Trljanje tijela kao sredstva za promicanje zdravlja Neki se osjećaju dobro svaki dan i uživajte u svakom prolazu minute. Drugi ne mogu živjeti ovako. Koji je uzrok lošeg raspoloženja i depresije? Vjerojatno u niskoj sposobnosti tijela da odolije bolesti i nedostatak vitalnosti. Kako da vaše zdravlje bude snažno i vaše tijelo snažno? Odgovor na to pitanje je jednostavan - uz pomoć otvrdnjavanja.

Stvrdnjavanje tijela - promocija zdravlja.

otvrdnuće tijela kao sredstvo promicanja zdravlja ljudi - sustav pomoću različitih ekoloških čimbenika za jačanje tijela, koji ima znanstvenu osnovu. Postoje takve metode očvršćivanja kao otvrdnjavanja vodom, suncem, parom, zrakom.

kaljenje sustav temelji se na sporom porastu stabilnost topline tijela, hladno, pada tlaka i drugih neugodno vremenskim uvjetima. Stvrdnjavanje tijela mora se kombinirati s fizičkim naporom.

Očvrsli tijelo je u stanju koristiti sve svoje obrane protiv bolesti i nepovoljnih čimbenika u svijetu koji nas okružuje.Čovječe, ne zanemariti kaljenje, je optimističan o životu on je uvijek sretna i vesela.

instagram viewer

Najvažnija stvar u očvršćivanju.

Postupno povećanje opterećenja i sustavnih postupaka. Osim toga, kaljenje događaji trebaju biti raznoliki - to doprinosi jačanju tijela, ne samo jednu poznato svima hladne vode i sunca, pa čak i zrak.

uzeti u obzir različite tehnike kaljenja u red i pobliže.

Tehnika temperiranja tijela.

Morate početi malu. To može biti zrak kada, lije hladno( ali ne i ledena) navlaženom vodom ili obriše ručnikom u takvoj vodi. Kada vam ove procedure postanu poznate, idite na hladni tuš ili kadu u hladnoj vodi. To će biti korisno prije kaljenja takve mjere se obratite liječniku.

Kada toplo vani, što je češće moguće, zraka i sunca kupke. No, glavna stvar ovdje - ne zlorabe ozdravljenja utjecaj sunca, ili navika mogla okončati opekline stvari ili opasne za zdravlje tijela pregrijavanja. Kao i kod svega ostaloga, vaš je moto postupan!

Čak iu hladnom vremenu nemojte zanemariti vježbu na otvorenom. Nema potrebe da završimo previše: ne bi trebalo biti previše hladno, ne prevruće. Ali ne zaboravite na glavu na zimu!

trebate spavati u dobro prozračenom, također je poželjno za noć ne zatvorite prozor čvrsto.

smanjiti rizik od grla će nazofarinksa voda za ispiranje( od cool hladno).

Kada koristite to znači da promovira zdravlje, kao što je kaljenje je vrlo važno u svemu u skladu s mjerom: ne prehladiti dok drhtanje i cool na crvenilo kože i toplinski udar! To neće donijeti nikakvu korist tijelu!