Šljiva: koristi i štete
Svaki doručak Elizabeta II, kraljica Velike Britanije, počinje s dvojicom svojih vlastitih vrt šljive.I za svoje godine Njezina Visost izgleda dobro, zar ne?
Teško je reći gdje je odvod rođen, kao u divljini nije pronađen.To je kultivirana biljka stvorena križanjem čovjeka red i višnje šljive.To se dogodilo po prvi put na Kavkazu, na obali Jadranskog mora iu Egiptu - teško je reći, ali prije dvije tisuće godina, šljiva voćnjaci u ovim područjima donijela je slatko voće.
Tu je još jedan mišljenje - to je prirodni hibrid, rezultat slučajnog oprašivanja.Jedan ili drugi način, ali je zauzvrat uzeti drenažu smjelost i šljiva kiseo okus i nadmašio, a velika Crni.
Gdje god još od davnina uzgaja šljive, okružena je prekrasnim legendama.U Kini, na primjer, pet latice blijedo ružičaste cvjetove simboliziraju radost, sreću, blagostanje, dugovječnost i mir.Za Rusiju prvo stablo je doveden pod car Aleksej Mihailoviča u 1654, i uređena svoj vrt u Izmailovo.
Među velike raznolikosti postoje tri osnovne vrste:
- žuta - Mirabel;
- tamno - mađarski;
- zelena, mali Crni - okrugla šljiva.
Hranjiva vrijednost
Nutritivna vrijednost od 100 g:
- kalorični sadržaj: 49 kcal Protein
- : 0,8-c
- Fats 0,3 g ugljikohidrata
- : 9,6-c
Prikaži svepopis »
- Dijetalna vlakna: 1,5 g organske kiseline
- 1 c
- vode: 86.3 c
- monosaharida i disaharida: 9,5-c
- škrob: 0,1 c
- Ash0,5 c
makronutrijenata:
- kalcija 20 mg Magnezij
- 9
- mg Natrij 18 mg Kalij
- : 214 mg
- fosfor 20 mg
- kloro 1 mg
- Serumi: 6 mg
vitamini:
- Vitamin PP: 0,6 mg
- beta karoten 0.1 mg Vitamin
- (EE) 17 mcg
- vitamin B1( tiamin): 0.06 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0.04 mg
- Vitamin B5( pantotenska): 0,2 mg
- Vitamin B6( piridoksin),0,08 mg
- vitamina B9( folna): 1.5 ug
- Vitamin C 10 mg Vitamin E
- ( FE): 0.6 mg Vitamin
- PP( niacin ekvivalent): 0,7 mg
mikronutrijenata:
- Željezo: 0,5 mg
- cink: 0,1 mg joda
- 4
- mcg bakra 87 mcg mangana
- : 0,11
- mg kroma 4 mcg
- Fluor 2 ug
- molibden: 8 mikrograma
- silicij: 4 mg
- kobalt 1 mg
- nikal: 15 ug
šljiva - koncentrat pektin, vlakna, antioksidansi, vitamini i elementi u tragovima.Različite vrste sastav tvari značajno razlikuje, ali općenito se može zaključiti visok kalorija, visok sadržaj ugljikohidrata, dijetalnih vlakana i kalija prevlast nad drugim mikronutrijentima.Koristite
šljiva
poput mnogih proizvoda, šljiva je izrazila snažno ili nježno ljekovita svojstva:
- velika količina kalija blagotvorno utječe na stanje srčanog mišića;
- vitamin P stavlja radi krvnih žila i time smanjuje tlak;
- kumarini inhibiraju formiranje krvnih ugrušaka, što je najbolje prevenciju demencije povezane sa starenjem, udara i srčanog infarkta;
- poznat laksativni učinak svježeg voća, zbog visokog sadržaja pektina, promiče uklanjanje kolesterola;
- oslobađa toksina - što se vežu s pektina u crijevu i brzo eliminiraju iz tijela;
- čisti jetre;
- ublažava reumu.
U svjetlu gore navedenog, što je korisno iscjedak u trudnoći?Tijekom tog razdoblja posebne važnosti je prisutnost u njemu folne kiseline koja je odgovorna za nepostojanje nedostataka u razvoju neuralne cijevi u fetusa.
Kada borbi protiv oticanja trudna tijelo gubi kalij, te vam omogućuje da se ispusti popuniti deficit, čime se podržava rad srca i krvni protok na fetus potpuni.
sprečavanje krvnih ugrušaka - najveći dio brige za zdravlje majke.Korisna svojstva šljiva za oporavak vene nastaju zbog prisutnosti kumarina, pektin i vlakna.Kumarini pročišćen lumena krvne žile, i laksativa učinak sprječava pojavu opstipacije i hemoroida.
štete šljiva
akcija snažno čišćenje ima svoje loše strane, to je objasnio im ograničenja i kontraindikacije šljive za djecu i bolesne.
važno : djeca drenažu lako izazvati proljev i nadutost, pa do 3 godine je kontraindiciran nakon tri - dopuštena je samo žuta, kuhani, a starost od pet liječnika dozvoljeno sve vrste, ali ne i sirovi i termički obrađen,
je lako razumjeti kako štetne plodovi za dijabetičare - ima previše ugljikohidrata.Iz tog razloga, teško da postoji dijeta za mršavljenje, uključujući ih u izborniku.Šljive se povećati kiselost želučanog soka je kontraindiciran u slučaju gastritisa i čira na želucu.
nezrele voće, kao što su kosti, su štetne - oni sadrže cijanovodonični kiselinu.
Preporuke
Kada običan zatvor dovoljno postoje neke svježe šljive na jednu noć zaboraviti o ovom problemu.U svojoj starosti i bolesti probavnog sustava može se ublažiti djelovanjem slatko voće, a ne ih jesti u večernjim satima i na doručak, po uzoru na britanske kraljice.
Trudnice s desni krvarenja i oštećenja vida, koristan svaki dan jesti 100-150 g zrelih plodova.
Prilikom kuhanja pekmez od šljiva za dugo skladištenje, kosti biti uklonjena, jer je u njihovim jezgrama sadrži cijanovodiĉne kiseline.Međutim, ako je pekmez koristi u manje od godinu dana, štetne tvari iz sjemenki nemaju vremena da prodre u sirup.