L Même si vous avez une bonne immunité et qu'il n'y a pas de maladies chroniques, les conditions météorologiques d'automne et les virus peuvent affaiblir les propriétés protectrices du corps des personnes endurcies et en bonne santé.Pour gâcher la météo? Il est temps de commencer des mesures préventives. Obovsem à ce sujet, et nous allons parler dans l'article «L'immunité humaine dans la lutte contre les microbes et les virus».

Renforcer l'immunité en chargeant .Des exercices de respiration aideront le corps à activer la vitalité et à faire face à la maladie.

  1. Renforcement du système immunitaire. Pour les exercices de respiration de l'eau, versez dans le bassin d'eau chaude. Asseyez-vous et mettez le bassin avec de l'eau à distance des jambes allongées. Un souffle profond et doux fait votre nez et, en même temps, vous abaissez les jambes dans un bassin d'eau. L'exhalation se fait en douceur par la bouche, en écartant vos pieds de l'eau. Cet exercice suffit à effectuer 4-5 fois. Il améliore le fonctionnement du système immunitaire, aide à maintenir l'état émotionnel et physique dans la norme.
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  2. Pour la position d'origine, vous vous trouvez sur le dos. Essayez de vous détendre. Respire profondément dans votre bouche et une longue exhalation. Lors de l'expiration, les coins des lèvres essaient de s'étendre sur les côtés, tandis que les jambes des pieds devraient être tirées dans des directions différentes. Cet exercice distribue de l'oxygène uniformément inhalé dans tout le corps, protège la voix de l'enrouement. L'exercice suffit à répéter 3-5 fois. Avec cet exercice, l'oxygène survient plus qu'avec la respiration nasale.
  3. Asseyez-vous, détendez-vous et prenez un léger et peu profond souffle. Un peu penché en avant, exhale l'air. Sortez calmement, comme si elle soufflait. Un tel exercice facilite la respiration, endurcit la muqueuse. Répétez-le 3-5 fois.
  4. Asseyez-vous sur une chaise - ce sera la position de départ. Le dos est droit. En remontant, essorez lentement avec le nez, puis baissez doucement la tête et expirez, mais déjà avec la bouche. Un tel exercice doit être effectué 5 fois. Il forme la muqueuse nasopharyngée.

Maintenir un système immunitaire affaibli dans la lutte contre le rhume.

  1. Dans la matinée, avant de sortir, rincer la bouche avec une décoction d'eucalyptus. Cela aidera à prévenir la décantation des microbes sur la muqueuse nasopharyngée.
  2. Le soir, vous pouvez prendre un demi-verre de jus de betterave non cuit, ajouter une cuillère à café de miel. Remuer et rincer la bouche et la gorge. Cette procédure est une bonne lutte contre les microbes et les virus qui se sont installés sur la muqueuse pendant un jour.
  3. Si il fait froid et pluvieux dans la rue, nous vous conseillons de ne pas alterner des plats trop froids et trop chauds dans cette météo. De telles différences de température ne nuisent qu'à la muqueuse nasale et à la gorge. Juste avant de quitter la maison, ne pas boire des bouillis ou des boissons chaudes. Sinon, la muqueuse se détend et pourra absorber les virus, et le rhume et les maladies seront impliquées.
  4. Utilisez des mouchoirs jetables ou au moins pendant la journée, modifiez les mouchoirs habituels. Cela vous protégera non seulement de l'infection, mais aussi de l'herpès.
  5. Si à côté de vous étiez des gens qui, pendant la journée, toussez et éternuent, puis viennent à la maison des vêtements en fer lisse avec un fer chaud. Les germes sur les vêtements conservent leurs fonctions vitales jusqu'à 10 jours.
  6. Pour réduire les risques de rhume, frottez les pieds et les orteils. Pour cela, vous pouvez prendre n'importe quelle lotion pour alcool. Frottez jusqu'à ce qu'il soit complètement absorbé.Une telle procédure empêchera l'hypothermie par mauvais temps d'une inflammation du nasopharynx.
  7. Si vous gargouillis tous les jours avec un bouillon chaud de millepertuis, cela réduira les risques de mal de gorge. Dès que vous ressentez une légère transpiration dans votre gorge, commencez immédiatement à gargariser. Donc, vous allez prévenir la maladie.
  8. Le bouillon de camomille cuit doit être divisé en deux parties. Découpez le bouillon sur deux tasses. Il est nécessaire que dans une tasse ce bouillon soit la température ambiante, et dans le second, il devrait être chaud. Dans la soirée, rincer la gorge d'abord avec une infusion chaude, puis fraîche. Rincez-le pendant une minute. Peu à peu, la durée de cette procédure sera portée à trois minutes. La température diminue favorablement au renforcement de la muqueuse. C'est une bonne prévention contre la douleur dans la gorge et du froid.
  9. Si vous découvrez que l'herpès a apparu sur la lèvre, puis laissez-la immédiatement avec une serviette en papier et l'odorer avec du dentier pour la nuit.
  10. Si vous êtes encore froid, vos pieds sont trempés, puis rentrez à la maison pour faire un bain de pieds. Prenez 2 verres de sauge et d'eucalyptus, ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre de moutarde. Tous diluent 3 litres d'eau très chaude. Après avoir fumé vos pieds, n'oubliez pas de mettre des chaussettes en laine. Le bain de pied empêchera non seulement les rhumes et le rhume, mais réduira également le risque d'exacerbation de l'urolithiase.
  11. Pour préparer le bain de pied, vous pouvez prendre la peau avec les graines d'orange, de pamplemousse, de mandarine, de purée et de mettre à l'eau tiède. Prenant un pied-de-bain, pénètre dans l'eau sur la peau, les forces physiques de protection de l'organisme sont activées.
  12. Si l'utilisation quotidienne de viande bouillie chaude, le corps sera rempli d'un manque de zinc. Le zinc combiné à la vitamine C réduira le risque de maladie virale. Pour cuire de la viande, prendre 300 g de bœuf maigre désossé.La viande ébullition avec l'addition d'oignons et de feuilles de laurier.
  13. Il est très utile le matin avant de sortir dans la rue pour boire un mors, qui est fabriqué à partir de groseilles noires congelées. La moitié d'un verre de ces fruits sans sucre sans rinçage reconstituera le corps avec de la vitamine C. Dans la soirée, il est bon de dissoudre une demi-cuillère à café de miel dans un demi-verre d'un tel morceau. Avant de se coucher, boire est très utile. C'est une bonne protection du corps contre les virus, en particulier lors de l'épidémie de grippe. Pour les personnes ayant une immunité affaiblie, cela aidera un rétablissement rapide.
  14. Si vous mélangez dans des proportions égales le jus d'un jus d'orange et de carottes et prenez-le tous les jours, l'immunité de la personne va certainement devenir plus forte.

Si vous avez plus de 60 ans. Les personnes âgées doivent surveiller attentivement leur santé.La plupart des personnes âgées de 60 ans souffrent de maladies chroniques. Dans la période d'automne, il y a une exacerbation des plaies chroniques. Chez les personnes âgées, toute complication peut entraîner de graves conséquences.

  1. La menthe et la camomille en mélange égal. Les utilisations de celles-ci s'appliquent pour des inhalations de 10 minutes. Cette procédure se calme et a un effet antiviral. Si vous souffrez de toux, cela soulagera la toux.
  2. Vous pouvez préparer les mors du viburnum. Pour cela, prenez 100 g de baies par 1 litre d'eau. En ajoutant une petite quantité de miel, il est recommandé de prendre de tels jus de fruits en petites portions. Le bien-être global va certainement s'améliorer. Morse agit comme un sédatif, et aussi comme un désinfectant pour le rhume. Mais, sachez que de tels mors sont contre-indiqués à l'hypotension. Kalina peut abaisser la tension artérielle.