Comment ne pas geler dans le gel

Comment habiller

Nous choisissons les bons vêtements avant de sortir. Un chandail chaud ne résoudra pas votre problème. Les vêtements synthétiques vous rafraîchiront simplement. Portez des vêtements faits de tissus naturels qui conservent mieux la chaleur. Ne pas porter de vêtements serrés qui causent une sensation de raideur dans les mouvements.

Il vaut mieux s'habiller comme un «gâteau à la bouche».Nous mettons un pull en coton sur un coton T-shirt, sur le dessus, il y a un autre réchauffement. La couche d'air vous fournira une chaleur longue. La meilleure option est d'utiliser des sous-vêtements thermiques. Ce n'est pas bon marché, mais la protection contre le gel et le vent froid vous est assurée. En outre, les sous-vêtements thermiques affichent de l'humidité et vous vous sentez à l'aise.

Dans le gel, la tête doit nécessairement être chaude, en particulier les oreilles. Le sexe féminin, qui aime porter des ornements divers dans les oreilles, devra les abandonner temporairement pendant que les gelées se débrouillent. Selon les statistiques, avec le gel des oreilles, les femmes qui portent des boucles d'oreilles sont plus susceptibles de tourner.

Pour les promenades hivernales, choisissez les chaussures à partir de matériaux naturels. Sur une chaussette en coton, il est préférable de mettre une fine laine. La jambe devrait se sentir libre dans les chaussures d'hiver, l'étanchéité provoquera un gel rapide des jambes, car la circulation sanguine des vaisseaux sanguins est perturbée. Des chaussures étroites modélisées sont jetées sur la mezzanine, laissez les gelées disparaître!

Cosmetics

Dans les gelées, ne pas utiliser d'hydratants, il existe une possibilité de gelure. Ne pas appliquer de crème de jour immédiatement avant de sortir. Utiliser des produits cosmétiques pour la peau spécialement pour les climats glacés. Maintenant, un grand choix de ces fonds.

Food

Un petit déjeuner chaud complet obligatoire vous fournira suffisamment d'énergie pour ne pas congeler dans le froid. L'omelette aux légumes, la bouillie de sarrasin, la farine d'avoine aux fruits secs et aux noix, le fromage, les gâteaux au fromage au caillé sont bons pour manger le matin.

Pour le déjeuner, un premier plat chaud sous forme de soupe de légumes, borsch, bouillon de poulet avec croutons est bon.

Refus de boissons alcoolisées. Le sentiment de chaleur et de réchauffement du corps pour boire de l'alcool est trompeur. Ensuite, il y a un transfert de chaleur, et le corps est rapidement super refroidi.

Comment se calmer

Si la gelée vous a attrapé à l'arrêt de transport et que vous commencez à geler, vous devez d'abord commencer à vous déplacer activement. Déplacez intensivement vos orteils. Ne vous rangez pas dans un endroit. Aller, sauter.

La rotation des articulations de l'épaule aidera à bien se réchauffer. Ce sont des articulations très grandes, dont le travail, l'énergie qui donne une chaleur à la personne. Nous relevons les épaules aussi haut que possible et les ramènent. Nous faisons plusieurs mouvements de rotation des articulations de l'épaule d'avant en arrière. Vous ressentirez immédiatement une chaleur. Au fait, un yoga très chaud.

Si vous transportez des sacs lourds, changez de mains plus souvent. Il y a une compression des vaisseaux sanguins et vous pouvez très rapidement geler les membres.

Ne pas frotter les mains, les joues et les oreilles raidies avec de la neige. Ces zones sont plus facilement sensibles aux gelures, en règle générale, la circulation sanguine est immédiatement perturbée, la peau devient blanche, peut facilement être blessée et infectée.

À la maison, il est préférable de réchauffer doucement, couvrant les endroits congelés avec un chiffon de laine chaude. Ne pas réchauffer vos mains et vos pieds froids dans de l'eau chaude. Il est préférable de porter des sous-vêtements chauds, des chaussettes en laine, couvrir avec un tapis, boire du thé chaud au gingembre ou au vin chaud. Nous devons nous réchauffer de l'intérieur, renforcer notre propre circulation sanguine.

Des boissons utiles pour le réchauffement

Et enfin - des recettes pour les boissons qui vous aideront à rester au chaud.

Ginger tea

Ginger est bon car il provoque un réchauffement du corps. Un morceau de racine de gingembre( 3 cm) finement haché, ajoutez une demi-cannelle, 3 morceaux. Graines de cardamome et 3 pièces. Clous de girofle, 1 cuillère à café de thé noir ou vert, verser de l'eau bouillante 500 ml. Nous insistons sur 10 minutes. Ajoutez une tranche de citron pour une tasse de thé.Nous prenons du thé au gingembre à notre goût avec le miel.

Vin chaud

Mettez des épices dans une casserole: 1 cannelle, 3 pois de poivrons doux, 5 pcs. Clous de girofle, une pincée de muscade. Ajouter les morceaux de 1 orange et demi de citron. Verser 150 ml d'eau bouillante. Versez le vin et faites-le chauffer presque à ébullition, mais ne faites pas bouillir! Nous buvons chaud. Ajoutez du sucre ou du miel à votre goût.