident avec diverses maladies et aident le travail de nombreux systèmes.