à un filtre puissant du corps humain fonctionne bien, il est nécessaire d'assurer des conditions de fonctionnement favorables. Ce fait est difficile d'argumenter, mais ce qui se cache derrière cette formulation simplifiée? Avant de parler de la prévention de la maladie rénale, vous devez comprendre, ce que ce corps a peur et quels sont les problèmes devraient prévoir lorsqu'un dysfonctionnement du filtre biologique.reins
n'aiment pas:
- Hypothermie. Les températures minimales( total ou région lombaire), aggrave le débit sanguin rénal, et réduit la réactivité de l'organisme.surchauffe
- .Une exposition prolongée à des températures élevées augmente la charge sur les reins, les faisant fonctionner en mode d'urgence.
- puissance inefficace( excès de sel, le sucre, les épices).Ces aliments brise l'équilibre eau-sel dans le corps, ce qui affecte également le fonctionnement des reins.l'activité physique
- faible. L'inactivité physique contribue à la perturbation de la circulation sanguine dans le rein qui stimule le développement de diverses maladies.
- forte baisse du poids. Accro à l'alimentation peut faire des ravages et causer de graves problèmes de santé, y compris de la part du système urinaire.
Sachant que les reins nuit, il est possible d'éliminer l'impact maximal de facteurs nocifs et ainsi prolonger leur santé pendant de nombreuses années.mesures de prévention
aspects importants qui aident les reins à se conformer pleinement à son rôle biologique:
activité physique L'exercice régulier, conditionnement physique, le jogging le matin et l'air frais - tout cela profitera aux reins.charge moteur adéquate stimule le flux sanguin vers les organes de l'appareil urinaire, maintient le tonus musculaire dans la région lombaire et empêche la formation de dépôts graisseux dans la zone. La vie en mouvement stimule l'écoulement de l'urine et active le nettoyage des toxines du corps, ce qui est également un effet positif sur la santé des hommes. Ne négligez pas nager dans la piscine ou en eau libre, la principale chose - pas supercool. Dans
LFK complexe( entraînement physique thérapeutique) pour augmenter l'écoulement de l'urine et la santé, ces exercices de reins sont recommandés: pistes de
- alternent dans la direction;
- bascule avant et en arrière avec votre dos droit;
- mouvement de rotation circulaire des hanches. En
faveur et aller la position de Bozeman( debout à quatre pattes avec un support sur les coudes et les genoux) - au moins 2-3 fois par jour. Dans cette position, mieux rein perfusé, des augmentations de débit d'urine, ce qui affecte favorablement l'état de l'ensemble du système urinaire.
Puissance
La nutrition équilibrée est une autre étape importante dans la prévention des maladies rénales. Il est important pour le filtre biologique de notre corps, pas combien de fois nous mangeons, mais ce qui se passe exactement dans le tube digestif, puis on obtient le flux sanguin vers les reins. L'organe principal du système urinaire n'est pas facile avec une nutrition irrationnelle, une dépendance à la restauration rapide et à d'autres régimes malsains. Les reins traversent toutes les substances qui viennent avec de la nourriture. Plus les aliments malsains utilisés par une personne, plus il est difficile pour les reins de faire face à cette charge et plus les chances de développer diverses maladies sont élevées.
Recommandations générales:
- Résistance au sel jusqu'à 5 g par jour. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la nourriture en ne dégustant pas préalablement. Doit graduellement épancher le corps de l'habitude, il n'y a que des aliments brillants, salés et épicés( voir Comment consommer du sel chez un homme?).
- Refus ou restriction complète des conserves, des produits fumés et des marinades. Ne soyez pas aussi addictif aux épices pointues, aux assaisonnements, aux sauces.
- Restriction de consommation de viande, de poisson, de viande concentrée et de bouillis de poisson. Concentrez-vous sur les aliments végétaux.
- Augmentation de l'alimentation des fruits et légumes frais. Parmi les favoris pour la santé des reins figurent les concombres, la citrouille, le poivre bulgare, les fraises, la pastèque et le melon.
- Admission de multivitamines en saison froide.
Régime de consommation d'alcool
Pour les reins adultes, il est recommandé qu'un adulte boit jusqu'à 1,5-2 litres de liquide par jour. Vous pouvez boire de l'eau propre ordinaire sans gaz ou choisir votre choix de jus de baies et de compotes. Les boissons provenant des canneberges, des canneberges, des groseilles noires ou des crocodiliens affectent favorablement le travail des reins, renforcent l'écoulement des urines et accélèrent le nettoyage du corps des produits du métabolisme. Les boissons aux fruits à baies ont également un effet antimicrobien et anti-inflammatoire faiblement exprimé, qui est utilisé dans le traitement de certaines maladies rénales.
Des restrictions sur le volume de fluide injecté sont introduites dans les maladies sévères des voies urinaires( en particulier, dans l'insuffisance rénale chronique).S'il y a des doutes, il ne sera pas superflu de consulter un médecin.
Prévention des infections
Uréthrite, prostatite, cystite - toutes ces maladies représentent un danger potentiel pour le fonctionnement des reins. L'infection par les parties inférieures des voies urinaires pénètre dans le système de tasse et de bassin, où se développent encore davantage la multiplication des bactéries. Il existe un processus pyélonéphrite-inflammatoire, caractérisé par la défaite du bassin, du calice et du parenchyme de l'organe. Sans traitement, la pyélonéphrite peut conduire au développement d'une insuffisance rénale chronique et à une violation régulière de toutes les fonctions rénales.
Pour prévenir le développement du processus infectieux et ses complications, les recommandations suivantes aideront:
- Conformité à l'hygiène personnelle et aux soins réguliers de la zone intime.
- Élimination des rapports sexuels accidentels et l'utilisation de préservatifs pour protéger contre les IST.
- Attention à votre corps. Il est recommandé d'éviter l'hypothermie, l'exercice excessif et l'exercice, ce qui peut entraîner des traumatismes rénaux.
- Traitement en temps opportun de toute infection du tractus génito-urinaire.
- Renforcement de l'immunité: activité motrice, durcissement, apport de vitamines.
Prendre soin de votre corps
La santé rénale dépend en grande partie du fonctionnement de l'ensemble du corps. La cause de l'échec dans le travail du filtre biologique le plus important peut être diverses maladies somatiques. Un fardeau important pour les reins crée:
- excès de poids( indice de masse corporelle supérieur à 25);
- diabète sucré et autres troubles métaboliques;
- pathologie vasculaire;
- abus d'alcool;
- maladies infectieuses courantes;
- régimes stricts avec une nette diminution de poids;
- ingestion irrationnelle de médicaments.
Le refus de mauvaises habitudes et la thérapie en temps opportun de la pathologie émergente aideront à protéger les reins et à prévenir le développement de complications graves.
Un autre point important dans la prévention des maladies rénales est l'évacuation en temps opportun de la vessie. La rétention de l'urine dans la vessie est extrêmement défavorable pour le travail de l'ensemble du système. L'excès de liquide déborde la vessie, ce qui menace de renverser l'urine dans l'urètre et le développement de l'inflammation.À la première envie d'uriner, vous devez visiter les toilettes. Si l'urination se produit trop rarement( moins de 4 fois par jour), vous devriez changer votre régime de consommation. Il n'est pas superflu de subir un sondage auprès d'un spécialiste.
Santé du rein et médecine traditionnelle
Dans Internet, diverses méthodes de nettoyage des reins à la maison sont discutées activement. Entre autres façons d'influencer le système urinaire, la phytothérapie mérite une attention particulière. Il convient de noter que de nombreuses herbes sont activement utilisées dans la médecine classique dans le traitement complexe du rein, de la vessie et de l'urètre.
Composants utiles:
- estampage ortosiphon;
- persil;
- feuilles de cassis;
- baies de genévriers, de canneberges, de chevaulettes, de rose de chien;
- cheval de campagne;
- bourgeons de bouleau;
- fleurs anciennes.
Les herbes utilisées dans la thérapie de la pathologie rénale, améliorent les sorties d'urine, activent l'approvisionnement en sang, ont des effets antiseptiques et anti-inflammatoires, soulagent le spasme et éliminent la douleur. Vous pouvez acheter des herbes dans la pharmacie( sous forme de monopréparations ou de collections).Le cours de la phytothérapie dure au moins 1 mois. Avant d'utiliser des herbes, vous devez consulter votre médecin et préciser toutes les contre-indications possibles.
Le nettoyage des méthodes foliaires du rein est contre-indiqué dans de telles conditions: processus inflammatoires
- ( cystite, urétrite, pyélonéphrite, prostatite) au stade aigu;
- urolithiasis;Tumeurs
- de la prostate et d'autres organes génito-urinaires;
- insuffisance rénale chronique;
- maladies graves du cœur, des poumons et des voies digestives.
En ce qui concerne les méthodes largement utilisées de «nettoyage des reins» comme un régime de pastèque et ses variations, alors rien d'autre qu'un fardeau supplémentaire sur ce corps, ils ne le font pas.
Les herbes médicinales pour nettoyer les reins ne sont pas une panacée pour toutes les maladies. La phytothérapie réduit le risque de problèmes, active le travail des reins, mais ne vous permet pas de faire face à une pathologie grave. Le traitement des herbes ne nie pas la nécessité d'une visite au médecin et des recommandations pour maintenir un mode de vie sain à tout âge.
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