Maux de tête et nausées après la course

Jogging - partie d'un mode de vie sain, mais quelques-uns de ses disciplesla question se pose: « Pourquoi avoir un mal de tête après une course? ».Après tout, l'exercice sous la forme d'exercice aérobie comme utile. L'article sera conseils sur la façon d'éviter la douleur de la tête( cephalalgia) et des nausées pendant la course.

provoque des maux de tête après l'exécution

Pourquoi avoir un mal de tête après une course? Il y a plusieurs raisons. Typiquement, la douleur pendant la marche ou après que le signal de la présence d'une maladie. De temps en temps, il montre la fatigue physique, netrenirovannosti, déshydratation, manque d'énergie. Mais même les coureurs professionnels parfois des nausées et des vomissements après une course intense sur une distance de 400 m.

Ceci est dû à la charge accrue sur l'appareil vestibulaire, la fatigue musculaire, l'amortissement de la collision avec le sol. Spikes, qui courent habituellement les athlètes ont une semelle mince, de sorte que les vibrations sont transmises à travers elle plus forte, ce qui irrite les centres vestibulaires. Ceci est la cause des nausées après l'exécution.principales causes

de maux de tête après le jogging: maladies

1. du système nerveux central.
2. maladies des voies respiratoires, les bronches.
3. maladies inflammatoires des sinus.osteochondrosis
4. .
5. Hypertension.
6. maladies du système cardio-vasculaire: dystonie végétatif-vasculaire, une athérosclérose, les varices.pathologie hépatique
7. .troubles endocriniens
8. ( hypo- et hyperthyroïdie, diabète).
9. anémie.
10. Déshydratation.

utile pour savoir ce qui fait le mal de tête et quelles sont ses procédures éliminer.

Pourquoi appuyer sur la douleur dans sa tête: les causes et les mécanismes de développement.la pathologie du système nerveux central

Ces maladies du cerveau telles que l'hydrocéphalie, l'hypertension intracrânienne, les infections, la méningite, l'encéphalite, peuvent causer des maux de tête et des nausées après une course. Dans ces pathologies, l'oedème et la perturbation de la circulation dans le cerveau des cavités du liquide céphalorachidien, appelé ventricules.

une pression accrue dans les ventricules et les charges dynamiques provoquent des maux de tête après l'exécution, des nausées et parfois des vomissements.l'hypertension intracrânienne provoquée par les maladies du cerveau, le foie et les reins peut aussi être une cause de douleur à la tête après la course et pendant.

maladies respiratoires

infections virales respiratoires, les maladies chroniques du système bronchopulmonaire plomb à la privation d'oxygène du corps, y compris le cerveau. Ce maladies telles que: bronchite

1. obstructives.
2. asthme.
3. Emphysème. La fibrose pulmonaire
4. des poumons.

Pour surveiller le niveau d'oxygène pour les personnes souffrant de maladies du système respiratoire d'utiliser un oxymètre de pouls, montrant le contenu du corps d'oxygène. Malaise - un signal qui a besoin de repos. Sinusites

sinus paranasaux Normalement( sinus) sont remplis d'air. Dans les processus inflammatoires - la sinusite, la sinusite, sfenoiditah, etmoidita est une allocation de fluide dans la cavité.Lors de l'exécution le liquide commence à déborder. Après l'inflammation du jogging peut aggraver et causer des maux de tête.

osteochondrosis

Cette pathologie de la colonne vertébrale dans laquelle les changements dystrophiques dans le tissu du disque de cartilage.artère pincé ostéochondrose va au cerveau. Secouer avec le jogging peut exacerber cette pression, par laquelle vient hypoxie cérébrale, maux de tête après l'exécution.

Hypertension

La tension artérielle élevée est l'une des causes des maux de tête après la course. Le stress physique augmente la charge sur les vaisseaux et le cœur. Au cours de la course, il y a une transpiration abondante et une déshydratation du corps. Cela affecte négativement les reins, ce qui, en réponse aux saignements, sécrète l'hormone rénine. Il réduit les vaisseaux sanguins, augmente la pression, qui est la cause de la céphalothie.

Maladies cardiovasculaires

Étant donné que c'est le cœur, les vaisseaux qui apportent le flux sanguin aux muscles, à la tête, leur état est directement lié aux maux de tête après un effort physique. L'athérosclérose aggrave la nutrition du cerveau, des muscles, entraîne l'accumulation d'aliments sous-oxydés, des sensations désagréables.

Dans la dystonie végétative-vasculaire, la régulation du tonus vasculaire au moyen du système nerveux autonome est perturbée. Dans ce cas, les tissus affligent, connaissent une déficience énergétique.

Maladies endocrines

La thyroïde, le pancréas jouent un rôle important dans les processus métaboliques du corps. Le manque ou l'excès d'hormones thyroïdiennes perturbe la circulation sanguine et le métabolisme. En conséquence, il y a une fatigue rapide dans l'exercice aérobie. Avec une hyperfonction, l'oxydation se produit si rapidement que le sang n'a pas le temps de fournir de l'oxygène. L'hypofonctionnement provoque un gonflement.

Dans le diabète sucré des deux types, le glucose ne peut pas s'accumuler dans le foie, il peut être absorbé par d'autres tissus du corps. En conséquence, le foie du glycogène est petit, il se consomme rapidement avec un exercice aérobie prolongé, le glucose diminue même avec un taux initialement augmenté.Un tel saut de glucose provoque des maux de tête. L'augmentation de la teneur en sang des corps cétonaux entraîne la destruction des globules rouges, la rupture de l'apport d'oxygène au cerveau, les muscles.

Maladies du foie

Dans l'hépatite, la cirrhose, l'hépatite grasse, la synthèse du glycogène( un magasin de glucose, son polymère) dans le foie est perturbée. Par conséquent, avec l'épuisement du glucose dans le sang, de nouvelles portions de celui-ci ne peuvent être retirées de n'importe où.Le cerveau reste également sans glucose et signale ces sensations désagréables.

La cirrhose entraîne une stagnation du sang veineux et une diminution de son retour au cœur. L'approvisionnement en sang de l'organisme entier est altéré.

La température, la faiblesse et les maux de tête sont des signes de pathologie neurologique.

À propos de ce qu'ils disent nausées et maux de tête: les causes de la maladie, les principes de diagnostic et de traitement.

Il est utile de savoir pourquoi la tête souffre de l'ordinateur et comment vous protéger contre le mal de tête.

Conseils pratiques

Si le jogging est un moyen de guérison, alors vous ne devriez pas laisser de sensations désagréables pendant le traitement. Vous devriez prendre un verre( jus, eau minérale) pour reconstituer l'approvisionnement en eau.

Avant l'exercice aérobie, vous devriez manger. Les aliments devraient être suffisamment nourrissants, mais légers, contiennent principalement des glucides et non des protéines. En aucun cas, vous ne pouvez trop manger et abuser du café, du thé, ce qui entraînera une déshydratation et aggravera les symptômes.

Running ne devrait pas gêner la tête et le corps. S'ils apparaissent toujours régulièrement, vous devez consulter un médecin.