Okey docs

Termini: koristi i štete

click fraud protection

Slika 876

Datumi - slatko i vrlo ukusno voće koje raste na palmama visokim 25 metara.Ti plodovi su veliki nadomjestak za hranu - Arapi u općoj uporabi, umjesto kruha, datumi i njihovu sposobnost da daju snagu i energiju muče / slabljenje tijela je poznat Aleksandru Makedonskomu - prije svake borbe je prisilno svojim vojnicima da jedu 7 plodove.

kemijski sastav i kalorična potječe

prehrambene vrijednosti od 100 g:

  • kalorija: 292 kcal Protein
  • 2,5-c
  • masti: 0,5 g
  • ugljikohidrata: 69,2 g

prikaz popisa »

  • balastnim: 6 c
  • organskih kiselina: 0,3 g
  • vode: 20 g
  • nezasićenih masnih kiselina: 0,1 g
  • monosaharida i disaharida: 69,2 c
  • Ash: 1,5-c
  • zasićene masne kiseline: 0,1 g

makronutrijenata:

  • KAlzen:
  • 65 mg magnezij 69 mg natrijev
  • :
  • 32 mg Kalij 370 mg fosfora
  • : 56 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,8 mg
  • vitamin B1( tiamin): 0.05 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0.05 mg
  • Vitamin B5( pantotenska): 0.8 mg Vitamin B6
  • ( piridoksin), 0.1 mg
  • Vitamin E( TE): 0.3 mg Vitamin
  • PP( niacin ekvivalent): 1,9 mg

mikroelemenata:

  • Željezo: 1,5 mg
instagram viewer

datumi Datumi se odlikuje velikom broju ugljikohidrata u sastavu - do 69%.No, ljepota je u tome što su oni prikazani isključivo prirodnih šećera - fruktoze, glukoze, saharoze.Takvi su veliki prirodni šećeri opskrbu tijela s brzim energijom, pa ako je potrebno da se oporavi brzo nakon dugog rada dovoljno za jesti nekoliko plodova datula.

Gledano proizvod je vrlo bogata, ali kalorija u njemu malo - 30 grama datum( to je jedna bobica) iznosi oko 90 kalorija, pa neki datumi kao snack ili ranu večeru, neće naškoditi lik.

toga, datumi sadrže mnoge minerale - kalij, magnezij, željezo, cink, fosfor, magnezij i drugi.

Prednosti datira

proizvod u pitanju je vrlo blagotvoran učinak na cijeli organizam :

  • ublažava čak i kronične nesanice;
  • poboljšava funkcije mozga, a posebno - povećava razinu pažnje, čak i ekstremnog umora, poboljšati pamćenje;
  • utječe na stanje kose i noktiju - dati im snagu i sjaj;
  • kože redovitom korištenju datuma je više elastična;
  • izlučuje prirodno povlačenjem viška tekućine;
  • regulira psiho-emocionalne pozadine, sprečava razvoj stresa, ublažava iritacije;
  • poboljšava ukupnu učinkovitost.

Napomena: prema liječnicima i znanstvenicima u dan trebate jesti u prosjeku 15 plodova datuma koji će imati blagotvoran učinak na rad organa i sustava, a tijelo je dobila potrebnu dozu vitamina i minerala.

Ako uzmemo u obzir uporabu datuma u odnosu na ljudsko zdravlje, od medicinske strane, to je vrijedno nakon njihove mogućnosti :

  • poboljšati metaboličke procese u tijelu;
  • podići razinu imunološkog sustava;
  • prilagoditi na kardiovaskularni sustav - snižava krvni tlak, služi kao prevencija anemije, povećava broj crvenih krvnih stanica u krvi, snižavanje kolesterola i razine šećera u krvi;
  • jačanje srca zid;
  • poboljšati cirkulaciju krvi;
  • služe kao prevenciju srčanog i moždanog udara;
  • spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka u malih i velikih krvnih žila;
  • ispravno funkcioniranje probavnog sustava - ublažiti žgaravicu, poboljšanja intestinalne pokretljivosti, smanjenje intestinalne mikroflore;
  • pomaže da brzo izliječiti bolesti jetre i bubrega;
  • štetan učinak na upalu zglobova - datumi su jednostavno prestanu;
  • osloboditi vrtoglavica, migrene;
  • pomoć osloboditi tijelo od parazita( helminta).

74d2fa4f5d241d8613c522276247e930 korisno redovito jesti smokve hranu za žene - oni će vam pomoći smanjiti intenzitet PMS, podržavaju tijelo u razdoblju hormonalnih promjena( menopauze, menopauza).A za muškarce, plod datula je korisno - povećanje potencije zajamčena.

Ako zbog okolnosti da je potrebno koristiti dugoročne lijekove za razne aktivnosti, pacijenti jednostavno prikaz datuma - oni smanjuju mogućnost nuspojava.

štetu datumi

pročitao prethodni odjeljak članka, može se zaključiti da su datumi su korisni za svakoga i na bilo kojoj količini.No, liječnici i znanstvenici kažu da je čak i takva blagotvorno voće može naškoditi tijelu. stoga vrijedno pamćenja :

  • datira radije „tvrdi” proizvod - oni predugo probavlja u želucu, tako da prevelik broj njih može dovesti do zatvora i pokretljivosti želuca poremećaja;
  • predmetni proizvod može aktivirati ili potaknuti upalu u probavnom sustavu - na primjer, ako osoba ima povijest akutnog ili kroničnog gastritisa, potrebno je ograničiti datume prijema - ne više od 3 komada dnevno;
  • datuma često drži prljavštine koje je teško očistiti - kako tijelo ušao u patogenu mikrofloru.

kontraindiciran jesti datume s ljudima dijagnoza :

  • čir na želucu;
  • kronični gastritis u akutnoj fazi;
  • kolitis;
  • enteritis.

Strogo je zabranjeno koristiti proizvod u pitanju kod dijabetesa i preosjetljivosti / individualne netolerancije.

Značajke datume prehrambene

the-amazing-zdravstvene dobrobiti-of-datuma-mht1ab4s6nhmk4i3npat5v8fuayhtxx315arwcoiw4 plodovima datum dlanove i mogu se jesti svježe i sušeno.I, kao u pravilu, u trgovinama se mogu naći drugu mogućnost - suho datumi su voljeli djecu i odrasle.A govoreći svježeg voća, trebate znati - oni se koriste u salatama, uz pečenje mesa, za pripremu džemova / čuva / pića.

Zanimljivo, sok od svježih smokava - to je čisti napitak koji se koristi za izradu likera.još napravio datuma i brašna - to se koristi za kuhanje kolače i torte, što će imati izvrstan okus.Od smokve med, šećer - ti plodovi mogu zamijeniti ove proizvode s uspjehom, važno je za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Važno: glavna nijansa korištenje proizvoda u pitanju je pravilo, nikada ne miješati datume uz citruse - to je ukusna, ali i opasno, jer to može uzrokovati i snažan probavne smetnje, dovesti do brzog razvoja gastritisa i peptičkog ulkusa.

Datumi - nevjerojatan proizvod.Unesite u potrebi prehrani kako bi bili sigurni, ali samo uz jasno razumijevanje koliko i kako ga koristiti.Samo u tom slučaju, ovaj mali plod bi se tijelo nosi s iscrpljenosti i sa različitim patologijama.


Prehrana nakon carskim rezom: što jesti nakon hranjenja operacije

Prehrana nakon carskim rezom: što jesti nakon hranjenja operacije

carski rez je operacija abdomena.Oporavak od bilo koje operacije traje neko vrijeme, i pod od...

Čitaj Više

Prepelice meso: koristi i štete

Prepelice meso: koristi i štete

prepelice meso je uvijek bio jedan od najvrednijih među igri.Lov prepelica uređen i obične ...

Čitaj Više

Crvena planina jasen: koristi i štete

Crvena planina jasen: koristi i štete

Svatko zna zajedničku Rowan - stablo 5-15 m visok, više kao div grm ima glatku sivu koru, a...

Čitaj Više