Potassium dans le corps humain

Le potassium, étant un élément minéral, est un élément nécessaire au processus de vie normal des cellules du corps. Même avec un léger déséquilibre de cet élément, des changements imprévisibles dans notre corps peuvent se développer, et son travail dans son ensemble peut être mis à nu. Les composés du potassium sont excrétés par les reins, et si cela va trop, une hypokaliémie et, en conséquence, une carence en potassium peut se produire. Plus de détails sur le rôle du potassium dans le corps humain, nous en parlerons dans cet article.

Le rôle du potassium dans le corps humain

Le potassium, pour ainsi dire, est responsable du taux d'équilibre de l'eau dans notre corps. Le rythme cardiaque, son travail dans son ensemble et le fonctionnement du tissu musculaire et des tissus du système nerveux central dépendent de sa quantité.Avec sa participation, le contenu des alcalis, des sels et des acides dans notre corps est réglementé.Le potassium aide à réduire le gonflement et à stimuler la production d'enzymes nécessaires au corps.

Grâce à la présence de sels de potassium dans le corps, tous les tissus du corps fonctionnent normalement, en particulier ceux qui sont doux. Cela concerne principalement les glandes du système de sécrétion interne, du tissu cérébral, du foie, des reins, des vaisseaux sanguins, des capillaires, des tissus cardiaques. Le potassium est contenu dans tous les fluides intracellulaires. En utilisant le potassium

empêché l'apparition de l'athérosclérose, il normalise la pression artérielle, aide à soulager les spasmes. Le potassium élimine les toxines et supprime les allergies.

Dépend de la présence de potassium et de l'état physique d'une personne. Avec une quantité suffisante de fatigue supprimée, le cerveau est mieux enrichi en oxygène, avec son aide, nous avons l'occasion de penser plus clairement. Le potassium empêche le développement du syndrome de fatigue chronique, ce qui est assez courant dans la société moderne.

Le niveau de potassium dans le corps doit être maintenu, principalement par ceux qui font du sport, apprécient les régimes alimentaires. Il est important pour les personnes âgées.

Besoin quotidien de potassium

Le taux de potassium par personne et par jour est d'environ deux grammes. Les femmes enceintes ont besoin d'un peu plus. Pour un enfant, vous avez besoin de 30 mg de potassium par kilogramme. Le contenu des composés de potassium dans le corps est souvent affecté par la saisonnalité.Le potassium est abondant dans le corps humain en automne, et au printemps il est à moitié aussi grand. Il faut un équilibre entre la teneur en potassium et les composés de calcium. La norme du flux de processus métaboliques dépend de l'équilibre de ces substances. Le ratio le plus optimal de ces éléments est le ratio de un à deux.

Aujourd'hui, dans la plupart des aliments, en particulier prêt-à-manger, beaucoup de sel, et nous avons tendance à exagérer la nourriture pour le rendre « meilleur goût ».En raison de l'apport accru de calcium, qui est abondant dans le sel commun, une plus grande consommation de potassium est nécessaire pour maintenir l'équilibre nécessaire et neutraliser les effets de ses composés sur notre corps.

Il existe environ 250 grammes de composés de potassium dans notre corps. Cela s'applique aux fluides corporels, aux tissus intercellulaires et à toutes les cellules.

La teneur en potassium et sa quantité est affectée par de nombreux processus qui se produisent dans le corps. Il s'agit de la répartition des substances assimilées dans la nutrition et du travail de tous les systèmes et organes et le processus d'excrétion. Comme vous le savez, les composés de potassium dans notre corps ne s'accumulent pas, et si dans les produits que nous consommons, cela ne suffit pas, il y a une pénurie. Le manque de potassium est affecté par la faiblesse, la pression, l'enflure, la constipation, d'autres problèmes de santé, la détérioration du bien-être.

Produits contenant du potassium

Fondamentalement, les composés de potassium se retrouvent dans des aliments d'origine végétale. Ce sont des fruits, des haricots, des légumes, des céréales.

En ce qui concerne les fruits et baies, la plupart des composés de cet élément dans les mandarines, les oranges, les bananes, les pommes, les abricots secs, raisins, melons, des fraises, le rosier sauvage, raisins secs, de prune, de prune, de melon, de cassis( rouge et noir).En abondant en concombres frais, le soja, les navets, le persil, le pain de seigle, la farine d'avoine, le chou. Beaucoup de choses dans les pommes de terre. En passant, le taux journalier nécessaire pour une personne est contenu en demi-kilogramme de pommes de terre ordinaires.

Beaucoup de potassium dans les oignons, les tomates, les légumes à feuilles vertes, l'ail, les betteraves, le raifort, les carottes. Je dois dire que si nous utilisons tous ces produits en abondance, le potassium suffit pour notre corps. La seule difficulté est la conservation du potassium dans notre corps, ce qui n'est pas toujours possible.

Normalement

possible de maintenir le niveau de potassium dans le corps, l'utilisation du miel au vinaigre de cidre. Dans un verre d'eau, il faut remuer une cuillerée de l'une et l'autre et boire cette liqueur.

Ce qui menace le manque de potassium dans le corps

Si une carence en potassium se produit, il peut perturber le cœur, les glandes surrénales, les reins, ralentir les processus métaboliques, il y aura la fatigue, l'épuisement, l'érosion des muqueuses peuvent apparaître, développer un œdème, une hypoglycémie. Si vous ne guérit pas les blessures, la peau devient sèche, les cheveux fouetté, et les ongles sont brisés, qui est nettement insuffisant composés de potassium dans le corps. Une femme enceinte avec un manque de cet élément peut développer des complications, à la fois pour elle et son bébé.

D'où vient le manque de potassium dans le corps

Les causes sont nombreuses. La perte de potassium peut entraîner des contraintes fréquentes, des contraintes. L'assimilation du potassium aggrave le café, le sucre, la consommation d'alcool. Les diurétiques sont généralement capables, comme on l'appelle, de laver les composés de potassium. Souvent, afin de remonter le moral un peu, nous avons recours à l'aide du café, mais le problème ne fait qu'empirer. Souvent, la fatigue est une conséquence du manque de composés de potassium, et même du café les enlève de notre corps.

Avec un amour excessif des bonbons, vous pouvez "gagner" une pénurie, et même un déficit, le potassium.

Sur la quantité insuffisante dans le corps du signal de potassium, diverses tumeurs, douleurs musculaires, ecchymoses. Dans ce cas, pour le reconstituer, vous devez frotter le vinaigre dans les muscles, de préférence la pomme. Le vinaigre est bien absorbé et fournit tous les tissus avec des composés de potassium.

Au potassium en abondance, vous pouvez prendre des préparations de potassium. Mais d'abord, vous devez consulter un médecin et passer des tests.

Si cela n'est pas fait, une hypoglycémie peut se développer - un excès de composés de potassium. Cela peut entraîner un certain nombre de violations dangereuses: dommages

• au niveau cellulaire;
• déshydratation du corps;Acidose
• ( excès de teneur en acide sur les alcalis);
• pour troubles de la fonction rénale;Faiblesse
• ;
• contractions cardiaques arrhythmiques;
• troubles du tractus gastro-intestinal.

Des conséquences peuvent se produire lors de la prise, par exemple, de médicaments anti-inflammatoires qui augmentent le taux de composés de potassium. Avec une surabondance de potassium, l'absorption de la digoxine, un médicament pour traiter le cœur, ralentit.

Excellente source de potassium - blé.Calciné dans la bouillie de millet du feu et de l'orge de celle-ci cuire à feu doux, en mesure de compenser le déficit de potassium pendant toute la durée de 24 heures.